He oído a muchas amigas decir que la primavera es la época ideal para adelgazar. Me intriga saber que se puede adelgazar durante todo el año. ¿Por qué hablar solo de esta estación? Resulta que, como en primavera empiezo a usar menos ropa, es cuando se notan los excesos de comida del invierno, sobre todo en las mujeres. Dicen que a muchas les sienta fatal el volumen de sus piernas al usar faldas, así que juran adelgazar. ¡Resulta que la razón es muy sencilla!
Bueno, hoy vamos a hablar de la pérdida de peso, que es un tema candente.
De hecho, controlar el peso es necesario en cualquier época del año, y los problemas de salud derivados de la obesidad no son nada halagüeños. Por ejemplo, la obesidad abdominal implica un aumento de la grasa visceral, lo que puede provocar diabetes, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, entre otros problemas. Por lo tanto, cuando veo a una persona con sobrepeso, instintivamente me preocupo por su futuro. ¿Qué debo hacer ante posibles enfermedades en el futuro?
Incluso se podría decir que los centenarios que vemos son básicamente de complexión delgada, y es raro ver a personas obesas llegar a la edad adulta.
Por lo tanto, el control del peso es un gran problema.
¿Por qué engordamos?
De hecho, la respuesta a esta pregunta es muy sencilla. La mayoría de las razones por las que aumentamos de peso son el aumento de la ingesta y la disminución del consumo.
El llamado aumento de la ingesta significa comer en exceso. La cantidad de nutrientes que consumimos ahora podría ser la mayor en la historia de la humanidad. Cuando éramos simios, no encontrábamos mucha comida saltando a diario, pero ahora podemos pedir comida a domicilio desde casa y tener cerdo estofado al alcance de la mano. Por lo tanto, con un poco de descuido, ingerimos demasiados nutrientes, como grasas, azúcares y otros alimentos ricos en grasas saturadas.
En lo que respecta a los alimentos grasos, ahora comemos mucho, y la ingesta de todo tipo de carne, especialmente la carne de animales alimentados con hormonas, nos hará engordar.
Algunos amigos me dicen que me he vuelto vegetariana, pero sigo estando muy gorda. Creo que la razón es esta: cuando cocinamos comida vegetariana, añadimos mucho aceite para que tenga buen sabor, lo cual también contribuye al aumento de peso.
Además, el consumo de dulces aporta muchas calorías al organismo, lo que puede provocar obesidad. Hoy en día, muchas personas no suelen beber agua, sino refrescos. De hecho, la cantidad de azúcar añadida en estos refrescos es relativamente alta. Este tipo de hábitos alimenticios puede causar obesidad infantil.
Otra razón que puede conducir a la obesidad es la disminución del ejercicio físico.
Recuerdo que mi padre decía que, cuando iba a la universidad y se bajaba del tren, caminaba desde la estación de tren de Shenyang Sur hasta la Universidad de Liaoning para ahorrarse el billete. Solo de pensarlo me canso. Si vas al campo, verás que los campesinos son todos muy delgados, ¿por qué será? Cuando fui al campo, vi que los campos interminables necesitaban ser arados, regados y desherbados. Si hago ejercicio así todos los días, no aparecerán personas obesas.
Ahora usamos la lavadora para lavar la ropa, el ascensor para subir escaleras y el coche para salir, por lo que las oportunidades para hacer ejercicio se reducen considerablemente. Por lo tanto, debido a la acumulación de energía, las personas tienden a la obesidad.
Por lo tanto, el primer elemento para perder peso es la famosa frase "cállate y abre las piernas".
Por lo tanto, coma un poco menos en cada comida, manténgase lleno al 70%, evite en lo posible los alimentos grasos y busque diversas oportunidades para hacer ejercicio, como no usar el coche si puede caminar, para que pierda peso significativamente.
Todos dirán: "¡Dios mío, ¿cómo puedes explicar una verdad tan simple? ¡Quién no lo sabe!"
De hecho, no es tan complicado. Esta es, sin duda, la mejor manera de perder peso.Si algún profesional habla de perder peso, si deja esto de lado y habla de otros métodos, creo que básicamente está actuando de forma oportunista.
¿Existen, entonces, otras razones para la obesidad?
También existen algunos casos, por ejemplo, de personas con deficiencia de qi y mucha humedad por flema que también pueden llegar a ser obesas.
Las personas con deficiencia de qi tienen dificultades para transportar y transformar el cuerpo, por lo que la flema y la humedad se acumulan con facilidad; por lo tanto, son dos caras de la misma moneda. Muchas personas se limitan a eliminar la flema y la humedad, pero no se preocupan por fortalecer el cuerpo, lo cual es inadecuado.
Estas personas presentan hipertrofia y abdomen blando, a menudo se sienten débiles en general, propensas a la sudoración espontánea, jadean con frecuencia y tienen diarrea. La lengua es grande y carnosa, con marcas de dientes en el borde y una capa blanquecina y grasosa. El pulso es débil.
Para estas personas, se recomienda tomar las píldoras Buzhong Yiqi por la mañana y las píldoras Guipi por la noche. Al tomarlas, se pueden usar tres gramos de hojas de loto, hervir agua y beberla para facilitar la infusión. Esta infusión tiene el efecto de aclarar la turbidez y eliminar la humedad, y puede potenciar el efecto curativo al combinarse con medicamentos tonificantes del bazo.
Al igual que en otros casos, algunos pacientes con deficiencia de yang también pueden ser obesos. En estos casos, se puede cambiar la medicación nocturna por la píldora Jinkuishenqi.
Es la mejor manera de perder peso mientras se toman medicamentos que tonifican el Qi y el Yang y se aumenta la actividad física.
El otro tipo de personas tiene una constitución flemo-calor. Estas personas son fuertes y corpulentas, siempre se sienten grasosas, sudorosas, irritables, con dificultad para respirar, lengua gruesa, roja y con una capa amarilla y grasosa.
Este tipo de persona es consecuencia de la sobrealimentación. Suele ser una persona muy fuerte y de aspecto saludable, pero en realidad esconde muchos peligros.
Para estos amigos, puedes tomar sustitutos del té para promover el qi y disolver la flema:
Seis gramos de espino frito, tres gramos de rábano frito, nueve gramos de semillas de coix, tres gramos de hoja de loto y tres gramos de diente de león. Hervir agua en lugar de té.
Para las personas con esa constitución, también es posible remojar sus pies en sopa Wendan.
Además, entre las personas obesas, existe un grupo con qi deprimido. Estas personas suelen estar deprimidas, tristes, tienen tendencia a comer snacks, hacen poco ejercicio y, en el caso de las mujeres, presentan menstruaciones irregulares, una capa lingual delgada, una lengua gruesa y un color apagado.
Estas personas pueden recuperarse con sustitutos de té que promuevan el qi:
Tres gramos de rosas, tres gramos de flores de rosa, tres gramos de flores de Daidai y tres gramos de hojas de loto. Remojar en agua para beber.
Esta es una receta muy conocida. La conozco desde que empezaba a estudiar medicina china. Especialmente para mujeres con depresión, puede ayudar a estimular el flujo de qi y eliminar la humedad. Puedes probarla.
Además, existen muchas maneras de ayudar a perder peso, como por ejemplo la acupuntura.
Mucha gente me pregunta: ¿Puede la acupuntura ayudar a perder peso?
La respuesta es sí, porque las personas obesas suelen tener un flujo sanguíneo y de Qi deficiente. Si se estimulan los puntos de acupuntura para desbloquear los meridianos, esto tendrá un efecto positivo en la pérdida de peso.
Por ejemplo, en pacientes con obesidad abdominal evidente, seguir el meridiano o la acupuntura en el abdomen tendrá un efecto muy positivo.
En nuestro pueblo hay un pariente, un hombre, que tiene una barriga muy grande, tan grande que le dificulta la respiración y jadea al caminar. Por eso, un médico de medicina tradicional china de nuestro pueblo le colocó dos agujas largas en el meridiano de la vejiga del pie, en la parte posterior, de abajo hacia arriba, una aguja a cada lado.Como resultado, sus familiares describieron su estómago como una pelota que se desinflaba día a día. Más tarde, cuando este pariente me vio, me mostró su estómago, ahora normal. Dicen que aprendí este método de mi abuelo, pero no lo sé, porque falleció cuando yo era pequeño y no he tenido la oportunidad de aprenderlo.
En resumen, para cosas como la pérdida de peso, puedes ajustar tu cuerpo cuando está desequilibrado. Sin embargo, si lo ajustas un poco, debes tener en cuenta lo siguiente:
Cierra la boca, lo más importante es abrir las piernas. Por lo tanto, se trata básicamente de un problema de estilo de vida. Independientemente de la época del año, intenta no llevar un estilo de vida que contribuya a la obesidad. Esto requiere nuestra atención.
Siempre pensamos que los japoneses son demasiado delgados, pero en realidad, comen menos. Insisten en un estilo de vida austero. En la administración pública, si tienes sobrepeso, te castigan o incluso te despiden, porque te preocupa tu salud al envejecer, lo que supone un gasto para los contribuyentes. Muchos creen que esta noticia es una broma, pero alguien la investigó y resultó ser cierta. Las mujeres embarazadas en Japón controlan su alimentación y no consumen mucha carne, por lo que, tras el parto, tanto la madre como el bebé tienen un peso normal. Se dice que hay mujeres chinas embarazadas que dieron a luz en Japón y Corea del Sur, y que todos los partos fueron saludables.
Por lo tanto, a medida que la población japonesa envejece, la incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares no es alta y los gastos médicos disminuyen. Se cuenta que un médico japonés viajó a China para observar una cirugía cardíaca. Tras la visita, sintió mucha envidia del médico chino: «Para un paciente con una cardiopatía tan grave, una operación tan compleja, ¿cuántos de ustedes pueden realizar al día? Nosotros estamos en Japón y nos vemos cada año. ¡Menos de cinco casos!». Este es el resultado de la prevención.
En aquel entonces, mi padre daba clases en la Universidad de Kansai, en Japón, y solía ir a comer a un pequeño restaurante. Allí trabajaban estudiantes chinos a tiempo parcial. Uno de ellos le contó a mi padre que el dueño japonés era muy malo y que no les daba suficiente comida. Todas las comidas eran así. Mi padre, compadeciéndose de ellos, empezó a preparar dumplings los fines de semana y los invitó a comer. De pequeño, este incidente me hizo odiar a los capitalistas, pero ahora entiendo que son responsables de nuestra salud.
Por lo tanto, en esta época, la persona que no deja de poner carne en tu plato puede que no te trate bien, ¡pero la persona que te alimenta con zanahorias y repollo todo el día es verdadero amor!