A menudo me encuentro con este problema, es decir, muchos amigos me dicen: "¿Por qué me despierto por la mañana con la sensación de no haber dormido? Y me siento más cansado. ¿A qué se debe esto?"
Al principio, no le di importancia. Después, al surgir más preguntas, le presté más atención. Tras investigar, descubrí que muchos oficinistas se encontraban en la misma situación. Por lo tanto, analizaré esta situación para ustedes. El análisis debe ser exhaustivo y se ofrece únicamente a título informativo.
En circunstancias normales, después de dormir, el cuerpo se siente cansado o incluso más cansado. Existen varias posibilidades:
1. Malestar del qi del hígado
Las personas con desequilibrio del qi del hígado experimentan una gran pesadez mental y presión en el corazón, lo que provoca un exceso de fuego en el corazón y el hígado. Por la noche, la sangre retorna al hígado y el corazón puede descansar, pero si el fuego en el corazón y el hígado es intenso, resulta difícil conciliar el sueño y a menudo se experimenta inquietud. Incluso al dormirse, se tienen muchos sueños, como si se tratara de una serie de televisión. Por ello, el Sr. Zhao Shaoqin, el difunto y renombrado maestro de medicina tradicional china de la Universidad de Medicina Tradicional China de Beijing, solía preguntar a sus pacientes al diagnosticar una enfermedad: "¿Tiene usted muchos sueños?". Si la respuesta era afirmativa, añadía Bupleurum, Scutellaria y Toosendan (liàn) a la prescripción, ya que creía que los sueños eran una manifestación de la ira.
Si una persona sueña demasiado, suele ser consecuencia de la ira. De hecho, la raíz del problema radica en que la mente no se ha cultivado y la energía vital no se ha recuperado. Por lo tanto, se consume constantemente y, al despertar por la mañana, uno se siente realmente cansado.
Por lo tanto, si tienes muchos sueños nocturnos, se recomienda que tomes un poco de té de rosas y te relajes antes de acostarte. Puedes usar mi receta para calmar el hígado y regular el qi para remojar tus pies.
Si crees en el budismo, también puedes recitar las escrituras budistas para desatar tus nudos. Este es un método muy importante.
2. Deficiencia de sangre y deficiencia de yin
De hecho, la deficiencia de sangre y la deficiencia de yin son dos estados diferentes, pero se influyen mutuamente. Si la deficiencia de yin es grave, provocará una deficiencia de sangre, y si la deficiencia de sangre se prolonga, también provocará una deficiencia de yin, porque, en realidad, la sangre es solo una parte del yin, y el yin también incluye otros componentes como los fluidos corporales.
Las personas con deficiencia sanguínea no reciben suficiente irrigación sanguínea al corazón durante la noche, lo que les provoca cansancio e insomnio, siendo propensas a padecerlo. Incluso si logran conciliar el sueño, se encuentran en un estado de duermevela, sin llegar a dormirse por completo. Este tipo de sueño no es de buena calidad, por lo que al despertar por la mañana se sienten completamente somnolientas.
Las personas con deficiencia de yin tendrán un calor interno más evidente, lo que les provocará malestar nocturno y dificultad para conciliar el sueño. Se les verá dando vueltas en la cama, estirando brazos y piernas, y será necesario acostarlos fuera de la manta para que estén cómodos.
Estas personas también se despertarán temprano por la mañana y sentirán que no han descansado lo suficiente.
¿Qué hacer entonces?
Por supuesto que sí: nutrir la sangre para la deficiencia de sangre y nutrir el yin para la deficiencia de yin.
Para las personas con deficiencia sanguínea, usen la pomada Yuling, no hablaré más de ello.
Para las personas con deficiencia de yin, en circunstancias normales, un simple Liuwei Dihuang Wan puede resolver el problema.
Un líder me comentó una vez que existe un buen remedio para el insomnio: tomar una botella de Liuwei Dihuang Wan a la vez, y así se puede dormir bien. Me dijo que se lo había recomendado a mucha gente, y todos dudaban de su eficacia. En realidad, este es el insomnio propio de personas con una constitución deficiente en Yin.Normalmente recetamos la decocción Liuwei Dihuang, y la preparación que hacemos puede equivaler a varias botellas de Liuwei Dihuang Wan. Por lo tanto, su forma de comer resulta chocante. Vulgar, de hecho, es aceptable, pero la mayoría de nosotros simplemente debemos seguir las instrucciones.
3. Bazo y estómago débiles.
La medicina tradicional china siempre ha afirmado que "si el estómago no está en armonía, habrá inquietud". En la actualidad, el bazo y el estómago de las personas suelen estar debilitados debido al exceso de alimentos saludables, lo que provoca estancamiento. Dado que la noche suele ser el momento más relajante del día, nuestras comidas y actividades más copiosas se concentran principalmente en la noche. Por ello, resulta difícil para todos autocontrolarse, lo que facilita comer en exceso. Sin embargo, al sobrecargar el bazo y el estómago, el cuerpo tiene dificultades para descansar adecuadamente. Así, tras una noche de agotamiento, nos sentimos extremadamente cansados.
¿Qué debemos hacer ahora?
En primer lugar, es importante controlar la ingesta de alimentos por la noche, evitando comer y beber en exceso; esta es la prioridad principal. Si se come demasiado, se pueden tomar pastillas de Baohe o Dashanzha, con buen resultado.
4. Existen peligros ocultos en los órganos débiles.
Este problema es similar al anterior problema de bazo y estómago, excepto que el problema de bazo y estómago se desencadena accidentalmente por comer demasiado, mientras que la debilidad o los peligros ocultos de otros órganos no son fáciles de descubrir.
Por ejemplo, si hay un problema con los riñones, su función se verá afectada. En ese caso, durante el día los riñones podrían no funcionar a pleno rendimiento. Por lo tanto, tienen que trabajar más por la noche para filtrar el exceso de agua. Así pues, las personas sanas no orinan mucho por la noche, ya que sus riñones funcionan correctamente durante el día, mientras que las personas con insuficiencia renal o con una función renal reducida, ven sus riñones trabajando en exceso por la noche y orinan mucho. De esta manera, les resulta difícil dormir bien. Si no, al despertar tendrán dolor de espalda.
Otros órganos, como el hígado, también pueden sufrir problemas similares. Si el hígado está húmedo y caliente, será difícil conciliar el sueño por la noche, e incluso la afección puede empeorar. Por lo tanto, si los órganos internos están enfermos, esto se manifestará durante la noche. Es importante estar atentos a esto.
5 camas tienen problemas
Esta es una razón importante. Por ejemplo, si algunas partes del colchón se han hundido, si la altura de las patas de la cama es desigual o si la altura de la almohada no es la adecuada, la columna vertebral se torsionará al dormir por la noche o se someterá a una fuerza localizada, lo que provocará trastornos en las articulaciones facetarias, una mala calidad del sueño y cansancio extremo después de dormir.
Hablando de esto, debemos entender que, en realidad, sentirnos agotados por la mañana es solo una consecuencia. Si solo dura unos días y desaparece rápidamente, no hay que darle mucha importancia. Sin embargo, si persiste, entonces sí debemos estar atentos, es una señal de alerta; nuestro cuerpo nos pide ayuda, ¡no debemos descuidarlo!
Es responsabilidad de cada uno de nosotros aprender a reconocer las señales que nos envía el cuerpo y aprender a proteger nuestra salud y la de nuestras familias. ¡Amigos, a trabajar duro!