Veja o título que comecei, deve ser o marido que ronca? Não há esposa que ronca a noite toda? Portanto, esta é uma festa de título óbvia, e escrevi esse título para atrair a atenção de todos o conteúdo deste artigo e como regular o ronco. [Jovem Mestre Yun: Cenoura vertical! 】
No passado, o ronco era um sinal de que uma pessoa dormia profundamente. Quando ouvirmos personagens como Zhang Fei e Li Kui roncando como um trovão, saberemos que estão dormindo profundamente.
No entanto, agora sentimos que o ronco é mais prejudicial e inimigo da saúde. Isso causará hipóxia grave no cérebro e no sangue. Em casos graves, ocorrerá a síndrome da apnéia do sono, manifestada principalmente como ronco durante o sono acompanhado de apnéia e respiração superficial, hipoxemia, hipercapnia e distúrbio da estrutura do sono ocorrem repetidamente à noite, levando à sonolência diurna, complicações vasculares cardio-cerebropulmonares e até múltiplas danos aos órgãos, afetando seriamente a qualidade de vida e a longevidade dos pacientes.
Portanto, agora podemos considerar o ronco uma doença.
Então, qual é o motivo do ronco?
Geralmente existem os seguintes pontos:
🔸 O primeiro motivo: estreitamento das vias aéreas causado por patógenos externos.
Muitos pacientes roncam por causa de vias aéreas estreitas, como garganta inchada causada por diversas inflamações, como rinite, sinusite, pólipos nasais, hipertrofia de adenoides, etc. As vias aéreas são estreitadas, resultando em fluxo de ar insuficiente, levando ao ronco à noite. Esse tipo de motivo, na medicina chinesa, pertence à infestação de patógenos externos, sendo necessário eliminar os fatores patogênicos e restaurar a normalidade dos músculos locais.
Neste momento, a maioria dos males exógenos são principalmente males quentes e térmicos. Diz-se que estes últimos são vários males exógenos, que eventualmente causam a síndrome do calor na garganta, resultando em congestão de calor e toxinas. Então, aqui eu recomendo uma receita de enxaguante bucal, você pode experimentar, espero que ajude.
Prescrições: 3 gramas de Bupleurum, 6 gramas de Shegan, 6 gramas de cúrcuma, 6 gramas de Danpi, 6 gramas de gardênia frita, 6 gramas de dente de leão, 6 gramas de forsítia, 6 gramas de Scrophulariaceae, 9 gramas de Fritillaria , 9 gramas de ostras cruas, 6 gramas de Scutellaria baicalensis, 9 gramas de cesta de melão inteiro e 9 gramas de gesso cru.
Ferva água para esta receita, enxágue a boca todas as noites e mantenha-a na boca por um tempo, será bom para limpar os patógenos exógenos na garganta. Gestantes devem utilizá-lo sob orientação de um médico.
🔸 O segundo motivo: obesidade.
Não precisa explicar, todo mundo sabe que esse é o motivo do ronco. Isso ocorre porque a excitabilidade nervosa diminui e os músculos relaxam durante o sono noturno. Além disso, pacientes obesos costumam depositar muita gordura no pescoço. Nesse caso, a faringe é fácil de causar bloqueio, resultando em fluxo de ar deficiente, o que faz com que os pacientes que roncam ronquem à noite. Esta situação deve ser a principal causa do ronco. A maior parte do ronco se deve a esse motivo. Na medicina chinesa, esse tipo de pessoa se deve principalmente à deficiência de Qi, que leva à estase de catarro e umidade, causando o aparecimento de obesidade.
Para o ronco causado por essa situação, acho que a primeira coisa a fazer não é tomar remédios, mas sim fazer exercícios e perder peso de forma honesta.
Não subestime esse ronco, ele causará isquemia cerebral e causará grandes danos a você mesmo. Além disso, a obesidade também pode causar vários outros problemas, como diabetes e outras doenças metabólicas, como problemas cardiovasculares e cerebrovasculares. Espere, além de parecer muito “rico”, basicamente não há benefício algum, então amigos assim, se apressem e exercício, mesmo que você entre no campo de treinamento para perder peso, valerá a pena!
Aqui também te conto uma boa maneira de perder peso sozinho, ou seja, ao assistir TV todas as noites, sintonize uma estação que você goste particularmente e depois assista TV enquanto caminha sem sair do lugar com as pernas levantadas, os braços estendidos e mantenha-se fiel a ela. Uma hora.
Este método é mais fácil de seguir. Se você conseguir praticá-lo por dois meses, verá seu estado novamente e provavelmente será completamente diferente.
Isso é resumido por um jovem que perdeu peso com sucesso. Acho que é muito razoável e vou apresentá-lo a todos.
Se você usa a prescrição da medicina tradicional chinesa, minha sugestão neste momento é tomar a receita para revigorar o baço e fortalecer o corpo durante a prática de exercícios. Por exemplo, tomemos o medicamento patenteado chinês pílula Buzhongyiqi. A pílula Buzhong Yiqi deve ser muito clássica, principalmente porque tem o efeito de elevar o Qi, o que é muito adequado para esta doença. Acredito que depois de tomar esse tipo de deficiência de Qi e obesidade por um período de tempo, todo o corpo melhorará.
Além disso, existem alguns fatores que podem causar o ronco, mas a maioria deles é temporária. Por exemplo, depois de beber álcool, os nervos ficam aliviados e os músculos relaxam, facilitando o ronco. Pessoas que estão particularmente cansadas no trabalho também relaxam mais à noite. Portanto, muitas pessoas roncam após realizarem trabalho físico e estarem cansadas. Esta situação é principalmente temporária. o
Além disso, gostaria de apresentar um dispositivo chamado dispositivo anti-ronco, que geralmente é vendido na Internet. Se essa pessoa está roncando ou não, pode-se perceber pela aparência. Se a pessoa estiver um pouco mais gorda, você pode continuar observando. Se a mandíbula estiver retraída para dentro, ou seja, a pessoa com o queixo retraído em direção ao pescoço tem maior probabilidade de roncar. Pessoas com queixo comprido têm menos probabilidade de roncar.
Então por que? Acontece que se a mandíbula estiver próxima à garganta, é mais fácil comprimir essa posição, resultando em obstrução respiratória. Isto é o que eu estava conversando com um médico ocidental que estudava o sono, e ele o apresentou.
Portanto, durante o sono, se dormirmos com a cabeça apoiada nas costas, a mandíbula pode ser facilmente comprimida para trás, fazendo com que os músculos comprimam a garganta, resultando em ronco. Portanto, é muito melhor dormir de lado nessa hora. De acordo com este princípio, você mesmo pode tentar enquanto está deitado na cama. Depois de relaxar, a mandíbula se move para frente e para trás, resultando em suavidade na garganta.
Com base neste princípio, as pessoas inventaram o dispositivo anti-ronco. É como uma bandeja de dente. Após usá-lo, pode fixar a posição da mandíbula e evitar que ela se mova para trás após relaxar, comprimindo a garganta. Portanto, depois de usá-lo, o ronco A situação diminuirá bastante.
É que muitas pessoas usam essa coisa para dormir e precisam se acostumar. Porque afinal tem um corpo estranho na boca.
Agora existem muitos dispositivos anti-ronco do tipo relógio na Internet. Eu não tentei isso, então não sei quão eficaz é. Espero que os amigos que já usaram deixem uma mensagem e dêem uma sugestão.
Bem, vou parar de falar sobre ronco aqui. Depois que todos entenderem a causa do ronco, se seu marido ronca durante o sono, você não deve chutá-lo para lidar com isso. Qual é o problema, dessa forma, será bom para o corpo dele se ele se recuperar.
Se você encontrar uma esposa que ronca, lide com isso da mesma maneira.
