Savez-vous si vous êtes à risque de vieillissement osseux ? Une enquête menée à Taïwan sur l'âge osseux a révélé que 70 % des femmes âgées de 25 à 39 ans ne se soucient pas de leur santé osseuse et ne font pas assez d'exercice. Plus de 40 % d'entre elles s'exposent moins au soleil et consomment même plus d'une tasse de café ou de thé par jour. Selon les médecins, la consommation quotidienne de produits laitiers est la meilleure source de calcium. Pratiquer une activité physique régulière, passer plus de temps à l'extérieur, éviter de fumer et limiter sa consommation d'alcool et de café contribuent à prévenir le vieillissement osseux. (Je précise ici que les produits laitiers sont la meilleure source de calcium. Auparavant, j'affirmais que la vitamine D était inutile, et c'était exact. Merci de votre soutien. Cependant, la meilleure source de calcium ne provient pas des produits laitiers, car ces derniers sont aujourd'hui souvent enrichis en conservateurs, colorants et édulcorants artificiels. Il est donc préférable de les éviter. Privilégiez le lait de soja, le poisson et les bouillons maison. Ce sont les meilleures sources de calcium.)
« Selon Lin Qinggu, expert en médecine familiale, les habitudes alimentaires des gens modernes sont mauvaises. Plus de 50 % d’entre eux mangent souvent à l’extérieur. Non seulement leur alimentation est déséquilibrée, mais ils consomment également trop de sodium. De plus, la prise de comprimés de calcium peut provoquer des calculs rénaux, ce qui est néfaste pour les os. »
L'enquête révèle également que les jeunes femmes sont plus susceptibles de négliger leur santé osseuse. Près de 70 % d'entre elles font moins d'une demi-heure d'exercice par jour, ne consomment pas suffisamment de lait et boivent plus d'une tasse de café ou de thé par jour. Elles constituent des groupes potentiellement à haut risque de vieillissement osseux. (Ne buvez jamais de lait, vous allez grossir comme une vache ! Et il est conseillé de faire plus d'exercice.)
Selon de récentes recherches étrangères, une protéine spéciale présente dans le lait peut améliorer l'activité des ostéoblastes dans les os, inhiber les ostéoclastes, maintenir le métabolisme osseux dans un état équilibré et réduire le risque de vieillissement osseux.
Les médecins ont également souligné que pour préserver sa masse osseuse, il est conseillé de boire davantage de lait pour un apport suffisant en calcium, de faire plus d'exercice, d'adopter une alimentation équilibrée et de réduire sa consommation quotidienne de café et de thé, afin d'éviter un vieillissement prématuré des os. (Ils ne recommandent plus systématiquement la greffe de moelle osseuse car ils savent qu'elle est inefficace ; ils disent donc la vérité.)
Commentaire
Des milliers d'années après la mort des anciens, lorsqu'on a examiné leurs corps, tous les muscles et les organes internes avaient disparu ; il ne restait que les os. Or, les hommes modernes, bien que vivants et très jeunes, ont des os fragiles et cassants. La situation actuelle est bien différente de celle des anciens, mais au lieu de se pencher sur ce problème, l'humanité perd son temps à discuter de questions qui nuisent à la santé. Il est temps d'abandonner cette façon de penser qui met la charrue avant les bœufs. Chers lecteurs, si vous suivez l'exemple des anciens, vous n'aurez jamais de problèmes osseux.
« La conclusion est la suivante : dans l'Antiquité, en l'absence de médecine occidentale, tout le monde était en bonne santé et vivait longtemps. Les gens modernes sont imbus de leur personne et ne tirent jamais les leçons du passé, ce qui permet à la médecine occidentale d'en profiter, et tout le monde se retrouve avec des os brisés de son vivant. »