Anteriormente, discutimos vários aspectos dos tópicos que afetam o aumento do açúcar no sangue após as refeições. Esse problema também tem incomodado muitos amigos. Hoje vamos resumir este tópico e dar mais contramedidas. Faça o seguinte para melhorar e estabilizar o açúcar no sangue pós-refeição:
1. Ajuste o açúcar no sangue antes das refeições para mantê-lo nem alto nem baixo. O açúcar no sangue antes das refeições afeta diretamente o açúcar no sangue pós-refeição. O açúcar no sangue antes das refeições pode refletir o estado da função das ilhotas pancreáticas. Portanto, se você deseja ter uma boa glicemia pós-refeição, primeiro deve controlar a glicemia antes das refeições. Os níveis são muito importantes.
2. Controlar rigorosamente a ingestão e os tipos de alimentos é a chave para reduzir o açúcar no sangue após as refeições. Quanto mais você come, maior será o seu açúcar no sangue. Os tipos de alimentos têm um grande impacto no açúcar no sangue. Alimentos com alto teor de açúcar farão com que o açúcar no sangue aumente rápida e amargamente após as refeições. Alimentos como o trigo sarraceno tendem a reduzir o açúcar no sangue. Para reduzir o pico pós-refeição, você pode misturar alimentos de alto índice glicêmico com alimentos de baixo índice glicêmico para melhorar o açúcar no sangue pós-refeição. Por exemplo, se você adicionar vegetais ao mingau ou transformá-lo em mingau de carne, o aumento após uma refeição será reduzido. Além disso, o mesmo peso de arroz de sorgo e macarrão de arroz de sorgo terá níveis de açúcar no sangue muito diferentes após as refeições. Este é o problema de não cozinhar cuidadosamente os grãos inteiros.
3. Velocidade de ingestão de alimentos, temperatura, etc.: Quanto mais alta a temperatura dos alimentos, mais rápido o açúcar no sangue aumenta. Quanto mais rápido você come, mais óbvio será o aumento do açúcar no sangue. Estudos demonstraram que se houver muito sal nos alimentos, o açúcar no sangue pós-prandial também aumentará devido a alterações intestinais. O mecanismo da bomba de sódio-açúcar acelera a absorção do açúcar.
4. Otimize a ordem das refeições e escolha alimentos com baixo índice glicêmico para utilizar a glicemia pós-refeição para ganhos adicionais. Comer primeiro um pedaço de comida e depois um pedaço de arroz pode controlar melhor o açúcar no sangue pós-refeição do que comer diretamente primeiro. A escolha de alimentos básicos com baixo índice glicêmico pode reduzir a taxa na qual o alimento básico aumenta o açúcar no sangue, sendo que ambos trazem benefícios adicionais.
5. A capacidade do corpo de processar açúcar pode ser resumida em duas partes principais:
Uma é a capacidade do corpo de digerir e absorver alimentos. Por exemplo, gastroenterite crónica, pós-gastrectomia, pancreatite crónica, deficiência de enzimas pancreáticas, gastroparesia diabética (um tipo de neuropatia autonómica diabética), etc. Estas doenças gastrointestinais irão alterar o efeito deste alimento sobre o açúcar no sangue pós-prandial. Em termos de medicamentos hipoglicemiantes, existem os inibidores da glicosidase, que inibem a conversão de alimentos ricos em amido em glicose que pode ser absorvida, retardando assim a digestão e absorção de alimentos ricos em amido e alterando artificialmente a capacidade do organismo de processar alimentos.
Por outro lado, existe a questão da quantidade de insulina no corpo e da resistência à insulina. A secreção de insulina na fase inicial é um problema de autossecreção normal. Se o medicamento puder simular melhor a autosecreção, o efeito sobre o açúcar no sangue pós-prandial será melhor, como a repaglinida, e os análogos da insulina de ação rápida têm um efeito melhor sobre o açúcar no sangue pós-prandial do que a insulina humana. O açúcar no sangue ficará melhor, ou seja, esse mecanismo.
Outra coisa é evitar que seja uma gota no oceano. Se a quantidade de medicamento hipoglicemiante for insuficiente, o açúcar no sangue certamente estará alto após uma refeição. Repaglinida foi usada, mas apenas 0.Foram utilizados 5 mg em vez de 2 mg. O açúcar no sangue após uma refeição definitivamente não atingirá o padrão.
6. O impacto do exercício no açúcar no sangue pós-prandial. Começar os exercícios 45 minutos após uma refeição é muito útil para melhorar o açúcar no sangue pós-prandial. Muitas pessoas têm o hábito de fazer uma pausa para o almoço depois do almoço. Açúcar elevado no sangue depois do almoço é uma coisa natural. Os pacientes diabéticos não devem ficar ansiosos quando os níveis de açúcar no sangue aumentam após uma refeição. Eles devem procurar maneiras correspondentes de reduzir o açúcar no sangue com base nos níveis de açúcar no sangue pós-refeição. Devem também prestar atenção à melhoria dos seus hábitos de vida e alimentares e à prática de algum exercício, conforme apropriado.
