El primer factor que determina la longevidad de los diabéticos es el azúcar en sangre y el segundo factor es la presión arterial y los lípidos en sangre. Siempre que se controlen bien, podrán vivir una vida larga y saludable. Entonces, ¿qué pueden hacer los diabéticos para vivir más tiempo?Qué deben comer los diabéticos
1. Para que los diabéticos vivan una vida larga y saludable, la dieta es la piedra angular de la salud y uno de los cinco factores que mantienen estable el azúcar en sangre.
1. Más verduras y menos arroz, menos aceite y menos sal. Las personas con diabetes que comen más verduras reducirán las fluctuaciones de azúcar en sangre y ralentizarán la tasa de aumento de azúcar en sangre. Sin embargo, comer demasiado aceite fácilmente provocará una oferta de calorías y el nivel de azúcar en la sangre aumentará y será difícil reducirlo. Sin embargo, demasiada sal agravará el riesgo de hipertensión arterial, así que coma menos aceite y menos sal;
2. Para reducir el aceite y la sal en la cocina de los pacientes diabéticos sin afectar el sabor, a menudo utilizan cocer al vapor, hervir, aderezar en frío, enjuagar, guisar, guisar y otros métodos para cocinar los platos. Es recomendable utilizar aceite vegetal para cocinar y evitar en la medida de lo posible asistir a banquetes. Cuando vayas a un banquete, intenta elegir las comidas en función de la cantidad y combinación de alimentos que sueles consumir en casa.
3. Las personas con diabetes deben comer en comidas separadas, de tres a cuatro comidas al día, a intervalos regulares, con un intervalo de 4 a 5 horas entre comidas. Los pacientes diabéticos que se inyectan insulina a veces tienen malos horarios de comida y son propensos a sufrir hipoglucemia. Pueden comer 2-3 snacks entre tres comidas principales. Pueden tomar algo de comida de las tres comidas principales y guardarla para la merienda. Esto es para prevenir la hipoglucemia. medidas efectivas.
4. Las personas con diabetes no deben comer alimentos sin azúcar sólo porque creen que no lo son. Los alimentos sin azúcar todavía contienen mucho aceite o tienen muchos ingredientes alimentarios básicos. También se debe controlar la repostería. Estos alimentos pueden hacer que los niveles de azúcar en sangre aumenten rápidamente, agravar directamente la afección e interferir con la diabetes. Tratamiento de la diabetes.
2. Si los diabéticos quieren vivir más tiempo, deben consultar a un médico con regularidad y no ignorar estos 6 puntos.
1. Si los diabéticos han controlado su nivel de azúcar en sangre durante un período de tiempo, deben acudir al hospital para comprobar si están al nivel adecuado. Además del nivel de azúcar en sangre, también deben controlar la hemoglobina glucosilada una vez cada tres meses. De esta forma sabremos cómo ha sido el control del azúcar en los últimos tres meses.
2. Las personas con diabetes deben controlar con frecuencia la función de los islotes pancreáticos.
Las pruebas de función de los islotes pancreáticos incluyen mediciones de insulina, péptido C y glucosa en sangre. La insulina es la única hormona del cuerpo humano que reduce el azúcar en sangre y el péptido C es un segmento peptídico durante el período de insulina. Al detectar insulina y medir el contenido de péptido C en la sangre, se puede reflejar más fielmente la función secretora de los islotes pancreáticos. A través de la prueba de función de los islotes pancreáticos, podemos comprender la secreción de insulina, si existe resistencia a la insulina y orientar el uso de fármacos hipoglucemiantes.
Por ejemplo, si la prueba de función de los islotes pancreáticos muestra que la función de secreción de insulina está significativamente debilitada, se debe considerar el tratamiento con insulina; si la función de secreción de insulina aún es buena, se pueden usar medicamentos estimulantes de la secreción de insulina; si hay resistencia a la insulina, se deben considerar los sensibilizantes a la insulina.
3. Las personas con diabetes deben controlar su peso + circunferencia de cintura con frecuencia.
Muchas personas tienden a ignorar la medición del peso y la talla durante los exámenes físicos, por considerarlos innecesarios. De hecho, la medición del peso y la altura puede calcular el índice de IMC de las personas con diabetes. Si su IMC supera los 25, debe tener cuidado con la resistencia a la insulina y las enfermedades metabólicas causadas por la obesidad.
4. La diabetes requiere controles frecuentes de lípidos en sangre.
El exceso de lípidos en sangre también afectará la condición de la diabetes. Cuando los lípidos en la sangre aumentan, parte de ellos se convertirán en ácidos grasos libres en sangre. El exceso de ácidos grasos libres en sangre puede inhibir el uso de glucosa por parte del tejido muscular y promover que el hígado utilice sustancias no azucaradas, como los lípidos. Las clases y proteínas se convierten en azúcar, lo que hace que la insulina sea "ineficaz". También puede causar disfunción de las células beta pancreáticas que secretan insulina, agravando la condición de diabetes. Por tanto, las personas con diabetes deben prestar atención a los lípidos en sangre durante los exámenes físicos.
5. Las personas con diabetes deben controlar su presión arterial con frecuencia.
La diabetes y la hipertensión son enfermedades metabólicas sistémicas, y las personas con diabetes son fácilmente "objetivo" de la hipertensión. Se entiende que la prevalencia de hipertensión en los diabéticos es el doble que la de los no diabéticos, y al menos un tercio de los diabéticos padecen hipertensión. Si las personas con diabetes tienen niveles de azúcar y presión arterial "altos" también aumentará significativamente el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas ateroscleróticas, accidentes cerebrovasculares, nefropatía y retinopatía. Por lo tanto, las personas con diabetes deben prestar atención a los indicadores de presión arterial.
En términos generales, la presión arterial ideal (presión arterial saludable) para adultos es 120/80 mmHg (presión arterial clínica, presión arterial en examen físico). Si supera los 140/90 mmHg se considera presión arterial alta, debiendo acudir a tiempo a un especialista en hipertensión. Si el nivel de presión arterial está entre 130/85 mmHg y 139/89 mmHg, aunque no se considera hipertensión arterial, se trata de un grupo de prehipertensos. Debería empezar a prestar atención a los ajustes en el estilo de vida y aumentar el ejercicio de forma adecuada. De lo contrario, si no tiene cuidado, "se convertirá en verdad". de pacientes con hipertensión.
6. Las personas con diabetes deben controlar su función cardíaca con frecuencia.
Especialmente aquellos con diabetes que se complican con una enfermedad cardiovascular, o cuya presión arterial y lípidos en sangre están al borde del alto riesgo o incluso superan los estándares, deben controlar periódicamente su función cardíaca. Los elementos de detección específicos, como radiografías, electrocardiogramas, ecocardiogramas, cardiogramas vectoriales y angiografías coronarias, deben determinarse de acuerdo con las diferentes condiciones de los pacientes con diabetes. Puede consultar a los especialistas en diabetes pertinentes.
Por supuesto, el propósito del examen anterior es observar qué tan bien va el control. Si no es bueno, ajuste el plan de tratamiento a tiempo. Si es bueno, continúa administrándolo. De esta forma, la salud y la longevidad no serán un problema.
3. Las personas con diabetes deben mantenerse alejadas del tabaco y el alcohol si quieren vivir más tiempo:
Si un paciente diabético bebe alcohol durante mucho tiempo, su nivel de azúcar en sangre bajará, provocando hipoglucemia. A veces, un paciente diabético confunde la hipoglucemia con estar borracho y ocurre una tragedia. Si un paciente diabético fuma durante mucho tiempo, su nivel de azúcar en sangre aumentará, lo que puede provocar vasoespasmo, dañar la pared interna de los vasos sanguíneos y causar enfermedad coronaria. Complicaciones graves como enfermedades cardíacas e infarto de miocardio.
4. Si las personas con diabetes quieren vivir más tiempo, el ejercicio es esencial
El ejercicio para la diabetes tiene cuatro propósitos. El primero es aumentar la sensibilidad de los islotes pancreáticos para mejorar el azúcar en sangre; el segundo es consumir calorías para que el azúcar en sangre baje más rápido; el tercero es hacer felices el cuerpo y la mente. Cuando estás de buen humor, el azúcar en sangre será más estable; y el cuarto es mejorar tu condición física. Mejore la inmunidad del cuerpo, resista complicaciones prematuras y prevenga otras enfermedades.
Algunas personas piensan que tener diabetes acortará su esperanza de vida. De hecho, este no es el caso. Siempre que presten atención a su dieta, aprendan más sobre la diabetes y controlen su nivel de azúcar en la sangre, las personas con diabetes pueden vivir como personas normales.
