O primeiro fator que determina a longevidade dos diabéticos é o açúcar no sangue, e o segundo fator é a pressão arterial e os lipídios no sangue. Desde que sejam bem controlados, eles podem viver uma vida longa e saudável. Então, o que os diabéticos podem fazer para viver mais? O que os diabéticos devem comer?
1. Para que os diabéticos tenham uma vida longa e saudável, a dieta é a base da saúde e um dos cinco fatores que mantêm o açúcar no sangue estável.
1. Mais vegetais e menos arroz, menos óleo e menos sal. Pessoas com diabetes que comem mais vegetais reduzirão as flutuações do açúcar no sangue e diminuirão a taxa de aumento do açúcar no sangue. No entanto, comer muito óleo causará facilmente lances de calorias e o açúcar no sangue aumentará e será difícil reduzi-lo. No entanto, muito sal irá agravar o risco de hipertensão arterial, por isso coma menos óleo e menos sal;
2. A fim de reduzir o óleo e o sal na culinária dos pacientes diabéticos sem afetar o sabor, eles costumam usar cozimento a vapor, fervura, molho frio, enxágue, guisado, guisado e outros métodos para cozinhar pratos. É aconselhável usar óleo vegetal para cozinhar e evitar ao máximo comparecer a banquetes. Ao ir a um banquete, procure escolher as refeições com base na quantidade e combinação de alimentos que costuma consumir em casa.
3. Pessoas com diabetes devem fazer refeições separadas, três a quatro refeições por dia, em intervalos regulares, com intervalo de 4 a 5 horas entre as refeições. Pacientes diabéticos que injetam insulina às vezes têm horários inadequados para as refeições e são propensos à hipoglicemia. Eles podem comer 2 a 3 lanches entre as três refeições principais. Eles podem tirar alguns alimentos das três refeições principais e guardá-los para lanches. Isso é para prevenir a hipoglicemia. medidas eficazes.
4. Pessoas com diabetes não devem comer alimentos sem açúcar só porque pensam que não têm açúcar. Os alimentos sem açúcar ainda contêm muito óleo ou muitos ingredientes alimentares básicos. Os doces também devem ser controlados. Esses alimentos podem aumentar rapidamente os níveis de açúcar no sangue, agravar diretamente a condição e interferir no diabetes. Tratamento de diabetes.
2. Se os diabéticos quiserem viver mais, devem consultar um médico regularmente e não devem ignorar estes 6 itens.
1. Se os diabéticos controlarem o açúcar no sangue por um período de tempo, devem ir ao hospital para verificar se estão dentro do padrão. Além do açúcar no sangue, eles também precisam verificar a hemoglobina glicada uma vez a cada três meses. Dessa forma, saberemos quão bem tem sido o controle do açúcar nos últimos três meses.
2. Pessoas com diabetes devem verificar frequentemente a função das ilhotas pancreáticas.
Os testes de função das ilhotas pancreáticas incluem medições de insulina, peptídeo C e glicemia. A insulina é o único hormônio no corpo humano que reduz o açúcar no sangue, e o peptídeo C é um segmento peptídico durante o período de insulina. Ao detectar insulina e medir o conteúdo de peptídeo C no sangue, pode refletir mais verdadeiramente a função secretora das ilhotas pancreáticas. Através do teste de função das ilhotas pancreáticas, podemos entender a secreção de insulina, se há resistência à insulina e orientar o uso de hipoglicemiantes.
Por exemplo, se o teste da função das ilhotas pancreáticas mostrar que a função de secreção de insulina está significativamente enfraquecida, o tratamento com insulina deve ser considerado; se a função de secreção de insulina ainda estiver boa, podem ser usados medicamentos estimuladores da secreção de insulina; se houver resistência à insulina, devem ser considerados sensibilizadores de insulina.
3. Pessoas com diabetes devem verificar frequentemente o peso + circunferência da cintura.
Muitas pessoas tendem a ignorar a medição de peso e altura durante os exames físicos, considerando-os desnecessários. Na verdade, a medição do peso e da altura pode calcular o índice de IMC de pessoas com diabetes. Se o seu IMC exceder 25, você deve ter cuidado com a resistência à insulina e as doenças metabólicas causadas pela obesidade.
4. O diabetes requer verificações frequentes de lipídios no sangue
O excesso de lipídios no sangue também afetará a condição do diabetes. Quando os lipídios no sangue aumentam, parte deles se transformará em ácidos graxos livres do sangue. O excesso de ácidos graxos livres no sangue pode inibir o uso de glicose pelo tecido muscular e promover o fígado a usar substâncias não açucaradas, como os lipídios. Classes e proteínas são convertidas em açúcar, o que torna a insulina “ineficaz”. Também pode causar disfunção das células beta pancreáticas que secretam insulina, agravando o quadro de diabetes. Portanto, as pessoas com diabetes devem prestar atenção aos lipídios no sangue durante os exames físicos.
5. Pessoas com diabetes devem verificar a pressão arterial com frequência.
Diabetes e hipertensão são doenças metabólicas sistêmicas, e pessoas com diabetes são facilmente “alvos” da hipertensão. Entende-se que a prevalência de hipertensão em diabéticos é o dobro da dos não diabéticos, e pelo menos um terço dos diabéticos sofre de hipertensão. Se as pessoas com diabetes tiverem açúcar no sangue e pressão arterial "altos", o risco de doença cardíaca aterosclerótica, acidente vascular cerebral, nefropatia e retinopatia também aumentará significativamente. Portanto, as pessoas com diabetes devem ficar atentas aos indicadores de pressão arterial.
De modo geral, a pressão arterial ideal (pressão arterial saudável) para adultos é 120/80mmHg (pressão arterial clínica, pressão arterial de exame físico). Se ultrapassar 140/90mmHg, é considerada hipertensão, devendo-se procurar atempadamente um hipertensor. Se o nível de pressão arterial estiver entre 130/85mmHg e 139/89mmHg, embora não seja considerado hipertensão, trata-se de um grupo pré-hipertenso. Você deve começar a prestar atenção aos ajustes no estilo de vida e aumentar os exercícios de forma adequada. Caso contrário, se você não tomar cuidado, isso “se tornará verdade”. de pacientes com hipertensão.
6. Pessoas com diabetes devem ter a função cardíaca verificada com frequência.
Especialmente aqueles com diabetes que são complicados por doenças cardiovasculares, ou cuja pressão arterial e lipídios no sangue estão à beira de um alto risco ou até mesmo excedem os padrões, devem avaliar regularmente a função cardíaca. Itens específicos de triagem, como raios X, eletrocardiogramas, ecocardiogramas, cardiogramas vetoriais e angiogramas coronários, devem ser determinados de acordo com as diferentes condições dos pacientes com diabetes. Você pode consultar especialistas em diabetes relevantes.
É claro que o objetivo do exame acima é observar até que ponto o controle está indo. Se não estiver bom, ajuste o plano de tratamento a tempo. Se estiver bom, continue a gerenciá-lo. Desta forma, a saúde e a longevidade não serão um problema.
3. Pessoas com diabetes devem ficar longe do tabaco e do álcool se quiserem viver mais:
Se um paciente diabético consumir álcool por muito tempo, o nível de açúcar no sangue cairá, causando hipoglicemia. Às vezes, um paciente diabético confunde hipoglicemia com embriaguez e ocorre uma tragédia. Se um paciente diabético fumar por muito tempo, o açúcar no sangue aumentará, o que pode induzir vasoespasmo, danificar a parede interna do vaso sanguíneo e causar doença coronariana. Complicações graves, como doenças cardíacas e infarto do miocárdio.
4. Se as pessoas com diabetes desejam viver mais, o exercício é essencial
Existem quatro finalidades dos exercícios para diabetes. A primeira é aumentar a sensibilidade das ilhotas pancreáticas para melhorar o açúcar no sangue; a segunda é consumir calorias para fazer o açúcar no sangue cair mais rapidamente; a terceira é deixar o corpo e a mente felizes. Quando você está de bom humor, o açúcar no sangue fica mais estável; e a quarta é melhorar sua aptidão física. Melhore a imunidade do corpo, resista a complicações prematuras e previna outras doenças.
Algumas pessoas pensam que ter diabetes encurtará sua expectativa de vida. Na verdade, este não é o caso. Desde que prestem atenção à sua dieta, aprendam mais sobre o diabetes e controlem o açúcar no sangue, as pessoas com diabetes podem viver como pessoas normais.
