¡Demasiados sueños, sueño inquieto, incluso más agotado y cansado después de despertar!

A menudo me encuentro con este problema, es decir, muchos amigos me dicen: "¿Por qué me despierto por la mañana y me siento como si no hubiera dormido? Y me siento más cansado. ¿Por qué sucede esto?"

Al principio, no me pareció un problema. Después, cuando más gente me preguntó, le presté más atención. Tras investigar, descubrí que muchos empleados de oficina eran así. Por lo tanto, analizaré esta situación para ustedes. Debe ser exhaustiva y solo a modo de referencia.

En circunstancias normales, después de dormir, el cuerpo se siente cansado o incluso más cansado. Hay varias posibilidades:

1 Malestar del qi del hígado

Las personas con qi hepático incómodo tienen una mente muy pesada y presión en sus corazones, por lo que el fuego en el corazón y el hígado es exuberante. Por la noche, la sangre regresa al hígado y el corazón puede descansar, pero si el fuego en el corazón y el hígado es fuerte, es difícil conciliar el sueño y a menudo se siente molesto. Incluso cuando me duermo, tengo muchos sueños, incluso como una serie de televisión. Por lo tanto, el Sr. Zhao Shaoqin, el difunto y famoso maestro de medicina tradicional china de la Universidad de Medicina Tradicional China de Beijing, a menudo preguntaba a los pacientes cuando les diagnosticaba una enfermedad: "¿Tiene muchos sueños?". Si la respuesta es muchos, agregará Bupleurum y Scutellaria a la receta, Toosendan (liàn) tres hierbas, porque cree que los sueños son una manifestación de ira.

Si una persona sueña demasiado, no es más que una reacción al enojo. De hecho, la causa principal es que la mente no se ha desarrollado adecuadamente y la sangre en el hígado no se ha oxigenado correctamente. Por lo tanto, se consume constantemente y, al despertar por la mañana, es lógico que se sienta muy cansado.

Por lo tanto, si sueles tener muchos sueños nocturnos, te recomiendo tomar un poco de té de rosas y relajarte antes de acostarte. Puedes usar mi receta para calmar el hígado y regular el qi remojando tus pies.

Si crees en el budismo, también puedes recitar escrituras budistas para desatar tus nudos. Este es un método muy importante.

2. Deficiencia de sangre y deficiencia de yin.

De hecho, la deficiencia de sangre y la deficiencia de yin son dos estados distintos, pero también se influyen mutuamente. Si la deficiencia de yin es grave, provocará una deficiencia de sangre, y si la deficiencia de sangre se prolonga, también provocará una deficiencia de yin, ya que, en realidad, la sangre es solo una parte del yin, y el yin también contiene otros componentes, como los fluidos corporales.

Las personas con deficiencia sanguínea no reciben suficiente sangre para nutrir el corazón durante la noche, por lo que se sienten cansadas e insomnes, y suelen padecer insomnio. Incluso si logran conciliar el sueño, se quedan medio dormidas y medio despiertas, pero en realidad vuelven a dormirse. Este tipo de sueño no es de buena calidad, por lo que al despertar por la mañana se sienten somnolientas.

Las personas con deficiencia de yin tendrán un calor interno más evidente, lo que les provocará malestar nocturno y dificultad para conciliar el sueño. Lo encontrarás dando vueltas en la cama, estirando brazos y piernas, y tendrás que sacarlo de la manta para que esté cómodo.

Estas personas también se despertarán temprano por la mañana y sentirán que no han descansado lo suficiente.
¿Y qué hacer?

Por supuesto que sí: nutrir la sangre para la deficiencia de sangre y nutrir el yin para la deficiencia de yin.
Para las personas con deficiencia sanguínea, usen el ungüento Yuling, no hablaré más de eso.

Para las personas con deficiencia de yin, en circunstancias normales, un simple Liuwei Dihuang Wan puede solucionar el problema.

Un líder me comentó una vez que existe una buena manera de tratar el insomnio: tomar Liuwei Dihuang Wan, una botella a la vez, y así se puede dormir bien. Dijo que se lo había recomendado a mucha gente, y todos estaban preocupados por si funcionaría. En realidad, este es el insomnio de las personas con constitución deficiente en Yin.Normalmente prescribimos la decocción Liuwei Dihuang, y la mezcla que preparamos puede equivaler a varias botellas de Liuwei Dihuang Wan. Por lo tanto, su forma de comer puede parecer chocante. Vulgar, de hecho, es aceptable, pero la mayoría de nosotros simplemente debemos comer según las instrucciones.

3 bazo y estómago débiles

La medicina tradicional china siempre ha dicho que "si el estómago no está en armonía, estarás inquieto". El bazo y el estómago de las personas modernas a menudo no son tan fuertes, porque comemos demasiados alimentos saludables y muchas personas sufren de estancamiento, y la noche suele ser el momento más relajante del día. Por lo tanto, nuestras comidas principales y actividades más copiosas se realizan principalmente por la noche. De esta manera, supongo que a todos les resulta difícil controlarse. Como resultado, es fácil comer en exceso. Sin embargo, el bazo y el estómago siguen sobrecargados, por lo que, naturalmente, al cuerpo le costará descansar bien. De esta forma, después de una noche, el cuerpo estará agotado y te sentirás extremadamente cansado.

Entonces, ¿qué debemos hacer en este momento?

En primer lugar, debemos controlar la ingesta de alimentos por la noche, evitando comer y beber en exceso; esta es la prioridad principal. Pero si realmente comes demasiado, puedes tomar pastillas de Baohe o Dashanzha; su efecto es bueno.

4. Hay peligros ocultos en los órganos débiles.

Este problema es similar al problema anterior del bazo y el estómago, con la diferencia de que el problema del bazo y el estómago se desencadena accidentalmente por comer en exceso, mientras que la debilidad o los peligros ocultos de otros órganos no son fáciles de descubrir.

Por ejemplo, si hay un problema con los riñones, su función se verá afectada. En consecuencia, durante el día, los riñones podrían no funcionar a pleno rendimiento. Por lo tanto, por la noche tienen que trabajar horas extra para filtrar el exceso de agua. Así, las personas sanas no orinan mucho por la noche, ya que sus riñones funcionan bien durante el día. En cambio, las personas con insuficiencia renal o con función renal reducida, sus riñones trabajan horas extra por la noche y orinan mucho. Esto dificulta conciliar el sueño. Si no, te dolerá la espalda al día siguiente.

Otros órganos también pueden presentar problemas similares, como el hígado, etc. Si el hígado está húmedo y caliente, será difícil dormir por la noche, e incluso la situación puede empeorar. Por lo tanto, si los órganos internos están enfermos, los síntomas se manifestarán durante la noche. Debemos estar atentos a esto.

5 camas tienen problemas

Esta es una razón importante. Por ejemplo, algunas partes del colchón se han hundido, la altura de las patas de la cama es desigual o la altura de la almohada no es la adecuada, lo que provocará que la columna vertebral se tuerza al dormir por la noche o que se produzca una presión localizada, lo que causará trastornos en las articulaciones facetarias, una mala calidad del sueño y una gran fatiga después de dormir.

Hablando de esto, debemos entender que, de hecho, sentirse agotado por la mañana es simplemente una consecuencia. Si solo ocurre durante unos días y se recupera en pocos, no hay que darle demasiada importancia. Sin embargo, si persiste durante un tiempo, debemos estar atentos, es una señal, el cuerpo nos está pidiendo ayuda, ¡nadie debe descuidarlo!

Es responsabilidad de cada uno de nosotros aprender a reconocer las señales que nos envía el cuerpo y aprender a proteger nuestra salud y la de nuestras familias. ¡Amigos, trabajemos duro!