Eu sei sopa, açúcar, deitar, quente
Sopa: muitas pessoas gostam de ingerir alimentos líquidos, como mingau e sopa. Principalmente no sul, é comum tomar uma tigela de sopa antes das refeições. Acredita-se que isso aqueça o estômago, ocupe espaço estomacal e proporcione sensação de saciedade. Dessa forma, a pessoa acaba comendo menos alimentos sólidos. Não é à toa que os sulistas costumam ser mais magros que os nortistas. Mas, para quem tem diabetes, isso depende dos hábitos alimentares.
Se comer e beber dessa forma não afetar o seu nível de açúcar no sangue, você pode continuar sem mudanças; se isso afetar, então você precisará fazer alguns sacrifícios e mudar esse hábito. Para estabilizar o seu nível de açúcar no sangue, não coma antes ou depois das refeições. Tome sopas e caldos durante ou após as refeições. Não é recomendado que pessoas com diabetes bebam durante as refeições ou comam primeiro e depois bebam sopas ou caldos.
O açúcar não precisa ser completamente evitado. De vez em quando, você pode comer um ou dois pedaços de carne de porco assada. Embora alguns pratos de restaurante sejam um pouco açucarados, tente comer menos ou não comê-los. No entanto, você pode comer uma pequena quantidade quando estiver com muita vontade, então não exagere no açúcar. "Preste atenção a cada detalhe", mas "preste atenção a cada detalhe" e não se limite a uma pequena quantidade.
Ei, a diabetes vem da preguiça. Concorda? Funcionários de escritório usam computadores para trabalhar e não precisam subir e descer escadas para transmitir dados; operários usam computadores para operar máquinas-ferramenta; carregadores também são mecanizados, com guindastes, empilhadeiras e caminhões elétricos transportando mercadorias e peças. Quem compraria um "Kudali"?
Isso é "preguiça"; depois do jantar, à noite, você fica sentado no sofá assistindo TV ou mexendo no celular, ou então se reúne para jogar cartas, mahjong, ou até mesmo beber muito até tarde da noite. E quanto aos exercícios? Não há tempo! Para onde foi todo o tempo? Você também vai ficar preguiçoso?
Quando se fala em comida quente, a primeira coisa que me vem à mente é o fondue chinês, o fondue chinês e os espetinhos. Só um fondue chinês já é quente demais. Pode ser prejudicial à boca e irritante para o estômago. Não há limite para a quantidade quando se trata de comida gordurosa. Até mesmo beber água quente pode queimar a boca, então é melhor não queimar os alimentos importados para evitar problemas inesperados.
É nisso que estou pensando, só para avisar. Se houver algo assim, mude; se não, incentive.
A relação entre ouvidos, olhos, boca e açúcar no sangue.
Dizem que a boca está relacionada ao açúcar no sangue. Se você come demais ou de menos, o açúcar no sangue sofre grandes alterações. Mas o que os ouvidos e os olhos têm a ver com o açúcar no sangue? Como diz o ditado, você pode ver e ouvir em todas as direções. Tudo o que você vê e ouve gera uma reação correspondente no seu cérebro. Por exemplo, se você ouvir alguém dizer que o salgadinho frito de Pequim é delicioso, você pode pensar em uma série de comidas fritas: rolinhos fritos, bifes fritos, bolinhos fritos, etc. Da mesma forma, se você vir uma variedade de comidas tentadoras em um shopping, algumas pessoas ficam com água na boca, salivam e até compram várias delas. Chegam em casa com um apetite voraz.
Depois de comer, me arrependo porque meu nível de açúcar no sangue dispara! Essa é a relação entre ouvidos, olhos, boca e açúcar no sangue.
Essa é também a "filosofia" do homem de 72 anos. Tal como num experimento filosófico estrangeiro, um frasco é primeiro preenchido com bolas de golfe, depois com pedrinhas, depois com areia e, finalmente, com cerveja. Esse frasco representa a nossa vida, e o golfe representa as coisas mais importantes da vida, como família, carreira, saúde, paixão, etc.
Pense em pedrinhas como outras coisas importantes, como carros, casas, empregos, etc.; pense na areia como coisas triviais da vida; a cerveja representa alegria, amizade e amigos.Se enchermos nossa vida com bolas de golfe, ainda haverá espaço para outras coisas; se enchermos o pote com areia primeiro, quanta alegria (cerveja) poderemos colocar dentro?
Vamos colocar de outra forma: se você encher o pote com pedras primeiro e depois quiser colocar bolas de golfe dentro, onde você as coloca? Isso elimina o mais importante. Você só pode colocar um pouco de areia ou cerveja; mudando a ideia, se você encher o pote com areia primeiro, só poderá colocar um pouco mais de cerveja. Se uma pessoa está sobrecarregada por coisas triviais, ainda terá capacidade para fazer coisas grandes (como fingir que está jogando golfe)? É preciso morrer de tédio para não se esgotar. Se você só tem cerveja, tem capital? A menos que tenha muito dinheiro, não lhe restará nada!
Por meio dessa história filosófica, somos levados a crer que: se uma pessoa não tem grandes ambições, nada alcançará, e se não fizer pequenas coisas, não conquistará grandes feitos. Pedro não valerá a pena o prejuízo causado por isso, certo? Esse experimento nos ensina que as pessoas não podem ser gananciosas. Lembro-me da Dra. Wang Yumei, do Hospital Ruijing, dizendo que existe uma quantidade ideal de comida que uma pessoa deve ingerir. Se você come demais na primeira metade da vida, deve comer menos na segunda metade, caso contrário, haverá consequências. (Foi isso que eu disse), não é? O diabetes surge da alimentação e da preguiça.
Quando as pessoas ouvem, veem e comem mais, o nível de açúcar no sangue aumenta. O corpo fica sobrecarregado e cansado, e doenças podem surgir! Portanto, ouça o que precisa ouvir, veja o que precisa ver, coma o que precisa comer e coma o suficiente. Ouvir demais causa problemas, ver demais dificulta o controle da boca e comer demais causa hiperglicemia!
Desaparecendo...
À medida que o som dos fogos de artifício e do cortejo fúnebre ia se dissipando, meus pensamentos voltaram a três anos atrás: o marido dela também nos deixou (para o funeral) ao som dos fogos de artifício e do cortejo fúnebre, e ela também partiu depois de três anos. Nós partimos, um casal que era apaixonado. O marido dela, que estava com saúde leve, faleceu antes dela. Este foi mais um caso de um "bom homem" que morreu de exaustão.
Essa "pessoa saudável" pensa que, estando saudável, pode trabalhar arduamente. Considera uma bênção para toda a família que sua esposa esteja confortável e saudável, então ignora a própria saúde, até que uma doença leve se agrave e leve à morte, como mencionado anteriormente. Esses dois casos não são isolados. Há muitos casos semelhantes ao meu redor. Há algum caso parecido ao seu redor?
A partir disso, refletimos sobre nós mesmos: temos assumido a responsabilidade pela nossa própria saúde? Para aqueles que têm diabetes, o nível de açúcar no sangue está controlado? Os diversos indicadores estão dentro dos limites seguros? Se o controle for feito, os três picos de glicemia desaparecerão e o índice de saúde melhorará. Caso contrário, a qualidade de vida não será alta e será necessário o cuidado de terceiros. E não só você sofrerá, como seus entes queridos também!
Sempre me lembro do que minha filha me disse: Vocês duas não estão doentes nem com problemas. Vocês são uma bênção para nós como filhas, e isso nos aliviou de um fardo enorme.
Embora este assunto seja deprimente, também é uma verdade. Deus não fará o que você quer. Sua saúde é sua bênção.
Se a saúde está se afastando ou se aproximando de nós, acredito que isso depende do quanto de conhecimento sobre saúde você adquiriu. Por exemplo, eu passei de não saber nada sobre saúde no passado para ter muito conhecimento sobre o assunto agora. Quanto à minha camisinha e à recuperação gradual do meu corpo, o conhecimento sobre saúde foi como uma tábua de salvação. Eu a agarrei e me salvei.
Portanto, percebi que a saúde e a vida estão se esvaindo, e usar o conhecimento para preservá-las é a tendência geral. Espero que a doença, e não a saúde, esteja se esvaindo. Desejo a todos muita saúde e longevidade!
