Le premier facteur déterminant la longévité des diabétiques est la glycémie, le second est la tension artérielle et le profil lipidique sanguin. Un bon contrôle de ces paramètres leur permet de vivre longtemps et en bonne santé. Alors, que peuvent faire les diabétiques pour vivre plus longtemps ? Que doivent-ils manger ?
1. Pour que les diabétiques vivent longtemps et en bonne santé, l'alimentation est la pierre angulaire de la santé et l'un des cinq facteurs qui stabilisent la glycémie.
1. Privilégiez les légumes et limitez votre consommation de riz, d'huile et de sel. Les personnes diabétiques qui consomment davantage de légumes verront leurs fluctuations glycémiques réduites et leur glycémie ralentie. En revanche, une consommation excessive d'huile favorise l'absorption des calories, ce qui entraîne une hausse de la glycémie difficile à faire baisser. Par ailleurs, une alimentation trop riche en sel aggrave le risque d'hypertension artérielle ; il est donc conseillé de limiter sa consommation d'huile et de sel.
2. Afin de réduire la quantité d'huile et de sel dans la cuisine des personnes diabétiques sans en altérer le goût, on utilise souvent la cuisson à la vapeur, à l'eau bouillante, en sauce froide, en rincant, en mijotant, etc. Il est conseillé d'utiliser de l'huile végétale et d'éviter autant que possible les banquets. Si vous y assistez, essayez de choisir des plats dont la quantité et la combinaison correspondent à ce que vous consommez habituellement chez vous.
3. Les personnes diabétiques doivent prendre trois à quatre repas par jour, à intervalles réguliers, avec un intervalle de 4 à 5 heures entre chaque repas. Les patients diabétiques sous insuline ont parfois des horaires de repas irréguliers et sont sujets à l'hypoglycémie. Ils peuvent prendre 2 à 3 collations entre les trois repas principaux. Ils peuvent également conserver une partie des aliments des trois repas principaux pour les collations. Ceci permet de prévenir l'hypoglycémie.
4. Les personnes diabétiques ne doivent pas consommer d'aliments sans sucre sous prétexte qu'ils en sont dépourvus. Ces aliments contiennent souvent beaucoup d'huile ou d'ingrédients de base. La consommation de pâtisseries doit également être modérée. Ces aliments peuvent provoquer une hausse rapide de la glycémie, aggraver la maladie et interférer avec le traitement du diabète.
2. Si les diabétiques veulent vivre plus longtemps, ils doivent consulter un médecin régulièrement et ne doivent pas ignorer ces 6 points.
1. Si les personnes diabétiques ont bien contrôlé leur glycémie pendant un certain temps, elles devraient se rendre à l'hôpital pour vérifier que leurs résultats sont conformes aux normes. Outre la glycémie, il est également nécessaire de contrôler l'hémoglobine glyquée tous les trois mois. Ainsi, nous pourrons évaluer l'efficacité du contrôle glycémique au cours des trois derniers mois.
2. Les personnes diabétiques doivent faire contrôler fréquemment la fonction de leurs îlots pancréatiques.
Les tests de la fonction des îlots pancréatiques comprennent le dosage de l'insuline, du peptide C et de la glycémie. L'insuline est la seule hormone du corps humain capable de faire baisser la glycémie, et le peptide C est un fragment peptidique sécrété pendant la période d'insulinémie. Le dosage de l'insuline et du peptide C dans le sang reflète plus fidèlement la fonction sécrétoire des îlots pancréatiques. Ces tests permettent d'évaluer la sécrétion d'insuline, de détecter une éventuelle insulinorésistance et d'orienter le traitement par médicaments hypoglycémiants.
Par exemple, si le test de la fonction des îlots pancréatiques montre que la fonction de sécrétion d'insuline est significativement affaiblie, un traitement à l'insuline doit être envisagé ; si la fonction de sécrétion d'insuline est encore bonne, des médicaments stimulant la sécrétion d'insuline peuvent être utilisés ; en cas de résistance à l'insuline, des sensibilisateurs à l'insuline doivent être envisagés.
3. Les personnes diabétiques doivent vérifier fréquemment leur poids et leur tour de taille.
De nombreuses personnes ont tendance à négliger la mesure du poids et de la taille lors des examens médicaux, la jugeant superflue. Or, ces mesures permettent de calculer l'indice de masse corporelle (IMC) des personnes diabétiques.Si votre IMC dépasse 25, vous devez vous méfier de la résistance à l'insuline et des maladies métaboliques causées par l'obésité.
4. Le diabète nécessite des contrôles fréquents du taux de lipides sanguins.
Un excès de lipides sanguins aggrave le diabète. Lorsque le taux de lipides dans le sang augmente, une partie se transforme en acides gras libres. Cet excès d'acides gras libres peut inhiber l'utilisation du glucose par les muscles et inciter le foie à utiliser des substances non glucidiques, comme les lipides. Les glucides et les protéines sont convertis en glucose, ce qui rend l'insuline inefficace. Cela peut également entraîner un dysfonctionnement des cellules bêta du pancréas, responsables de la sécrétion d'insuline, et aggraver le diabète. Par conséquent, les personnes diabétiques doivent surveiller attentivement leur taux de lipides sanguins lors de leurs examens médicaux.
5. Les personnes diabétiques doivent contrôler fréquemment leur tension artérielle.
Le diabète et l'hypertension sont deux maladies métaboliques systémiques, et les personnes diabétiques sont particulièrement vulnérables à l'hypertension. On estime que la prévalence de l'hypertension chez les diabétiques est deux fois supérieure à celle observée chez les non-diabétiques, et qu'au moins un tiers des diabétiques en souffrent. Si les personnes diabétiques présentent une glycémie et une tension artérielle élevées, le risque de maladies cardiovasculaires athéroscléreuses, d'accidents vasculaires cérébraux, de néphropathie et de rétinopathie est également significativement accru. Par conséquent, les personnes diabétiques doivent surveiller attentivement leur tension artérielle.
En général, la tension artérielle idéale (tension artérielle saine) pour les adultes est de 120/80 mmHg (tension artérielle mesurée en cabinet médical). Si elle dépasse 140/90 mmHg, on parle d'hypertension et il est conseillé de consulter un spécialiste. Si la tension artérielle se situe entre 130/85 mmHg et 139/89 mmHg, bien qu'elle ne soit pas considérée comme élevée, elle correspond à une préhypertension. Il est alors recommandé d'adopter un mode de vie plus sain et d'augmenter son activité physique de façon adaptée. Sans précautions, cette préhypertension peut évoluer vers une hypertension avérée.
6. Les personnes diabétiques doivent faire contrôler fréquemment leur fonction cardiaque.
Les personnes diabétiques présentant des complications cardiovasculaires, ou dont la tension artérielle et le taux de lipides sanguins sont à la limite du risque élevé, voire supérieurs aux normes, doivent faire l'objet d'un suivi régulier de leur fonction cardiaque. Les examens complémentaires nécessaires, tels que radiographies, électrocardiogrammes, échocardiographies, coronarographies et coronarographies, doivent être prescrits en fonction de la situation de chaque patient diabétique. Il est conseillé de consulter un diabétologue.
Bien entendu, l'objectif de cet examen est d'évaluer l'efficacité du traitement. Si celui-ci n'est pas satisfaisant, il convient de l'adapter en temps voulu. Dans le cas contraire, il est recommandé de poursuivre la prise en charge. Ainsi, la santé et la longévité ne seront plus un problème.
3. Les personnes diabétiques doivent éviter le tabac et l'alcool si elles veulent vivre plus longtemps :
Si un patient diabétique consomme de l'alcool de façon prolongée, sa glycémie chute, provoquant une hypoglycémie. Il arrive qu'un patient diabétique confonde hypoglycémie et ivresse, ce qui peut avoir des conséquences dramatiques. Si un patient diabétique fume de façon prolongée, sa glycémie augmente, ce qui peut induire un vasospasme, endommager la paroi interne des vaisseaux sanguins et entraîner une maladie coronarienne. Des complications graves telles que les maladies cardiaques et l'infarctus du myocarde peuvent alors survenir.
4. Si les personnes diabétiques veulent vivre plus longtemps, l'exercice physique est essentiel.
L'exercice physique pour les personnes diabétiques poursuit quatre objectifs. Premièrement, il améliore la sensibilité des îlots de Langerhans du pancréas afin de réguler la glycémie ; deuxièmement, il permet de brûler des calories pour accélérer la baisse de la glycémie ; troisièmement, il contribue au bien-être physique et mental, car une bonne humeur favorise une glycémie plus stable ; et quatrièmement, il améliore la condition physique.Améliorer l'immunité de l'organisme, prévenir les complications prématurées et renforcer le système immunitaire, et prévenir d'autres maladies.
Certaines personnes pensent que le diabète réduit leur espérance de vie. En réalité, ce n'est pas le cas. En surveillant leur alimentation, en s'informant sur le diabète et en contrôlant leur glycémie, les personnes diabétiques peuvent vivre comme tout le monde.
