Em 28 de março de 2024, relato minha jornada através de quatro etapas desafiadoras antes de finalmente encontrar a "receita" para controlar o diabetes de forma eficaz.
Entrada na fase pré-diabética pós-parto: cuidados mal gerenciados
Com 27 semanas de gestação, fui diagnosticada com diabetes gestacional e precisei de tratamento com insulina. Após o parto, retornei ao hospital dois meses depois. Meu nível de glicose em jejum era de 4,71 mmol/L e o teste de glicemia duas horas após a ingestão de 75 g de glicose apresentou um resultado de 9,63 mmol/L, indicando o início do pré-diabetes.
Nos dois ou três anos após o parto, mantive uma dieta rigorosa, preservando os hábitos desenvolvidos durante a gravidez. Apesar disso, devido à natureza sedentária do meu trabalho e ao monitoramento pouco frequente dos níveis de açúcar no sangue, tive dificuldades.
Longos períodos de alimentação restritiva me deixavam letárgica e exausta, com uma aparência pouco saudável e frequentemente com pressão baixa. Dominada pela queda na qualidade de vida, acabei abandonando a dieta rigorosa e me entregando aos prazeres culinários.
Sem perceber as consequências iminentes, comecei repentinamente a sentir dor ao urinar, seguida de sangramento. Isso levou ao meu primeiro contato com uma infecção do trato urinário. Posteriormente, episódios de sudorese após as refeições, semelhantes às reações de hiperglicemia durante a gravidez, me levaram a fazer um exame de glicemia e hemoglobina glicada (HbA1c). Infelizmente, os resultados confirmaram o diagnóstico de diabetes tipo 2.
A luta solitária com o controle glicêmico: níveis flutuantes
Minha vida oscilava entre controle rígido e negligência. Retomei minhas restrições alimentares e iniciei a medicação, inicialmente com um medicamento, mas logo aumentando para dois. As doses subiram de uma vez ao dia para duas, e de um único comprimido para o dobro da dose, mas meu nível de açúcar no sangue permaneceu teimosamente alto (níveis em jejum acima de 10 mmol/L). Seguiu-se uma rápida perda de peso, deixando-me com cerca de 80 quilos. Infecções urinárias recorrentes e cada vez mais graves aumentaram meu sofrimento, apesar das práticas de higiene meticulosas.
Quando meus filhos começaram a frequentar a escola, pedi demissão do meu emprego para me dedicar ao transporte deles e, principalmente, para controlar meu nível de açúcar no sangue. Meu pai assumiu essa responsabilidade, calculando minhas necessidades calóricas diárias com base na minha altura e peso, dividindo-as proporcionalmente entre as refeições. Ele elaborou receitas meticulosamente e até investiu em uma balança eletrônica de cozinha para pesar as porções com precisão. Seguindo os cardápios planejados por ele, notei uma rápida normalização dos meus níveis de açúcar no sangue.
Apesar desse progresso, meu estilo de vida sedentário persistiu e eu lutava contra o tédio e a sensação de restrição. Para adicionar um pouco de prazer à minha rotina, comecei a aprender Tai Chi. Gradualmente, minha atividade física aumentou e meus níveis de açúcar no sangue se estabilizaram.
Infelizmente, a complacência tomou conta e os velhos hábitos ressurgiram. Conforme meu humor melhorava, meu apetite também aumentava, e voltei a consumir diversas guloseimas sem o devido controle das porções. Parecia que eu estava dando um passo para frente e dois para trás.
Descobrindo o 'segredo' para o controle do açúcar no sangue.
Por acaso, descobri a existência de comunidades e organizações de pessoas com diabetes, como associações e grupos de apoio. Ao participar dessas atividades, conheci uma rede de diabéticos experientes que compartilharam generosamente suas lutas e vitórias no controle da glicemia. Até então, minha batalha contra o diabetes havia sido solitária; agora, encontrei solidariedade em um grupo organizado.
Anos de confusão e angústia causados pelo diabetes se transformaram quando conheci essas pessoas inspiradoras, cujo riso, ajuda sincera e otimismo em relação à vida me tocaram profundamente. A resiliência delas ajudou a aliviar minhas ansiedades, mostrando-me que a vida ainda pode ser plena mesmo com diabetes.
Incorporei as estratégias bem-sucedidas deles na minha vida, aprendendo tanto com seus triunfos quanto com seus fracassos.Com a orientação do meu profissional de saúde, meus níveis de açúcar no sangue se estabilizaram de forma consistente.
Minha fórmula infalível para controlar o diabetes gira em torno de aceitar minha condição com serenidade, combinar o conhecimento médico de profissionais da saúde com a sabedoria prática de outros diabéticos e traduzir isso em ações concretas no dia a dia. Não acho mais que combater o diabetes seja árduo, nem me sinto intimidado por ele.
Espero que minha experiência traga conforto e orientação a outras pessoas que estejam passando pelos estágios iniciais do controle do diabetes. Juntos, podemos superar os desafios e viver vidas vibrantes e saudáveis, mesmo com diabetes.
