Agora que o tempo está frio, fará frio. Acabei de verificar a previsão do tempo e disse que há uma nova onda de frio chegando a Xinjiang. Talvez nos próximos dias o norte da China seja afetado por isso. Então, quando o tempo fica mais frio, como devemos nos manter saudáveis?
Agora existem muitos artigos sobre termos solares e preservação da saúde, mas acho que se todas as pessoas atingirem um termo solar, todas elas terão um método de preservação da saúde e uma forma de pensar, que pode ser problemática. Portanto, colocaremos recentemente pessoas de vários físicos, Como lidar com o frio no outono e no inverno, vou resolver isso.
A primeira coisa a falar é como as pessoas com deficiência de Qi devem manter a saúde no outono.
Vamos primeiro dar uma olhada na aparência das pessoas com deficiência de qi.
O qi mencionado em nossa medicina chinesa é a substância mais básica do corpo humano. É composto pela essência do qi nos rins, pelo qi absorvido e transportado pelo baço e estômago e pelo qi claro inalado pelos pulmões.
A chamada deficiência de qi refere-se ao declínio das funções de promoção, calor, defesa, fixação e transformação do qi.
Pessoas com deficiência de qi têm qi defensivo fraco e superfície muscular fraca, por isso suam facilmente. Quando se movem um pouco, suam e, enquanto suam, têm medo do vento e do frio;
A deficiência de qi leva à falta de nutrição dos músculos dos membros, e todo o corpo fica cansado e fraco. Depois de um pouco de exercício, a pessoa se sentirá exausta;
A deficiência de qi significa que o yang claro não aumentará, os orifícios claros não serão nutridos e o espírito ficará fraco, tontura e zumbido, o que será mais grave depois do trabalho;
Deficiência de qi significa falta de qi no meio, voz baixa, fadiga e fraqueza;
Deficiência de qi significa que não há poder para promover a circulação sanguínea, o os membros não estão quentes, a tez é pálida (huǎng) e a condição do pulso é fraca ou fraca;
A deficiência de qi leva ao desequilíbrio do metabolismo água-líquido, incapacidade de dissolução água-líquido, obstrução da distribuição , o catarro pode ser condensado em bebida, e até mesmo a umidade da água transbordará e causará edema;
A deficiência grave de qi também pode fazer com que o qi central afunde, levando ao prolapso de vísceras e, ao mesmo tempo, à disfunção de vísceras, mostrando assim uma série de sinais de fraqueza de vísceras.
Então, como é a aparência de uma língua com deficiência de Qi? A língua com deficiência de Qi costuma ser gorda e grande, com marcas de dentes na borda da língua, e a língua geralmente é coberta por saburra ( isso não é inevitável). Entre eles, estão marcas de dentes na borda da língua, que é um dos indícios mais importantes de deficiência de qi.
Ok, agora vamos falar sobre como as pessoas com deficiência de Qi devem se proteger quando o clima está frio no outono.
1. No outono, as pessoas com deficiência de qi devem prestar atenção à abstinência e proteger a essência dos rins e o qi dos rins.
No outono, o tempo cai e há uma atmosfera mortal entre o céu e a terra. Nessa época, as pessoas têm que enfrentar o frio lá fora, que não está disponível no verão. Portanto, neste momento, o corpo humano deve usar a retidão para se defender do frio externo. O qi saudável do corpo humano está todo enraizado no qi dos rins. Portanto, é muito importante ter essência renal e qi renal suficientes neste momento.
Portanto, no outono, os desejos das pessoas não devem ser muito fortes. Este tipo de desejo inclui a própria ambição e o desejo sexual. Quando as ambições das pessoas mudam, surgem pensamentos de querer obter, e o pensamento excessivo consumirá a essência e o qi dos rins. Isto é o oposto da direção geral do outono, quando o qi do corpo humano deve ser restringido para acumular retidão e defender-se contra o frio externo. Portanto, "O Clássico Interno do Imperador Amarelo diz:" Outono e março, isso é paz. O tempo é urgente, a atmosfera da terra está clara, e você deita cedo e acorda cedo, e ficará feliz com o galo, para que fique em paz, para que possa desacelerar o castigo do outono, conter seu espírito e acalme a atmosfera do outono. , não há ambição externa para limpar o qi do pulmão, a resposta do qi do outono é a maneira de nutri-lo; se for contra, vai doer os pulmões, e no inverno vai ficar ventilado, e poucas pessoas vão servir. " Entre eles, "tornar as aspirações pacíficas", "nenhum "Wai Qi Zhi" tem esse significado.
O controle do desejo sexual é uma maneira mais direta de manter a essência e o qi dos rins. Neste momento, as pessoas com deficiência de qi têm retidão e forças de defesa insuficientes. Como resultado, o trabalho sexual prejudica a essência e o qi dos rins, e a retidão torna-se cada vez mais insuficiente. , Muitas pessoas ficam doentes por causa disso, então devemos parar.
Pessoas com deficiência de qi, manifestada especificamente como deficiência de qi nos rins, além dos sintomas de deficiência de qi, geralmente apresentam os seguintes sintomas: fadiga mental, sonolência diurna, vontade constante de dormir, tontura e esquecimento, fraqueza do cintura e joelhos, micção frequente e clara, noctúria, perda de libido, impotência masculina, leucorreia feminina, língua pálida, pulso fraco. Se os rins não receberem qi, a respiração será superficial e curta, com mais expiração e menos inspiração.
Se você tiver esses sintomas, além de restringir os desejos no outono, você precisa ajustar e reabastecer o qi dos rins a tempo. Por exemplo, tome um pouco de pílula Jinkui Shenqi, pílula Wuzi Yanzong, etc.
2. No outono, as pessoas com deficiência de Qi devem ajustar as roupas.
Pessoas com deficiência de Qi, no outono, o mais constrangedor é não saber usar roupas, por que isso?
Acontece que pessoas com deficiência de Qi têm maior probabilidade de suam espontaneamente e suarão quando se moverem um pouco. Ao mesmo tempo, também têm medo do vento e do frio. Esta é a característica das pessoas com deficiência de qi.
No entanto, o clima no outono parece ser especialmente adequado para pessoas com deficiência de Qi. De manhã e à noite no outono faz muito frio, até um pouco frio, então é preciso usar mais roupas nesse horário, principalmente pessoas com deficiência de Qi. , então o vento frio é muito prejudicial para eles. Portanto, as pessoas com deficiência de Qi devem usar roupas grossas, mais cedo ou mais tarde.
Mas ao meio-dia, o sol de outono é abundante e a temperatura estará muito alta. Pessoas com deficiência de qi ficarão tristes, porque o tempo está quente, então elas suarão imediatamente, então terão que tirar a roupa, mas depois de tirarem a roupa, o vento de outono lá fora é muito frio. Fresco, o vento nesta época é absolutamente diferente do vento quente do verão, principalmente no lado sombreado onde não há sol. Neste momento, as pessoas com deficiência de qi que estão suando profusamente se sentirão imediatamente sopradas pelo vento frio.
Veja, não cobre nem decola. Portanto, o ditado usual de “a primavera cobre o congelamento do outono” simplesmente não tem sentido para pessoas com deficiência de qi. Não importa o que aconteça, se você não prestar um pouco de atenção, as pessoas com deficiência de Qi pegarão um resfriado imediatamente. Portanto, no outono, o “suor” e o “medo do vento” das pessoas com deficiência de qi fazem com que se sintam muito descontrolados e em um dilema.
Portanto, neste momento, a primeira coisa a fazer é ajustar a roupa a qualquer hora, usar mais de manhã e à noite, usar menos ao meio-dia, usar mais à sombra e usar menos à noite. sol, ajuste frequentemente para se proteger.
Então um amigo disse que trocar de roupa assim não é uma solução? Sim, o mais fundamental neste momento é repor o qi do baço e dos pulmões.
De acordo com a medicina tradicional chinesa, o pulmão governa o qi, regula a respiração, regula os canais de água e combina externamente a pele, que desempenha um papel na proteção do corpo. Se o qi do pulmão for deficiente, suas funções de promoção e descida, controle da respiração, regulação do metabolismo da água e resistência a patógenos externos serão enfraquecidas, e falta de ar, sudorese espontânea, voz baixa, tosse, chiado no peito, aperto no peito, fácil de pegar aparecerá um resfriado, até mesmo edema, e dificuldade para urinar. doença. Portanto, as pessoas com qi do pulmão fraco devem revigorar o pulmão neste momento. O baço pertence à terra, os pulmões pertencem ao metal e a terra produz metal. Portanto, se a função do baço e do estômago é forte ou não, determina diretamente a força do qi do pulmão. Portanto, a medicina tradicional chinesa muitas vezes nutre o baço e o estômago juntos.
Portanto, neste momento, o método de condicionamento para pessoas com deficiência de qi é comer frequentemente algum inhame chinês, como inhame chinês em pó ou comprimido de inhame chinês, água fervida para beber.
Quanto aos medicamentos patenteados chineses, você pode escolher pílulas Buzhong Yiqi, etc.e ajuste-os para obter um efeito melhor.
Além disso, o ginseng também é um material medicinal mais adequado nesta estação. Agora os nortistas sabem comer menos ginseng, enquanto os do sul sabem como alimentá-lo. Isto ocorre principalmente porque as pessoas pensam que tomar ginseng vai deixar você com raiva. Na verdade, pessoas com deficiência de qi podem tomar ginseng. Sim, esse é o sintoma. Ou tome uma receita de ginseng, como Shengmaiyin. Além disso, você pode aprender com os coreanos e tentar fazer canja de galinha com ginseng. Todas essas são boas ideias para revigorar o qi do pulmão.
Além disso, o astrágalo também é um medicamento tradicional chinês para revigorar o qi do pulmão. Se você tiver tempo, poderá aprender sobre isso. Para pessoas com deficiência de qi, se você adicionar um pouco de astrágalo à sopa, será muito benéfico para o seu corpo.
3. Pessoas com deficiência de qi devem prestar atenção para evitar que o baço e o estômago resfriem no outono.
No outono, o clima fica mais frio. Neste momento, os hábitos alimentares das pessoas muitas vezes ainda estão no modo verão. Portanto, muitas pessoas ficarão feridas por causa disso.
Por exemplo, comemos melancia no verão, mas no outono algumas pessoas ainda comem melancia, o que não é adequado. Os antigos eram muito exigentes quanto a isso e, mesmo quando tomavam medicamentos, consideravam os termos solares. Qian Yi, um médico famoso da Dinastia Song, levaria em consideração as diferentes mudanças antes e depois do outono ao usar as receitas. No verão, existem mais medicamentos para dissipar o calor. Um ponto, e no outono, a proporção de medicamentos para eliminar o calor será reduzida, e a proporção de aquecimento do yang e nutrição do baço será aumentada. É aqui que as pessoas consideram isso com cuidado.
Hoje em dia, depois do frio, o número de pessoas com dores abdominais, diarreia e até resfriados gastrointestinais aumentou significativamente. Isso ocorre porque o baço e o estômago já estão fracos e o baço está fraco. O baço e o estômago ficaram feridos. Há poucos dias, o cantor Xue Zhiqian deu a notícia de que estava com vômitos e diarreia, estava com febre alta e estava hospitalizado. Todo mundo reclamou porque ele colocou um mictório na cama? Está agindo de novo? Na verdade acho que isso é a parede e todo mundo empurra. Na verdade, este urinol provavelmente é usado para vomitar. Obviamente, trata-se de um resfriado gastrointestinal, relacionado ao resfriado do baço e do estômago.
Portanto, nesta estação, as pessoas com deficiência de qi, especialmente aquelas com temperamento fraco, devem definitivamente prestar atenção à sua dieta, não comer alimentos crus ou frios e não beber água fria. Esta é uma regra muito importante para se protegerem.
Para esses amigos, sugiro que você possa fazer alguma moxabustão neste momento, como alguns pontos de acupuntura no meridiano do baço, que serão de grande benefício.
Além disso, se você puder beber um pouco de chá de gengibre para aquecer o baço e o estômago, também é uma escolha muito boa.
4. Pessoas com deficiência de qi devem ajustar suas emoções no outono.
Pessoas com deficiência de qi carecem de vitalidade, por isso é fácil cair em um estado de fadiga e impotência durante a semana. No outono, quando o mundo está morrendo, o corpo é facilmente afetado pelo ambiente externo e torna-se negativo e triste. Portanto, quando se trata de um outono triste, as pessoas com deficiência de qi e de yang serão mais graves.
Portanto, é melhor que as pessoas com deficiência de Qi no outono não vivam sozinhas, mas participem de atividades em grupo para ajustar suas emoções e participem de diversas atividades culturais e esportivas para aumentar suas emoções felizes.
Agora, desde que as pessoas um pouco mais velhas, como pessoas na faixa dos 40 e 50 anos, venham até mim para consultas sobre problemas de saúde, desde que eu julgue que elas têm um pouco de qi do fígado e humor, vou recomendá-los para dançar na praça. Sempre achei que a quadrilha não é um simples exercício físico, mas uma espécie de ajuste psicológico. São tantas pessoas juntas, fazendo os mesmos movimentos no mesmo ritmo, esse é um processo de construção de uma comunidade espiritual, nesse processo, cada indivíduo sentirá que se integrou a essa comunidade poderosa, e desta forma, a sua. a força será aumentada. A energia mental é usada para lutar contra emoções negativas. Portanto, quem dança na praça fica de muito bom humor, esse é o motivo.
Além disso, você também pode fazer parte da equipe de cantores. Há alguns anos, escrevi dois artigos dizendo que cantar é fazer exercícios e que você pode regular o meridiano do pulmão e aumentar o qi do pulmão por meio da respiração. Encorajo todos a irem ao ktv do mercado de massa para cantar à tarde, porque os preços lá são muito baratos nessa hora. Esses dois artigos foram amplamente divulgados e muitos idosos os leram.
Por isso, ouvi há poucos dias que os programas vespertinos do ktv, que são vendidos em grandes quantidades, foram reservados por vovôs e tias. Os idosos em muitas partes do país vão cantar à tarde, e alguns idosos até cantam alegremente. Uma tarefa tão importante como a do neto foi esquecida!
Na verdade, isso me deixa muito feliz. Para os idosos, esse tipo de diversão é o melhor possível! Principalmente no outono, para pessoas com deficiência de energia vital, se muitas vezes conseguirem cantar alto e promover a vitalidade, será de grande benefício para a regulação emocional.
Ok, pessoas com deficiência de Qi, conversei muito com vocês sobre os cuidados no outono. No futuro, contarei como cada físico deve lidar com o outono, um por um. Por favor preste atenção.
