La Fundación Taiwanesa contra el Cáncer señaló hoy que cada persona debería consumir entre 400 y 800 gramos de frutas y verduras al día, lo cual puede reducir eficazmente la incidencia de cáncer. Se recomienda que los niños consuman cinco porciones de frutas y verduras al día, las niñas y las mujeres adultas siete porciones, y los adolescentes y los hombres adultos nueve porciones.
Lai Jiming, director ejecutivo de la Fundación Taiwanesa contra el Cáncer, señaló que desde 1991, Estados Unidos ha promovido la campaña de prevención del cáncer basada en la alimentación, que consiste en consumir cinco frutas y verduras al día. Tras aproximadamente cinco años, la incidencia de cáncer en Estados Unidos disminuyó a un ritmo del 0,7 % anual, y la tasa de mortalidad también se redujo año tras año a un ritmo del 0,5 %.
Dijo que el U.SLos Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades propusieron además que, para mejorar la salud, ya no basta con consumir cinco porciones de frutas y verduras frescas al día, y comenzaron a promover la ingesta de cinco a nueve porciones de frutas y verduras al día.
Tras el quinto aniversario de la campaña "Cinco Verduras y Frutas al Día" de la Fundación Taiwanesa contra el Cáncer, se ha impulsado una nueva campaña de transformación de la dieta saludable: "Cinco Verduras y Frutas", que debe incluir tres raciones de verduras y dos de fruta; las niñas y mujeres adultas deben consumir siete raciones de verduras y frutas al día, de las cuales cuatro deben ser de verduras y tres de fruta; los adolescentes y todos los hombres adultos deben consumir nueve raciones de verduras y frutas al día, que deben contener cinco raciones de verduras y cuatro de fruta.
Lai Jiming también hizo hincapié en que, según estudios epidemiológicos y las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud, cada persona debería consumir entre 400 y 800 gramos de frutas y verduras al día, lo que puede reducir eficazmente la incidencia de cáncer. Además, es importante consumir frutas y verduras de diferentes colores de forma equilibrada, ya que cada color tiene un valor nutricional distinto.
Comentario
Este informe es correcto, pero incompleto. El Departamento de Salud de Medicina Tradicional China proporcionará una explicación complementaria. Se recomienda a los lectores no consumir café y, en su lugar, aumentar su consumo diario de verduras.
"Toma medicina occidental, no tomes vitaminas, no tomes pastillas de calcio, no te vacunes contra la gripe, no cantes todas las noches, no te enfades, no tengas miedo, no hagas fiestas, no bebas demasiado, come fruta ligera."
"Asegúrate de que no tenga residuos de pesticidas, mantén el hábito de aumentar de tamaño cada día, come los alimentos más sencillos y naturales, come más cebollas, jengibre, ajo, pimientos, etc., bebe más espinas de pescado."
Tang, no vayas al hospital si no tienes nada que hacer; es el lugar más sucio. Si tienes resfriado, fiebre y tos, consulta a un médico de medicina china. Si haces lo que te digo, podrás despedirte del cáncer.
