Beber mais leite pode prevenir a osteoporose? A resposta é "não necessariamente". Embora o leite seja rico em cálcio, ele também contém muitas proteínas. Beber demais causará um corpo ácido, forçando a liberação do cálcio nos ossos para neutralizar o corpo, o que pode na verdade levar a um declínio na densidade óssea. (Não sei quantas vezes já falei para você não beber leite, certo?)
Muitas pessoas consideram o leite a melhor arma para prevenir a osteoporose, mas beber demais pode causar perda óssea, porque o leite não é apenas rico em cálcio, mas também contém muita proteína. Ao entrar no corpo, produzirá aminoácidos, então o cálcio nos ossos será liberado e neutralizado. (Vamos ver se dói admitir isso.)
Shi Shiliang, cirurgião ortopédico do Hospital Chung Hsing, disse: “O leite contém muitas proteínas, e essa proteína produz aminoácidos, por isso extrai cálcio. As poliaminas, ao contrário, retiram o cálcio armazenado em nossos ossos." (Pessoas que gostam de beber leite, agora você sabe.)
Esta "síndrome do leite alcalino" não apresenta sintomas especiais no início, mas o osso a densidade já diminuiu no momento em que é descoberta, muitas vezes resultando em fraturas ou corcundas. Portanto, os médicos recomendam beber leite com moderação. Shi Shiliang disse: "O leite ainda é uma maneira muito boa (absorção de cálcio), mas só precisamos equilibrar. isto. Nossa ingestão alimentar diária não deve ser muito tendenciosa em relação a um aspecto. Talvez não devêssemos consumir muita carne. Afinal, existe a proteína do leite. Leite É o mais nutritivo, e todos os tipos de alimentação são muito balanceados, de modo geral, 500CC equivale a cerca de 2 xícaras por dia, o que é suficiente.” (Não, todo mundo não bebe uma gota, leite é para bezerros, você não precisa dele.)
Embora o leite seja uma fonte rica em cálcio, os médicos sugerem que ele deve ser combinado com exposição solar e exercícios para aumentar absorção de cálcio. A parte alimentar também pode ser retirada de gergelim preto e peixe seco para retardar o aparecimento da osteoporose. (As fontes de cálcio mencionadas aqui são as melhores fontes de ingestão.)
Comentário
Atenção, pessoal, o leite é usado para alimentar bezerros. Se você não tem nada para fazer, o resultado de ser um bezerro é que você vai crescer como uma vaca, com bezerros grossos, cintura gorda, e seus ossos vão morrer se você beber demais, principalmente pessoas que moram nos EUA e Canadá, vamos sozinhos bebem leite, porque o FDA dos EUA permite que os produtores de leite usem hormônios femininos para alimentar vacas leiteiras e aumentar a produção. Ou seja, depois de beber leite nos EUA e no Canadá, além de causar osteoporose, os seios dos homens ficarão muito desenvolvidos e as mulheres terão maior probabilidade de desenvolver câncer de mama. Este leite é seguro para beber?
Mas se você mora na área do planalto Qingkang-Tibete, é diferente, porque o ambiente local é extremamente frio e o clima é rigoroso. Para sobreviver nesta área é necessário que você precise desse tipo de alimentação, então é uma exceção. Se você mora em uma cidade grande em terreno plano, é certo? necessário.
