Entendendo o Diabetes Mellitus: Causas, Sintomas e Tratamento
O diabetes mellitus é uma doença endócrina e metabólica comum. Caracteriza-se por hiperglicemia crônica devido à insuficiência absoluta ou relativa da secreção de insulina, levando a distúrbios no equilíbrio de açúcar, proteínas, gorduras, água e eletrólitos.
Se você apresentar sintomas como sede excessiva (polidipsia), micção frequente (poliúria), aumento da fome (polifagia) e perda de peso inexplicável, e seu nível de glicose no sangue em amostra aleatória for ≥ 11,1 mmol/L ou sua glicemia em jejum for ≥ 7,0 mmol/L, você pode ser diagnosticado com diabetes.
Considerações dietéticas para diabéticos
Os diabéticos devem estar atentos à sua alimentação diária. Mesmo que não tenham esse cuidado, os familiares costumam lembrá-los, e ignorar esses lembretes pode levar a resultados alarmantes nos exames. Portanto, é melhor evitar certos alimentos.
Conceitos errôneos comuns e dicas alimentares
Diabéticos podem comer ovos?
Os ovos são altamente nutritivos e não contêm açúcar, sendo uma opção segura para diabéticos, pois não causam picos de glicemia. A proteína de alta qualidade presente nos ovos é benéfica para fortalecer o sistema imunológico e proporcionar sensação de saciedade. No entanto, os ovos são ricos em colesterol e calorias, portanto, pessoas com hiperlipidemia devem moderar o consumo. Além disso, diabéticos com nefropatia devem limitar o consumo de ovos para evitar sobrecarregar os rins.
Alimentos a evitar
Frutas com alto teor de açúcar: Frutas como pitaya, uvas e tâmaras são ricas em açúcar (glicose, sacarose e frutose). Diferentes frutas têm composições de açúcar variadas, por isso é essencial escolher frutas com índices glicêmicos mais baixos.
Misturas de açúcar e óleo: Alimentos como palitos de massa frita, bolos, bolinhos fritos, macarrão instantâneo e bolinhos de dedo são ricos em açúcar e gordura. Esses alimentos podem causar picos rápidos de açúcar no sangue, sobrecarregando o pâncreas.
Alimentos ricos em amido: O amido é uma das principais fontes de glicose. Alimentos como massas são facilmente digeríveis e rapidamente absorvidos, causando picos de açúcar no sangue. Diabéticos devem limitar o consumo de alimentos ricos em amido para controlar os níveis de açúcar no sangue de forma eficaz.
Recomendações de estilo de vida para diabéticos
Evite ficar acordado até tarde
Ficar acordado até tarde prejudica o controle da glicemia, pois desencadeia a secreção de hormônios glicêmicos. Diabéticos devem buscar dormir o suficiente e controlar a insônia de forma eficaz, consultando um médico se necessário.
Parar de fumar
Fumar aumenta os níveis de açúcar no sangue, pois a nicotina estimula o sistema nervoso simpático e promove a secreção de hormônios glicêmicos. Também danifica os vasos sanguíneos, aumentando o risco de aterosclerose e doenças cardiovasculares. Diabéticos devem evitar tanto o fumo ativo quanto o passivo.
Evite o álcool.
O consumo de álcool pode causar hipoglicemia ao inibir a degradação do glicogênio hepático e estimular a secreção de insulina. A hipoglicemia pode ser perigosa para diabéticos, e o álcool pode danificar ainda mais as células pancreáticas, agravando o quadro.
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