Maintenant que le froid s'installe, il va faire très froid. Je viens de consulter les prévisions météo : une nouvelle vague de froid arrive au Xinjiang. Il est possible que le nord de la Chine soit touché dans les prochains jours. Alors, comment se protéger du froid ?
On trouve aujourd'hui de nombreux articles sur les périodes solaires et la préservation de la santé, mais je pense que si chacun atteint une période solaire donnée, chacun a sa propre méthode et sa propre façon de penser en matière de santé, ce qui peut s'avérer problématique. C'est pourquoi nous allons prochainement aborder la question suivante avec des personnes de constitutions diverses : comment gérer le froid en automne et en hiver ? Nous allons faire le point sur la question.
Le premier point à aborder est la manière dont les personnes souffrant de déficience de Qi doivent préserver leur santé en automne.
Commençons par examiner à quoi ressemblent les personnes souffrant de déficience de qi.
Le qi, en médecine chinoise, est la substance fondamentale du corps humain. Il se compose du qi essentiel contenu dans les reins, du qi absorbé et transporté par la rate et l'estomac, et du qi pur inhalé par les poumons.
La soi-disant déficience de qi fait référence au déclin des fonctions du qi que sont la promotion, la chaleur, la défense, la fixation et la transformation du qi.
Les personnes souffrant d'une déficience de qi ont un qi défensif faible et une surface musculaire faible, ce qui explique leur transpiration facile. Le moindre mouvement les fait transpirer, et pendant qu'elles transpirent, elles craignent le vent et le froid ;
Un déficit de qi entraîne un manque de nutrition des muscles des membres, et tout le corps est fatigué et faible. Après un peu d'exercice, on se sentira épuisé ;
Une déficience de qi signifie que le yang pur ne montera pas, que les orifices purs ne seront pas nourris, que l'esprit sera faible, qu'il y aura des vertiges et des acouphènes, qui seront plus graves après le travail ;
La déficience de qi signifie un manque de qi dans le corps moyen, une voix grave, de la fatigue et de la faiblesse ;
La déficience de qi signifie qu'il n'y a pas de pouvoir pour favoriser la circulation sanguine, les membres ne sont pas chauds, le teint est pâle (huǎng) et le pouls est faible ou faible ;
Une déficience de qi entraîne un déséquilibre du métabolisme hydro-liquide, une incapacité de l'eau à se dissoudre, une obstruction de la distribution, la condensation des mucosités dans la boisson, et même un débordement d'humidité pouvant provoquer un œdème ;
Une grave déficience de qi peut également entraîner une chute du qi central, un prolapsus des viscères et, simultanément, un dysfonctionnement des viscères, manifestant ainsi une série de signes de faiblesse viscérale.
À quoi ressemble une langue présentant une déficience de Qi ? Elle est souvent grosse et charnue, avec des marques de dents sur le bord, et parfois recouverte d’un enduit (sans que ce soit systématique). Parmi ces marques, les traces de dents sur le bord de la langue constituent l’un des signes les plus importants d’une déficience de Qi.
Bien, parlons maintenant de la façon dont les personnes souffrant d'une déficience de Qi doivent se protéger par temps froid en automne.
1. En automne, les personnes souffrant de déficience de qi doivent faire attention à l'abstinence et protéger l'essence et le qi des reins.
En automne, les températures chutent et une atmosphère glaciale s'installe entre ciel et terre. À cette période, il faut affronter le froid extérieur, contrairement à l'été. Le corps humain doit donc se protéger efficacement contre ce froid extérieur. Le qi sain du corps humain prend racine dans le qi des reins. Il est donc primordial d'avoir une essence et un qi des reins suffisants en automne.
Par conséquent, en automne, il est conseillé de modérer ses désirs. Il s'agit notamment de l'ambition personnelle et du désir sexuel. Lorsque l'ambition s'emballe, des pensées de possession surgissent, et une réflexion excessive épuise l'essence et le qi des reins.Ceci est contraire à la direction générale de l'automne, période où le qi du corps humain doit être canalisé pour accumuler la vertu et se protéger du froid extérieur. C'est pourquoi le Classique interne de l'Empereur Jaune dit : « Automne et mars sont synonymes de paix. Le temps est agité, l'atmosphère terrestre est lumineuse ; couchez-vous tôt et levez-vous tôt, et vous vous réjouirez du chant du coq, afin de trouver la paix, de ralentir les rigueurs de l'automne, de maîtriser votre esprit et d'apaiser l'atmosphère automnale. Il ne faut pas chercher à purifier le qi des poumons ; la réponse du qi d'automne est de le nourrir ; s'y opposer nuirait aux poumons, et en hiver, il serait affaibli, et peu de gens le serviraient. » Parmi eux, « cultiver la paix intérieure » n'a pas cette signification.
La maîtrise du désir sexuel est un moyen plus direct de préserver l'essence et le qi des reins. En effet, les personnes souffrant d'une déficience de qi présentent une faiblesse des facultés vitales et des défenses naturelles insuffisantes. Par conséquent, l'activité sexuelle nuit à l'essence et au qi des reins, et la faiblesse des facultés vitales s'accentue. De nombreuses personnes tombent malades à cause de cela ; il est donc impératif de s'abstenir.
Les personnes souffrant d'une déficience de Qi, notamment d'une déficience de Qi des reins, présentent souvent, outre les symptômes de cette déficience, les suivants : fatigue mentale, somnolence diurne, envie constante de dormir, vertiges et pertes de mémoire, faiblesse des muscles du bas du dos et des genoux, mictions fréquentes et claires, nycturie, baisse de la libido, impuissance chez l'homme, leucorrhée chez la femme, langue pâle et pouls faible. Si les reins ne reçoivent pas de Qi, la respiration sera superficielle et courte, avec une expiration plus importante qu'une inspiration.
Si vous présentez ces symptômes, outre la modération de vos désirs en automne, il est important de rééquilibrer et de renforcer votre énergie rénale (qi) à temps. Par exemple, prenez une petite quantité de pilules Jinkui Shenqi ou Wuzi Yanzong.
2. En automne, les personnes souffrant de déficience de Qi doivent adapter leurs vêtements.
Pour les personnes souffrant d'une déficience de Qi, le plus embarrassant en automne est de ne pas savoir comment s'habiller ; pourquoi ?
Il s'avère que les personnes souffrant d'une déficience de qi sont plus susceptibles de transpirer spontanément, et même au moindre mouvement. Par ailleurs, elles craignent le vent et le froid. C'est là une caractéristique des personnes atteintes de déficience de qi.
Cependant, le temps automnal semble particulièrement défavorable aux personnes souffrant de déficience de Qi. Le matin et le soir, il fait très froid, voire légèrement frais ; il est donc essentiel de porter des vêtements chauds, surtout pour les personnes présentant une déficience de Qi. Le vent froid leur est en effet très nocif. Par conséquent, il est important pour elles de porter des vêtements épais régulièrement.
Mais à midi, le soleil d'automne brille abondamment et la température est très élevée. Les personnes souffrant de déficience de qi se sentent tristes, car la chaleur les fait transpirer abondamment et elles ont besoin de se dévêtir. Or, à peine ôtées, elles sont saisies par le vent d'automne glacial. Ce vent est radicalement différent de la douce brise estivale, surtout à l'ombre, là où le soleil ne brille pas. À ce moment-là, les personnes souffrant de déficience de qi, déjà en sueur, sont immédiatement transies par ce froid mordant.
Vous voyez, il ne s'agit ni de couvrir ni de découvrir. Par conséquent, l'adage courant « le printemps couvre, l'automne gèle » est tout simplement dénué de sens pour les personnes souffrant de déficience de Qi. Quoi qu'il arrive, si l'on n'y prend pas garde, elles attraperont froid très rapidement. C'est pourquoi, en automne, la transpiration et la peur du vent les plongent dans un profond désarroi et un sentiment de perte de contrôle.
Par conséquent, la première chose à faire est d'adapter ses vêtements en permanence : porter plus de vêtements le matin et le soir, moins à midi, plus de vêtements à l'ombre et moins au soleil, et procéder à des ajustements fréquents pour se protéger.
Puis un ami m'a dit que changer de vêtements sans cesse n'était pas une solution ? Oui, le plus important à ce stade est de régénérer le qi de la rate et des poumons.
Selon la médecine traditionnelle chinoise, le poumon gouverne le qi, régule la respiration, les méridiens d'eau et assure la liaison externe du pelage, jouant ainsi un rôle protecteur pour l'organisme. En cas de déficience du qi du poumon, ses fonctions de stimulation et de descente, de contrôle de la respiration, de régulation du métabolisme de l'eau et de résistance aux agents pathogènes externes s'affaiblissent, entraînant essoufflement, transpiration excessive, voix faible, toux, respiration sifflante, oppression thoracique, sensibilité accrue aux rhumes, voire œdème et difficultés à uriner. Il est donc essentiel de fortifier le poumon en cas de faiblesse du qi du poumon. La rate est de nature terre, les poumons de nature métal, et la terre produit le métal. Par conséquent, la force du qi du poumon est directement liée à la santé de la rate et de l'estomac. C'est pourquoi la médecine traditionnelle chinoise recommande souvent de nourrir simultanément la rate et l'estomac.
Par conséquent, à l'heure actuelle, la méthode de conditionnement pour les personnes souffrant de déficience de qi consiste à consommer fréquemment de l'igname chinoise, sous forme de poudre ou de comprimés, ou à boire de l'eau bouillie.
En ce qui concerne les médicaments brevetés chinois, vous pouvez choisir les pilules Buzhong Yiqi, etc., et les ajuster pour un meilleur effet.
De plus, le ginseng est particulièrement adapté à cette saison. Si les gens du nord savent en consommer avec modération, ceux du sud savent en tirer profit. Cette différence s'explique principalement par la croyance que le ginseng provoque l'irritabilité. En réalité, les personnes souffrant de déficience de qi peuvent en consommer avec modération ; c'est d'ailleurs un symptôme courant. Elles peuvent également prendre une préparation à base de ginseng, comme le Shengmaiyin. Enfin, il est possible de s'inspirer des Coréens et de préparer une soupe de poulet au ginseng. Ce sont d'excellentes idées pour tonifier le qi du poumon.
De plus, l'astragale est utilisée en médecine traditionnelle chinoise pour tonifier le qi du poumon. Si vous avez le temps, vous pouvez vous renseigner à ce sujet. Pour les personnes souffrant de déficience de qi, ajouter un peu d'astragale à la soupe sera très bénéfique.
3. Les personnes souffrant d'une déficience de qi doivent veiller à éviter que leur rate et leur estomac ne se refroidissent en automne.
En automne, les températures baissent. À cette période, les habitudes alimentaires restent souvent celles de l'été. Par conséquent, de nombreuses personnes se blessent.
Par exemple, on mange de la pastèque en été, mais certaines personnes en mangent encore en automne, ce qui n'est pas recommandé. Les anciens y accordaient une grande importance et prescrivaient même des médicaments en tenant compte des saisons solaires. Qian Yi, un médecin renommé de la dynastie Song, prenait en considération les changements climatiques avant et après l'automne dans ses prescriptions. En été, on privilégiait les remèdes rafraîchissants. En automne, la proportion de ces remèdes diminuait, tandis que celle des remèdes réchauffant le yang et nourrissant la rate augmentait. C'est pourquoi on y réfléchissait attentivement.
Ces derniers jours, après la vague de froid, le nombre de personnes souffrant de douleurs abdominales, de diarrhée et même de gastro-entérite a considérablement augmenté. Cela s'explique par la fragilité de la rate et de l'estomac, souvent due à une atteinte de ces organes. Il y a quelques jours, le chanteur Xue Zhiqian a annoncé avoir été hospitalisé pour vomissements, diarrhée et forte fièvre. Certains se sont demandés pourquoi il avait un urinal sur son lit, se demandant s'il ne cherchait pas à provoquer une crise. En réalité, il s'agissait probablement d'une simple provocation. Cet urinal servait sans doute à soulager les vomissements. Il s'agissait manifestement d'une gastro-entérite, elle-même liée à une atteinte de la rate et de l'estomac.
Par conséquent, en cette saison, les personnes souffrant d'une déficience de qi, en particulier celles de tempérament fragile, doivent impérativement surveiller leur alimentation, éviter les aliments crus ou froids et ne pas boire d'eau froide. Il s'agit d'une règle essentielle pour se protéger.
Pour ces amis, je suggère de pratiquer la moxibustion en ce moment, par exemple sur certains points d'acupuncture du méridien de la rate, ce qui sera très bénéfique.
De plus, boire une infusion de gingembre pour réchauffer la rate et l'estomac est également un excellent choix.
4. Les personnes souffrant d'une déficience de qi devraient réguler leurs émotions en automne.
Les personnes souffrant d'une déficience de qi manquent de vitalité et sont donc sujettes à la fatigue et à l'épuisement en semaine. En automne, période où la nature semble s'éteindre, le corps est plus vulnérable aux influences extérieures et peut devenir mélancolique et triste. C'est pourquoi, durant cette période automnale parfois difficile, les personnes souffrant à la fois de déficience de qi et de yang peuvent être affectées plus sévèrement.
Par conséquent, il est préférable pour les personnes souffrant d'une déficience de Qi en automne de ne pas vivre seules, mais de participer à des activités de groupe pour réguler leurs émotions, et de prendre part à diverses activités culturelles et sportives pour accroître leur bien-être.
Maintenant, tant que des personnes un peu plus âgées, entre quarante et cinquante ans, viennent me consulter pour des problèmes de santé, et si je juge qu'elles ont un peu d'énergie vitale et une bonne humeur, je leur recommande de danser sur la place. J'ai toujours pensé que la danse en groupe n'est pas un simple exercice physique, mais une forme d'harmonisation psychologique. Le fait d'être nombreux, exécutant les mêmes mouvements au même rythme, crée un sentiment d'appartenance à une communauté spirituelle. Dans ce processus, chacun se sent intégré à cette communauté puissante, ce qui renforce sa propre force. L'énergie mentale est utilisée pour lutter contre les émotions négatives. C'est pourquoi les personnes qui dansent sur la place sont de très bonne humeur.
De plus, vous pouvez aussi rejoindre un groupe de chant. Il y a quelques années, j'ai écrit deux articles expliquant que chanter est bon pour la santé et permet de réguler le méridien du poumon et d'augmenter le qi pulmonaire par la respiration. J'encourageais tout le monde à aller chanter dans les karaokés populaires l'après-midi, car les prix y sont très abordables à cette heure-ci. Ces deux articles ont été largement diffusés et lus par de nombreuses personnes âgées.
Du coup, j'ai entendu dire il y a quelques jours que les séances de karaoké de l'après-midi, qui se vendent comme des petits pains, sont réservées par les grands-pères et les tantes. Dans de nombreuses régions du pays, les personnes âgées vont chanter l'après-midi, et certaines même avec plaisir. On en oublie presque un rôle aussi important que celui de petit-fils !
En fait, cela me réjouit beaucoup. Pour les personnes âgées, ce genre de divertissement est idéal ! Surtout en automne, pour celles qui manquent d'énergie, chanter souvent à tue-tête et stimuler leur vitalité est très bénéfique pour leur équilibre émotionnel.
Bien, vous qui souffrez de déficience de Qi, j'ai beaucoup parlé avec vous des précautions à prendre en automne. À l'avenir, je vous expliquerai comment chaque constitution doit aborder cette saison. Soyez attentifs.
