Mi círculo de amigos de WeChat tiene alrededor de 4.000 personas. De vez en cuando, cuando lo reviso por la mañana, me encuentro con que siempre hay algunos amigos que dejan mensajes a las tres o cuatro de la madrugada diciendo: "¡Otra noche sin dormir, de verdad que no puedo evitarlo!".
De hecho, dudo que estos amigos lean mi artículo. He escrito varias veces sobre el tratamiento del insomnio, y todos son soluciones inmediatas, pero no hay manera.
Por lo tanto, finalmente comprendo que la educación para la salud es un proceso muy largo y repetitivo. La gente está demasiado ocupada y necesita que se le recuerde constantemente.
Todo el mundo ha visto "Un viaje chino al Oeste" de Stephen Chow, jaja, ¡Tang Seng, que habla demasiado y no para de repetir sus palabras, es mi modelo a seguir!
¡Ahora, soluciono de nuevo el problema del insomnio!
La principal causa del insomnio, y la más común que he observado, se debe al mal humor, el estrés, la ansiedad y otras emociones negativas. Este es un problema importante en la sociedad actual, que afecta principalmente a trabajadores de oficina, sobre todo a líderes de cualquier nivel. Además, los conflictos familiares también pueden provocarlo, y las mujeres, al verse más afectadas por este problema, son más propensas a padecerlo.
¿Cómo evaluamos esta situación?
En primer lugar, la lengua de estas personas sobresale en forma puntiaguda. Generalmente, la lengua sobresale de forma ovalada, pero en quienes sufren de desequilibrio del qi del hígado, tiende a ser puntiaguda. El borde de la lengua se torna rojo y, en algunos casos, la capa lingual es muy gruesa. La forma de la lengua es el principal criterio diagnóstico.
Estas personas presentarán síntomas como sabor amargo en la boca, sequedad bucal, mareos, falta de apetito, opresión en el pecho, palpitaciones, dolor en las costillas, malestar e irritabilidad, náuseas y vómitos, insomnio y sueños vívidos. El sabor amargo en la boca y el insomnio constituyen los principales criterios diagnósticos. Si dos o tres de estos síntomas coinciden con el aspecto de la lengua, se sospecha que el insomnio se debe a un desequilibrio del qi del hígado.
En este momento, puede utilizar el método de remojo de pies que recomiendo:
Seis gramos de Bupleurum bupleurum, seis gramos de Scutellaria baicalensis, seis gramos de Fapinxia, seis gramos de Codonopsis pilosula, seis gramos de regaliz tostado, treinta gramos de Poria cocos, treinta gramos de quilla calcinada, treinta gramos de ostra calcinada, treinta gramos de nácar, seis gramos de ramita de casia, seis gramos de cúrcuma, seis gramos de Polygala, seis gramos de Cyperus cyperi, seis gramos de tierra cruda y seis gramos de raíz de peonía blanca. Esta mezcla es principalmente para remojar los pies. Si necesita tomarla por vía oral, consulte con su médico para que ajuste la cantidad según su constitución. Para la administración oral, deberá añadir tres rodajas de jengibre y doce trozos de azufaifo (troceados).
La mayoría de las personas están visiblemente irritables y tienen la punta y el borde de la lengua enrojecidos. Se pueden añadir 6 gramos de paeonol y 6 gramos de gardenia frita a la receta.
Esta preparación se puede hervir durante 40 minutos, luego dividirla en dos partes, añadir agua tibia por la mañana y por la noche, y remojar los pies durante 20 minutos cada vez. La temperatura del agua no debe ser demasiado caliente, solo la suficiente para cubrir los pies.
Desde que recomendé este medicamento, muchos amigos lo han probado en sus familiares y todos han obtenido buenos resultados. En general, si el insomnio se debe a un mal humor, este medicamento suele dar resultados inmediatos. El mismo día que lo tome, debería dormir bien.
Un amigo me preguntó: "¿Cuánto tiempo puede durar?"
Mi respuesta es: generalmente, dos o tres semanas son suficientes. Esta prescripción sirve para equilibrar el qi del hígado. La solución definitiva consiste en ajustar tu mentalidad y resolver el problema de raíz, para que puedas dormir bien de verdad.
Además del insomnio causado por malestar del qi del hígado y mal humor, el segundo tipo más común de insomnio que he visto es causado por deficiencia de sangre.
En la población femenina, el insomnio causado por esta razón puede ser más frecuente que el insomnio causado por malestar del qi del hígado.
La medicina tradicional china sostiene que si la sangre es deficiente, no nutre el corazón, lo que provoca insomnio.
Sin embargo, existen demasiadas causas de deficiencia sanguínea en las personas modernas.
La mayoría trabajamos durante el día y pensamos mucho en cómo tener éxito, lo cual consume energía; por eso, muchos oficinistas, especialmente las mujeres, sufren de anemia. Esto puede provocar insomnio.
Además, la gente moderna no lleva una dieta moderada y come en exceso constantemente. Como resultado, el bazo y el estómago se sobrecargan y no pueden absorber los nutrientes de los alimentos. Esto también conlleva una deficiencia sanguínea, ya que la medicina china considera que el bazo y el estómago son la fuente de la sangre. Si el bazo y el estómago se dañan, la insuficiencia sanguínea resultante también puede causar insomnio.
También hay mujeres que, por tener estructuras y funciones fisiológicas especiales, tienen muchas posibilidades de sufrir pérdida de sangre, lo que puede provocar deficiencia sanguínea.
Mi experiencia es que, mientras esta mujer diga que tiene insomnio después del parto, sospecharé fuertemente que se debe a una deficiencia sanguínea.
En este tipo de insomne, la lengua está muy pálida, lo que parece ser una manifestación de insuficiencia sanguínea.
Al mismo tiempo, esta persona será olvidadiza y se cansará fácilmente. Con solo un poco de trabajo se agotará. Además, sentirá palpitaciones y mareos cuando esté cansada.
Las personas con deficiencia sanguínea tienen la tez pálida o amarillenta, y muchas mujeres describen su cutis como malo. Suelen tener las manos y los pies calientes en verano y fríos en invierno; además, son sensibles al frío y al viento, y sus mucosas se ven pálidas.
Lo más importante es ponerse en cuclillas durante un minuto o dos, y al levantarse, los ojos se oscurecerán. Esto es una manifestación de insuficiencia de Qi y sangre, principalmente debido a una deficiencia sanguínea.
En este momento, puedes usar el ungüento Yuling que siempre te he recomendado para recuperarte. Es la fórmula más eficaz que he usado para nutrir la sangre. Nutre el corazón y el bazo, fortalece la sangre y calma los nervios. Es muy bueno.
Esta receta fue dada por Wang Mengying, una de las cuatro maestras en enfermedades febriles de la dinastía Qing. La mencioné en "Lecciones de las Cien Escuelas". La receta consiste en usar diez partes de pulpa de longan y una parte de polvo de ginseng americano, y colocarlas juntas en un recipiente. Luego, se pone al vapor sobre una olla con agua hirviendo durante aproximadamente cuarenta horas. Se deja enfriar y se guarda en el refrigerador para su uso posterior. En este tiempo, la pulpa de longan se torna negra y pierde su dulzor. Para consumirla diariamente, se prepara una infusión con una cucharada de ungüento Yuling en agua hirviendo, se bebe y se come la pulpa de longan antes de acostarse.
Al cocinar al vapor, tenga cuidado de que no entre agua en la pulpa del longan, ya que si entra demasiada, afectará el resultado.
Esta pomada Yuling es muy eficaz para tratar el insomnio causado por deficiencia sanguínea. Actualmente existen cientos de casos documentados. Tengo grandes expectativas con respecto a esta fórmula. Espero que en el futuro pueda incorporarse a la investigación clínica, como complemento a la dieta convencional para pacientes con deficiencia sanguínea.
Este ungüento Yuling también puede tratar otros problemas causados por la deficiencia de sangre, como tez apagada, fatiga, manos y pies fríos, dolor articular, estreñimiento, dolor de cabeza premenstrual, etc.Creo que esta es una receta que las mujeres deben comprender. Si comprenden esta receta, ¡la mitad de las enfermedades que padecerán a lo largo de su vida no ocurrirán!
Un amigo me preguntó: ¿Qué debo hacer si el qi del hígado está incómodo y además tengo deficiencia de sangre?
Esto requiere remojar los pies durante una o dos semanas con la receta anterior y luego aplicar la pomada Yuling.
Para las personas con humedad y una capa espesa y grasosa en la lengua, pueden usar primero 30 gramos de frijoles rojos, 30 gramos de cebada y 3 gramos de espino blanco, hervir agua durante dos días y luego tomar el ungüento Yuling, o pueden tomarlo al mismo tiempo.
Los dos primeros síndromes son responsables de la gran mayoría de los casos de insomnio, y mi experiencia indica que superan el 90%. No creo que existan muchos otros síndromes. De hecho, la mayoría son temporales. Si comes en exceso y no puedes dormir, se aliviará por sí solo en unos días. También puedes tomar pastillas Baohe o Dashanzha para recuperarte. Con una dieta ligera, generalmente te recuperarás de inmediato.
En la medicina tradicional china, también existe el insomnio de tipo desarmonía corazón-riñón. Francamente, es relativamente raro. Una vez conocí a un paciente que venía de Guangdong tras una cirugía cardíaca. Me lo recomendaron varios amigos. Su insomnio era persistente y ningún tratamiento le había funcionado. Tras consultarme, observé que la mitad anterior de la lengua estaba muy roja, mientras que la base era gruesa y grasosa. Mejoró de inmediato y se curó en pocos días. Sin embargo, estos casos son realmente raros; simplemente, debido a su peculiaridad, la medicina china los registra.
Creo que si dominamos los dos primeros métodos, se podrá solucionar el problema de insomnio que afecta a la mayoría de los usuarios de WeChat Moments.
Si ninguno de estos dos métodos resuelve el problema, busque ayuda de la medicina tradicional china, ya que podrían existir otros síndromes, como los causados por exceso de agua y humedad, exceso de yin y qi, y calor por flema, etc. En ese caso, se requiere la atención de un médico. ¡Acondicionarlo!
En resumen, espero que todos puedan dormir bien y dejen de quejarse de "noches en vela" en WeChat Moments.
