Agora que o tempo está frio, vai continuar frio. Acabei de consultar a previsão do tempo e diz que uma nova onda de frio está chegando a Xinjiang. Talvez nos próximos dias, o norte da China também seja afetado. Então, quando o tempo esfriar, como devemos nos manter saudáveis?
Atualmente, existem muitos artigos sobre climas quentes e preservação da saúde, mas acredito que, se todas as pessoas atingirem um determinado clima quente, cada uma terá seu próprio método de preservação da saúde e sua maneira de pensar, o que pode ser problemático. Portanto, em breve, discutiremos como pessoas com diferentes tipos físicos devem lidar com o frio no outono e inverno, esclarecendo essas questões.
A primeira coisa a abordar é como as pessoas com deficiência de Qi devem manter a sua saúde no outono.
Vamos primeiro analisar a aparência de pessoas com deficiência de qi.
O qi mencionado na medicina chinesa é a substância mais básica do corpo humano. É composto pelo qi essencial nos rins, pelo qi absorvido e transportado pelo baço e estômago, e pelo qi puro inalado pelos pulmões.
A chamada deficiência de qi refere-se ao declínio das funções do qi de promoção, aquecimento, defesa, fixação e transformação.
Pessoas com deficiência de qi têm qi defensivo fraco e superfície muscular frágil, por isso transpiram facilmente. Ao menor movimento, transpiram e, enquanto transpiram, sentem medo do vento e do frio;
A deficiência de qi leva à falta de nutrição dos músculos dos membros, e todo o corpo fica cansado e fraco. Após um pouco de exercício, a pessoa se sente exausta;
A deficiência de qi significa que o yang puro não ascenderá, os orifícios puros não serão nutridos e o espírito ficará fraco, com tonturas e zumbidos, que se agravarão após o trabalho;
A deficiência de qi significa falta de qi no centro, voz baixa, fadiga e fraqueza;
A deficiência de qi significa que não há poder para promover a circulação sanguínea, os membros não estão quentes, a tez está pálida (huǎng) e o pulso está fraco ou fraco;
A deficiência de qi leva ao desequilíbrio do metabolismo hidroelétrico, à incapacidade de dissolução hidroelétrica, à obstrução da distribuição, à possibilidade de condensação do catarro na bebida e até mesmo ao transbordamento de umidade-água, causando edema;
A deficiência grave de qi também pode causar o afundamento do qi central, levando ao prolapso das vísceras e, ao mesmo tempo, à disfunção visceral, manifestando-se assim como uma série de sinais de fraqueza visceral.
Então, qual é a aparência de uma língua com deficiência de Qi? A língua com deficiência de Qi geralmente é inchada e grande, com marcas de dentes na borda, e frequentemente apresenta uma camada protetora (embora isso não seja inevitável). Entre esses sintomas, as marcas de dentes na borda da língua são um dos indicadores mais importantes de deficiência de Qi.
Muito bem, agora vamos falar sobre como as pessoas com deficiência de Qi devem se proteger quando o tempo estiver frio no outono.
1. No outono, pessoas com deficiência de qi devem atentar para a abstinência e proteger a essência renal e o qi renal.
No outono, o clima fica mais frio e cria-se uma atmosfera densa e gélida entre o céu e a terra. Nessa época, as pessoas precisam enfrentar o frio externo, algo que não acontece no verão. Portanto, é essencial que o corpo humano se fortaleça para se defender do frio. A energia vital (qi) do corpo humano tem sua origem no qi dos rins. Por isso, é crucial ter energia renal e qi renal em níveis adequados durante esse período.
Portanto, no outono, os desejos das pessoas não devem ser muito intensos. Esse tipo de desejo inclui a ambição pessoal e o desejo sexual. Quando as ambições se intensificam, surgem pensamentos de desejo de obter algo, e o excesso de pensamentos consome a essência e o qi dos rins.Isso é o oposto da direção geral do outono, quando o qi do corpo humano deve ser contido para acumular retidão e se defender do frio externo. Portanto, o Clássico Interno do Imperador Amarelo diz: "Outono e março são épocas de paz. O clima é ameno, a atmosfera da terra é brilhante, e você se deita cedo e se levanta cedo, e se alegra com o galo, para que você esteja em paz, para que possa retardar o castigo do outono, conter seu espírito e tornar a atmosfera do outono calma. Não há ambição externa para limpar o qi do pulmão, a resposta do qi do outono é nutri-lo; se for contra, prejudicará os pulmões, e no inverno ficará ventilado, e poucas pessoas o servirão." Entre eles, "tornar as aspirações pacíficas", "nenhum "Wai Qi Zhi" tem esse significado.
O controle do desejo sexual é uma forma mais direta de manter a essência e o qi dos rins. Nesse momento, pessoas com deficiência de qi apresentam insuficiência de retidão e defesa. Consequentemente, o esforço sexual prejudica a essência e o qi dos rins, e a retidão torna-se cada vez mais insuficiente. Muitas pessoas adoecem por causa disso, portanto, devemos parar.
Pessoas com deficiência de qi, especificamente manifestada como deficiência de qi renal, além dos sintomas típicos dessa deficiência, frequentemente apresentam os seguintes sintomas: fadiga mental, sonolência diurna, sonolência constante, tontura e lapsos de memória, fraqueza na região lombar e nos joelhos, micção frequente e clara, noctúria, perda da libido, impotência masculina, leucorreia feminina, língua pálida e pulso fraco. Se os rins não recebem qi, a respiração torna-se superficial e curta, com maior expiração e menor inspiração.
Se você apresentar esses sintomas, além de refrear os desejos no outono, é necessário ajustar e repor o qi dos rins a tempo. Por exemplo, tome um pouco de Jinkui Shenqi Pill, Wuzi Yanzong Pill, etc.
2. No outono, pessoas com deficiência de Qi devem ajustar suas roupas.
Pessoas com deficiência de Qi, no outono, têm maior constrangimento por não saberem como se vestir. Por quê?
Descobriu-se que as pessoas com deficiência de qi são mais propensas a suar espontaneamente e a suar ao menor movimento. Ao mesmo tempo, também sentem medo do vento e do frio. Essa é uma característica das pessoas com deficiência de qi.
No entanto, o clima no outono parece ser especialmente prejudicial para pessoas com deficiência de Qi. De manhã e à noite, no outono, faz muito frio, até mesmo um pouco frio, então é preciso usar mais roupas nesses horários, principalmente para pessoas com deficiência de Qi, pois o vento frio é muito prejudicial para elas. Portanto, pessoas com deficiência de Qi devem usar roupas grossas o tempo todo.
Mas ao meio-dia, o sol de outono brilha forte e a temperatura sobe bastante. Pessoas com deficiência de qi se sentirão tristes, pois o calor as fará suar imediatamente e, por isso, precisarão tirar a roupa. Porém, ao se despir, o vento frio de outono que sopra lá fora é completamente diferente do vento quente do verão, especialmente nas áreas sombreadas, sem sol. Nesse momento, pessoas com deficiência de qi, que estão suando profusamente, sentirão imediatamente o vento frio soprando.
Veja bem, nem cobrir nem tirar. Portanto, o ditado popular "a primavera cobre o frio do outono" simplesmente não faz sentido para pessoas com deficiência de Qi. Não importa o que aconteça, se não prestarem um pouco de atenção, as pessoas com deficiência de Qi pegarão um resfriado imediatamente. Portanto, no outono, o "suor" e o "medo do vento" das pessoas com deficiência de Qi as fazem sentir-se muito fora de controle e em um dilema.
Portanto, neste momento, a primeira coisa a fazer é ajustar as roupas a qualquer hora, usando mais roupas de manhã e à noite, e menos ao meio-dia, usando mais roupas na sombra e menos no sol, ajustando-as frequentemente para se proteger.
Então um amigo disse que ficar trocando de roupa assim não é solução? Sim, o mais fundamental neste momento é repor o qi do baço e dos pulmões.
De acordo com a medicina tradicional chinesa, o pulmão governa o qi, regula a respiração, regula os canais de água e combina externamente a pele, desempenhando um papel na proteção do corpo. Se o qi do pulmão estiver deficiente, suas funções de promover e descer o qi, controlar a respiração, regular o metabolismo da água e resistir a patógenos externos ficarão enfraquecidas, podendo surgir sintomas como falta de ar, sudorese espontânea, voz baixa, tosse, chiado no peito, aperto no peito, facilidade em pegar resfriados, até mesmo edema, e dificuldade para urinar. Portanto, pessoas com qi do pulmão fraco devem tonificar o pulmão nesse momento. O baço pertence ao elemento terra, os pulmões ao metal, e a terra produz metal. Assim, a força do baço e do estômago determina diretamente a força do qi do pulmão. Por isso, a medicina tradicional chinesa frequentemente nutre o baço e o estômago em conjunto.
Portanto, atualmente, o método de condicionamento para pessoas com deficiência de qi consiste em consumir frequentemente inhame chinês, como pó de inhame chinês ou água fervida com inhame chinês.
Quanto aos medicamentos patenteados chineses, você pode escolher as pílulas Buzhong Yiqi, etc., e ajustá-las para obter um efeito melhor.
Além disso, o ginseng também é um ingrediente medicinal mais adequado nesta época do ano. Atualmente, os nortistas sabem que o consumo de ginseng deve ser moderado, enquanto os sulistas sabem que ele pode ser benéfico. Isso se deve principalmente à crença popular de que o consumo de ginseng pode causar irritação. Na verdade, pessoas com deficiência de qi podem consumir ginseng, pois esse é um sintoma comum. Ou então, podem optar por um medicamento com ginseng, como o Shengmaiyin. Outra opção é aprender com os coreanos e experimentar preparar sopa de frango com ginseng. Todas essas são boas ideias para fortalecer o qi do pulmão.
Além disso, o astrágalo também é usado na medicina tradicional chinesa para fortalecer o qi do pulmão. Se tiver tempo, você pode pesquisar sobre ele. Para pessoas com deficiência de qi, adicionar um pouco de astrágalo à sopa será muito benéfico para o organismo.
3. Pessoas com deficiência de qi devem ter cuidado para evitar que o baço e o estômago fiquem resfriados no outono.
No outono, o clima fica mais frio. Nessa época, os hábitos alimentares das pessoas geralmente ainda são os do verão. Portanto, muitas pessoas acabam se machucando por causa disso.
Por exemplo, comemos melancia no verão, mas no outono, algumas pessoas ainda a comem, o que não é adequado. Os antigos eram muito rigorosos quanto a isso e, mesmo ao prescrever medicamentos, consideravam os termos solares. Qian Yi, um famoso médico da Dinastia Song, levava em conta as diferentes mudanças antes e depois do outono ao elaborar suas prescrições. No verão, há mais medicamentos para eliminar o calor, enquanto no outono, a proporção de medicamentos para eliminar o calor diminui e a proporção de medicamentos que aquecem o yang e nutrem o baço aumenta. É por isso que as pessoas consideram cuidadosamente essa questão.
Nos últimos dias, após o frio, o número de pessoas com dor abdominal, diarreia e até resfriados gastrointestinais aumentou significativamente. Isso ocorre porque o baço e o estômago já estão enfraquecidos, e o baço, por estar debilitado, acaba sendo afetado. Há alguns dias, o cantor Xue Zhiqian anunciou que estava vomitando, com diarreia e febre alta, e precisou ser hospitalizado. Todos questionaram por que ele colocou um urinol na cama. Será que ele estava atuando novamente? Na verdade, acho que era só uma brincadeira. Provavelmente, esse urinol era usado para aliviar o vômito. Isso é claramente um resfriado gastrointestinal, que está relacionado ao enfraquecimento do baço e do estômago.
Portanto, nesta época do ano, pessoas com deficiência de qi, especialmente aquelas com temperamento frágil, devem definitivamente prestar atenção à sua alimentação, evitando alimentos crus ou frios e água gelada. Esta é uma regra muito importante para se protegerem.
Para esses amigos, sugiro que façam moxabustão neste momento, por exemplo, em alguns pontos de acupuntura no meridiano do baço, o que será de grande benefício.
Além disso, se você puder beber um chá de gengibre para aquecer o baço e o estômago, também é uma ótima opção.
4. Pessoas com deficiência de qi devem controlar suas emoções no outono.
Pessoas com deficiência de qi carecem de vitalidade, sendo propensas a um estado de fadiga e impotência durante a semana. No outono, época em que o mundo parece estar em declínio, o corpo é facilmente afetado pelo ambiente externo, tornando-se negativo e melancólico. Portanto, durante o outono, período de tristeza, os sintomas da deficiência de qi e yang se agravam.
Portanto, pessoas com deficiência de Qi no outono devem evitar viver sozinhas e participar de atividades em grupo para equilibrar suas emoções, além de se envolverem em diversas atividades culturais e esportivas para aumentar seu bem-estar.
Agora, sempre que pessoas um pouco mais velhas, como aquelas na faixa dos 40 e 50 anos, me procuram para consultas sobre problemas de saúde, e se eu perceber que elas têm um pouco de qi do fígado e um bom humor, eu as recomendo a dançar na praça. Sempre senti que a dança na praça não é um simples exercício físico, mas uma espécie de ajuste psicológico. Com tantas pessoas juntas, realizando os mesmos movimentos no mesmo ritmo, esse é um processo de construção de uma comunidade espiritual. Nesse processo, cada indivíduo sente que se integrou a essa poderosa comunidade e, dessa forma, sua própria força aumenta. A energia mental é usada para combater as emoções negativas. Portanto, as pessoas que dançam na praça estão de muito bom humor, e essa é a razão.
Além disso, você também pode participar de um grupo de canto. Há alguns anos, escrevi dois artigos explicando que cantar é uma forma de exercício físico, pois regula o meridiano do pulmão e aumenta o qi pulmonar através da respiração. Incentivei a todos a frequentarem karaokês populares para cantar à tarde, já que os preços costumam ser bem acessíveis. Esses dois artigos foram amplamente divulgados e muitos idosos os leram.
Como resultado, fiquei sabendo há alguns dias que os shows vespertinos de karaokê, que são vendidos em grande quantidade, foram reservados por avôs e tias. Idosos em muitas partes do país vão cantar à tarde, e alguns até cantam alegremente. Uma tarefa tão importante quanto a de cuidar dos netos foi esquecida!
Na verdade, isso me deixa muito feliz. Para os idosos, esse tipo de entretenimento é o melhor possível! Principalmente no outono, para pessoas com pouca energia vital, cantar em voz alta com frequência e estimular a vitalidade será de grande benefício para o equilíbrio emocional.
Muito bem, pessoas com deficiência de Qi, já falei bastante com vocês sobre as precauções no outono. No futuro, explicarei como cada tipo de corpo deve lidar com o outono, um por um. Prestem atenção.
