Recentemente, houve uma onda de "volta ao sol" na Internet.
Muitos internautas estão online
Eu compartilhei minha experiência recente de relaxar nas costas,
Para pessoas que amam a saúde
Secar as costas sem dúvida se tornou seu novo favorito.
imagem
Então, quem é adequado para tomar sol?
E esta lei de saúde?
E como bronzear adequadamente as costas
Hoje, nossa "Sala de aula do bom médico"
basta organizar nosso hospital
Zhao Li, o médico assistente do Departamento de Doenças Preventivas, conversa com você
O recente incêndio relacionado com a "secagem posterior".
À medida que a temperatura aumenta, aquecer as costas tornou-se um método de cuidados de saúde muito popular para muitas pessoas. Há um ditado na medicina tradicional chinesa: o abdômen é yin, as costas são yang e as costas são o maior canal para a circulação da energia yang no corpo humano. Existem dois meridianos principais na parte posterior do corpo humano, incluindo o Vaso Governador e o Vaso da Bexiga Full-Taiwan. A exposição adequada ao sol nas costas pode aquecer e estimular os meridianos e pontos de acupuntura, ajudar a dragar os meridianos, promover a circulação de Qi e sangue no corpo humano e, em seguida, expulsar o frio do corpo, resistir à invasão de males externos do frio e atingir o objetivo de reabastecer o Yang Qi e prevenir a perda de Yang Qi no corpo.
imagem
Além disso, a exposição adequada ao sol também pode ajudar a melhorar o metabolismo do corpo, fazer as pessoas se sentirem confortáveis e aliviar sintomas como membros frios, membros pesados e diarréia causada por deficiência de baço e estômago. Portanto, a exposição solar geralmente tem o efeito de repor o yang.
O aquecimento das costas é especialmente adequado para pessoas com deficiência de qi e deficiência de yang, especialmente aquelas que apresentam manifestações clínicas como medo de vento, frio, fadiga, falta de ar, aperto no peito, baixa função cardiopulmonar e enfraquecimento visceral. função após a infecção por COVID-19. De acordo com a teoria dos cinco movimentos e seis qi, este ano é o ano de Kuimao, quando o fogo não é bom o suficiente, os sintomas de deficiência de qi do coração e frio do qi do coração são mais comuns. Yang qi é a força motriz da vida, que pode melhorar o estado funcional de vários órgãos do corpo. O banho de sol pode melhorar a retidão do corpo e revigorar o yang qi.
Em geral, relaxar nas costas pode ajustar as funções do qi, do sangue e das vísceras do corpo, reabastecer o yang qi no corpo, melhorar as funções das vísceras, aumentar a imunidade humana, melhorar a circulação vertical do corpo humano e alcançar o efeito de prolongar a vida.
imagem
Mas embora seja bom relaxar nas costas, você também deve escolher o método correto de relaxar nas costas:
1. O banho de sol deve ser exposto diretamente à luz solar, e não através do vidro, portanto, ao tomar sol em casa, deve-se abrir a janela e abrir a janela de vidro.
2. Você pode optar por aproveitar de manhã ou à noite no verão, quando o sol não está forte
É muito forte e causa poucos danos à pele. 20 minutos bastarão.
3. O melhor horário para relaxar é das 9h às 11h da manhã e das 11h às 13h ao meio-dia.
Tarde: 13h00-15h00.
Finalmente, deixe-me contar alguns cuidados sobre se aquecer nas costas:
1. Ao se aquecer nas costas, você deve comer uma pequena quantidade de comida. O transporte do yang qi quente também contribui para a digestão e absorção dos alimentos do baço e do estômago, de modo a ajudar no crescimento e armazenamento do yang qi.
2. O tempo para relaxar nas costas não deve ser muito longo.
O Yang Qi do corpo será perdido e o corpo humano precisa descansar ao meio-dia, então você deve deitar na cama e descansar um pouco ao meio-dia.
3. No verão, quando o sol é mais intenso, o banho de sol deve ser feito moderadamente para evitar queimaduras solares. Outono e inverno
Devem ser tomadas medidas de isolamento para manter as costas secas durante a estação para evitar o frio. Caso contrário, se o corpo for invadido pelo vento e pelo frio, a energia yang do corpo será danificada, causando doenças como vento-frio e artralgia.
4. Pessoas alérgicas à luz ultravioleta, pressão alta, gordura elevada no sangue, diabetes, doença coronariana, pessoas com deficiência de qi e yin ou yang, mulheres grávidas, etc. deve evitar a exposição solar.
imagem
5. Se você suar muito, o melhor é beber um copo de água morna para evitar a desidratação. Depois de suar, é preciso ficar atento para evitar ficar exposto ao vento. Se sentir tontura, garganta seca e tontura durante o processo de secagem das costas, pare a tempo de evitar insolação.
Durante os dias de cachorro, este também é o melhor momento para relaxar. A exposição adequada ao sol pode acelerar até certo ponto a remoção de umidade e frio do corpo, o que pode ajudar a aliviar sintomas como dores nas articulações e fadiga nos membros.
Mas lembre-se de prestar atenção ao método adequado de bronzeamento e controlar o tempo e a intensidade do bronzeamento para evitar queimaduras na pele ou outras reações adversas causadas pela exposição excessiva ao sol. Se houver frio no corpo, você deve consultar um médico a tempo e não tratá-lo cegamente sozinho.