Le 28 mars 2024, je raconterai mon parcours à travers quatre étapes difficiles avant de finalement trouver la « recette » pour gérer efficacement mon diabète.
Entrée dans la phase prédiabétique post-partum : prise en charge inadéquate
À 27 semaines de grossesse, on m'a diagnostiqué un diabète gestationnel et j'ai dû suivre un traitement à l'insuline. Après l'accouchement, je suis retournée à l'hôpital deux mois plus tard. Ma glycémie à jeun était de 4,71 mmol/L et le test de tolérance au glucose (deux heures après l'ingestion de 75 g de glucose) a donné un résultat de 9,63 mmol/L, ce qui a marqué le début d'un prédiabète.
Pendant les deux ou trois années qui ont suivi l'accouchement, j'ai surveillé attentivement mon alimentation, en conservant les habitudes prises pendant la grossesse. Malgré cela, en raison de la nature sédentaire de mon travail et du contrôle peu fréquent de ma glycémie, j'ai rencontré des difficultés.
De longues périodes de régimes restrictifs m'ont laissée léthargique et épuisée, avec un teint terne et une tension artérielle souvent basse. Accablée par la dégradation de ma qualité de vie, j'ai fini par abandonner ma vigilance alimentaire et succomber aux plaisirs salés.
Ignorant des conséquences imminentes, j'ai soudainement commencé à souffrir de mictions douloureuses suivies de saignements. Ce fut le début de ma première infection urinaire. Par la suite, des épisodes de transpiration excessive après les repas, rappelant les réactions d'hyperglycémie de grossesse, m'ont incitée à faire un test de glycémie et d'HbA1c. Hélas, les résultats ont confirmé un diagnostic de diabète de type 2.
Le combat solitaire contre la glycémie : des niveaux fluctuants
Ma vie oscillait entre un contrôle strict et un relâchement total. J'ai repris mes restrictions alimentaires et commencé un traitement médicamenteux, d'abord avec un seul médicament, puis rapidement avec deux. Les doses sont passées d'une à deux prises par jour, et d'un comprimé à une double dose, mais ma glycémie restait obstinément élevée (à jeun, supérieure à 10 mmol/L). J'ai alors perdu beaucoup de poids, pour atteindre environ 80 kilos. Des infections urinaires récurrentes et de plus en plus graves sont venues aggraver mon mal-être, malgré une hygiène irréprochable.
Dès l'inscription de mes enfants à l'école, j'ai quitté mon travail pour me consacrer à leurs déplacements et, surtout, à la régulation de ma glycémie. Mon père a pris le relais, calculant mes besoins caloriques quotidiens en fonction de ma taille et de mon poids, et les répartissant proportionnellement entre les repas. Il a élaboré des recettes avec soin et a même investi dans une balance de cuisine électronique pour peser les portions avec précision. En suivant ses menus, j'ai constaté une normalisation rapide de ma glycémie.
Malgré ces progrès, mon mode de vie sédentaire persistait et je souffrais d'ennui et d'un sentiment de restriction. Pour égayer mon quotidien, j'ai commencé à apprendre le tai-chi. Progressivement, mon activité physique a augmenté et ma glycémie s'est stabilisée.
Malheureusement, la complaisance s'est installée et mes vieilles habitudes ont refait surface. Mon humeur s'étant améliorée, mon appétit a également augmenté et j'ai recommencé à consommer sans retenue diverses friandises, sans me soucier des portions. J'avais l'impression de faire un pas en avant et deux pas en arrière.
Découvrir le « secret » de la gestion du sucre
C’est par hasard que j’ai découvert l’existence de communautés et d’organisations pour les personnes diabétiques, comme les associations et les groupes de soutien. En participant à ces activités, j’ai rencontré un réseau de diabétiques expérimentés qui partageaient généreusement leurs difficultés et leurs réussites dans la gestion de leur glycémie. Jusque-là, mon combat contre le diabète était solitaire ; désormais, j’avais trouvé du soutien au sein d’un groupe organisé.
Des années de confusion et de détresse liées au diabète ont pris fin lorsque j'ai rencontré ces personnes inspirantes dont le rire, l'aide sincère et l'optimisme m'ont profondément touchée. Leur résilience a contribué à apaiser mes angoisses, me montrant qu'une vie pleine de sens pouvait exister malgré le diabète.
J'ai intégré leurs stratégies gagnantes à ma vie, en tirant des leçons de leurs triomphes comme de leurs échecs.Grâce aux conseils de mon professionnel de santé, ma glycémie est depuis devenue stable.
Ma méthode pour gérer mon diabète repose sur l'acceptation sereine de ma maladie, l'alliance des connaissances médicales acquises auprès des professionnels de santé et des conseils pratiques d'autres diabétiques, et la mise en application concrète de ces conseils au quotidien. Combattre le diabète n'est plus une épreuve difficile, ni une source d'appréhension.
J'espère que mon expérience apportera réconfort et orientation à celles et ceux qui font face aux premières étapes de la gestion du diabète. Ensemble, nous pouvons surmonter les difficultés et vivre pleinement, en bonne santé, même avec le diabète.
