J'ai toujours défendu l'idée qu'à chaque saison, les personnes ayant des morphologies différentes accordent une importance différente à leur entraînement. Affirmer qu'une seule méthode de préparation physique convient à toutes les saisons est inapproprié. C'est pourquoi nous vous expliquons régulièrement comment des personnes aux morphologies différentes gèrent les changements de saison.
Aujourd'hui, nous parlons de la façon dont les personnes souffrant d'une déficience de Yang passent l'hiver.
Tout d'abord, examinons quel genre de personne,
Il présente une déficience de Yang.
Les personnes souffrant d'une déficience de yang ont constamment peur du froid ; leur teint est pâle ou noir ; leurs membres sont froids, et leurs mains et leurs pieds le sont toute l'année ; leurs urines sont longues et claires, et leurs selles sont souvent molles, surtout après avoir attrapé un rhume ; elles souffrent de somnolence diurne et sont incapables de se réjouir ; elles ont des nycturies fréquentes ; une perte de désir et de fonction sexuels ; une langue pâle et un pouls lent et faible.
Voici à quoi ressemble la langue d'une personne souffrant d'une déficience de yang :
Comment les personnes souffrant de déficience de yang doivent-elles passer l'hiver ?
En fait, je regrette de vous annoncer que pour les personnes souffrant d'une déficience de yang, la meilleure période pour nourrir le yang est l'été.
En été, par temps chaud, il est préférable de reconstituer son yang, ce qui élève le seuil de l'énergie yang. En hiver, bien que le niveau d'énergie yang diminue, il reste globalement élevé. C'est pourquoi le patch « Sanfu », qui utilise des substances réchauffantes pour traiter l'asthme, est employé pendant la canicule. Cultiver le soleil en été permet de mieux supporter l'hiver. Si le yang n'est pas nourri en été, les personnes souffrant d'une déficience de yang seront plus mal en point en hiver. Elles seront plus sensibles au froid et plus susceptibles d'en être affectées.
Par conséquent, les personnes souffrant d'une déficience de yang devraient éviter l'exposition au vent et au froid durant cette saison, car un simple rhume pourrait avoir des conséquences plus graves. De nombreux détails entrent en jeu. Par exemple, dans le nord, il est conseillé de changer ses semelles tous les jours. Il est également préférable de changer de chaussures quotidiennement, car la transpiration des pieds rend les semelles humides. Si elles ne sont pas sèches la nuit, les pieds risquent d'avoir froid. Il existe des chauffe-chaussures permettant de sécher et de réchauffer les chaussures pendant la nuit. Cette chaleur ressentie sous les pieds procure une sensation de bien-être général.
Les personnes souffrant d'une déficience de yang doivent adapter leurs vêtements aux conditions météorologiques lorsqu'elles sortent. Il est particulièrement important qu'elles veillent à bien se couvrir lors des vagues de froid.
Pour vos vêtements en ce moment, évitez les fibres synthétiques et autres matières synthétiques, et privilégiez les matières naturelles. C'est mon expérience. Bien que les fibres synthétiques soient résistantes, elles tiennent froid par temps froid et sont peu respirantes, ce qui favorise la transpiration. À l'intérieur, on a vite froid et on a tendance à être humide. Le coton, le duvet, le cuir, etc., offrent une meilleure respirabilité et une meilleure isolation thermique.
Les personnes souffrant d'une déficience de Yang devraient éviter de se lever tôt et de s'exposer à un froid intense. Il est également conseillé d'éviter de voyager la nuit. Si un voyage est nécessaire, il est préférable de boire une soupe chaude avant de sortir.
J'ai vu des personnes âgées souffrant de déficience de yang qui, parties faire de l'exercice le matin, ont été victimes de crises cardiaques.
Si vous en avez la possibilité, exposez-vous souvent au soleil. C'est le meilleur moyen de préserver la santé des personnes souffrant de déficience de Yang.
L'alimentation est un moyen important de préserver sa santé. Par conséquent, les personnes souffrant d'une déficience de yang devraient y prêter attention. Lors de la prise de compléments alimentaires en hiver, il est essentiel de veiller à maintenir un bon équilibre énergétique (yang). Par exemple, certaines méthodes alimentaires permettent de reconstituer le yang, comme la consommation régulière d'un ragoût d'agneau. On peut ajouter au bouillon des plantes médicinales qui réchauffent le yang.Par exemple, certains amis utilisent simplement Yiwan (Damiwan) Jingui Shenqi. Ils mettent la pilule dedans, je pense que c'est bien.
Vous pouvez préparer la soupe de mouton que nous recommandons souvent :
Soupe de mouton de Wenyang
Utilisez des tranches de mouton (environ 500 g), ajoutez une tranche d'igname chinoise, une tranche de gingembre, 10 g de racine d'angélique, 10 g de baies de goji, 10 g de crème de bois de cerf et dix jujubes. Préparez cette soupe une fois par semaine.
Cette préparation réchauffe le yang et dissipe le froid, nourrit la rate et les reins. Elle peut être utilisée dans le cadre d'une thérapie diététique.
Ce produit est déconseillé aux femmes enceintes.
De plus, vous pouvez également consommer certains produits traditionnels à base de bonbons au gingembre, etc.
Les personnes souffrant d'une déficience de yang ont particulièrement des tabous concernant la consommation d'aliments froids et de bière froide durant cette saison. Parfois, une seule bouchée peut suffire à provoquer un malaise physique, voire une maladie.
Les personnes qui tiennent vraiment à leur santé évitent de consommer ce genre d'aliments froids en hiver.
Outre la température, les aliments aux propriétés médicinales rafraîchissantes sont également déconseillés, comme la pastèque. Certains restaurants vous en serviront après le repas. Aussi gourmand(e) que vous soyez, n'en mangez pas, car cela vous nuira énormément. Vos papilles seront ravies, mais vous finirez par en manger. Il faut s'en servir avec modération pour pouvoir la vomir.
Vous pouvez désormais faire tremper vos pieds tous les jours. Pour un effet optimal, vous pouvez ajouter quelques feuilles ou boules de moxa.
Si les conditions permettent de se réchauffer, la moxibustion est également un bon choix pendant cette saison, car elle a un effet bénéfique sur le réchauffement du yang.
Pour les femmes souffrant de déficience de yang, le Nuanbaobao est un objet magique qu'on peut emporter partout. En cas de rhume, il suffit de l'appliquer immédiatement sur la zone concernée pour un soulagement rapide.
Le vin est également un bon allié pour les personnes souffrant de déficience de yang en hiver. Cependant, ses propriétés médicinales étant plutôt froides, il est préférable pour ces personnes de ne pas en consommer durant cette saison. En revanche, le vin de riz est plus chaud et peut donc être consommé. Lorsque l'on boit du vin de riz, je recommande d'y ajouter du gingembre râpé, une fleur de prunier et une poignée de baies de goji pour le réchauffer. Cela permet de réchauffer et de débloquer les méridiens, et constitue un excellent moyen de préserver sa santé.
On trouve beaucoup de baijiu aujourd'hui. Je pense qu'il vaut mieux le mélanger à des herbes réchauffantes pour en faire un vin aux vertus bienfaisantes. Sinon, beaucoup de gens le considèrent désormais comme un simple ingrédient pour la vinification, ce qui est très dommage.
Pour les personnes âgées souffrant de déficience de Yang, je recommande, si possible, de se rendre dans le sud pour échapper au froid. C'est ce que dit le « Nei Jing » : « éloigner le froid et apporter la chaleur ». De plus, un épais brouillard de pollution sévit actuellement dans le nord, ce qui représente une véritable menace pour les personnes âgées. Si vous pouvez l'éviter, ce sera bénéfique à tous égards.
En résumé, les personnes souffrant d'une déficience de Yang doivent tout faire pour préserver leurs forces en hiver et se protéger du froid. Et en cette période particulièrement difficile, il est essentiel de saisir l'opportunité de modifier leur constitution afin de guérir de cette déficience de Yang. Tel est l'objectif ultime.
Le temps va se refroidir de plus en plus, préparons-nous petit à petit !
