Après une journée de travail, nous rentrons chez nous épuisés, tant physiquement que mentalement. Ce dont nous avons le plus besoin, c'est d'un bon repas chaud et d'une bonne nuit de sommeil. Pourtant, pour diverses raisons, certaines personnes peinent à trouver le sommeil ou se réveillent facilement, ce qui nuit non seulement à leur santé, mais aussi à leur travail et à leur vie quotidienne. L'insomnie est pénible, et ne pas pouvoir se reposer quand on en a besoin est une véritable épreuve.
L'insomnie, ou trouble du sommeil en médecine traditionnelle chinoise, se caractérise par l'incapacité à obtenir un sommeil normal, des difficultés d'endormissement, des réveils fréquents et précoces, une diminution de la qualité et de la durée du sommeil, voire des nuits blanches, affectant gravement la santé et la qualité de vie. La médecine traditionnelle chinoise considère que la principale cause de l'insomnie est un dysfonctionnement du qi, du sang et des viscères. Le principal mécanisme pathologique est le déséquilibre du yin et du yang, où le yang ne pénètre pas dans le yin et circule à l'extérieur. Normalement, pendant le sommeil, le yang qi est latent dans le corps. Lorsque les organes internes sont déséquilibrés et que le yang ne pénètre pas dans le yin, le yang qi circule à l'extérieur. Cette activité du yang qi peut entraîner des réveils fréquents ou des difficultés à se rendormir, ce qui constitue la racine de l'insomnie. Le traitement doit donc viser à rétablir l'harmonie du yin et du yang. L'équilibre des viscères se rétablit progressivement et l'insomnie s'améliore peu à peu.
Pour traiter l'insomnie, il existe de nombreuses méthodes de médecine traditionnelle chinoise, telles que les décoctions, l'acupuncture, la moxibustion, le massage des points d'acupuncture avec ventouses, etc. Aujourd'hui, je vais vous présenter la méthode de tapotement sur les points Shu dorsaux des cinq organes internes et l'utilisation des ventouses.
Feishu
Sur le dos, lorsque l'apophyse épineuse de la troisième vertèbre thoracique est en dessous, 1,5 cun latéralement.
Cœur Yu
Sur le dos, lorsqu'il se trouve sous l'apophyse épineuse de la cinquième vertèbre thoracique, à 1,5 cun latéralement.
Ganshu
Sur le dos, lorsque l'apophyse épineuse de la 9e vertèbre thoracique est en dessous, 1,5 cun latéralement.
Rate Yu
Sur le dos, sous l'apophyse épineuse de la 11e vertèbre thoracique, à 1,5 cun latéralement.
Shenshu
Dans la région de la colonne vertébrale, sous l'apophyse épineuse de la deuxième vertèbre lombaire, à 1,5 cun latéralement par rapport à la ligne médiane postérieure.
Mode de fonctionnement :
Allongez-vous sur le ventre, sélectionnez les points d'acupuncture, procédez à une désinfection, tapotez doucement la peau des points d'acupuncture avec votre poignet, puis appliquez des ventouses pendant 15 minutes jusqu'à obtention d'une sensation de chaleur. En cas de saignement, essuyez le sang avec un coton-tige stérile après avoir retiré le flacon, désinfectez avec de l'iode et il n'est pas nécessaire de bander. Ce traitement est à répéter une fois tous les deux jours, pendant 15 séances, avec un intervalle de deux jours entre chaque cure.
Nous avons enregistré les techniques précises de sélection des points d'acupuncture, de tapotement et de ventouses. La vidéo dure 3 minutes. Il est recommandé de la visionner dans un environnement Wi-Fi.
L'insomnie est aujourd'hui un trouble relativement fréquent. Ces dernières années, avec les profonds bouleversements de la société et l'accélération du rythme de vie, le nombre de personnes qui en souffrent a progressivement augmenté. La plupart des gens optent pour des somnifères afin de trouver le sommeil. Bien que l'usage des somnifères remonte à un siècle, la dépendance, les effets indésirables, l'accoutumance et les effets secondaires liés à la prise de médicaments restent les principaux problèmes qui en limitent l'utilisation. La stimulation douce par ventouses des points d'acupuncture du dos des cinq organes Zang permet d'harmoniser leurs fonctions, de favoriser la circulation du Qi et du sang, et ainsi d'équilibrer le yin et le yang.Parallèlement, la technique de tapotement combinée à la ventousothérapie est facile à mettre en œuvre, a des effets évidents, présente peu d'effets indésirables, n'entraîne aucune dépendance et est sûre et pratique.
De nos jours, on a tendance à consulter Moments, Weibo, Clockwork Status, etc. avant de se coucher, ce qui retarde considérablement l'endormissement, perturbe le sommeil et affecte également la vision, contribuant ainsi à l'insomnie. Par conséquent, avant tout traitement, il est important d'adopter de bonnes habitudes de vie et d'éviter les mauvaises habitudes qui peuvent nuire au sommeil. Avant de se coucher, boire une tasse de lait chaud, tremper ses pieds dans de l'eau chaude, etc., peuvent favoriser l'endormissement.
Outre l'acupuncture par tapotement et la ventousothérapie, vous pouvez également utiliser le massage et la ventousothérapie sur les points Beishu. Voici quelques précisions :
Allongez-vous sur le dos. Avec le majeur de la main droite, massez le point Yintang pendant une minute, puis le point Shenting pendant une minute. Massez ensuite les points Shenting, Qianshencong, Baihui et Houshencong, en maintenant la pression pendant une minute sur chaque point. Massez le nombril et l'abdomen avec la paume des mains pendant environ trois minutes, en effectuant des mouvements circulaires dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Massez ensuite les points Zhongwan, Xiawan, Shenque, Qihai et Guanyuan pendant une minute chacun. Après avoir massé ces points d'acupuncture, effectuez trois à cinq pressions sur le méridien Du, de haut en bas, avec la base des paumes, en fonction de la sensation de chaleur locale. Prenez ensuite les méridiens de la vessie Xinshu, Geshu, Ganshu, Pishu et Shenshu (bilatéralement) et appliquez une ventouse sur chaque point en utilisant la méthode du « feu éclair ». Laissez la ventouse en place pendant dix minutes à chaque fois, en fonction de l'intensité des rougeurs cutanées. Les traitements décrits ci-dessus ont été administrés une fois par jour, 6 fois, constituant ainsi une cure de traitement, avec un jour de repos entre chaque cure, pour un total de 4 cures.
En stimulant les points d'acupuncture du méridien Du sur la tête et le visage, on favorise la circulation du Yang Qi, on calme et on apaise le système nerveux. La stimulation des points d'acupuncture du méridien Ren sur l'abdomen permet quant à elle de ramener le Qi à son état originel, de tonifier les reins et de renforcer les fondements. Ainsi, le massage du méridien Rendu permet d'équilibrer le Yin et le Yang, et d'harmoniser le Qi et le sang. Le méridien de la vessie, situé dans le dos, est le point d'acupuncture où converge le Qi des cinq viscères et des six organes Fu. La stimulation douce par ventouses permet d'harmoniser les fonctions des cinq viscères, de favoriser la circulation du Qi et du sang, et d'atteindre l'objectif d'équilibre du Yin et du Yang.
*Extrait du « Journal de l'Université de médecine traditionnelle chinoise du Liaoning » d'août 2013, Li Zhenbao, Wu Shan.
La revue « Journal de l’Université de médecine traditionnelle chinoise du Liaoning », fondée en 1999, est une revue académique parrainée par l’Université de médecine traditionnelle chinoise du Liaoning. Axée sur la médecine traditionnelle chinoise, elle s’appuie sur l’enseignement et la recherche scientifique, et privilégie une approche pratique. Elle publie régulièrement les nouvelles théories, technologies, idées et avancées. Elle est destinée aux enseignants et aux étudiants en médecine traditionnelle chinoise et en médecine occidentale des facultés et universités de médecine chinoise.
