Ayer publicamos un artículo sobre los peligros de la falta de sueño. Todos comentaron debajo del artículo, compartiendo sus experiencias y sentimientos sobre la falta de sueño. ¡Están usando ejemplos reales para decirnos la importancia del sueño!
Ahora todo el mundo está bajo mucha presión en la vida y el trabajo. Si estás en un estado de estrés durante mucho tiempo, tu cuerpo se irá viendo afectado paulatinamente, y aparecerán diversos problemas, manifestándose malestares físicos o algunos trastornos funcionales. Algunas personas tienen problemas para dormir. No pueden conciliar el sueño durante mucho tiempo aunque estén acostados en la cama, o se despiertan fácilmente mientras duermen. Este "sueño basura" es muy perjudicial para la salud. El insomnio y la falta de sueño son muy angustiosos, pero no poder descansar cuando debería hacerlo es realmente un tormento. Por eso hoy te volvemos a contar cómo mejorar la calidad del sueño.
Primero, echemos un vistazo al insomnio.
El insomnio, llamado "insomnio" en la medicina tradicional china, se refiere a la incapacidad de obtener un sueño normal, dificultad para conciliar el sueño, facilidad para despertarse en medio del sueño y despertar temprano, disminución de la calidad del sueño, redujo significativamente el tiempo de sueño, e incluso las noches de insomnio, afectando gravemente la salud y la calidad de vida. La medicina tradicional china cree que el insomnio se localiza en el corazón, el cual es causado por debilidad del qi y de la sangre, falta de nutrición de la mente o disfunción de las vísceras, perturbando la mente y la mente.
"Da Huo Lun" dice: "Wei Qi no puede entrar en Yin, pero siempre permanece en Yang. Yin Qi es deficiente, por lo que no se pueden cerrar los ojos."
En circunstancias normales, al dormir por la noche, el yang qi del cuerpo debe estar latente en su interior. Cuando los órganos internos están desequilibrados y el yang no entra en el yin, el yang qi flotará afuera. Debido a que el yang qi está activo, hará que las personas se despierten o se despierten fácilmente. Es difícil conciliar el sueño después de despertarse, lo que también es la raíz del insomnio. Por tanto, el tratamiento del insomnio debe centrarse en conciliar el equilibrio del yin y el yang y los órganos internos, y mejorar gradualmente el insomnio.
Existen muchos métodos de la medicina china para tratar el insomnio, como la decocción, la acupuntura, la moxibustión, el masaje con puntos de acupuntura y las ventosas, etc. Hoy te presentaremos el método de moxibustión para tratar el insomnio. Para seleccionar los siguientes puntos de acupuntura:
Corazón Yu
En la espalda, cuando está debajo de la apófisis espinosa de la quinta vértebra torácica, 1.5 cun lateralmente.
Bazo Yu
En la espalda, debajo de la apófisis espinosa de la undécima vértebra torácica, 1.5 cun lateralmente.
Shenshu
En la espalda, cuando está debajo de la apófisis espinosa de la segunda vértebra lumbar, 1.5 cun lateralmente.
Punto Neiguan
Ubicado en el lado de la palma del antebrazo, en la línea de conexión entre Quze y Daling, 2 cun por encima del pliegue transversal de la muñeca, entre el tendón largo palmar y el flexor. Tendón del carpo radial. Neiguan se usa ampliamente en el tratamiento de enfermedades cardíacas, dolor de estómago, vómitos, mareos, dolor local en el brazo, etc. Tiene un efecto significativo sobre las palpitaciones y la opresión en el pecho.
*Las imágenes de los puntos de acupuntura son del "Canon ilustrado de medicina interna del Emperador Amarillo" producido por Zitu Books.
Método de operación:
Se utilizó moxibustión en suspensión o moxibustión giratoria. El paciente se sintió cálido y cómodo y la piel local estaba enrojecida. Cada punto de acupuntura fue moxibustión durante 10 minutos, una vez al día, y 10 veces constituyeron un ciclo de tratamiento.
Nuestro ritmo de vida actual es demasiado rápido y hay mucha presión en todos los aspectos. El insomnio se ha convertido gradualmente en una enfermedad común y el número de personas que lo padecen está aumentando gradualmente. Algunas personas toman sedantes para ayudar a dormir. Aunque la aplicación de hipnóticos tiene cierto efecto, el uso prolongado puede provocar adicción y la toxicidad y reacciones adversas de los hipnóticos son muchas. La moxibustión es eficaz en el tratamiento del insomnio sin reacciones adversas. La moxibustión en los puntos Beishu tiene el efecto de calmar la mente y calmar la mente. El punto Neiguan es también uno de los puntos de intersección de los ocho meridianos, que conecta con el meridiano Yinwei. Un punto de acupuntura importante para el diagnóstico y tratamiento de enfermedades cardíacas.
Además de utilizar estos métodos para tratar el insomnio, también debemos valorar la hora de dormir. Ahora la mayoría de la gente consulta Moments, Weibo y rebobina el estado antes de acostarse, lo que retrasa enormemente el momento de conciliar el sueño y afecta la calidad del sueño. Dijo que también afectará tu visión y también es motivo de insomnio. Por eso, mientras estamos en tratamiento, debemos desarrollar buenos hábitos de vida. Antes de acostarnos podemos beber una taza de leche tibia, remojar los pies en agua tibia, etc., que puede ayudarnos a conciliar el sueño.
Además de la moxibustión en los puntos de acupuntura anteriores, también puede utilizar la moxibustión combinada con presionar frijoles en los puntos de las orejas para tratar el insomnio. Permítanme compartir con ustedes una experiencia:
Método de tratamiento: Moxibustion suavemente los puntos Yongquan en ambos lados con palitos de moxa para provocar ardor y enrojecimiento local, con una sensación de transferencia de calor hacia adentro, 30 minutos cada vez, una vez. un día.
Punto auricular que se pega y presiona puntos principales: Shenmen, corazón, simpático, subcortical. La diferenciación del síndrome pertenece al tipo de alteración ascendente del fuego del hígado más hígado, al tipo de deficiencia de fuego-prosperidad más riñón y al tipo de deficiencia de corazón-bazo más bazo. Coloque 1 grano de semillas de wangbuliuxing en los puntos auriculares con tiritas adhesivas, un lado a la vez, cada 1. Vuelva a colocar la pegatina del otro lado en el 2.º. Indique al paciente que presione de 3 a 5 veces al día, de 2 a 3 minutos cada vez, según la tolerancia, 5 veces como ciclo de tratamiento y el intervalo entre ciclos de tratamiento es de 3 a 5 días.
Yongquan es el punto de acupuntura Jingmu en el meridiano del riñón del pie Shaoyin. El riñón pertenece al agua y el punto de acupuntura pertenece a la madera. La acupuntura en el punto de acupuntura de Yongquan es muy irritante y, en general, a los pacientes no les resulta fácil aceptarla. Por lo tanto, se utiliza moxibustión suave para moxibustión en el punto de acupuntura Yongquan y los pacientes están dispuestos a aceptarlo. Además, la fragancia de las hojas de artemisa penetra los orificios, es beneficiosa para el qi y la sangre y tiene el efecto de calentar y enfriar. Al penetrar por vía subcutánea, cuando se realiza moxibustión en el punto Yongquan, puede inducir a los pacientes a concentrar sus pensamientos en el punto Yongquan, lo que puede aliviar las preocupaciones, regular las emociones, evitar la tensión emocional y tener un cierto efecto terapéutico sobre el insomnio. Las orejas y las vísceras también están estrechamente relacionadas y son inseparables. Los puntos auriculares seleccionados Shenmen, Xin, subcorteza y simpático tienen el efecto de comunicarse con el corazón y los riñones, calmar la mente y los nervios, y regular la función del sistema nervioso autónomo. Puede curar el insomnio, la neurastenia y la disfunción nerviosa autónoma. Por tanto, la combinación de moxibustión y punción auricular se puede utilizar para tratar el insomnio y los resultados son satisfactorios.
*De "Modern Journal of Integrative Traditional Chinese and Western Medicine", enero de 2011, An Guixia.
* "Modern Journal of Integrated Traditional Chinese and Western Medicine" es una revista académica médica nacional y extranjera aprobada por el Ministerio de Ciencia y Tecnología y la Administración Estatal de Prensa y Publicaciones. Permitir al personal médico clínico comprender el nuevo desarrollo de diversas disciplinas médicas y resolver problemas específicos encontrados en la práctica clínica "como el propósito de la revista, para servir a la mayoría de los académicos médicos.
