Siempre he defendido la idea de que, en cada estación, las personas con diferentes complexiones físicas prestan atención a cosas distintas. Afirmar que existe el mismo método de entrenamiento para todas las estaciones es inapropiado. Por eso, a menudo les contamos cómo las personas con diferentes complexiones físicas afrontan los cambios estacionales.
Hoy hablaremos de cómo pasan el invierno las personas con deficiencia de Yang.
Primero, veamos qué tipo de persona,
Es una persona con deficiencia de Yang.
Las personas con deficiencia de yang siempre sienten miedo al frío; su tez es pálida o negra; sus extremidades, manos y pies están fríos todo el año; su orina es abundante y clara, y sus heces tienden a ser blandas, especialmente después de resfriarse; somnolencia diurna constante e incapacidad para animarse; nicturia frecuente; pérdida del deseo y la función sexual; lengua pálida y pulso lento y débil.
La imagen de la lengua de una persona con deficiencia de yang es así——
¿Cómo deberían pasar el invierno las personas con deficiencia de yang?
De hecho, lamento decirles que para las personas con deficiencia de yang, la mejor época para nutrir el yang es en verano.
En verano, cuando el clima es cálido, es mejor reponer el yang, lo que eleva el umbral de energía yang. Así, en invierno, aunque la curva de energía yang disminuye, se mantiene en un nivel general alto. Por eso, el parche "Sanfu", que utiliza medicamentos que calientan el yang para tratar el asma, se usa durante los meses más calurosos del verano. Cultivar la energía solar en verano facilita la superación del invierno. Si el yang no se nutre en verano, las personas con deficiencia de yang sufrirán más en invierno. Serán más sensibles al frío y más propensas a sufrir daños por el frío.
Por lo tanto, las personas con deficiencia de yang deben evitar exponerse al viento y al frío durante esta época, ya que un simple resfriado puede tener consecuencias más graves. Hay muchos detalles a tener en cuenta. Por ejemplo, si vives en el norte, es necesario cambiar las plantillas a diario. Lo ideal es cambiar de zapatos todos los días, ya que los pies sudan y las plantillas se mojan con facilidad. Si no se secan por la noche, los pies se enfriarán. Por eso existen calentadores de calzado que se pueden usar para secar y calentar los zapatos durante la noche. El calor en los pies proporciona calor en todo el cuerpo.
Las personas con deficiencia de yang deben ajustar su vestimenta según el clima al salir. En especial durante las olas de frío, deben abrigarse bien.
En esta época del año, para la ropa, intenta evitar las fibras sintéticas y otros materiales similares, y opta por prendas naturales. Esta es mi experiencia. Si bien las fibras sintéticas son duraderas, resultan frías por fuera cuando hace frío y tienen poca transpirabilidad, lo que facilita la acumulación de sudor. En interiores, se siente fácilmente el frío y la humedad. El algodón, el plumón, el cuero, etc., ofrecen mejor transpirabilidad y retención del calor.
Las personas con deficiencia de Yang deben evitar madrugar y exponerse al frío intenso. También deben evitar viajar de noche. Si viajan, es recomendable tomar una sopa caliente antes de salir.
He visto a personas mayores con deficiencia de yang que salieron a hacer ejercicio por la mañana y sufrieron ataques cardíacos.
Si las condiciones lo permiten, tome el sol con frecuencia. Esta es la manera de mantener la salud para las personas con deficiencia de Yang.
La dietoterapia es una forma importante de mantener la salud. Por lo tanto, las personas con deficiencia de yang deben prestar atención a la dietoterapia. Al tomar suplementos en invierno, deben cuidar siempre la energía yang. Por ejemplo, pueden usar métodos dietéticos para reponer el yang, como comer estofado de cordero. En el caldo del estofado, pueden agregar algún medicamento que caliente el yang.Por ejemplo, algunos amigos simplemente usan Yiwan (Damiwan) Jingui Shenqi. Pon la pastilla dentro, creo que es bueno.
Puedes preparar la sopa de cordero que solemos recomendar:
Sopa de cordero Wenyang
Utilice lonchas de cordero (compre medio kilo), añada una rodaja de ñame chino, una rodaja de jengibre, 10 gramos de raíz de angélica, 10 gramos de bayas de goji, 10 gramos de crema de cuerno de ciervo y diez dátiles rojos. Prepare la sopa una vez por semana.
Esta fórmula calienta el yang y disipa el frío, nutre el bazo y los riñones. Puede utilizarse como terapia dietética.
Las mujeres embarazadas no deben tomar este producto.
Además, también puedes probar algunos productos tradicionales de caramelo de jengibre, entre otras cosas.
Las personas con deficiencia de yang tienen especial aversión a comer alimentos fríos y beber cerveza fría durante esta época del año. A veces, incluso un solo bocado puede causarles malestar físico e incluso enfermedades.
Las personas que realmente se mantienen en buena salud procurarán no consumir este tipo de alimentos fríos en invierno.
Además de la temperatura, los alimentos con propiedades medicinales que provocan frío también son tabú, como la sandía. Algunos restaurantes la sirven después de la comida. Por mucho apetito que tengas, no la comas, porque te hará mucho daño; aunque te parezca deliciosa, acabarás comiéndola. ¡Te darán ganas de vomitar!
En este momento, puedes remojar tus pies a diario. Al remojarlos, puedes agregar un poco de hoja o terciopelo de moxa, lo cual será mejor.
Si existen condiciones para mantenerse caliente, la moxibustión también es una buena opción durante esta temporada, ya que tiene un buen efecto para calentar el yang.
Para las mujeres con deficiencia de yang, el Nuanbaobao es un amuleto mágico que pueden llevar consigo. Si se resfrían, basta con colocarlo sobre la zona afectada y el alivio será rápido.
El vino también es un buen aliado para quienes tienen deficiencia de yang en invierno. Sin embargo, sus propiedades medicinales son algo frías, por lo que es mejor evitarlo durante esta época. En cambio, el vino de arroz es cálido, así que sí se puede consumir. Al beber vino de arroz, siempre recomiendo añadir jengibre rallado, una flor de ciruelo y un puñado de bayas de goji para calentarlo. Esto ayuda a activar y desbloquear los meridianos, contribuyendo así a mantener una buena salud.
Actualmente hay mucho baijiu. Creo que lo mejor es mezclarlo con hierbas aromáticas para preparar un vino que contribuya a la salud. De lo contrario, mucha gente considera el baijiu simplemente como un ingrediente para hacer vino, lo cual es muy perjudicial.
Para las personas mayores con deficiencia de yang, si es posible, incluso recomiendo ir al sur para escapar del frío. Esto es lo que dice el Nei Jing: «para eliminar el frío y traer calor». Además, actualmente hay mucha contaminación atmosférica en el norte, lo cual representa una amenaza para las personas mayores. Si pueden evitarlo, les beneficiará en todos los sentidos.
En resumen, las personas con deficiencia de Yang deben esforzarse por conservar su fuerza durante el invierno y evitar lesiones por el frío. Y en esta época tan desfavorable, deben aprovechar la oportunidad para mejorar su constitución física y superar la deficiencia de Yang. Este es el objetivo final.
El tiempo va a ponerse cada vez más frío, ¡vamos a prepararnos poco a poco!
