hablemos del tema de pérdida de peso que más le preocupa.

He oído a muchos amigos decir que la primavera es la temporada ideal para adelgazar. Me intriga saber que se puede perder peso durante todo el año. ¿Por qué hablar solo de esta estación? Resulta que he oído a todo el mundo decir que, como la ropa que usamos en primavera empieza a quedarnos pequeña, en esta época se notan las consecuencias de haber comido demasiado en invierno, sobre todo en las mujeres. Se dice que muchas personas se desmayan al notar que sus piernas se ven más gruesas al usar faldas, así que juran que van a adelgazar. ¡Resulta que la razón es muy sencilla!

Bueno, hoy vamos a hablar de la pérdida de peso, que es un tema muy actual.

De hecho, el control del peso es necesario en cualquier época del año, y los problemas de salud causados ​​por la obesidad no son alentadores. Por ejemplo, la obesidad abdominal implica un aumento de la grasa visceral, lo que puede derivar en diabetes, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, entre otros problemas. Por lo tanto, al ver a una persona con sobrepeso, instintivamente me preocupo por su futuro. ¿Qué debo hacer ante posibles enfermedades?

Incluso se podría decir que los centenarios que vemos son básicamente de complexión delgada, y es raro ver a personas obesas que lleguen a esa edad.

Por lo tanto, el control del peso es un gran problema.

¿Por qué engordamos?

De hecho, la respuesta a esta pregunta es muy sencilla. La mayoría de las razones por las que aumentamos de peso son el aumento de la ingesta y la disminución del consumo.

El llamado aumento de la ingesta significa comer demasiado. La nutrición que consumimos ahora es quizás la mayor de la historia de la humanidad. Cuando éramos simios, no podíamos encontrar mucha comida saltando de un lado a otro todos los días, pero ahora podemos pedir comida para llevar desde casa y tener cerdo estofado al alcance de la mano. Así que, con un poco de descuido, ingeriremos demasiada nutrición, como grasas, grasas dulces y deliciosas, como azúcares.

En lo que respecta a los alimentos grasos, ahora comemos mucho, y la ingesta de todo tipo de carne, especialmente la de carne de animales alimentados con hormonas, nos hará engordar.

Algunos amigos dicen que me he vuelto vegetariana, pero sigo muy gorda. Creo que la razón es esta: cuando cocinamos comida vegetariana, le añadimos mucho aceite para que tenga buen sabor, lo cual también contribuye al aumento de peso.

Además, consumir dulces aporta muchas calorías al organismo, lo que puede provocar obesidad. Hoy en día, muchas personas no suelen beber agua natural, sino refrescos. De hecho, la cantidad de azúcar que contienen estos refrescos es relativamente alta. Este tipo de hábitos alimenticios puede causar obesidad infantil.

Otra razón que puede provocar obesidad es la falta de ejercicio.

Recuerdo que mi padre decía que cuando iba a la universidad y se bajaba del tren, caminaba desde la estación de tren de Shenyang Sur hasta la Universidad de Liaoning para ahorrar en el billete. Me cansaba solo de pensar en ese trayecto. Si uno va al campo, ve que los campesinos son todos delgados, ¿por qué? Cuando fui al campo, vi que los campos interminables necesitaban ser arados, regados y desherbados. Si hiciera ejercicio así todos los días, no aparecerían personas obesas.

Ahora usamos la lavadora para lavar la ropa, el ascensor para subir y el coche para salir, por lo que las oportunidades para hacer ejercicio se han reducido considerablemente. Por lo tanto, la acumulación de energía puede llevar a que las personas desarrollen obesidad.

Por lo tanto, el primer elemento para perder peso es la famosa frase "cállate y abre las piernas".

Por lo tanto, coma un poco menos en cada comida, manténgase satisfecho al 70%, evite en lo posible los alimentos grasos y busque diversas oportunidades para hacer ejercicio, como por ejemplo, no usar el coche si puede caminar, para que pierda peso significativamente.

Todos dirán: "¡Dios mío, ¿cómo puedes explicar una verdad tan simple? ¡Quién no lo sabe!"

De hecho, no es tan complicado. Esta es, sin duda, la mejor manera de perder peso.Si algún profesional habla de perder peso y deja de lado este tema para hablar de otros métodos, creo que básicamente está actuando de forma oportunista.

Entonces, ¿existen otras causas de la obesidad?

También existen algunos casos, por ejemplo, de personas con deficiencia de qi y mucha flema y humedad, que también pueden volverse obesas.

Las personas con deficiencia de qi no pueden transportar ni transformar el cuerpo, por lo que la flema y la humedad se acumulan fácilmente; por lo tanto, son dos caras de la misma moneda. Muchas personas simplemente eliminan la flema y la humedad, pero no prestan atención al fortalecimiento del cuerpo, lo cual es inapropiado.

Estas personas presentan hipertrofia y abdomen blando, suelen sentir debilidad generalizada, sudoración espontánea, jadeo frecuente y diarrea. La lengua es gruesa y grande, con marcas de dientes en el borde, y la capa blanquecina y grasosa. El pulso es débil.

Para estas personas, se recomienda tomar las píldoras Buzhong Yiqi por la mañana y las píldoras Guipi por la noche. Al tomarlas, se pueden usar tres gramos de hojas de loto, hervir agua y beber esta infusión para facilitar la administración de las píldoras. La infusión tiene el efecto de eliminar la turbidez y la humedad, y puede mejorar el efecto terapéutico al combinarse con medicamentos que tonifican el bazo.

De forma similar a este tipo de constitución, algunos pacientes con deficiencia de yang también pueden ser obesos. Para estas personas, el medicamento que toman por la noche puede cambiarse por la píldora Jinkuishenqi.

Es la mejor manera de perder peso mientras se toman medicamentos que tonifican el Qi y el Yang y se aumenta la actividad física.

El otro tipo de personas tiene una constitución de flema y calor. Estas personas son fuertes y corpulentas, siempre se sienten grasosas, pegajosas por el sudor, irritables, respiran con facilidad, tienen la lengua gruesa, roja y con una capa amarillenta y grasosa.

Este tipo de persona suele ser consecuencia de una sobrealimentación. A menudo, se trata de una persona muy fuerte que aparenta estar sana, pero que en realidad oculta muchos peligros.

Para esos amigos, puedes usar sustitutos del té para promover el qi y disolver la flema:

Seis gramos de espino blanco frito, tres gramos de rábano frito, nueve gramos de semillas de coix, tres gramos de hoja de loto y tres gramos de diente de león. Hervir agua en lugar de té.

Para las personas con esa constitución, también es posible remojar sus pies en sopa Wendan.

Además, entre las personas obesas, también existe un grupo con qi deprimido. Estas personas suelen estar deprimidas, infelices, les gusta comer bocadillos, hacen poco ejercicio y, en el caso de las mujeres, presentan menstruación irregular, lengua con una capa delgada, cuerpo lingual grueso y color de lengua apagado.

Estas personas pueden recuperarse con sustitutos del té que promueven el qi:

Tres gramos de rosas, tres gramos de flores de rosa, tres gramos de flores de Daidai y tres gramos de hojas de loto. Remojar en agua potable.

Esta es una receta muy conocida. La conozco desde que empecé a estudiar medicina china. Especialmente para mujeres con depresión, puede ayudar a estimular el qi y eliminar la humedad. Puedes probarla.

Además, existen muchas maneras de ayudar a perder peso. Por ejemplo, la acupuntura.

Mucha gente me pregunta: ¿la acupuntura puede ayudar a perder peso?

La respuesta es sí, porque las personas obesas suelen tener problemas de circulación sanguínea y de Qi. Si se estimulan los puntos de acupuntura para desbloquear los meridianos, esto tendrá un efecto positivo en la pérdida de peso.

Por ejemplo, en pacientes con obesidad abdominal evidente, seguir los meridianos o realizar acupuntura en el abdomen tendrá un efecto muy positivo.

En nuestro pueblo natal, tenemos un pariente que tiene una barriga muy grande, tan grande que le dificulta la respiración y jadea al caminar. Por ello, un médico de medicina tradicional china de nuestro pueblo le colocó dos agujas largas en el meridiano de la vejiga, en la parte posterior del pie, de abajo hacia arriba, una aguja a cada lado.Como resultado, sus familiares describieron que el estómago era como una pelota y que se desinflaba día a día. Más tarde, cuando este pariente me vio, me mostró su estómago, ahora normal. Dicen que aprendí este método de mi abuelo, pero no lo sé, porque mi abuelo falleció cuando yo era pequeño y aún no he tenido la oportunidad de aprenderlo.

En resumen, para cosas como la pérdida de peso, puedes ajustar tu cuerpo cuando está desequilibrado. Sin embargo, si lo ajustas un poco, debes tener en cuenta lo siguiente:

Cierra la boca, lo más importante es abrir las piernas. Por lo tanto, se trata básicamente de un estilo de vida. Sin importar la estación del año, intenta no llevar una vida que te lleve a la obesidad. Esto requiere nuestra atención.
Siempre pensamos que los trajes japoneses son demasiado delgados, pero en realidad, los japoneses comen menos. Insisten en un estilo de vida dietético. En el sistema de servicio civil, si tienes sobrepeso, serás castigado o incluso despedido, porque te enfermarás cuando seas viejo y le costará dinero a los contribuyentes. Todos piensan que esta noticia es una broma, pero alguien la investigó más tarde y resultó ser cierta. Las mujeres embarazadas en Japón controlan su ingesta de alimentos y no comen mucha carne, por lo que después del parto, el peso de la madre y del niño es normal. Se dice que hay mujeres chinas embarazadas que dieron a luz en Japón y Corea del Sur. Al final, todo salió bien.

Por lo tanto, a medida que los japoneses envejecen, la incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares disminuye, y los gastos médicos se reducen. Se cuenta que un médico japonés visitó China para observar una cirugía cardíaca. Tras la visita, sintió mucha envidia del médico chino: «¿Cuántos de ustedes pueden realizar una operación tan compleja y con una enfermedad cardíaca tan grave en un solo día? Nosotros, en Japón, nos vemos todos los años. ¡Son muy pocos!». Este es el resultado de la prevención.

En aquel entonces, mi padre daba clases en la Universidad de Kansai, en Japón, y solía ir a comer a un pequeño restaurante. Allí trabajaban estudiantes chinos a tiempo parcial. Uno de ellos le contó a mi padre que el jefe japonés era muy malo y que no nos daba suficiente comida. Todas las comidas eran así. Mi padre, compadeciéndose de ellos, preparó dumplings los fines de semana y los invitó a comer. De joven, este incidente me hizo odiar a los capitalistas, pero ahora entiendo que son responsables de nuestra salud.

Por lo tanto, en esta época, la persona que te pone carne en el plato puede que no sea realmente buena contigo, ¡pero la persona que te alimenta con zanahorias y repollo todo el día es amor verdadero!