Les techniques de massage pour bébés diffèrent sensiblement de celles utilisées pour les adultes. Tout d'abord, le massage d'un bébé doit être doux afin de ne pas endommager ses vaisseaux sanguins et lymphatiques fragiles. On devrait donc plutôt parler de « caresses ». Ensuite, le sens des caresses est également très différent. Lors d'un massage, les mains doivent glisser de la tête vers le bas du corps, puis du corps vers les membres. Cette technique est l'inverse d'un massage classique pour adultes, qui consiste à effectuer des mouvements vigoureux le long des extrémités, en direction du cœur, dans le sens du retour des fluides corporels. Bien que le massage pour bébés se fasse de haut en bas, la plupart des mouvements sont des frictions ou de légers pincements. Il faut être très délicat lors des pincements afin de ne pas endommager les vaisseaux sanguins fragiles du bébé. Pour pincer, faites glisser le doigt puis pincez à nouveau.
Installez bébé en lieu sûr pendant le massage. Si vous n'êtes pas à l'aise pour masser au sol, soyez prudente lorsque vous installez bébé sur un lit ou une chaise afin qu'il ne tombe pas. Soyez particulièrement vigilante lorsque bébé atteint l'âge de 11 à 14 semaines et commence à se retourner seul. Préparez tout le matériel nécessaire avant le massage et évitez les bruits soudains pour préserver une ambiance paisible.
Une fois les préparatifs terminés, choisissez une position confortable que vous pourrez maintenir longtemps. La posture sur le ventre, surtout assise sur les talons, peut endommager les ligaments des genoux. Si vous commencez dans cette position, il est préférable de changer de position lorsque vous retournez le bébé et lui massez le dos. Pour préserver votre posture, pensez à vous pencher en avant à partir des hanches et à garder le dos droit pendant le massage. Se pencher en avant est très fatigant et peut causer des douleurs au dos, notamment lorsque vous vous penchez sur le côté, par exemple pour ramasser des serviettes. Se tordre le buste en se penchant peut facilement vous blesser au dos. Maintenir une bonne posture est plus bénéfique pour le massage du bébé.
Lors du massage, après avoir bien positionné les poignées et incliné le dos vers l'avant, vous contrôlez facilement votre technique. Cette posture est bénéfique aussi bien pour le bébé que pour la personne qui masse, car elle permet de soulager les tensions musculaires locales de cette dernière.
La technique de massage pour bébé est très différente de celle pour adulte. Tout d'abord, le massage du bébé doit être léger afin de ne pas endommager ses vaisseaux sanguins et lymphatiques fragiles ; il s'agit donc plutôt de « caresses ».
Le massage pour adultes doit être vigoureux, des membres vers le cœur. Pour le massage des bébés, massez doucement le corps, du cœur vers les extrémités.
La séquence de massage du corps entier du bébé
La séquence de massages suivante convient aux bébés en bonne santé âgés de plusieurs mois ainsi qu'aux nouveau-nés. Il est important de noter qu'il faut être particulièrement délicat lorsqu'on masse les tout-petits.
Pour les bébés de moins de six semaines, un massage ne dure qu'une dizaine de minutes. Pendant le massage, utilisez vos mains pour caresser doucement le visage, le ventre et le dos du bébé, et mobiliser délicatement les muscles sous la peau de ses fesses, de ses cuisses, de ses mollets et de ses bras. N'utilisez pas d'huiles essentielles sur les nouveau-nés.
À chaque massage, commencez par le côté gauche du bébé. D'une part, cela respecte le principe des pôles opposés, et d'autre part, cela correspond à une conception orientale : un côté du corps est plus réceptif, tandis que l'autre est plus réceptif.
massage de la tête
1. Tenez délicatement le visage de votre bébé entre vos mains tout en lui parlant d'une voix douce et calme. Regardez-le en lui parlant et caressez son visage du bout des doigts. Cela renforcera votre lien affectif avec lui.
2.Glissez vos mains sur les côtés du visage du bébé et à l'arrière de sa tête. Tout en soutenant sa tête avec vos poignets, massez-la du bout des doigts, y compris la fontanelle, en effectuant de petits mouvements circulaires.
3. Touchez l'oreille du bébé avec votre pouce. Appuyez doucement sur l'oreille avec votre pouce et votre index, du haut jusqu'au lobe.
4. Utilisez les quatre doigts restants pour masser la nuque jusqu'aux épaules. En commençant par l'auriculaire, massez tour à tour avec le bout des quatre doigts.
5. Descendez vos mains pour toucher les épaules du bébé. Faites une pause.
Avis:
Pendant tout le massage de la tête, lorsque vous tenez la tête du bébé à deux mains, veillez à ne pas endommager sa colonne vertébrale ni sa nuque. Si le bébé est très petit, sa tête doit être entièrement soutenue.
massage des bras
1. Si possible, caressez votre bébé de l'épaule jusqu'au bout des doigts.
2. Massez le bras gauche du bébé. Alternez le massage avec les deux mains, en commençant par un pincement à l'épaule, puis en effectuant un mouvement de va-et-vient le long du bras jusqu'au bout des doigts. Gardez les doigts libres pendant le massage.
3. Si le bébé apprécie votre contact, répétez-le. Sinon, caressez tout son bras. En massage, il existe un principe fondamental : « Si vous ne savez pas masser, caressez doucement. » En massage, il est toujours approprié d’utiliser des effleurements.
4. Pendant le massage, soyez toujours attentif aux réactions du bébé. Ramenez votre main sur l'épaule du bébé pour terminer le massage du bras gauche. Puis, passez au bras droit et répétez l'opération.
Soyez très attentif(ve) lors du massage et évitez de masser les zones douloureuses pour votre bébé. Faites pivoter librement les articulations de son poignet, de son coude et de son épaule. N'exercez aucune pression sur les articulations. Laissez votre bébé bouger librement tout en accompagnant vos mouvements pour coordonner les vôtres. Ainsi, chaque étape du massage vous permettra d'évaluer directement le développement de votre bébé.
massage des mains
1. Massez le poignet de votre bébé en effectuant de petits cercles avec vos doigts. Passez votre pouce sur la paume de sa main pour l'ouvrir.
2. Bougez le bras du bébé et jouez avec lui. Relâchez doucement vos mains et caressez chacun de ses doigts. Soutenez sa main d'une main et pincez délicatement ses doigts entre le pouce et l'index de l'autre main, en les faisant tourner et en les étirant un à un, en commençant par l'auriculaire, et en conservant un mouvement fluide.
3. Répétez les étapes précédentes, en massant toute la main du bébé, jusqu'à chaque doigt.
4. Laissez le bébé tenir votre doigt et utilisez les quatre autres doigts pour masser le dos de sa main.
La qualité du massage s'améliorera progressivement au fil des contacts physiques avec votre bébé. Pendant le massage, veillez à ce que vos mouvements soient fluides et réguliers.
massage de la poitrine
1. Massez votre bébé en partant des épaules, en suivant le devant de son corps jusqu'à ses orteils. Vous pouvez utiliser une ou deux mains, selon son ressenti. Si vous massez en alternance, veillez à maintenir la continuité des mouvements et à ne pas lâcher une main sans que l'autre ne prenne le relais. Ainsi, votre bébé ne sentira pas le changement de main.
2. Du bout des doigts, dessinez des cercles sur la poitrine du bébé sans toucher le mamelon. En faisant glisser vos mains, massez délicatement les côtes. Utilisez le bout de l'auriculaire.
Faites glisser doucement vos mains le long de chaque côte, puis revenez en arrière le long de la zone entre deux côtes, en étirant doucement les muscles de cette zone. Placez ensuite vos mains à la nuque de votre bébé, doigts joints, et le massage de la poitrine est terminé.
massage corporel
1. En partant du cou du bébé, caressez l'extérieur de l'épaule pour étirer doucement les muscles de l'épaule.
2.Tracez un cercle sur les épaules du bébé, puis faites glisser vos doigts jusqu'aux aisselles, et enfin le long des muscles intercostaux jusqu'au centre du corps. Les muscles intercostaux sont essentiels à la respiration.
3. Massez le bébé en effectuant des mouvements de va-et-vient entre les aisselles et les cuisses. L'intensité de ces mouvements (lents, doux ou plus appuyés) dépend de l'effet recherché. Placez vos mains sous les côtes du bébé pour terminer le massage.
massage abdominal
1. Le massage abdominal se pratique toujours dans le sens des aiguilles d'une montre, ce qui correspond au sens du péristaltisme intestinal. En effectuant des mouvements circulaires, gardez les paumes des mains bien à plat et massez doucement le ventre de votre bébé tout en le regardant. Pendant le massage, il est essentiel de communiquer avec votre bébé et d'observer s'il manifeste une gêne ou une douleur. Soyez particulièrement délicat(e) lorsque vous massez le bas-ventre, où se situe la vessie. Une pression trop forte pourrait le gêner.
2. Du bout des doigts, dessinez des cercles autour du nombril du bébé. Croisez vos mains, la droite posée sur la gauche. Pour éviter que vos mains ne se touchent, les doigts de la main droite sont arqués. Veillez à ne pas masser trop près du nombril afin de ne pas gêner le bébé.
massage des jambes
1. Caressez doucement la jambe gauche du bébé, puis faites glisser la main doucement et en douceur jusqu'à la cuisse.
2. Pincez les jambes de bébé jusqu'à ses pieds. Vous pouvez pincer avec les deux mains en même temps, ou bien tenir son talon d'une main et pincer et faire glisser sa peau le long de sa jambe avec l'autre. Bébé peut gigoter à ce moment-là pour vous « aider » dans le massage. Encourager bébé à bouger librement et de façon coordonnée est l'un des objectifs du massage ; ne limitez donc pas ses réflexes. Ce moment est une source de joie et de plaisir pour la mère et le bébé.
3. Utilisez la même méthode pour masser la jambe droite du bébé.
Lors du massage, veillez à ne pas gêner la nuque de bébé. Pensez également à tourner régulièrement son visage dans différentes directions. Masser toujours dans la même direction peut être néfaste pour le système nerveux de son cerveau.
massage des pieds
1. Touchez la cheville du bébé avec la pulpe des quatre doigts autres que le pouce. Soutenez son talon d'une main et caressez la plante de son pied avec le pouce de l'autre main. Ensuite, placez vos quatre doigts ensemble sur ses orteils et caressez la plante de ses pieds avec le ventre de votre pouce.
Lorsqu'on masse la plante des pieds avec le pouce, on peut appliquer une légère pression, mais les autres doigts ne doivent pas forcer.
2. Massez la plante des pieds avec la pulpe des quatre doigts autres que le pouce, en partant du talon jusqu'aux orteils. Exercez une légère pression et maintenez un mouvement régulier. Après avoir massé les orteils, revenez rapidement aux talons et poursuivez le massage suivant en suivant les étapes précédentes.
3. En commençant par le petit orteil, faites pivoter et étirez doucement chaque orteil à son tour.
4. Répétez les étapes ci-dessus pour masser l'autre pied du bébé.
Une fois les jambes et les pieds massés, laissez le bébé se retourner et se coucher sur le ventre.
massage du dos
1. Tenez la tête du bébé entre vos deux mains et caressez ses épaules et son dos. Massez son dos en effectuant des mouvements de va-et-vient avec vos deux mains. Pendant le massage, joignez vos cinq doigts de façon à ce que la base de la paume et les doigts forment un tout, concentrez-vous sur vos mains et exercez une pression uniforme.
Pour les nouveau-nés, faites glisser les deux mains alternativement du cou aux fesses. Répétez ensuite ce doux mouvement plusieurs fois.
2.Après avoir caressé le dos du bébé d'avant en arrière avec les deux mains, arrêtez-vous au niveau des fesses. Placez vos pouces de chaque côté de sa colonne vertébrale, joignez les autres doigts, appuyez sur les côtés de son corps et faites glisser vos doigts de haut en bas à plusieurs reprises avec vos pouces.
Lors du massage, veillez à bien sentir la colonne vertébrale entre vos deux pouces et n'appuyez pas trop fort dessus.
massage des hanches
1. Massez les fesses du bébé. Veillez à éviter les zones irritées. Malaxez les muscles fessiers en effectuant trois mouvements : pincement léger, étirement et relâchement. Cinq doigts suffisent. Les muscles fessiers sont les plus épais du corps. Évitez la zone anale pendant le massage.
2. Utilisez le pouce, l'index et le majeur pour masser les muscles des cuisses du bébé jusqu'au sacrum (le bas de la colonne vertébrale). En suivant le bas des fesses, étirez le mouvement vers les côtés, jusqu'au bassin.
Enfin, terminez cette partie du massage en caressant doucement la tête du bébé jusqu'à ses orteils.
Le nombre de répétitions de chaque mouvement pendant le massage dépend de la réaction de votre bébé. S'il apprécie, laissez-le en profiter encore quelques fois ; s'il n'est pas disposé à le faire, n'insistez pas.
Massage du visage
1. Retournez le bébé de façon à ce que son petit visage soit face à vous et caressez doucement son front avec le ventre de votre pouce. Évitez le contour des yeux pendant le massage et veillez à ce que l'huile de massage n'entre pas en contact avec les yeux du bébé.
2. Touchez le nez du bébé, caressez légèrement le contour de la bouche à plusieurs reprises, puis caressez les joues et frottez doucement autour de la mâchoire.
À la fin du massage, caressez votre bébé plusieurs fois de la tête aux pieds.
Une fois le massage terminé, n'oubliez pas de faire un bisou et un câlin au bébé !
Précautions à prendre lors du massage
1. Chez les nouveau-nés, comme le cordon ombilical n'est pas encore tombé, évitez de masser l'abdomen.
2. Avant de masser, appliquez de l'huile ou de la lotion pour bébé afin de réduire les frottements. Si la peau de bébé est plutôt sèche, privilégiez une lotion hydratante. Versez l'huile ou la lotion dans le creux de votre main, frottez vos mains l'une contre l'autre, puis massez.
3. Lors du massage, vous pouvez commencer par le visage, laisser le bébé voir clairement sa mère, puis passer aux étapes suivantes, afin que le bébé se sente plus en sécurité.
4. L'intensité du massage doit être modérée. Il ne doit être ni trop léger, comme des grattages, ni trop fort, car cela pourrait faire mal au bébé.
5. Le meilleur moment pour masser est entre les repas, et il ne faut pas le faire dès que vous êtes rassasiée, afin d'éviter que le bébé ne vomisse.
6. Huile de massage pour bébé
Seule une huile de base peut être utilisée pour masser bébé. Les huiles essentielles ne doivent pas être utilisées, sauf avis contraire. Lorsque bébé peut s'asseoir et bouger facilement, utilisez 20 ml d'huile de massage de base et ajoutez une goutte d'huile essentielle douce. Soyez prudent(e) lorsque vous ajoutez des huiles essentielles au bain de votre bébé. Les bébés risquent d'éclabousser et d'avaler de l'eau lorsqu'ils s'assoient. Il est donc préférable de baigner votre bébé avec des huiles essentielles de plantes diluées, comme l'huile de camomille.
Après l'âge d'un an, vous pouvez masser le corps de votre bébé avec 30 ml d'huile de base et 3 gouttes d'huile essentielle. N'appliquez pas d'huile sur le visage de votre bébé avant l'âge de trois ou quatre ans.
Lorsqu'on utilise des huiles essentielles pour les bébés, un principe doit être respecté : trop, c'est trop.
