O primeiro fator que determina a longevidade dos diabéticos é o nível de açúcar no sangue, e o segundo fator é a pressão arterial e os níveis de lipídios no sangue. Contanto que esses fatores estejam bem controlados, eles podem viver uma vida longa e saudável. Então, o que os diabéticos podem fazer para viver mais? O que os diabéticos devem comer?
1. Para que os diabéticos vivam uma vida longa e saudável, a alimentação é a base da saúde e um dos cinco fatores que mantêm o açúcar no sangue estável.
1. Mais vegetais e menos arroz, menos óleo e menos sal. Pessoas com diabetes que consomem mais vegetais reduzem as flutuações de açúcar no sangue e retardam a sua elevação. No entanto, o consumo excessivo de óleo leva facilmente à perda de calorias, o que aumenta o açúcar no sangue e dificulta a sua redução. Por outro lado, o excesso de sal agrava o risco de hipertensão, portanto, consuma menos óleo e menos sal.
2. Para reduzir o consumo de óleo e sal na alimentação de pacientes diabéticos sem afetar o sabor, eles costumam usar métodos como cozimento a vapor, fervura, temperos frios, enxágue, ensopados e outros. Recomenda-se o uso de óleo vegetal para cozinhar e evitar ao máximo a participação em banquetes. Quando for a um banquete, procure escolher refeições com base na quantidade e combinação de alimentos que você costuma consumir em casa.
3. Pessoas com diabetes devem se alimentar em refeições separadas, de três a quatro vezes ao dia, em intervalos regulares, com um intervalo de 4 a 5 horas entre elas. Pacientes diabéticos que injetam insulina às vezes têm horários de refeição irregulares e são propensos à hipoglicemia. Podem consumir de 2 a 3 lanches entre as três refeições principais. Podem também reservar uma parte da comida das três refeições principais para os lanches. Isso ajuda a prevenir a hipoglicemia.
4. Pessoas com diabetes não devem consumir alimentos sem açúcar apenas por acreditarem que são isentos de açúcar. Alimentos sem açúcar ainda contêm muito óleo ou muitos ingredientes básicos. Doces e bolos também devem ser consumidos com moderação. Esses alimentos podem causar picos de glicemia, agravando diretamente a condição e interferindo no tratamento do diabetes.
2. Se os diabéticos desejam viver mais tempo, devem consultar um médico regularmente e não devem ignorar estes 6 itens.
1. Se os diabéticos controlaram a glicemia por um período de tempo, devem ir ao hospital para verificar se os níveis estão dentro dos padrões. Além da glicemia, também precisam verificar a hemoglobina glicada a cada três meses. Dessa forma, saberemos como foi o controle da glicemia nos últimos três meses.
2. Pessoas com diabetes devem verificar a função das ilhotas pancreáticas com frequência.
Os testes de função das ilhotas pancreáticas incluem medições de insulina, peptídeo C e glicose no sangue. A insulina é o único hormônio no corpo humano que reduz o açúcar no sangue, e o peptídeo C é um segmento peptídico produzido durante o período de secreção de insulina. Ao detectar a insulina e medir o teor de peptídeo C no sangue, podemos refletir com mais precisão a função secretora das ilhotas pancreáticas. Através do teste de função das ilhotas pancreáticas, podemos compreender a secreção de insulina, verificar a presença de resistência à insulina e orientar o uso de medicamentos hipoglicemiantes.
Por exemplo, se o teste de função das ilhotas pancreáticas mostrar que a função de secreção de insulina está significativamente enfraquecida, deve-se considerar o tratamento com insulina; se a função de secreção de insulina ainda estiver boa, podem ser usados medicamentos estimulantes da secreção de insulina; se houver resistência à insulina, deve-se considerar o uso de sensibilizadores de insulina.
3. Pessoas com diabetes devem verificar seu peso e circunferência da cintura com frequência.
Muitas pessoas tendem a ignorar a medição do peso e da altura durante exames físicos, considerando-as desnecessárias. Na verdade, a medição do peso e da altura permite calcular o índice de massa corporal (IMC) de pessoas com diabetes.Se o seu IMC for superior a 25, deve ter cuidado com a resistência à insulina e as doenças metabólicas causadas pela obesidade.
4. O diabetes exige exames frequentes de lipídios no sangue.
O excesso de lipídios no sangue também afeta o quadro do diabetes. Quando os lipídios no sangue aumentam, parte deles se transforma em ácidos graxos livres. O excesso de ácidos graxos livres no sangue pode inibir a utilização da glicose pelo tecido muscular e levar o fígado a utilizar substâncias não açucaradas, como lipídios e proteínas, convertendo-os em açúcar, o que torna a insulina "ineficaz". Isso também pode causar disfunção das células beta pancreáticas, responsáveis pela secreção de insulina, agravando o quadro do diabetes. Portanto, pessoas com diabetes devem prestar atenção aos níveis de lipídios no sangue durante exames físicos.
5. Pessoas com diabetes devem verificar sua pressão arterial com frequência.
Diabetes e hipertensão são ambas doenças metabólicas sistêmicas, e pessoas com diabetes são facilmente afetadas pela hipertensão. Sabe-se que a prevalência de hipertensão em diabéticos é o dobro daquela em não diabéticos, e pelo menos um terço dos diabéticos sofre de hipertensão. Se pessoas com diabetes apresentam níveis elevados de açúcar no sangue e pressão arterial, o risco de doença cardíaca aterosclerótica, acidente vascular cerebral, nefropatia e retinopatia também aumenta significativamente. Portanto, pessoas com diabetes devem prestar atenção aos indicadores de pressão arterial.
De modo geral, a pressão arterial ideal (pressão arterial saudável) para adultos é de 120/80 mmHg (pressão arterial medida em consultório, pressão arterial aferida em exame físico). Se ultrapassar 140/90 mmHg, é considerada hipertensão e deve-se consultar um especialista em hipertensão o mais breve possível. Se a pressão arterial estiver entre 130/85 mmHg e 139/89 mmHg, embora não seja considerada hipertensão, a pessoa está no grupo pré-hipertensivo. Nesse caso, deve-se começar a prestar atenção a ajustes no estilo de vida e aumentar a prática de exercícios físicos de forma adequada. Caso contrário, se não houver cuidado, a hipertensão pode se tornar um quadro clínico grave.
6. Pessoas com diabetes devem ter sua função cardíaca verificada com frequência.
Especialmente os diabéticos com complicações cardiovasculares, ou cuja pressão arterial e níveis de lipídios no sangue estejam próximos do limite de alto risco ou mesmo acima dos padrões, devem monitorar regularmente a função cardíaca. Exames específicos, como radiografias, eletrocardiogramas, ecocardiogramas, vetocardiogramas e angiografias coronárias, devem ser definidos de acordo com as diferentes condições de cada paciente diabético. Consulte um especialista em diabetes.
Naturalmente, o objetivo do exame acima é observar o quão bem o controle está progredindo. Se não estiver bom, o plano de tratamento deve ser ajustado a tempo. Se estiver bom, o acompanhamento deve ser mantido. Dessa forma, a saúde e a longevidade não serão um problema.
3. Pessoas com diabetes devem evitar o tabaco e o álcool se quiserem viver mais tempo:
Se um paciente diabético consumir álcool por um longo período, seu nível de açúcar no sangue cairá, causando hipoglicemia. Às vezes, o paciente diabético confunde a hipoglicemia com embriaguez, o que pode levar a tragédias. Se um paciente diabético fumar por um longo período, seu nível de açúcar no sangue aumentará, o que pode induzir vasoespasmo, danificar a parede interna dos vasos sanguíneos e causar doenças coronárias. Complicações graves, como doenças cardíacas e infarto do miocárdio, também podem ocorrer.
4. Se as pessoas com diabetes querem viver mais tempo, o exercício físico é essencial.
Existem quatro objetivos para o exercício físico no tratamento do diabetes. O primeiro é aumentar a sensibilidade das ilhotas pancreáticas para melhorar o controle da glicemia; o segundo é consumir calorias para que a glicemia caia mais rapidamente; o terceiro é promover o bem-estar físico e mental. Quando você está de bom humor, a glicemia tende a ficar mais estável; e o quarto é melhorar o seu condicionamento físico.Melhora a imunidade do organismo, resiste a complicações prematuras e previne outras doenças.
Algumas pessoas pensam que ter diabetes encurtará suas vidas. Na verdade, isso não é verdade. Contanto que prestem atenção à alimentação, se informem sobre diabetes e controlem o açúcar no sangue, as pessoas com diabetes podem viver como qualquer outra pessoa.
