Esta es una propuesta muy tentadora. Estamos en los cuarenta. ¡Si vivimos más de cien años, significa que más de la mitad de nuestra vida no se utiliza! Entonces, ¿cómo podemos pasar felices el resto de nuestra vida?
Algunos amigos definitivamente dirán: "Olvídalo, no pienses en cómo pasar el resto del tiempo, primero piensa en cómo ¡Vivir hasta los cien años! ¡Esto es más práctico!"
Bueno, sí, lo más fácil de imaginar para nosotros es cómo disfrutarlo si tengo un millón de yuanes, y el tema más práctico es : cómo ganar un millón
Por lo tanto, la investigación sobre los centenarios se lleva a cabo desde hace mucho tiempo. Los académicos han estado tratando de comprender por qué la mayoría de nosotros nos cansamos cuando llegamos a los setenta u ochenta años, mientras que algunas personas todavía gozan de buena salud después de vivir más de cien años.
¿Cuáles son los factores? que hacen que estos centenarios sean tan sorprendentes
Bueno, resumámoslo con la investigación, tal vez ya sea demasiado tarde para seguir nuestro ejemplo !
El primer factor: Factores psicológicos de la personalidad.
Algunas personas preguntarán: "Dr. Luo, no estás tratando de promover el contenido de nutrir el corazón y estás usando esto para engañarnos"
Queridos amigos, realmente no es cierto. Este es el resultado de investigaciones realizadas por académicos. A través de la investigación de los centenarios se comprueba que la gran mayoría de las personas longevas son de mente abierta, alegres, optimistas y tranquilas. La mayoría de estos centenarios en China provienen de zonas rurales y no tienen educación superior, pero todos tienen una capacidad relativamente buena para ajustar su mentalidad y manejar las cosas con indiferencia. Algunas de ellas han experimentado tragedias en la vida, como el dolor de perder a sus hijos y maridos, etc. Pero rápidamente dejaron de lado su dolor y empezaron a vivir de nuevo. Este tipo de mentalidad de "dejar ir" es su secreto para la autocuración. Entonces es cierto que la avenida está entre la gente.
A veces, al inspeccionar el campo, veía a centenarios delgados recogiendo leña y cocinando en silencio, y sentía que parecían ser verdaderos practicantes.
Al mismo tiempo, estos centenarios son muy felices y serviciales, y es precisamente porque son de buen corazón que tienen el corazón tranquilo. Creo que este tipo de calma es también el secreto de su longevidad.
Los antiguos creían que sólo en esta calma y vacío, sin estancamiento, se puede liberar el qi y la sangre, y el verdadero qi eventualmente desaparecerá a la edad de cien años.
Una de las razones muy importantes por las que la mayoría de nosotros no logramos pasar la edad de 100 años es que estamos enredados, tenemos grandes deseos, esperamos ser los más grandes y fuertes, dejar la mejor reputación y correr. el negocio más grande, ganar la mayor cantidad de dinero, dejar que la mayoría de la gente se jacte, en resumen, todos tienen una sombra del Oriente invencible en sus corazones, pero la realidad siempre está en nuestra contra.
Como resultado, entre el enredo, el qi del hígado se siente incómodo, y mucho menos tiene cien años, incluso setenta u ochenta años, todavía está enfermo.
Sólo puedo utilizar estas palabras para describir los problemas físicos causados por las emociones: resultados numerosos, inmediatos, nada felices, como una sombra.
Por lo tanto, necesitamos aprender, ajustar nuestra mentalidad y ver la esencia del mundo con claridad. Aunque algunas de las personalidades de estos ancianos son innatas, no están completamente exentas de rastros de educación adquirida. En lo que suelen decir, en realidad hay muchas verdades simples sobre el destino y la vida.
El segundo factor de la longevidad: factores de nutrición dietética.
La mayoría de los centenarios en las áreas de longevidad del continente de mi país tienen alimentos bajos en calorías, bajos en grasas y proteínas animales y muchos vegetales. La estructura de la dieta es un poco especial en Xinjiang, donde hay más alimentos cárnicos y lácteos. Sin embargo, la carne es principalmente cordero la que calienta el bazo y los riñones, y la leche es principalmente yogur. Cuando fui a Xinjiang para una inspección, la sensación más sorprendente fue que su yogur era demasiado ácido y no es un tipo de alimento con nuestro yogur. Nuestro yogur es mayormente dulce, mientras que el de ellos básicamente no tiene dulzor y es muy ácido. Después de comer medio plato, estaba tan amargado que casi se me caen los dientes. Se estima que esto es muy beneficioso para la mejora de la flora intestinal. Recientemente, circuló en Internet un artículo que decía que el yogur es la mayor estafa del siglo. Creo que este artículo puede tener motivos ocultos. El yogur se consume en muchos lugares del mundo y los científicos no lo promueven. resultado, pero tiene una larga historia. Además, los centenarios de Xinjiang suelen comer cereales integrales y melones y frutas frescos, lo que también es un factor de salud.
Bama, Guangxi, es conocida como la ciudad natal de la longevidad en el mundo. La comida de las estrellas de cumpleaños en Bama es muy ligera. En el pasado, esto se debía principalmente a que vivían en la pobreza y no podían comer carne. Los aceites son principalmente aceite de semillas de té y semillas de cáñamo, entre los cuales el aceite de cáñamo es un aceite muy especial. Cuando estaba estudiando para un doctorado, una vez llamé a su fábrica de aceite de cáñamo y quise comprar un poco de aceite de cáñamo. El director de su fábrica dijo: Sólo producimos 2.000 toneladas cada año, los japoneses las compran todas a precios elevados y no tenemos excedentes para vender en el país.
Ahora se estima que hay más plantas y que el aceite de cáñamo se puede comprar en el mercado. Se trata de un aceite especialmente beneficioso para el sistema cardiovascular.
Sin embargo, eso no significa que las personas mayores vivan más sólo si son vegetarianas. También hemos visto a muchas personas mayores longevas comer carne, y algunas incluso prefieren el cerdo estofado, comiéndolo casi a diario.
Una regla que encontré es: Incluso si comes carne todos los días, si aún mantienes un cuerpo muy delgado, significa que tienes suficiente energía, el bazo y el estómago pueden transportar y transformar estas carnes, y estas las carnes no se han convertido en una carga, lo cual también es posible. Estos ancianos que comen carne son básicamente delgados y delgados, lo cual es una regla. Si lo comes, aumentarás de peso y eventualmente engordarás. Es difícil esperar una vida larga, porque la falta de vitalidad, la incapacidad de transportarse y transformarse y el aumento de la humedad de la flema harán que la justicia sea aún más insuficiente.
Los centenarios son básicamente delgados y rara vez gordos.
Además, en cuanto a la ciudad natal de la longevidad, un estudio de centenarios en Rugao, Nantong, Jiangsu encontró que el 66 por ciento de los ancianos beben alcohol todos los días, pero la cantidad no es grande, y la mayoría de ellos beben vino de arroz y vino de arroz del sur del río Yangtze. Esta es también la razón para mantener el Qi y la sangre fluyendo. La mayoría de los pueblos centenarios son zonas rurales, pero Nantong Rugao es una ciudad que merece nuestro estudio.
El tercer factor de la longevidad: el factor de ejercicio laboral.
El estudio encontró que los centenarios insisten en el trabajo de producción agrícola durante mucho tiempo. Entre los centenarios de muchas provincias y regiones autónomas, el 90% realiza trabajos físicos durante todo el año. Por ejemplo, los centenarios de Bama mantienen básicamente el hábito de realizar tareas domésticas durante todo el año. Muchos investigadores han descubierto que las casas de los centenarios están limpias y ordenadas, y algunos centenarios incluso cortan leña y cocinan ellos mismos. No subestimes el corte de leña. En la zona de Bama hay “montañas que unen montañas y laderas que unen laderas”. Si hacemos el trabajo de escalar montañas y cortar leña, ¡probablemente seremos miserables!
Por otro lado, ahora tomamos el auto cuando salimos y el ascensor cuando subimos las escaleras, y básicamente rara vez ejercicio. De esta manera, ¿cómo se pueden liberar el Qi y la sangre?
El cuarto factor de longevidad: factores del entorno de vida.
La mayoría de las áreas famosas de longevidad en mi país son áreas con un buen entorno natural, lluvias abundantes, temperatura adecuada y un contenido particularmente alto de iones de oxígeno negativos en el aire. Por ejemplo, Bama contiene más de 20.000 iones negativos de oxígeno por centímetro cúbico de aire, mientras que en comparación con nuestras ciudades del norte, sólo hay smog. Hay muchas ciudades natales famosas de longevidad en Hainan. Según la encuesta, entre las parejas con mayor esperanza de vida en China, ambas viven una larga vida. La mitad de los diez primeros viven en Hainan. La razón principal es que hay montañas verdes, agua clara y aire fresco. Un medio ambiente limpio es beneficioso para la salud y la longevidad de las personas y es un "tesoro de salud" natural.
El otro día leí un artículo escrito por un experto que decía que el norte es bueno para la longevidad, mientras que el sur es cálido y la sangre fluye más rápido, por lo que también envejece más rápido. No creo que esto sea cierto, porque los Bama más longevos en Guangxi, Chengmai en Hainan y Wuzhishan están todos en el sur de China.
Además, además del aire y el agua, los factores terrestres también son más importantes. He visto estudios japoneses sobre áreas de longevidad en mi país e incluso he probado todos los oligoelementos del suelo. Resultó que el suelo en las zonas de longevidad es especial. De hecho, este es el caso. Los estudios han demostrado que el suelo y las fuentes de agua de las ciudades longevas son ricos en oligoelementos como selenio, manganeso, zinc y hierro. Por lo tanto, los cereales y verduras producidos aquí tienen más oligoelementos que los de otras zonas, y la población local se ha beneficiado mucho de comerlos durante todo el año.
El quinto factor: la herencia.
Los estudios han demostrado que las personas centenarias tienden a reunirse en familias y, en algunas familias, todas las hermanas son centenarias. Esta razón no se puede copiar, porque está más allá de nuestra elección.
Los factores de la longevidad, de hecho, se pueden resumir de la siguiente manera: vivir una vida sencilla, comer alimentos sencillos, realizar más actividades para mantener la energía y la sangre fluyendo y vivir en un lugar con un buen ambiente.
Pero, ¿podemos hacerlo? Puedo decir honestamente que hemos visto y oído demasiado, nuestro conocimiento es demasiado amplio y nuestros deseos se han despertado desde hace mucho tiempo. No es fácil dejarse llevar y vivir una vida sencilla.
La mayor parte de lo que veo ahora es para sumar peso y hay muy pocas personas que restan.
Bueno, escribiré aquí primero. Visité Chengmai, la ciudad natal de la longevidad en Hainan, y el paisaje allí es indescriptiblemente hermoso. ¡Tengo la oportunidad de escribir sobre esto para todos!
