Hoje continuarei apresentando a vocês os métodos de preservação da saúde que foram transmitidos desde os tempos antigos até o presente. A medicina tradicional chinesa possui muitos métodos bons de preservação da saúde, simples e fáceis de usar, mas poucas pessoas os conhecem. Espero que mais pessoas possam conhecer esses métodos!
Hoje apresentarei Cuogu Road. Você já ouviu falar de Cuogu Road?
O Cuogu Dao é o atual exercício de levitação. Não subestime este exercício de levitação ani. O Imperador Qianlong da Dinastia Qing era um especialista em saúde e foi o imperador que viveu mais tempo na história. Os registos históricos registam que o regime de saúde de Qianlong incluía o Cuogu Dao.
Estrada Cuogu
A seguir, vamos aprender sobre a história da Estrada Cuogu.
Cuogu Dao, originalmente chamado de "Xīzhou", originou-se do livro médico "Tianxia Zhidao Tan" descoberto em Mawangdui. Este livro mencionou esse movimento muitas vezes ao discutir “Sete Perdas e Oito Benefícios”.
Está registrado no livro: "Depois de se levantar, endireite a coluna, abra o jiu (kāo, a extremidade da coluna), Xizhou, suprima-o, diz-se que controla o qi. Coma e beba, pendure o jiri, endireite a coluna, Xizhou, diz-se que causa espuma. Ele suaviza a coluna e a suprime, o que é chamado de acumulação de qi."
Para controlar o qi, você precisa se levantar de manhã cedo e sentar-se ereto com as pernas esticadas, o peito reto e a coluna reta, relaxar os músculos do ânus e das nádegas, fazer movimentos contínuos do elevador e use sua mente para guiar o qi para baixo. A formação de espuma envolve engolir o fluido corporal na boca, abaixar as nádegas, endireitar as costas, continuar o movimento do elevador e guiar a essência para a vagina frontal com pensamentos. Para armazenar o Qi, você precisa relaxar as costas, realizar movimentos do elevador e guiar o Qi para baixo.
"Xi" significa fechamento e convergência; "zhou" significa uma residência próxima ou na água, que por extensão significa um assentamento com muros ou muralhas. A medicina tradicional chinesa utiliza-o para descrever a bexiga e o ânus, os órgãos que previnem e controlam os fluidos. Por exemplo, “a bexiga é o oficial do estado."" Xizhou "significa a porta de contração, que é o movimento do elevador.
Isso mostra que adotamos esse método para cuidados de saúde há mais de 2.300 anos.
Durante as dinastias Qin e Han, o taoísmo estava relativamente na moda e "Jizhou" foi gradualmente popularizado através do boca a boca entre as pessoas, e o nome comum "Valley Road" apareceu.
Após a Dinastia Ming, os profissionais de saúde e taoístas usaram principalmente o "Guogu Dao" para preservação e cultivo da saúde. Por exemplo, "Segredos para Preservar a Vida" de Cao Shiheng da Dinastia Ming registrou muitos tipos de métodos de orientação, incluindo Cuogu Dao: "Sente-se quieto, esfregue as palmas das mãos e dos pés para sentir extremamente calor, ainda esfregue os dois pontos Yingxiang com os nós dos dedos grandes para desbloquear os pulmões, acalme-se e prenda a respiração por um tempo e, em seguida, esfregue as palmas das mãos para esfregar o chacra do umbigo. De acordo com as quatro estações, vomite o velho e absorva o novo, vire do orifício Xuanyong até o Dantian e prenda a respiração Uma vez, pegue a estrada do vale, aperte o portão traseiro, levante o Niwan, desça até o Jiang Palácio, e restaure o mar de qi, uma vez por semana, então sete ou sete, o corpo e a mente liberam meia fragrância.o inchaço desapareceu e ele foi enviado para repetidas inspeções, o que é maravilhoso e encantador." Registra o uso de pinçamento de grãos para eliminar o inchaço.
Os "Fundamentos de Lei Xiu" da Dinastia Ming registram que "ao sugar a parte inferior do abdômen, você deve usar força e esfregar firmemente a parte interna do vale para levantá-lo."
Quando falamos sobre preservação da saúde na Dinastia Ming, temos que pensar em Leng Qian, um famoso especialista em saúde que era bom em Daoyin. Em seu famoso livro de preservação da saúde "Essentials of Age Cultivation", ele propôs uma fórmula de dezesseis caracteres para a preservação da saúde: "Assim que você inspirar, levante-o e o Qi retornará ao umbigo. "Engole assim que você menciona isso, água e fogo se encontram."
Ele mesmo comentou que este método é "o método mais simples e fácil"."Este método de dezesseis caracteres é um método de manter a saúde combinando água e fogo. Esta teoria de preservação da saúde é a teoria do fogo da água vital para os rins na medicina tradicional chinesa.
"Assim que inspirar, levante o ânus (ou seja,e, levante o ânus) e o Qi retornará ao umbigo." Isto consiste em usar o método de guiar o levantador do ânus para reabastecer o fogo vital do rim; "Assim que você levantar o ânus, engula" (i.e, engula fluido corporal) para nutrir a água dos rins. Desta forma, o destino do rim é “água e fogo se encontram”. Isso orienta a água para complementar o fogo, regula o yin e o yang dos rins, e a água e o fogo se complementam para manter o corpo em um estado equilibrado de yin e yang.
"Primeiro enxágue o líquido na boca três ou cinco vezes, mexa o palato superior e inferior com a língua, ainda toque o palato superior com a língua, encha a boca com líquido, engula com líquido e faça um som gorgolejante e respire fundo pelo nariz para entender. Quando a mente estiver em silêncio, envie-a diretamente para o mar primordial no Dantian, um terço de polegada abaixo do umbigo, e mantenha-a por um tempo, que é chamado de inalação. Em seguida, use a parte inferior suavemente, como se estivesse segurando um banquinho, levante-o com a mente e traga-o de volta ao umbigo, conectando-o com Levante o Jiaji, o Pun e o Portão do Rim até o topo das costas para o Passo Yuzhen, e penetrar no topo do Niwan (i.e, a mente). À medida que sobe, você não notará a respiração saindo, o que é chamado de uma respiração, uma respiração. Uma respiração é chamada de respiração. faça isso por muito tempo e isso curará doenças e prolongará a vida."
Wang Ang, da Dinastia Qing, registrou em "Wu Yao Yuan Quan" que "Esfregar a estrada do vale com frequência" era um dos dezesseis benefícios à saúde e resumiu-o como a fórmula de quatro caracteres de "chupar, lamber, beliscar e castrar". As pessoas longevas da Dinastia Qing certamente pensarão no Imperador Qianlong. Sim, Qianlong sempre insistiu nesta técnica de orientação.
A seguir apresentamos o método de colheita de grãos e traduzimos para todos de acordo com a versão registrada por Leng Qian.
método
Fique em pé com todo o corpo relaxado, as pernas levemente flexionadas (você também pode sentar ou deitar), ajuste a respiração, reúna líquido na boca, contraia o abdômen e levante seu ânus, inspire lentamente, preste atenção, ao inspirar, contraia a parte inferior do abdômen e levante o ânus, como se estivesse segurando um banquinho. , prenda a respiração e, ao mesmo tempo, use seus pensamentos para levantá-la até o umbigo e o abdômen; prenda a respiração ao extremo, abra a boca e expire, ao expirar, ela cairá no ânus e engolirá o líquido da boca. Um levantamento e uma liberação é um exercício de levitação anal e você deve fazê-lo de 20 a 30 vezes de cada vez.
Você pode fazer isso uma vez pela manhã, ao acordar, e antes de dormir, à noite.
O método acima parece difícil e não entendo como coordená-lo com a respiração. Você também pode praticar uma versão simplificada, ou seja, não precisa coordenar respiração e deglutição, apenas faz movimentos do elevador. Embora o efeito seja fraco, ele atinge a conveniência de tempo e lugar. Este método simples pode encolher o ânus a qualquer momento, independentemente da hora e do local.
Deve-se notar aqui que quando o levantador do ânus é inspirado, ele sobe junto com o períneo e, quando expirado, relaxa junto.
Geralmente não pratique quando estiver nervoso, com fome, cansado, preocupado ou de mau humor.
princípio
"Acupuntura e Moxabustão Dacheng" diz: "Os dois submundos originam-se dos meridianos Ren, Du e Chong. O Du passa do períneo para as costas, o Ren períneo passa para o abdômen e o Chong passa do períneo para o pé Shaoyin."
Os meridianos Ren e Du Chong originam-se da célula e saem do períneo. O períneo é o ponto de partida comum dos três meridianos Ren e Du. Além disso, os meridianos Ren e Du governam o yin e os meridianos Du governam o yang. Os meridianos de Chong são o mar de sangue e o mar de órgãos internos. O mar dos doze meridianos, os meridianos yin, os meridianos yang e os órgãos internos do corpo humano podem convergir para o períneo e ser governados por ele.
O meridiano Ren é o mar de sangue e está intimamente relacionado com a menstruação e a gravidez das mulheres, bem como com o desenvolvimento e a reprodução dos homens.
Cuigu Dao promove a circulação de qi e sangue nos três meridianos de Ren e Duchong. Os meridianos Ren governam a reprodução. Portanto, Cuigu Dao pode melhorar o qi dos rins, fortalecer os órgãos internos, equilibrar o yin e o yang e prolongar a vida.
Ao praticar Cuigu Dao, o ponto Huiyin subirá, cairá e baterá de acordo, fazendo com que o Qi e o sangue subam do Passo Weilu ao longo do Meridiano Du da coluna até o cérebro e depois desçam ao longo do Ren Meridiano no abdômen. Isto manterá os meridianos desobstruídos e todas as doenças serão difíceis de invadir se os meridianos estiverem desobstruídos.
Durante o Cui Gu Dao, o ponto Changqiang também se contrai e relaxa. O ponto Changqiang é o ponto de partida do meridiano Du. O meridiano Du é o “mar dos meridianos yang”. Tem a capacidade de regular todos os meridianos yang de todo o corpo e governar a energia yang de todo o corpo. Se a energia yang for suficiente, o corpo estará saudável. saudável.
Ao praticar o regime de saúde Cuogu Dao, o tórax e o abdômen inevitavelmente se contrairão, o que equivale a fazer uma massagem nos órgãos internos. Quando os cinco órgãos internos estiverem harmonizados, o qi e o sangue ficarão suaves e será difícil para os espíritos malignos invadirem.
O "ducto gu" é o ânus, e o "ducto gu" pode obviamente encolher os intestinos, que é o órgão que armazena e descarrega resíduos. O "trato intestinal" pode melhorar a constipação e as hemorróidas.
Na Dinastia Ming, "Siyou Zhaicong Shuo" de He Liangjun registrou que um colega de Chen Shulin chamado Yu urinou duas vezes em um quarto de hora. Isso foi causado pela micção frequente. Quando questionado se havia alguma técnica de orientação que pudesse melhorá-lo, Chen Shulin disse: “Quando estiver deitado, pendure os pés.“Desamarre as roupas e prenda a respiração, coloque a língua no céu da boca, olhe para o topo da porta e use as mãos para esfregar os dois pontos Shenshu cento e vinte vezes. O melhor é fazer mais e depois deitar." Um colega relatou que "depois de dez dias de caminhada, é incrível.” Cavar o vale também pode melhorar a frequência e a urgência da micção.
Esse é o fim do conteúdo de hoje, nos vemos na próxima edição!
