Em 28 de março de 2024, conto minha jornada através de quatro etapas desafiadoras antes de finalmente encontrar a “receita” para controlar o diabetes de forma eficaz.
Entrando na fase pré-diabética pós-parto: cuidados mal administrados
Com 27 semanas de gravidez, fui diagnosticado com diabetes gestacional e precisei de tratamento com insulina. Após o parto, voltei ao hospital dois meses depois. Meu açúcar no sangue em jejum mediu 4.71mmol/L, e o teste de glicose 2 horas após 75g produziu uma leitura de 9.63mmol/L, marcando o início do pré-diabetes.
Nos dois a três anos pós-parto, mantive um olhar atento à minha alimentação, mantendo os hábitos desenvolvidos durante a gravidez. Apesar disso, devido à natureza sedentária do meu trabalho e ao monitoramento pouco frequente dos níveis de açúcar no sangue, tive dificuldades.
Longos períodos de alimentação restritiva me deixaram com uma sensação letárgica e esgotada, com uma aparência abaixo do ideal e muitas vezes lutando contra a pressão arterial baixa. Oprimido pela diminuição da qualidade de vida, acabei abandonando minha vigilância alimentar e sucumbi à entrega de delícias saborosas.
Sem saber das consequências iminentes, de repente comecei a sentir dor ao urinar seguida de sangramento. Isso levou ao meu primeiro encontro com uma infecção do trato urinário. Posteriormente, episódios de suor ao comer, reminiscentes de reações de níveis elevados de açúcar no sangue durante a gravidez, levaram-me a fazer um teste de açúcar no sangue e de HbA1c. Infelizmente, os resultados confirmaram o diagnóstico de diabetes tipo 2.
A luta individual com o controle glicêmico: níveis flutuantes
Minha vida oscilava entre o controle rígido e a negligência. Reiniciei minhas restrições alimentares e iniciei a medicação, inicialmente com um medicamento, mas logo aumentando para dois. As dosagens aumentaram de uma vez por dia para duas vezes, e de um único comprimido para doses duplas, mas meu açúcar no sangue permanece teimosamente alto (níveis de jejum acima de 10 mmol/L). Seguiu-se uma rápida perda de peso, deixando-me com cerca de 80 quilos. Infecções urinárias recorrentes e cada vez mais graves aumentaram meu sofrimento, apesar das práticas de higiene meticulosas.
Quando meus filhos foram matriculados na escola, larguei meu emprego para me concentrar no transporte deles e, mais importante, para regular meu nível de açúcar no sangue. Meu pai interveio, calculando minhas necessidades calóricas diárias com base na minha altura e peso, dividindo-as proporcionalmente entre as refeições. Ele elaborou receitas meticulosamente e até investiu em uma balança eletrônica de cozinha para pesar as porções com precisão. Seguindo os cardápios planejados, notei uma rápida normalização dos meus níveis de açúcar no sangue.
Apesar desse progresso, meu estilo de vida sedentário persistiu e lutei contra o tédio e a sensação de restrição. Para adicionar um pouco de diversão à minha rotina, comecei a aprender Tai Chi. Gradualmente, minha atividade física aumentou e meus níveis de açúcar no sangue se estabilizaram.
Infelizmente, a complacência se instalou e velhos hábitos ressurgiram. À medida que meu humor melhorou, meu apetite também melhorou e voltei a consumir descuidadamente várias guloseimas, sem o devido controle das porções. O progresso parecia dar um passo à frente e dois atrás.
Descobrindo o 'segredo' do controle do açúcar
Por acaso, me deparei com a existência de comunidades e organizações de diabetes, como associações de diabetes e grupos de apoio. Ao aderir a estas atividades, conheci uma rede de diabéticos experientes que generosamente partilharam as suas lutas e vitórias na gestão do açúcar no sangue. Até então, a minha batalha contra a diabetes tinha sido solitária; agora, encontrei solidariedade dentro de um grupo organizado.
Anos de confusão e sofrimento causados pelo diabetes se transformaram quando encontrei essas pessoas inspiradoras cujas risadas, assistência sincera e visão otimista da vida me tocaram profundamente. A sua resiliência ajudou a aliviar as minhas ansiedades, mostrando-me que a vida ainda poderia ser gratificante, mesmo com diabetes.
Incorporei suas estratégias de sucesso em minha vida, aprendendo tanto com seus triunfos quanto com seus contratempos. Com a orientação do meu médico, meus níveis de açúcar no sangue tornaram-se consistentemente estáveis.
Minha fórmula vencedora para controlar o diabetes gira em torno de aceitar minha condição com calma, combinando o conhecimento médico dos profissionais de saúde com a sabedoria prática de outros diabéticos e traduzindo isso em ações tangíveis na vida cotidiana. Não considero mais árduo o combate ao diabetes, nem me sinto intimidado por ele.
Espero que minha experiência proporcione consolo e orientação a outras pessoas que estão navegando nos estágios iniciais do controle do diabetes. Juntos, podemos superar os desafios e viver vidas vibrantes e saudáveis, mesmo com diabetes.
