Ayer publicamos un artículo sobre los peligros de la falta de sueño. Todos comentaron, compartiendo sus experiencias y sentimientos al respecto. ¡Utilizan ejemplos reales para mostrarnos la importancia del sueño!
Hoy en día, todos estamos sometidos a mucha presión en la vida y el trabajo. Si se sufre estrés prolongado, el cuerpo se verá afectado gradualmente y aparecerán diversos problemas, como malestar físico o trastornos funcionales. Algunas personas tienen problemas para dormir. Les cuesta conciliar el sueño incluso estando acostadas, o se despiertan con facilidad durante la noche. Este tipo de sueño interrumpido es muy perjudicial para la salud. El insomnio y la mala calidad del sueño son muy molestos, pero no poder descansar cuando se necesita es realmente angustiante. Por eso, hoy les explicaremos cómo mejorar la calidad del sueño.
Primero, echemos un vistazo al insomnio.
El insomnio, término que en la medicina tradicional china se refiere a la incapacidad para conciliar el sueño, la dificultad para dormirse, los despertares nocturnos frecuentes y precoces, la disminución de la calidad del sueño, la reducción significativa del tiempo de sueño e incluso las noches en vela, afectando gravemente la salud y la calidad de vida. La medicina tradicional china considera que el insomnio tiene su origen en el corazón, causado por un debilitamiento del qi y la sangre, la falta de nutrición del cerebro o una disfunción de los órganos internos, lo que altera la mente y el espíritu.
"Da Huo Lun" dice: "El Wei Qi no puede entrar en el Yin, sino que siempre permanece en el Yang... El Yin Qi es deficiente, por lo que los ojos no pueden cerrarse."
En circunstancias normales, durante el sueño nocturno, el qi yang del cuerpo debería permanecer latente. Cuando los órganos internos se desequilibran y el yang no fluye hacia el yin, el qi yang se desplaza hacia el exterior. Esta actividad del qi yang facilita que la persona se despierte o se levante. Tras despertarse, resulta difícil volver a conciliar el sueño, lo cual es la raíz del insomnio. Por lo tanto, el tratamiento del insomnio debe centrarse en restablecer el equilibrio del yin y el yang en los órganos internos, mejorando gradualmente el insomnio.
En la medicina china existen diversos métodos para tratar el insomnio, como decocciones, acupuntura, moxibustión, masaje de puntos de acupuntura y ventosas, entre otros. Hoy les presentaremos el método de moxibustión para tratar el insomnio. Para ello, seleccione los siguientes puntos de acupuntura:
Corazón Yu
En la espalda, cuando se encuentra debajo de la apófisis espinosa de la quinta vértebra torácica, a 1,5 cun lateralmente.
Bazo Yu
En la espalda, debajo de la apófisis espinosa de la undécima vértebra torácica, a 1,5 cun lateralmente.
shenshu
En la espalda, cuando se encuentra debajo de la apófisis espinosa de la segunda vértebra lumbar, a 1,5 cun lateralmente.
punto neiguan
Se ubica en la cara palmar del antebrazo, sobre la línea que une los puntos Quze y Daling, 2 cun por encima del pliegue transversal de la muñeca, entre el tendón del flexor largo del carpo y el tendón del flexor radial del carpo. El punto Neiguan se utiliza ampliamente para tratar afecciones cardíacas, dolor de estómago, vómitos, mareos, dolor localizado en el brazo, etc. Tiene un efecto significativo sobre las palpitaciones y la opresión torácica.
*Las imágenes de los puntos de acupuntura provienen del "Canon Ilustrado de Medicina Interna del Emperador Amarillo", publicado por Zitu Books.
Método de operación:
Se utilizó moxibustión en suspensión o moxibustión rotatoria. El paciente sintió calor y comodidad, y la piel localizada se enrojeció. Cada punto de acupuntura recibió moxibustión durante 10 minutos, una vez al día, y 10 sesiones constituyeron un ciclo de tratamiento.
Nuestro ritmo de vida actual es demasiado acelerado y sufrimos mucha presión en todos los ámbitos. El insomnio se ha convertido gradualmente en una enfermedad común, y el número de personas que lo padecen va en aumento. Algunas personas recurren a medicamentos sedantes para conciliar el sueño.Si bien la aplicación de hipnóticos tiene cierto efecto, su uso prolongado puede provocar adicción, y su toxicidad y reacciones adversas son numerosas. La moxibustión es eficaz para tratar el insomnio sin efectos adversos. La moxibustión en los puntos Beishu tiene un efecto calmante y relajante. El punto Neiguan es también uno de los puntos de intersección de los ocho meridianos, conectándose con el meridiano Yinwei. Es un punto de acupuntura importante para el diagnóstico y tratamiento de enfermedades cardíacas.
Además de usar estos métodos para tratar el insomnio, también debemos valorar el tiempo de sueño. Hoy en día, mucha gente revisa Moments, Weibo y sus estados antes de acostarse, lo que retrasa considerablemente el momento de conciliar el sueño y afecta su calidad. Se dice que también afecta la visión, lo cual es otra causa de insomnio. Por lo tanto, mientras estamos en tratamiento, debemos desarrollar buenos hábitos de vida. Antes de acostarnos, podemos tomar una taza de leche tibia, remojar los pies en agua tibia, etc., lo que puede ayudarnos a conciliar el sueño.
Además de la moxibustión en los puntos de acupuntura mencionados, también puedes usar la moxibustión combinada con la aplicación de perlas de tapioca en puntos de la oreja para tratar el insomnio. Permíteme compartirte una experiencia:
Método de tratamiento: Aplicar moxibustión suave en los puntos Yongquan de ambos lados con varillas de moxa para producir una sensación de ardor y lavado local, con una sensación de transferencia de calor hacia el interior, durante 30 minutos cada vez, una vez al día.
Puntos auriculares principales: Shenmen, corazón, simpático, subcortical. La diferenciación de síndromes se clasifica en: tipo hígado-fuego ascendente con desequilibrio hepático; tipo deficiencia de yin-fuego-prosperidad con desequilibrio renal; y tipo deficiencia de corazón-bazo con desequilibrio esplénico. Coloque un grano de semillas de Wangbuliuxing en los puntos auriculares con apósitos adhesivos, un lado a la vez, y cambie el apósito al lado opuesto al segundo día. Indique al paciente que presione de 3 a 5 veces al día, de 2 a 3 minutos cada vez, según su tolerancia. Un ciclo de tratamiento de 5 sesiones tiene un intervalo de 3 a 5 días entre ciclos.
Yongquan es el punto de acupuntura Jingmu en el meridiano del riñón del pie Shaoyin. El riñón se asocia con el elemento agua, mientras que este punto se asocia con el elemento madera. La acupuntura en Yongquan es altamente irritante y, por lo general, los pacientes no la toleran bien. Por ello, se utiliza la moxibustión suave en este punto, la cual es mejor tolerada. Además, la fragancia de las hojas de artemisa penetra los orificios, beneficia el qi y la sangre, y tiene un efecto de calentamiento y enfriamiento. Al penetrar subcutáneamente, la moxibustión en Yongquan puede inducir a los pacientes a concentrar sus pensamientos en este punto, lo que puede aliviar la ansiedad, regular las emociones, evitar la tensión emocional y tener cierto efecto terapéutico sobre el insomnio. Los oídos y las vísceras están estrechamente relacionados. Los puntos auriculares seleccionados (Shenmen, Xin, subcorteza y simpático) actúan sobre el corazón y el riñón, calmando la mente y los nervios, y regulando la función del sistema nervioso autónomo. Pueden tratar el insomnio, la neurastenia y la disfunción del sistema nervioso autónomo. Por lo tanto, la combinación de moxibustión y digitopuntura auricular puede utilizarse para tratar el insomnio con resultados satisfactorios.
*De "Modern Journal of Integrative Traditional Chinese and Western Medicine", enero de 2011, An Guixia.
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