Con este calor, seguro que a ti o a quienes te rodean les ha pasado: cuando hace calor, no tienen apetito y no saben qué comer. Piensan en cocinar, pero no se les antoja. Piensan en fideos fríos, y tampoco. Al final, se dan cuenta de que no quieren comer nada. ¡Hace tanto calor que no tienen nada de apetito! Hoy les hablaremos de la pérdida de apetito en verano.
El llamado «apetito» es la necesidad fisiológica de comer. Cuando esta necesidad disminuye o incluso desaparece, se denomina pérdida del apetito. En pocas palabras, significa que no hay deseo de comer.
Existen muchas razones por las que perdemos el apetito. El cansancio o la tensión pueden causar una pérdida de apetito temporal, un fenómeno relativamente leve. Comer o beber en exceso, así como la falta de ejercicio, también son factores que contribuyen a la pérdida de apetito. Factores psicológicos, como el deseo de mantener una figura esbelta o la tendencia a dejar de comer para bajar de peso, afectarán el apetito con el tiempo. Si se padecen problemas gastrointestinales, también se pueden presentar estos síntomas. En caso de encontrarse en alguna de estas situaciones, es importante realizar los ajustes necesarios, mejorar a tiempo y cuidar bien del cuerpo. Hoy hablaremos principalmente de los alimentos relacionados con la temporada y la pérdida de apetito en verano.
Debido a las altas temperaturas del verano, las personas son propensas a síntomas como fatiga general, pérdida de apetito, sudoración excesiva y somnolencia. La medicina tradicional china considera que el verano prolongado influye en el equilibrio del bazo, y que la humedad y el calor son propios de esta época. Debido al calor, muchas personas prefieren consumir bebidas frías. El consumo excesivo de alimentos crudos y fríos puede dañar el yang del bazo. La flema-humedad endógena y su estancamiento afectan las funciones de recepción, transporte y transformación del bazo y el estómago, lo que provoca desarmonía entre ambos, alteraciones en el transporte y la transformación, y facilidad para la fatiga y la pérdida de apetito. Para tratar el frío y la humedad endógenos, la moxibustión es un método eficaz.
Además, la pérdida de apetito se debe a la sudoración excesiva, que provoca una deficiencia de Yin, afecta la digestión y la absorción de nutrientes por parte del bazo y el estómago. Puntos de acupuntura como Wan y Tianshu son útiles para el tratamiento.
Permítanme presentarles los métodos de moxibustión que bloquean el bazo y el estómago debido al frío y la humedad, lo que provoca pérdida de apetito:
torre divina
En el centro del ombligo. La acupuntura está contraindicada en esta zona, y se suele utilizar la moxibustión, que tiene el efecto de calentar el centro y dispersar el frío, y que también puede utilizarse para el cuidado diario de la salud.
Zhongwan
Es el punto Renmai, situado 4 cun por encima del ombligo. Tiene el efecto de "calentar el estómago y aliviar las náuseas y los vómitos, dispersar el frío y aliviar el dolor; armonizar el estómago y tonificar el bazo, y disminuir el qi de los órganos internos". Es adecuado para personas con bazo y estómago débiles, que sufren de vómitos y dolor abdominal causados por el frío.
Tianshu
En el abdomen, a la altura del ombligo, con una abertura de cinco centímetros lateral a la línea media anterior. Tianshu es el punto Mu del intestino grueso. El Qi de las vísceras se concentra en este punto de acupuntura del pecho y el abdomen. Se denomina "punto Mu", que significa concentración y convergencia. Tianshu tiene un efecto curativo positivo en las enfermedades gastrointestinales.
D
En la parte externa de la pantorrilla, 3 cun por debajo de la nariz de Du, un dedo horizontalmente por fuera de la cresta anterior de la tibia, sobre la línea que une la nariz de Du con Jiexi. Tiene las funciones de regular la inmunidad del cuerpo, regular el bazo y el estómago, tonificar el tórax medio y reponer el qi, fortalecer el cuerpo y eliminar los factores patógenos.Además de ser un punto de uso común para enfermedades del bazo y del estómago, también es un punto importante para el cuidado de la salud.
Se pueden añadir Spleen Shu y Weishu a aquellos con bazo y estómago débiles.
*Las imágenes de los puntos de acupuntura provienen de "Illustrated Huangdi Neijing", publicado por Zitu Books.
Cómo funciona:
Utilice varillas de moxa para una moxibustión suave, aplicando la moxibustión en cada punto durante 10 minutos; o bien, utilice moxibustión con jengibre: coloque un trozo de jengibre de aproximadamente 1,5-2 mm de grosor sobre el punto de acupuntura durante la moxibustión y utilice conos de moxa para encender el jengibre. Aplique 3 dosis fuertes cada vez.
La moxibustión debe aplicarse tibia e indolora, hasta que la piel se enrojezca. Realizar una sesión diaria de moxibustión durante una semana.
La moxibustión utiliza los puntos Shenque, Tianshu, Zhongwan y Zusanli en ambos lados. El punto Shenque nutre la vitalidad de todo el cuerpo, regulando el qi y la sangre y mejorando las funciones viscerales. El punto Tianshu rige el meridiano del estómago del pie Yangming; la moxibustión estimula y regula las funciones viscerales, tonificando el bazo, corrigiendo deficiencias y eliminando la humedad. Zhongwan facilita el flujo de qi y sangre, regulando el qi gastrointestinal. Zusanli mejora la inmunidad, regula el estómago, el qi y deshumidifica. La combinación de estos cuatro puntos tonifica el bazo, repone el qi, fortalece el cuerpo, trata la causa raíz y alivia eficazmente la pérdida de apetito.
La alimentación en verano es fundamental. No solo debemos elegir los alimentos según nuestros gustos, sino también prestar atención a la salud. En verano, es mejor consumir alimentos ligeros y fáciles de digerir, como las gachas. Se recomienda incluir alimentos amargos, ya que las sustancias alcalinas que contienen ayudan a combatir el calor, a eliminar el sofoco, a mejorar la circulación sanguínea y a relajar los vasos sanguíneos. Durante el verano, es importante mantenerse bien hidratado, preferiblemente con agua tibia, y evitar las bebidas frías.
De hecho, si prestamos atención a estas pequeñas cosas en nuestra vida diaria, nos ahorraremos muchos problemas innecesarios.
Además de la moxibustión simple, también puedes usar la moxibustión combinada con acupresión para mejorar la disfunción gastrointestinal. Permíteme compartir una experiencia contigo:
Para el tratamiento, utilice la presión y moxibustión en los puntos de acupuntura Zhongwan, Neiguan, Zusanli y Hegu. Presione cada punto durante 2-3 minutos. Para la moxibustión por suspensión, tome un cigarro de moxa y encienda un extremo. Coloque los dedos medio e índice de la mano izquierda a ambos lados del punto de acupuntura para sentir la temperatura. Sostenga el cigarro de moxa con la mano derecha a unos 2 cm del punto para realizar una moxibustión suave. Ajuste la distancia según la sensación del paciente. Sienta calor en la piel sin ardor. Realice la moxibustión hasta que la piel se enrojezca. Repita una vez al día, durante 15 minutos. Observe el efecto después de dos semanas.
La presión en puntos de acupuntura calienta los meridianos, desbloquea los colaterales, armoniza el estómago y regula el qi, previniendo náuseas y vómitos. La moxibustión calienta y ventila el qi y la sangre, desbloquea los meridianos y activa los colaterales, mejorando la nutrición de las células epiteliales de la mucosa gastrointestinal y la circulación sanguínea gastrointestinal, y favoreciendo la normalización de la función gastrointestinal y el estado general del organismo. Zhongwan pertenece al meridiano Ren, punto Mu del estómago y punto Bahui, armonizando el estómago y tonificando el bazo; la presión o estimulación del punto Neiguan expande el tórax y regula el qi.El punto Zusanli es el punto de unión del meridiano del estómago del Yangming del pie, que fortalece el bazo y el estómago, y regula el qi y la sangre. El punto Hegu es el punto de origen del meridiano del intestino grueso del Yangming de la mano, donde se infunde el qi original de dicho meridiano, regulando así la función gastrointestinal.
*Del "Journal of Nurse Training" de septiembre de 2014, Fan Guohua, Lin Zheng.
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