¡Nunca más sufras de insomnio! ——Resumen de soluciones

Mi círculo de amigos en WeChat tiene alrededor de 4000 personas. De vez en cuando, cuando lo reviso por la mañana, siempre encuentro algunos amigos que dejan mensajes a las tres o cuatro de la madrugada diciendo: "¡Otra noche sin dormir, realmente no puedo evitarlo!".

De hecho, dudo que estos amigos hayan leído mi artículo. He escrito varias veces sobre el tratamiento del insomnio, y todas son soluciones inmediatas, pero no hay otra manera.

Por lo tanto, finalmente comprendo que la educación para la salud es un proceso muy largo y repetitivo. La gente está demasiado ocupada y necesita que se le recuerde constantemente.

Todos han visto "Un viaje chino al oeste" de Stephen Chow, jaja, ¡Tang Seng, que habla demasiado y no para de repetir sus palabras, es mi modelo a seguir!

¡Ahora vuelvo a solucionar el problema del insomnio!

La principal causa de insomnio, y la más común que he observado, es el mal humor, el estrés, la ansiedad y otras emociones negativas. Este es un problema frecuente en la sociedad actual, especialmente entre los trabajadores de oficina, sobre todo entre los directivos, independientemente de su posición. Además, los conflictos familiares también pueden provocar este problema, y ​​algunas mujeres, al ser más propensas a padecerlo, tienen mayor predisposición a desarrollarlo.

Entonces, ¿cómo evaluamos esta situación?

En primer lugar, la lengua de estas personas se proyecta en forma puntiaguda. Generalmente, la lengua tiene forma ovalada, pero en quienes sufren de malestar hepático, suele ser puntiaguda. El borde de la lengua se enrojece y, en algunos casos, presenta una capa blanquecina muy gruesa. La forma de la lengua es el principal criterio diagnóstico.

Posteriormente, estas personas presentarán síntomas como boca amarga, sequedad bucal, mareos, falta de apetito, opresión en el pecho, palpitaciones, dolor en las costillas, irritabilidad, náuseas y vómitos, insomnio y somnolencia. Entre ellos, la boca amarga y el insomnio constituyen los principales criterios diagnósticos. Si dos o tres de estos síntomas coinciden con la apariencia de la lengua, se sospecha que el insomnio se debe a un desequilibrio del qi hepático.

En este momento, puedes utilizar el método de remojo de pies que recomiendo:

Seis gramos de Bupleurum bupleurum, seis gramos de Scutellaria baicalensis, seis gramos de Fapinxia, ​​seis gramos de Codonopsis pilosula, seis gramos de regaliz tostado, treinta gramos de Poria cocos, treinta gramos de quilla calcinada, treinta gramos de ostra calcinada, treinta gramos de nácar, seis gramos de ramita de cassia, seis gramos de cúrcuma, seis gramos de Polygala, seis gramos de Cyperus cyperi, seis gramos de tierra cruda y seis gramos de raíz de peonía blanca. Básicamente para remojar los pies. Si necesita tomarlo por vía oral, puede pedirle al médico local que agregue o quite según su constitución, pero debe agregar tres rodajas de jengibre y doce piezas de azufaifo (partidas) para la administración oral.

La mayoría de las personas están visiblemente irritables, y el borde y la punta de la lengua están rojos. Puedes añadir 6 gramos de paeonol y 6 gramos de gardenia frita a la receta.

Esta receta se puede hervir durante 40 minutos. Luego, se divide en dos partes: por la mañana y por la noche, se añade agua tibia y se remojan los pies durante 20 minutos cada vez. El agua no debe estar demasiado caliente, solo lo suficiente para cubrir los pies.

Desde que recomendé este medicamento, muchos amigos lo han probado con sus familiares y todos han obtenido buenos resultados. En general, si el insomnio es causado por mal humor, este medicamento surtirá efecto de inmediato. El mismo día de la toma, debería notar una mejoría en el sueño.

Un amigo preguntó: "¿Cuánto tiempo puede durar?"

Mi respuesta es: generalmente, dos o tres semanas son suficientes. Esta prescripción sirve para equilibrar el qi del hígado. La solución definitiva consiste en ajustar tu mentalidad y resolver el problema de raíz para que puedas dormir bien.

Además del insomnio causado por malestar en el qi del hígado y mal humor, el segundo tipo de insomnio más común que he visto es causado por deficiencia de sangre.

En la población femenina, el insomnio causado por esta razón puede ser mayor que el insomnio causado por el malestar del qi del hígado.

La medicina tradicional china sostiene que si la sangre es deficiente, no nutre el corazón, lo que provoca insomnio.
Sin embargo, existen demasiadas causas de deficiencia sanguínea en la población actual.

La mayoría trabajamos durante el día y pensamos intensamente en cómo alcanzar el éxito, lo cual consume energía. Por ello, muchos trabajadores de oficina, especialmente las mujeres, sufren de anemia, que puede provocar insomnio.

Además, las personas modernas no son moderadas en su dieta y comen en exceso constantemente. Como resultado, el bazo y el estómago se estancan y no pueden absorber los nutrientes de los alimentos. Esto también provoca deficiencia sanguínea, ya que la medicina tradicional china considera que el bazo y el estómago son la fuente de la sangre. Si el bazo y el estómago se dañan, se produce una insuficiencia sanguínea, lo que también puede causar insomnio.

También existen mujeres, que poseen estructuras y funciones fisiológicas especiales, y tienen muchas probabilidades de sufrir pérdidas de sangre, lo que puede provocar deficiencia sanguínea.

Mi experiencia es la siguiente: mientras esta mujer diga que tiene insomnio después de dar a luz, sospecharé firmemente que se debe a una deficiencia sanguínea.

En este tipo de insomnes, la lengua está muy pálida, lo que parece ser una manifestación de insuficiencia sanguínea.

Al mismo tiempo, esta persona será olvidadiza y se cansará fácilmente. Con solo un poco de esfuerzo, se agotará. Además, cuando esté cansada, sentirá palpitaciones y mareos.

Las personas con deficiencia de sangre suelen tener un tono pálido o amarillento, y muchas mujeres describen su tez como fea. En verano, las manos y los pies se calientan, y en invierno se enfrían; además, les da miedo el frío y el viento; y las mucosas se les ponen pálidas.

Lo más importante es ponerse en cuclillas durante uno o dos minutos, y al levantarse, los ojos se oscurecerán. Esto es una manifestación de la insuficiencia de Qi y sangre, principalmente debido a una deficiencia sanguínea.

En este momento, puedes usar la pomada Yuling que siempre he recomendado para la recuperación. Es la fórmula más eficaz que he utilizado para nutrir la sangre. Nutre el corazón y el bazo, fortalece la sangre y calma los nervios. Es muy buena.

Esta receta fue dada por Wang Mengying, uno de los cuatro maestros de enfermedades febriles de la dinastía Qing. La mencioné en "Las lecciones de las cien escuelas". La receta consiste en usar diez partes de pulpa de longan y una parte de polvo de ginseng americano, mezclarlos en un recipiente, colocarlo en una olla y cocinarlos al vapor durante aproximadamente cuarenta horas, dejar enfriar y guardar en el refrigerador para su uso posterior. En este punto, la pulpa de longan se vuelve negra y pierde su dulzura. La forma de tomarla diariamente es tomar una cucharada de ungüento Yuling, prepararlo con agua hirviendo, beber el agua y comer la pulpa de longan antes de acostarse.

Al cocinar al vapor, tenga cuidado de que no entre agua en la pulpa del longan, ya que si entra demasiada, afectará el resultado.

Esta pomada de Yuling es muy eficaz para tratar el insomnio causado por deficiencia sanguínea. Actualmente, se han recopilado cientos de casos. Tengo grandes expectativas con respecto a este medicamento. Espero que en el futuro pueda entrar en investigación clínica, como paciente con deficiencia sanguínea que sigue una dieta de acondicionamiento convencional.

Esta pomada de Yuling también puede tratar otros problemas causados ​​por la deficiencia de sangre, como tez apagada, fatiga, manos y pies fríos, dolor articular, estreñimiento, dolor de cabeza premenstrual, etc.Creo que esta es una receta que las mujeres deben comprender. Si la entienden, ¡la mitad de las enfermedades que padecerán no se presentarán!

Un amigo me preguntó: ¿Qué debo hacer si siento molestias por el qi del hígado y además tengo deficiencia de sangre?

Esto requiere remojar los pies durante una o dos semanas con la receta anterior y luego aplicar la pomada de Yuling.

Para las personas con humedad y una capa gruesa y grasosa en la lengua, pueden usar primero 30 gramos de frijoles rojos, 30 gramos de cebada y 3 gramos de espino blanco, hervir agua durante dos días y luego tomar ungüento Yuling, o pueden tomarlo al mismo tiempo.

Los dos primeros síndromes representan la gran mayoría del insomnio, y mi experiencia indica que superan el 90%. No creo que existan muchos otros síndromes. De hecho, la mayoría son temporales. Si comes demasiado y no puedes dormir, se te pasará solo en unos días. También puedes tomar pastillas de Baohe o Dashanzha para recuperarte. Con una dieta ligera, normalmente te recuperarás de inmediato.

En la medicina tradicional china, también existe el insomnio del tipo de desarmonía corazón-riñón. Francamente, es relativamente raro. Una vez conocí a un paciente que venía de Guangdong después de una cirugía cardíaca. Me contactó a través de varios amigos. Su insomnio era persistente y ningún tratamiento había funcionado. Después de que me contactara, noté que la mitad anterior de la lengua estaba muy roja, pero la base estaba gruesa y grasosa. Los resultados fueron inmediatos y sanó en pocos días, pero estos casos son realmente raros, precisamente porque son demasiado típicos, por lo que la medicina china los registra.

Creo que si dominamos los dos primeros métodos, se podrá solucionar el problema de insomnio que afecta a la mayoría de las personas en WeChat Moments.

Si ninguno de estos dos métodos puede resolver el problema, busque ayuda en la medicina tradicional china en este momento, ya que puede haber otros síndromes, como los causados ​​por exceso de agua y humedad, exceso de yin y qi, y calor por flema, etc., entonces se necesita la ayuda de un médico. ¡Acondicionarlo!

En resumen, espero que todos puedan dormir bien y dejen de quejarse de "noches sin dormir" en WeChat Moments.