"Você sabe se corre o risco de envelhecimento ósseo? Um relatório da pesquisa "Taiwanese Bone Age Survey" apontou que até 70% das mulheres entre 25 e 39 anos não se preocupam com informações sobre saúde óssea e não se exercitam o suficiente. Mais de 40% das pessoas passam pouco tempo ao sol e até bebem mais de uma xícara de café ou chá por dia. Segundo médicos, o consumo diário de laticínios é a melhor fonte de cálcio. Além disso, praticar exercícios regularmente, passar mais tempo ao ar livre, evitar o tabagismo e reduzir o consumo de álcool e café podem prevenir o envelhecimento ósseo. (Aqui, mencionei que os laticínios são a melhor fonte de cálcio. Antes, eu disse que a vitamina B12 é inútil, o que está correto. Agradeço o apoio ao meu argumento, mas a melhor fonte de cálcio não são os laticínios, pois atualmente eles são repletos de conservantes, corantes e adoçantes artificiais. Não devem ser consumidos. Por favor, consuma mais leite de soja, coma mais peixe e faça mais caldo caseiro. Essas são as melhores fontes de cálcio.)"
"O especialista em medicina familiar Lin Qinggu afirmou que os hábitos alimentares das pessoas modernas não são bons. Mais de 50% das pessoas comem fora com frequência. Além do desequilíbrio nutricional, há um consumo excessivo de sódio. Sem falar que o consumo de comprimidos de cálcio pode causar pedras nos rins, o que é prejudicial para os ossos."
"A pesquisa também mostra que as mulheres jovens são mais propensas a negligenciar a saúde óssea. Quase 70% delas se exercitam menos de meia hora por dia, não consomem leite suficiente e bebem mais de uma xícara de café ou chá por dia. Grupos potencialmente de alto risco para o envelhecimento ósseo. (Nunca beba leite, você vai engordar como uma vaca, e é certo se exercitar mais.)"
Segundo pesquisas estrangeiras recentes, uma proteína especial presente no leite pode aumentar a atividade dos osteoblastos nos ossos, inibir os osteoclastos, manter o metabolismo ósseo em equilíbrio e reduzir a probabilidade de envelhecimento ósseo.
"Os médicos também enfatizaram que, para preservar a massa óssea, deve-se beber mais leite para complementar o cálcio, praticar mais exercícios, ter uma alimentação balanceada e reduzir a quantidade de café e chá consumidos diariamente, para evitar o envelhecimento precoce dos ossos jovens. (Aqui, eles não recomendam mais a ingestão de medula óssea, pois sabem que não funciona, então estão dizendo a verdade.)"
Comentário
"Milhares de anos após a morte dos povos antigos, quando observamos seus cadáveres, todos os músculos e órgãos internos haviam desaparecido, restando apenas os ossos. Já os humanos modernos, apesar de jovens e ainda vivos, possuem ossos frágeis e quebradiços. A situação atual não se compara à dos antigos, mas a humanidade não reflete esse fato e perde tempo discutindo problemas que prejudicam a saúde. Esse tipo de pensamento, que coloca a carroça na frente dos bois, deve ser abandonado. Se seguirmos o exemplo dos antigos, jamais teremos problemas ósseos."
"A conclusão é: na antiguidade, como não existia a medicina ocidental, todos eram saudáveis e longevos. As pessoas modernas são arrogantes e nunca aprendem com a experiência do passado, então a medicina ocidental se aproveita disso, e todos acabam com os ossos quebrados ainda em vida."
