Ultimamente, a temperatura máxima em Xangai tem chegado a 40 graus, e muitas outras regiões do país também enfrentam altas temperaturas constantes. Eu entendo a sensação de calor extremo. Eu morava em Jiangnan e, tirando isso, achava tudo bem. Mas é neste verão. As pessoas no Nordeste realmente não aguentam. Quando saem de casa, suam profusamente e suas roupas ficam completamente encharcadas. Quando voltam, precisam lavar as camisetas, estendê-las no varal e esperar um pouco antes de sair novamente. Quando veem que as camisetas estão secas, percebem: é, faz tanto calor assim!
Nesta época do ano, algumas pessoas podem se abrigar em ambientes com ar-condicionado, mas certos trabalhos exigem que trabalhemos no calor, como garis, policiais de trânsito, etc. Portanto, precisamos ter uma noção geral de como lidar com o calor.
Então, como nos protegemos em um dia tão quente? Que parte do nosso corpo será afetada pelo calor?
A teoria da medicina tradicional chinesa acredita que, neste clima quente, o "Qi" e o "Yin" do nosso corpo ficam mais vulneráveis a danos.
A medicina tradicional chinesa acredita que os pulmões pertencem ao elemento metal, e o fogo restringe o metal. Portanto, durante o verão quente, é comum que o metal dos pulmões fique reprimido, e os pulmões governam todo o corpo. Quando o metal dos pulmões está reprimido, é fácil consumir o qi e prejudicar a condição de qi.
Então, alguns amigos perguntaram: "Por que fico fraco e sonolento no calor?" A resposta é que a deficiência de qi (energia vital) se manifesta facilmente nessa época do ano.
Nessa época, a medicina chinesa utilizava astrágalo, ginseng, ginseng americano e outras plantas que fortaleciam o qi. Na prescrição da Decocção Qingshu Yiqi, criada por Li Dongyuan durante as dinastias Jin e Yuan para tratar o calor do verão, o próprio Li Dongyuan mencionou:
"Em segundo lugar, o qi do pulmão é afetado pelo mal e lesado pelo calor. O astrágalo deve ser usado com mais frequência, seguido pelo alcaçuz e, por último, o ginseng. Os três são remédios yang doces e quentes. O baço enfraquece primeiro e o qi do pulmão se esgota primeiro, por isso a doçura do astrágalo é usada. Aquece, beneficia o qi do pulmão e fecha os músculos intersticiais, para não causar sudorese espontânea e prejudicar sua vitalidade. O ginseng deve ser usado para complementar a falta de ar e a fala arrastada. Para aproveitar o fogo do coração no baço, deve-se usar alcaçuz torrado para aliviar o fogo-calor e revigorar a vitalidade do baço e do estômago."
Neste momento, é fácil prejudicar o yin, pois as pessoas tendem a transpirar profusamente em climas quentes. Então, a transpiração excessiva prejudica o yin ou o yang? Antigamente, havia um ditado: "Diarréia prolongada prejudica o yin, transpiração excessiva prejudica o yang", então muitas pessoas dizem "transpiração excessiva prejudica o yang", mas isso é, na verdade, impreciso. O suor é um fluido corporal e uma substância que pertence ao yin. De acordo com a medicina tradicional chinesa, "sangue e suor vêm da mesma fonte" e "o suor é o fluido do coração" referem-se a esse problema. Se você transpira de forma anormal, é muito fácil causar danos aos fluidos corporais. Quando substâncias yin, como os fluidos corporais, são danificadas a um certo grau, o yang qi é liberado.
Portanto, quando uma pessoa sofre de insolação, a medicina ocidental acredita que haverá um desequilíbrio eletrolítico, resultando em metabolismo anormal de sódio e potássio, frequência cardíaca anormal, etc., o que significa a perda de uma grande quantidade de fluidos corporais, afetando o funcionamento normal do coração.
Então, em dias quentes, alguns amigos me disseram que sinto a boca seca, fico irritado e impaciente, com as palmas das mãos quentes, a língua vermelha, etc. Por que isso acontece? Essa situação ocorre quando a transpiração excessiva causa uma lesão no Yin.
Portanto, em climas quentes, o mais provável é que ocorra uma deficiência tanto de qi quanto de yin.
Quando há deficiência tanto de qi quanto de yin, as pessoas ficam propensas a apresentar os seguintes sintomas: sensação de plenitude na cavidade epigástrica, perda de apetite, palidez, mal-estar ou náuseas e vômitos, boca e garganta secas, olhos secos, fadiga, tontura, lassidão nos membros, fraqueza, mãos, pés e coração quentes, urina amarelo-clara, fezes curtas e secas, língua vermelha, pouca saburra, marcas de dentes na lateral da boca, pulso fraco e rápido.
Então, se neste momento sentirmos que temos uma deficiência de Qi e Yin devido ao clima quente, o que devemos fazer?
A melhor maneira é não permanecer no ambiente quente por muito tempo e, ao mesmo tempo, ingerir líquidos suficientes.
Também não é aconselhável praticar exercícios muito intensos neste momento para evitar a transpiração excessiva.
A seguir, apresentarei uma terapia alimentar para aliviar os sintomas do calor do verão, que você pode escolher.
Naquela época, Li Dongyuan criou uma decocção Qingshu Yiqi. Mais tarde, Wang Mengying, da Dinastia Qing, acreditou que a Decocção Qingshu Yiqi de Li Dongyuan tinha o nome de Decocção Qingshu Yiqi, mas não a realidade, então ele criou uma nova Decocção Qingshu Yiqi. Sopa Qi.
Na verdade, as prescrições de Li Dongyuan e Wang Mengying têm cada uma sua própria ênfase.
Na receita de Wang Mengying, constam ginseng americano, Dendrobium, Ophiopogon japonicus, Coptis chinensis, folhas de bambu, caules de lótus, Zhimu, alcaçuz, arroz japonês e folhas verdes de melancia.
A prescrição de Wang Mengying é usada para tratar doenças, e nós a adaptamos para uma prescrição dietética de saúde, então podemos usar essa ideia:
Três gramas de ginseng americano, três gramas de dendróbio, três gramas de Ophiopogon japonicus, três gramas de folha de lótus, trinta gramas de folhas verdes de melancia e sessenta gramas de arroz japonês.
Nesta receita, se você tiver Dendrobium fresco, como o Tiepi Fengdou, será melhor, e se as folhas de lótus também estiverem frescas, melhor ainda. Apenas lembre-se de que, para ingredientes frescos, a porção deve ser dobrada.
A parte verde da melancia usada na receita é a casca, que já conhecemos. Já comemos melancia, mas é importante saber que a casca é um tesouro. Corte a melancia em tiras e use-as para fazer esta bebida refrescante.
Na prescrição de Qingluoyin, de Wu Jutong, da Dinastia Qing, também consta essa vestimenta de melancia esmeralda, usada para tratar aqueles que "após suar no meridiano de aquecimento, a síndrome do calor diminuiu, mas a cabeça está levemente inchada, os olhos não conseguem enxergar e os males restantes não foram resolvidos"; ou síndrome leve de lesão do meridiano do pulmão pelo calor."
O arroz japonês usado na receita é o arroz que costumamos comer. É bom para o Qi e para o estômago. Na receita, seu efeito não deve ser subestimado.
Essa receita lembra um pouco mingau, mas lembrem-se que, se adicionarem mais água, ela pode ser usada como bebida.
Se for normalmente consumido como bebida por trabalhadores de escritório, você pode usar 3 gramas de ginseng americano, 3 gramas de Dendrobium, 3 gramas de Ophiopogon japonicus e 3 gramas de folha de lótus. Beba para nutrir o qi e o yin.
Alguns amigos perguntaram: "Tenho uma constituição com deficiência de Yang, não posso usar esta receita?" Sim, pessoas com deficiência de Yang não devem usar medicamentos tradicionais chineses de natureza fria, mas, neste momento, elas não apresentarão os sintomas de deficiência de Qi e Yin mencionados anteriormente. Portanto, esses métodos podem ser utilizados.
Pessoas com deficiência de yang se sentirão particularmente confortáveis nesta estação, mas não pensem que apenas se sentir confortáveis neste momento é suficiente. É necessário agir rapidamente para repor o yang. Repor o yang agora pode trazer o dobro de resultados com metade do esforço.
Portanto, quando entramos no verão, falamos muito sobre pessoas com deficiência de yang, como aproveitar a oportunidade para regular o corpo durante o verão, e você pode aprender mais sobre isso.
