Hoje, continuarei apresentando a vocês os métodos de preservação da saúde que foram transmitidos desde os tempos antigos até os dias atuais. A medicina tradicional chinesa possui muitos métodos eficazes para a saúde, que são simples e fáceis de usar, mas poucas pessoas os conhecem. Espero que mais pessoas possam conhecer esses métodos!
Hoje vou apresentar a Cuogu Road. Você já ouviu falar da Cuogu Road?
O Cuogu Dao é o exercício de levitação mais utilizado atualmente. Não subestime este exercício de levitação. O Imperador Qianlong da Dinastia Qing era um especialista em saúde e foi o imperador mais longevo da história. Registros históricos indicam que o regime de saúde de Qianlong incluía o Cuogu Dao.
Estrada Cuogu
A seguir, vamos aprender sobre a história da Cuogu Road.
O Cuogu Dao, originalmente chamado de "Xīzhou", teve origem no livro de medicina "Tianxia Zhidao Tan", descoberto em Mawangdui. Este livro menciona esse movimento diversas vezes ao discutir os "Sete Prejuízos e Oito Benefícios".
Está registrado no livro: "Uma vez que você se levante, endireite a coluna, abra o jiu (kāo, a extremidade da coluna), Xizhou, reprima-o, diz-se que isso controla o qi. Coma e beba, abaixe o jiri, endireite a coluna, Xizhou, diz-se que isso causa espuma. Amacia a coluna e a reprime, o que é chamado de acumulação de qi."
Para controlar o qi, você precisa se levantar cedo pela manhã e sentar-se ereto com as pernas esticadas, o peito reto e a coluna reta, relaxar os músculos do ânus e das nádegas, realizar movimentos de elevação do assoalho pélvico continuamente e usar a mente para guiar o qi para baixo. A espuma consiste em engolir o fluido corporal na boca, deixar as nádegas caírem, endireitar as costas, continuar o movimento de elevação do assoalho pélvico e guiar a essência para a vulva com pensamentos. Para armazenar o qi, você precisa relaxar as costas, realizar movimentos de elevação do assoalho pélvico e guiar o qi para baixo.
"Xi" significa fechamento e convergência; "zhou" significa uma residência perto ou na água, que por extensão significa um assentamento com muros ou paredes. A medicina tradicional chinesa usa o termo para descrever a bexiga e o ânus, os órgãos que previnem e controlam os fluidos. Por exemplo, "a bexiga é o oficial do estado". "Xizhou" significa a porta de contração, que é o movimento elevador.
Isso demonstra que adotamos esse método para cuidados de saúde há mais de 2.300 anos.
Durante as dinastias Qin e Han, o taoísmo estava relativamente na moda, e o termo "Jizhou" foi gradualmente difundido oralmente entre o povo, dando origem ao nome comum "Caminho do Vale".
Após a Dinastia Ming, os profissionais de saúde e os taoístas utilizavam principalmente o "Guogu Dao" para a preservação e o cultivo da saúde. Por exemplo, o livro "Segredos para Preservar a Vida", de Cao Shiheng, da Dinastia Ming, registrou diversos métodos de orientação, incluindo o Cuogu Dao: "Sente-se imóvel, esfregue as palmas das mãos e os pés até sentir um calor intenso, depois esfregue os dois pontos Yingxiang com os nós dos dedos para desobstruir os pulmões, acalme-se e prenda a respiração por alguns instantes, e então esfregue as palmas das mãos para massagear o chakra umbilical. De acordo com as quatro estações, vomite o velho e absorva o novo, movendo o corpo do orifício Xuanyong para baixo até o Dantian, e prenda a respiração uma vez, reúna o caminho do vale, aperte o portão traseiro, eleve o Niwan, desça até o Palácio Jiang e restaure o mar de qi, uma vez por semana, durante sete ou sete dias, o corpo e a mente liberam metade de uma fragrância... o inchaço desaparece e é enviado para inspeções repetidas, o que é maravilhoso e encantador." O livro também registra o uso de beliscar grãos para eliminar o inchaço.
O livro "Essenciais do Lei Xiu", da Dinastia Ming, registra que "ao sugar a parte inferior do abdômen, deve-se usar força e esfregar firmemente a parte interna do sulco para levantá-lo".
Ao falar sobre preservação da saúde na Dinastia Ming, devemos lembrar de Leng Qian, um renomado especialista em saúde e mestre em Daoyin.Em seu famoso livro sobre preservação da saúde, "Fundamentos do Cultivo da Idade", ele propôs uma fórmula de dezesseis caracteres para a preservação da saúde: "Assim que inspirar, eleve o peito, e o Qi retornará ao umbigo. Engula assim que o pronunciar, e a água e o fogo se encontrarão."
Ele próprio comentou que este método é "o mais simples e fácil". Este método de dezesseis caracteres é uma forma de manter a saúde combinando água e fogo. Esta teoria de preservação da saúde é a teoria da água-fogo vital para os rins na medicina tradicional chinesa.
"Assim que inspirar, levante o ânus (i.e., levante o ânus), e o Qi retornará ao umbigo." Este é o método de guiar o músculo elevador do ânus para reabastecer o fogo vital dos rins; "Assim que você levantar o ânus, engula" (i.e..., engolir fluido corporal) para nutrir a água dos rins. Dessa forma, o destino dos rins é "água e fogo se encontram". Isso guia a água para complementar o fogo, regula o yin e o yang dos rins, e água e fogo se complementam para manter o corpo em um estado de equilíbrio de yin e yang.
"Primeiro, enxágue a boca com o líquido três ou cinco vezes, movimente o palato superior e inferior com a língua, mantendo o contato com o palato superior, encha a boca com o líquido, engula-o e faça um som de gorgolejo, depois inspire profundamente pelo nariz para compreender. Quando a mente estiver em silêncio, direcione-a diretamente para o mar primordial no Dantian, cerca de um terço de polegada abaixo do umbigo, e mantenha-a por um instante, o que se chama inspiração. Em seguida, use a parte inferior suavemente como se estivesse segurando um banquinho, levante-a com a mente e traga-a de volta ao umbigo, conectando-a com o Jiaji, Pun e Portão do Rim, subindo até o topo das costas, até o Passo Yuzhen, e penetrando no topo do Niwan (i.e..., a mente). À medida que se eleva, você não perceberá a respiração saindo, o que é chamado de uma respiração, uma respiração. Uma respiração é chamada de respiração... faça isso por um longo tempo, e isso curará doenças e prolongará a vida."
Wang Ang, da Dinastia Qing, registrou em "Wu Yao Yuan Quan" que "esfregar a estrada do vale frequentemente" era um dos dezesseis benefícios para a saúde, e o resumiu na fórmula de quatro caracteres: "chupar, lamber, beliscar e castrar". As pessoas longevas da Dinastia Qing certamente se lembrarão do Imperador Qianlong. Sim, Qianlong sempre insistiu nessa técnica de orientação.
A seguir, apresentamos o método de colheita de grãos e o traduzimos para todos, de acordo com a versão registrada por Leng Qian.
método
Fique em pé com o corpo todo relaxado, as pernas ligeiramente flexionadas (você também pode sentar ou deitar), controle a respiração, concentre a respiração na boca, contraia o abdômen e eleve o ânus, inspire lentamente, prestando atenção: ao inspirar, contraia a parte inferior do abdômen e eleve o ânus, como se estivesse segurando um banquinho. Prenda a respiração e, ao mesmo tempo, use a sua mente para elevar o ânus até o umbigo e o abdômen; prenda a respiração ao máximo, abra a boca e expire. Ao expirar, o ânus descerá até você engolir o líquido da boca. Um movimento de elevação e relaxamento é um exercício de levitação anal, e você deve repeti-lo de 20 a 30 vezes.
Você pode fazer isso uma vez pela manhã, ao acordar, e antes de ir para a cama à noite.
O método acima parece difícil, e não entendo como coordená-lo com a respiração. Você também pode praticar uma versão simplificada, ou seja, não precisa coordenar a respiração e a deglutição, apenas realizando movimentos do músculo elevador do ânus. Embora o efeito seja fraco, oferece a conveniência de ser utilizado em qualquer lugar e a qualquer momento. Este método simples pode reduzir o tamanho do ânus a qualquer hora e em qualquer lugar.
Cabe ressaltar que, ao inspirar, o músculo levantador do ânus se eleva juntamente com o períneo e, ao expirar, relaxa em conjunto com ele.
Geralmente, não pratique quando estiver nervoso, com fome, cansado, preocupado ou de mau humor.
princípio
"Acupuntura e Moxabustão Dacheng" diz: "Os dois mundos inferiores se originam dos meridianos Ren, Du e Chong. O Du passa do períneo para as costas, o Ren do períneo para o abdômen e o Chong passa do períneo para o Shaoyin do pé."
Os meridianos Ren e Du Chong têm origem na célula e emergem no períneo. O períneo é o ponto de partida comum dos três meridianos Ren e Du. Além disso, os meridianos Ren e Du governam o yin e o meridiano Du governa o yang. Os meridianos Chong representam o mar do sangue e o mar dos órgãos internos. O mar dos doze meridianos, os meridianos yin, os meridianos yang e os órgãos internos do corpo humano convergem para o períneo e são governados por ele.
O meridiano Ren é o mar de sangue e está intimamente relacionado à menstruação e à gravidez feminina, bem como ao desenvolvimento e à reprodução masculina.
Cuigu Dao promove a circulação de qi e sangue nos três meridianos de Ren e Duchong. O meridiano Ren governa a reprodução. Portanto, Cuigu Dao pode fortalecer o qi dos rins, fortalecer os órgãos internos, equilibrar o yin e o yang e prolongar a vida.
Ao praticar Cuigu Dao, o ponto Huiyin sobe, desce e pulsa de acordo com os movimentos, fazendo com que o Qi e o sangue subam do Meridiano Weilu ao longo do Meridiano Du da coluna vertebral até o cérebro, e então desçam pelo Meridiano Ren até o abdômen. Isso mantém os meridianos desobstruídos, dificultando a invasão de doenças.
Durante a prática de Cui Gu Dao, o ponto Changqiang também se contrai e relaxa. O ponto Changqiang é o ponto inicial do meridiano Du. O meridiano Du é o "mar dos meridianos yang". Ele tem a capacidade de regular todos os meridianos yang do corpo e governar a energia yang de todo o organismo. Se a energia yang estiver em quantidade suficiente, o corpo estará saudável.
Ao praticar o regime de saúde Cuogu Dao, o peito e o abdômen inevitavelmente se contraem, o que equivale a massagear os órgãos internos. Quando os cinco órgãos internos estão em harmonia, o qi e o sangue fluem suavemente, dificultando a invasão de espíritos malignos.
O "ducto geniturinário" é o ânus, e o "ducto geniturinário" pode, obviamente, reduzir o tamanho do intestino, órgão responsável por armazenar e eliminar resíduos. O "ducto geniturinário" pode aliviar a constipação e as hemorroidas.
Durante a Dinastia Ming, o livro "Siyou Zhaicong Shuo" de He Liangjun registrou que um colega de Chen Shulin, chamado Yu, urinava duas vezes em quinze minutos. Isso era causado pela micção frequente. Quando perguntado se havia alguma técnica que pudesse melhorar o problema, Chen Shulin disse: "Ao deitar, deixe os pés pendurados. Desamarre as roupas e prenda a respiração, coloque a língua no céu da boca, olhe para o topo da garganta e use as mãos para esfregar os dois pontos Shenshu cento e vinte vezes. O ideal é fazer mais vezes e depois deitar-se." Um colega relatou que "após dez dias de caminhada, os resultados foram surpreendentes." Escavar o sulco também pode melhorar a frequência e a urgência da micção.
Este foi o fim do conteúdo de hoje. Até a próxima edição!