Hay muchas formas de complementar el calcio, como comer tabletas de calcio, tomar el sol y beber sopa de huesos. Para que el cuerpo tenga suficiente calcio, la gente hace todo lo posible. Pero los científicos nos han enseñado la forma más rentable de complementar el calcio, es decir, "comer menos sal equivale a complementar el calcio". (No se deben comer tabletas de calcio. Cuantas más tabletas de calcio ingiera, peores serán sus huesos).
Xinhuanet citó a científicos británicos que descubrieron que cuanto mayor es el consumo de sal, más calcio se excreta en la orina y peor es la salud. absorción de calcio. En otras palabras, reducir el consumo de sal en la vida diaria puede mejorar la absorción de calcio. (Comer demasiada sal dañará los riñones.)
Los investigadores señalaron que una persona normal excreta alrededor de 3 a 5 gramos de sal en 24 horas, por lo que un suplemento diario de 5 gramos en los alimentos puede satisfacer las necesidades normales del cuerpo humano. La Organización Mundial de la Salud recomienda que la ingesta de sal por persona y día no supere los cinco gramos. Si sigues este estándar, puedes reducir la pérdida de calcio en tu cuerpo.
Comentario
Durante miles de años, la medicina china siempre ha creído que comer demasiado salado dañará los riñones, y los riñones gobiernan los huesos. , por lo que demasiada comida salada dañará los huesos. Los científicos occidentales sólo saben que hay al menos 3.000 años de diferencia de civilización entre Oriente y Occidente.
