A menudo me encuentro con este problema, es decir, muchos amigos dicen: "¿Por qué me despierto por la mañana y siento que no he dormido y me siento más cansado? ¿Por qué sucede esto?"
Al principio, pensé que no era un problema. Luego, cuando más gente preguntó, le presté más atención. Después de investigar, descubrí que muchos trabajadores administrativos eran así. Entonces, analizaré esta situación por ti. Debe ser completo y es sólo para referencia.
En circunstancias normales, después de dormir, el cuerpo se siente cansado o incluso más cansado. Hay varias posibilidades:
1 Malestar en el qi hepático
Las personas con qi hepático incómodo tienen la mente muy pesada y presión en el corazón, por lo que el fuego en el corazón y el hígado es exuberante. Por la noche, la sangre regresa al hígado y el corazón puede descansar, pero si el fuego en el corazón y el hígado es fuerte, es difícil conciliar el sueño y, a menudo, se siente molesto. Incluso cuando me quedo dormido, tengo muchos sueños, incluso como una serie de televisión. Por lo tanto, el Sr. Zhao Shaoqin, el famoso maestro de medicina china de la Universidad de Medicina Tradicional China de Beijing, a menudo pregunta a los pacientes cuando diagnostica una enfermedad: "¿Tienes muchos sueños? ". Si la respuesta es muchos, agregará Bupleurum y Scutellaria a la lista. prescripción. , Toosendan (liàn) tres hierbas, porque cree que los sueños son una manifestación de ira.
Si una persona tiene demasiados sueños, es sólo el resultado de la ira. De hecho, la causa fundamental es que la mente no se ha cultivado y la sangre en el hígado no se ha ocultado. Por lo tanto, se consumen constantemente y cuando te despiertas por la mañana, por supuesto, estás muy cansado.
Por eso, si tienes muchos sueños nocturnos, se recomienda que tomes un poco de té de rosas y te relajes antes de acostarte. Puedes usar mi receta para calmar el hígado y regular el qi para remojar tus pies.
Si crees en el budismo, también puedes recitar escrituras budistas para desatar tus nudos. Este es un método muy importante.
2 Deficiencia de sangre y deficiencia de yin
De hecho, la deficiencia de sangre y la deficiencia de yin son dos estados diferentes, pero también son causados entre sí. Si la deficiencia de yin es grave, provocará una deficiencia de sangre, y si la deficiencia de sangre dura mucho tiempo, también provocará una deficiencia de yin, porque de hecho, "La sangre" es sólo una parte del "Yin" y " Yin" también tiene otros contenidos como "fluido corporal".
Las personas con deficiencia de sangre, la sangre no nutre el corazón por la noche, por lo que estarán cansadas y tendrán insomnio, y fácilmente sufrirán de insomnio. Incluso si se quedan dormidos, estarán medio dormidos y medio despiertos. , pero en realidad durmiendo de nuevo. Este tipo de sueño no es de alta calidad, por lo que cuando me despierto por la mañana, siento todo el sueño.
Las personas con deficiencia de yin tendrán un calor interno más evidente, lo que provocará malestar por la noche y dificultad para conciliar el sueño. , Lo encontrarás rodando, estirando brazos y piernas, y hay que ponerlo fuera de la colcha para que esté cómodo.
Estas personas también se despertarán temprano en la mañana y sentirán que no han descansado lo suficiente.
Entonces, ¿qué hacer?
Por supuesto que lo es: nutrir la sangre para la deficiencia de sangre y nutrir el yin para la deficiencia de yin.
Para las personas con deficiencia de sangre, use el ungüento Yuling, no hablaré más de eso.
Para las personas con deficiencia de yin, en circunstancias normales, un simple Liuwei Dihuang Wan puede resolver el problema.
Un líder me dijo una vez que hay una buena manera de tratar el insomnio, que es tomar Liuwei Dihuang Wan, un biberón a la vez, y podrás dormir bien. Dijo que se lo presentó a mucha gente y que todos estaban preocupados por si funcionaría. De hecho, este es el insomnio de las personas con un físico deficiente en Yin. Por lo general, recetamos la decocción de Liuwei Dihuang, y la mezcla que hacemos puede equivaler a varias botellas de Liuwei Dihuang Wan. Por eso, su forma de comer parece impactante. Vulgar, de hecho, es aceptable, pero la mayoría de nosotros simplemente necesitamos comer de acuerdo con las instrucciones.
3 bazo y estómago débiles
La medicina tradicional china siempre ha dicho que "si el estómago no está en armonía, estarás inquieto". El bazo y el estómago de nuestra gente moderna a menudo no son tan fuertes porque comemos demasiada buena comida, muchas personas se estancan y la noche es a menudo el momento más relajante del día. Hora, entonces, nuestras grandes comidas diarias y grandes obras de teatro son básicamente por la noche. De esta forma, supongo que a todos les resulta difícil controlarse. Como resultado, es fácil comer demasiado. Sí, sin embargo, el bazo y el estómago todavía están sobrecargados, por lo que, por supuesto, al cuerpo le resultará difícil descansar bien. De esta forma, después de una noche, el cuerpo estará agotado, por lo que te sentirás súper cansado.
Entonces, ¿qué debemos hacer en este momento?
En primer lugar, debemos controlar la ingesta de alimentos por la noche, no comer ni beber demasiado, esta es la primera vez. prioridad. Pero si realmente comes demasiado, puedes tomar algunas pastillas de Baohe o pastillas de Dashanzha, el efecto es bueno.
4 Hay peligros ocultos en los órganos débiles
Este problema es similar al problema anterior del bazo y el estómago, excepto que el problema del bazo y el estómago se desencadena accidentalmente al comer demasiado, mientras que la debilidad o los peligros ocultos de otros órganos no son fáciles de descubrir.
Por ejemplo, si hay un problema con los riñones, la función renal se verá afectada. Entonces, es posible que los riñones durante el día no puedan funcionar a plena capacidad. De esta forma, tienen que trabajar horas extras por la noche para filtrar el exceso de agua. Por lo tanto, las personas normales no orinan mucho por la noche, porque los riñones funcionan bien durante el día, y las personas con insuficiencia renal, o personas con función renal baja, sus riñones trabajan horas extras por la noche y orinan mucho por la noche. De esta forma, resulta difícil dormir bien por la noche. Tenga los pies en la tierra, le dolerá la espalda por la mañana.
Otros órganos también tienen problemas similares, como el hígado, etc. Si el hígado está húmedo y caliente, será difícil dormir por la noche y la afección puede incluso empeorar, por lo que si los órganos internos están enfermos, se manifestará por la noche. Esto es sobre lo que debemos estar atentos.
5 camas tienen problemas
Esta es una razón importante. Por ejemplo, algunas partes del colchón se han derrumbado, la altura de las patas de la cama es desigual o la altura de la almohada no es la adecuada, lo que hará que la columna esté torcida al dormir por la noche, o en un estado de fuerza local, lo que provocará trastornos de las articulaciones facetarias que provocan una mala calidad del sueño y hacen que las personas se sientan muy cansadas después de dormir.
Hablando de esto, debemos entender que, de hecho, sentirse agotado por la mañana es solo un resultado. Si solo está así unos días y se recupera en unos días, no hace falta que le prestemos demasiada atención. Sin embargo, si dura un tiempo, entonces tendremos que estar atentos, esto es una señal, el cuerpo nos está pidiendo ayuda, ¡no todos deben ser negligentes!
Es responsabilidad de cada uno de que aprendamos a reconocer las señales que envía el cuerpo y aprendamos a proteger nuestra salud y la de nuestras familias. Amigos, ¡trabajemos duro!
