10 erros que os diabéticos cometem e como evitá-los

Em resumo, aqui estão os pontos principais para ajudar os diabéticos a evitar esses erros comuns:

1. Erro 1Restringir ou evitar severamente alimentos básicos pode levar à falta de energia e a problemas de saúde relacionados. Diabéticos devem consumir uma mistura equilibrada de grãos refinados e integrais para controlar o índice glicêmico de forma eficaz.

2. Erro 2O consumo excessivo de grãos integrais sem o devido equilíbrio pode causar indigestão e perda de peso não intencional. Os pacientes devem variar o consumo de grãos integrais e refinados, ajustando-o às suas necessidades e constituição individuais.

3. Erro 3Evitar frutas completamente não é aconselhável. As frutas podem proporcionar inúmeros benefícios à saúde de diabéticos quando consumidas com moderação e no momento certo, como durante períodos de níveis mais baixos de açúcar no sangue ou antes de exercícios físicos.

4. Erro 4Basear-se apenas em como a pessoa se sente para avaliar o controle do diabetes é um erro. O monitoramento regular dos níveis de glicose no sangue e os exames médicos são cruciais, já que os sintomas do diabetes nem sempre são evidentes.

5. Erro 5Focar apenas nos níveis de glicemia em jejum pode levar à negligência de informações cruciais fornecidas pelos níveis de glicose pós-prandial e ao deitar. O monitoramento abrangente ao longo do dia auxilia no melhor controle do diabetes.

6. Erro 6O uso incorreto de medicamentos hipoglicemiantes, incluindo tomá-los em horários ou doses erradas, pode comprometer sua eficácia. Seguir as instruções médicas é essencial para o controle ideal da glicemia.

7. Erro 7A recusa em usar insulina com base em ideias erradas, como o receio de que isso signifique diabetes avançada, pode prejudicar o tratamento eficaz. A insulinoterapia pode ser benéfica em vários estágios do diabetes, especialmente quando o controle da glicemia é difícil.

8. Erro 8A suposição de que medicamentos orais prejudicam automaticamente o fígado e os rins é infundada. Embora seja importante monitorar a função dos órgãos, a maioria dos hipoglicemiantes orais é segura para pacientes com função hepática e renal normal.

9. Erro 9Negligenciar o controle da pressão arterial e do colesterol, concentrando-se apenas no açúcar no sangue, pode aumentar o risco de complicações macrovasculares. O tratamento do diabetes deve abordar os três aspectos igualmente.

10. Erro 10Um estilo de vida sedentário é prejudicial ao controle do diabetes. Exercícios regulares, especialmente atividades de intensidade moderada por pelo menos 30 minutos diários, desempenham um papel vital no controle do diabetes, melhorando a sensibilidade à insulina, promovendo a perda de peso, aumentando o condicionamento físico geral e a confiança no autocuidado do diabetes.

Em última análise, os indivíduos diabéticos devem adotar uma abordagem holística e baseada na ciência para seus cuidados de saúde, considerando todos os fatores relevantes para alcançar e manter níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue e minimizar o risco de desenvolver complicações.