Após um dia de trabalho, chegamos em casa com o corpo e a mente cansados. O que mais precisamos é de um jantar quente e uma boa noite de sono até o amanhecer. No entanto, por diversos motivos, algumas pessoas ficam na cama, mas não conseguem dormir por muito tempo ou acordam facilmente durante a noite, o que afeta não só a saúde, mas também o trabalho e a vida. A insônia é angustiante, e não conseguir descansar quando se deveria é excruciante.
A insônia, conhecida como "distúrbio do sono" na medicina tradicional chinesa, refere-se à incapacidade de obter um sono normal, dificuldade em adormecer, despertar frequente durante o sono e despertar precoce, diminuição da qualidade do sono, redução significativa do tempo de sono e até mesmo noites sem dormir, afetando seriamente a saúde e a qualidade de vida. A medicina tradicional chinesa acredita que a principal causa da insônia é a disfunção do qi, do sangue e dos órgãos internos do corpo. O principal mecanismo patológico é o desequilíbrio entre yin e yang, onde o yang não entra no yin e se dispersa. Em circunstâncias normais, durante o sono noturno, o Yang Qi do corpo deve estar latente. Quando os órgãos internos estão em desequilíbrio e o yang não entra no yin, o Yang Qi se dispersa. Como o Yang Qi está ativo, isso faz com que a pessoa acorde facilmente ou tenha dificuldade para adormecer após acordar. Essa é também a raiz da insônia. Portanto, o tratamento deve se concentrar na harmonia entre yin e yang. O equilíbrio das vísceras é gradualmente ajustado e a insônia melhora gradualmente.
Para tratar a insônia, existem muitos métodos da medicina tradicional chinesa, como decocções, acupuntura, moxabustão, massagem em pontos de acupuntura com ventosaterapia, etc. Hoje, vou apresentar a vocês o método de percussão nos pontos Shu das costas, correspondentes aos cinco órgãos internos, combinado com a aplicação de ventosas.
Feishu
Na parte posterior, quando o processo espinhoso da terceira vértebra torácica está abaixo, 1,5 cun lateralmente.
Coração Yu
Nas costas, quando estiver sob o processo espinhoso da quinta vértebra torácica, 1,5 cun lateralmente.
Ganshu
Na parte posterior, quando o processo espinhoso da 9ª vértebra torácica está abaixo, 1,5 cun lateralmente.
Baço Yu
Nas costas, abaixo do processo espinhoso da 11ª vértebra torácica, 1,5 cun lateralmente.
Shen Shu
Na região da coluna vertebral, abaixo do processo espinhoso da segunda vértebra lombar, 1,5 cun lateral à linha média posterior.
Método de operação:
Deite-se de bruços, selecione os pontos de acupuntura, realize a desinfecção de rotina, dê leves toques na pele dos pontos de acupuntura com o pulso e aplique a ventosaterapia por 15 minutos, até atingir o nível de irrigação. Se houver sangramento, limpe o sangue com um cotonete estéril após retirar a ventosa, desinfete com iodo e não é necessário fazer curativo. O método acima deve ser realizado uma vez em dias alternados, totalizando 15 sessões como um ciclo de tratamento, com um intervalo de 2 dias entre os ciclos.
Gravamos os métodos específicos de seleção, toque e ventosaterapia dos pontos de acupuntura para todos. O vídeo tem 3 minutos de duração. Recomenda-se assistir ao vídeo em uma conexão Wi-Fi.
A insônia é hoje uma doença relativamente comum. Nos últimos anos, com as grandes mudanças na sociedade e a aceleração do ritmo de vida, o número de pessoas que sofrem com ela tem aumentado gradualmente. Muitas pessoas optam por tomar medicamentos sedativos para dormir. Embora o uso de soníferos tenha uma história de cem anos, a dependência, os efeitos colaterais, o vício e o efeito de ressaca ainda são os principais problemas que limitam sua aplicação. A seleção dos pontos dorsais dos cinco órgãos zang, através da estimulação suave da ventosaterapia, permite conciliar as funções desses órgãos, ventilar o Qi e o sangue, alcançando assim o objetivo de equilibrar o yin e o yang.Ao mesmo tempo, a técnica de tapping combinada com ventosaterapia é fácil de realizar, tem efeitos visíveis, apresenta poucos efeitos adversos, não causa dependência de medicamentos e é segura e prática.
Atualmente, as pessoas tendem a verificar o Moments, Weibo, status do relógio, etc., antes de dormir, o que atrasa bastante o processo de adormecer, afetando o sono e também a visão, sendo uma das causas da insônia. Portanto, antes de iniciar qualquer tratamento, é fundamental desenvolver bons hábitos de vida e evitar os maus hábitos que afetam o sono. Antes de dormir, você pode beber uma xícara de leite morno, mergulhar os pés em água morna, etc., o que pode ajudar a adormecer.
Além da acupuntura com toques e da ventosaterapia, você também pode usar massagem e ventosaterapia nos pontos Beishu. A seguir, apresentamos alguns exemplos:
Deite-se de costas. Use o dedo médio da mão direita para pressionar e massagear o ponto Yintang por 1 minuto, massageie o ponto Shenting por 1 minuto e, em seguida, pressione de Shenting até Qianshencong, Baihui e Houshencong, mantendo cada ponto pressionado por 1 minuto. Massageie o umbigo e o abdômen com as palmas das mãos por cerca de 3 minutos, em sentido anti-horário, e massageie os pontos Zhongwan, Xiawan, Shenque, Qihai e Guanyuan por 1 minuto cada. Após pressionar e massagear os pontos de acupuntura mencionados, use a base das palmas das mãos para pressionar o Meridiano Du de 3 a 5 vezes de cima para baixo, dependendo da sensação de calor local. Aplique uma ventosa nos meridianos da bexiga (Xinshu, Geshu, Ganshu, Pishu e Shenshu) bilateralmente e, utilizando o método de sucção, retire uma ventosa de cada vez, mantendo-a por 10 minutos, dependendo da intensidade da vermelhidão na pele. Os tratamentos acima foram administrados uma vez ao dia, 6 vezes por ciclo de tratamento, com 1 dia de descanso entre os ciclos, totalizando 4 ciclos de tratamento.
Ao pressionar os pontos de acupuntura do Meridiano Du na cabeça e no rosto, é possível ventilar o Yang Qi, acalmando e suavizando os nervos. Já ao pressionar os pontos de acupuntura do Meridiano Ren no abdômen, é possível induzir o retorno do Qi ao seu estado original, fortalecendo os rins e a base do organismo. Portanto, por meio da massagem do Meridiano Rendu, mencionada anteriormente, é possível equilibrar o Yin e o Yang, e harmonizar o Qi e o Sangue. O Meridiano da Bexiga, nas costas, é o ponto de acupuntura onde o Qi dos cinco órgãos internos e dos seis órgãos externos se concentra. Através da estimulação suave com ventosas, é possível harmonizar as funções dos cinco órgãos internos, ventilar o Qi e o Sangue, alcançando o objetivo de equilibrar o Yin e o Yang.
*Do "Journal of Liaoning University of Traditional Chinese Medicine" em agosto de 2013, Li Zhenbao, Wu Shan.
* O "Journal of Liaoning University of Traditional Chinese Medicine", fundado em 1999, é um periódico acadêmico patrocinado pela Universidade de Medicina Tradicional Chinesa de Liaoning. Este periódico tem como foco principal a medicina tradicional chinesa, guiado pelo ensino e pela pesquisa científica, e fundamentado na prática clínica, divulgando novas teorias, tecnologias, ideias e conquistas de forma oportuna. Serve a professores e alunos de medicina tradicional chinesa e medicina ocidental em faculdades e universidades de medicina chinesa.
