Regardez le titre que j'ai choisi : est-ce forcément le mari qui ronfle ? N'y a-t-il pas de femme qui ronfle toute la nuit ? Bref, c'est un titre accrocheur, et je l'ai choisi pour attirer l'attention sur le contenu de cet article : comment lutter contre le ronflement. [Jeune Maître Yun : La carotte debout !]
Autrefois, ronfler était signe de sommeil profond. Quand on entend des personnages comme Zhang Fei et Li Kui ronfler comme le tonnerre, on sait qu'ils dorment profondément.
Cependant, nous considérons aujourd'hui que le ronflement est plus nocif et constitue un véritable fléau pour la santé. Il provoque une hypoxie cérébrale et sanguine sévère. Dans les cas les plus graves, un syndrome d'apnée du sommeil peut se développer, se manifestant principalement par des ronflements nocturnes accompagnés d'apnées et d'une respiration superficielle. Ces troubles, qui surviennent de manière répétée la nuit, entraînent une somnolence diurne, des complications cardiovasculaires et cérébrovasculaires, voire des lésions multiviscérales, affectant gravement la qualité de vie et l'espérance de vie des patients.
Par conséquent, nous pouvons désormais considérer le ronflement comme une maladie.
Alors, quelle est la raison du ronflement ?
De manière générale, on peut retenir les points suivants :
🔸 La première raison : un rétrécissement des voies respiratoires causé par des agents pathogènes externes.
De nombreux patients ronflent en raison d'un rétrécissement des voies respiratoires, notamment à cause d'une gorge enflée due à diverses inflammations telles que la rhinite, la sinusite, les polypes nasaux, l'hypertrophie adénoïdienne, etc. Ce rétrécissement des voies respiratoires entraîne une mauvaise circulation de l'air et provoque des ronflements nocturnes. En médecine chinoise, ce type de problème est lié à une infestation par des agents pathogènes externes ; il est donc nécessaire d'éliminer ces agents et de rétablir le fonctionnement normal des muscles environnants.
Actuellement, la plupart des facteurs externes nocifs sont principalement des facteurs de chaleur et de stress oxydatif. Ces derniers, de nature diverse, finissent par provoquer un syndrome de chaleur au niveau de la gorge, entraînant une congestion due à la chaleur et aux toxines. C'est pourquoi je vous recommande un bain de bouche ; vous pouvez l'essayer, j'espère qu'il vous sera utile.
Prescriptions : 3 grammes de Bupleurum, 6 grammes de Shegan, 6 grammes de curcuma, 6 grammes de Danpi, 6 grammes de gardénia frit, 6 grammes de pissenlit, 6 grammes de forsythia, 6 grammes de Scrophulariacées, 9 grammes de Fritillaria, 9 grammes de pois chiche cru, 6 grammes de Scutellaria baicalensis, 9 grammes de melon entier et 9 grammes de gypse brut.
Faites bouillir de l'eau pour cette préparation, rincez-vous la bouche chaque soir et gardez-la en bouche quelques instants ; cela aidera à éliminer les agents pathogènes externes de la gorge. Les femmes enceintes doivent l'utiliser sous surveillance médicale.
🔸 La deuxième raison : l'obésité.
Inutile de s'étendre sur le sujet, chacun sait que c'est la cause du ronflement. En effet, l'excitabilité nerveuse diminue et les muscles se relâchent pendant le sommeil. De plus, les personnes obèses accumulent souvent un excès de graisse au niveau du cou. Dans ce cas, le pharynx peut facilement s'obstruer, entraînant une mauvaise circulation de l'air et, par conséquent, des ronflements nocturnes. Cette situation serait la principale cause du ronflement. La plupart des ronflements sont dus à cette raison. En médecine chinoise, ce type de ronflement est généralement dû à une déficience de Qi, qui provoque une stagnation des mucosités et de l'humidité, et donc l'apparition de l'obésité.
Pour les ronflements causés par cette situation, je pense que la première chose à faire n'est pas de prendre des médicaments, mais de faire de l'exercice et de perdre du poids honnêtement.
Ne sous-estimez pas ce ronflement, il peut provoquer une ischémie cérébrale et vous causer de graves dommages.De plus, l'obésité peut également causer divers autres problèmes, tels que le diabète et d'autres maladies métaboliques, comme des problèmes cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Attendez, à part avoir l'air très « riche », il n'y a pratiquement aucun avantage, alors les amis comme vous, dépêchez-vous de faire de l'exercice, même si vous participez à un camp d'entraînement pour la perte de poids, cela en vaudra la peine !
Voici aussi une bonne méthode pour perdre du poids seul : chaque soir, lorsque vous regardez la télévision, choisissez une chaîne que vous appréciez particulièrement, puis regardez-la en marchant sur place, les jambes levées et les bras tendus, et tenez-vous-y pendant une heure.
Cette méthode est plus facile à suivre. Si vous la pratiquez pendant deux mois, vous constaterez que votre situation est probablement complètement différente.
Voilà ce qu'affirme un jeune homme qui a réussi à perdre du poids. Je trouve cela très pertinent et je le recommanderai à tous.
Si vous suivez un traitement de médecine traditionnelle chinoise, je vous suggère de prendre une préparation visant à tonifier la rate et à renforcer l'organisme, tout en pratiquant une activité physique. Par exemple, la pilule Buzhongyiqi, un médicament breveté chinois. Cette pilule est un classique, réputée pour son effet tonifiant sur le Qi, ce qui est particulièrement bénéfique dans ce cas. Je suis convaincu qu'après avoir pris ce traitement contre la déficience de Qi et l'obésité pendant un certain temps, votre état général s'améliorera.
De plus, certains facteurs peuvent provoquer des ronflements, mais la plupart sont temporaires. Par exemple, après avoir consommé de l'alcool, les nerfs sont apaisés et les muscles détendus, ce qui facilite les ronflements. Les personnes particulièrement fatiguées au travail se détendent également davantage la nuit. Par conséquent, beaucoup de gens ronflent après un effort physique et en cas de fatigue. Cette situation est généralement passagère.
De plus, j'aimerais vous présenter un dispositif anti-ronflement, généralement vendu sur Internet. On peut déterminer si une personne ronfle ou non à son apparence. Si elle est légèrement corpulente, vous pouvez continuer à l'observer. Si la mâchoire est rentrée, c'est-à-dire si le menton est rentré, une personne est plus susceptible de ronfler. Les personnes au menton long sont moins susceptibles de ronfler.
Alors pourquoi ? Il s'avère que si la mandibule est proche de la gorge, il est plus facile de la comprimer, ce qui entraîne une obstruction respiratoire. C'est ce dont j'expliquais la raison à un médecin occidental spécialiste du sommeil.
Par conséquent, si l'on dort la tête sur le dos, la mâchoire peut facilement se comprimer vers l'arrière, ce qui comprime les muscles de la gorge et provoque des ronflements. Il est donc préférable de dormir sur le côté. Vous pouvez en faire l'expérience vous-même en vous allongeant dans votre lit. Après vous être détendu, la mâchoire effectue des mouvements de va-et-vient, ce qui favorise un bon fonctionnement de la gorge.
C’est sur ce principe qu’a été inventé le dispositif anti-ronflement. Il ressemble à une gouttière dentaire. Une fois en place, il maintient la mâchoire en position et l’empêche de reculer lorsqu’elle se relâche, évitant ainsi la compression de la gorge. Par conséquent, le ronflement est considérablement réduit.
C'est juste que beaucoup de gens portent cet objet pour dormir et doivent s'y habituer. Car après tout, il y a un corps étranger dans la bouche.
On trouve aujourd'hui sur Internet de nombreux dispositifs anti-ronflement en forme de montre. Je n'ai pas testé celui-ci, donc je ne peux pas me prononcer sur son efficacité. J'espère que ceux qui l'ont utilisé pourront vous faire part de leur expérience.
Bon, j'arrête de parler de ronflements ici. Maintenant que tout le monde comprend la cause des ronflements, si votre mari ronfle en dormant, ne le grondez pas. Quel est le problème ? Au contraire, cela lui fera du bien de se reposer.
Si votre femme ronfle, agissez de la même manière.
