Algunos amigos seguramente dirán: "¡Olvídalo, no pienses en cómo pasar el resto del tiempo, primero piensa en cómo vivir hasta los cien años! ¡Eso es más práctico!"
Bueno, sí, lo más fácil de imaginar es cómo disfrutarlo si tengo un millón de yuanes, y el tema más práctico es: ¿cómo ganar un millón?
Por lo tanto, la investigación sobre los centenarios se ha llevado a cabo durante mucho tiempo. Los investigadores han intentado comprender por qué la mayoría de nosotros nos sentimos agotados al llegar a los setenta u ochenta años, mientras que algunas personas gozan de buena salud después de vivir más de cien años.
¿Cuáles son los factores que hacen que estos centenarios sean tan extraordinarios?
Bueno, resumámoslo con la investigación, tal vez sea demasiado tarde para que hagamos lo mismo ahora.
El primer factor: factores psicológicos de la personalidad.
Algunas personas preguntarán: "Doctor Luo, ¿acaso no está tratando de promover el contenido que nutre el corazón, sino que está utilizando esto para engañarnos?".
Queridos amigos, esto no es cierto. Es el resultado de una investigación realizada por académicos. Mediante el estudio de centenarios, se ha descubierto que la gran mayoría de las personas longevas son de mente abierta, alegres, optimistas y tranquilas. La mayoría de estos centenarios en China provienen de zonas rurales y no tienen estudios superiores, pero todos poseen una capacidad relativamente buena para adaptarse y afrontar las cosas con indiferencia. Algunos han experimentado tragedias en la vida, como el dolor de perder a sus hijos y esposos, etc. Pero rápidamente superaron su dolor y retomaron sus vidas. Esta mentalidad de "dejar ir" es su secreto para la autocuración. Así que es cierto que el camino está entre las personas.
A veces, al inspeccionar el campo, veía a ancianos centenarios delgados recogiendo leña y cocinando tranquilamente, y tenía la sensación de que parecían ser personas que realmente practicaban la tradición.
Al mismo tiempo, estos centenarios son muy felices y serviciales, y es precisamente por su bondad que gozan de paz interior. Creo que esa paz interior es también el secreto de su longevidad.
Los antiguos creían que solo en esta calma y vacío, sin estancamiento, el qi y la sangre pueden fluir sin obstáculos, y que el verdadero qi finalmente desaparecerá a la edad de cien años.
Una de las razones más importantes por las que la mayoría de nosotros no llegamos a los 100 años es que estamos enredados, tenemos grandes deseos, esperamos ser los más grandes y fuertes, dejar la mejor reputación, dirigir el negocio más grande, ganar más dinero, hacer que la mayor cantidad de gente se jacte; en resumen, todos tenemos la sombra del invencible Oriente en nuestros corazones, pero la realidad siempre está en nuestra contra.
Como resultado, debido al enredo, el qi del hígado se siente incómodo, y no solo a los cien años, sino incluso a los setenta u ochenta, sigue enfermo.
Solo puedo usar estas palabras para describir los problemas físicos causados por las emociones: numerosos, resultados inmediatos, nada agradables, como una sombra.
Por lo tanto, necesitamos aprender, ajustar nuestra mentalidad y ver con claridad la esencia del mundo. Si bien algunas de las personalidades de estas personas mayores son innatas, no están completamente exentas de la influencia de la educación adquirida. En lo que suelen decir, encierran muchas verdades sencillas sobre el destino y la vida.
El segundo factor de longevidad: los factores nutricionales de la dieta.
La mayoría de los centenarios en las zonas de longevidad de la parte continental de mi país siguen una dieta baja en calorías, grasas y proteínas animales, con abundantes verduras. La estructura dietética es algo particular en Xinjiang, donde predominan los alimentos cárnicos y lácteos.Sin embargo, la carne es principalmente cordero que calienta el bazo y los riñones, y la leche es principalmente yogur. Cuando fui a Xinjiang para inspeccionar, la sensación más notable fue que su yogur era demasiado ácido, y no es un tipo de alimento como nuestro yogur. Nuestro yogur es mayormente dulce, mientras que el suyo prácticamente no tiene dulzor y es muy ácido. Después de comer medio tazón, estaba tan ácido que casi se me caían los dientes. Se estima que esto es muy beneficioso para mejorar la flora intestinal. Recientemente, circuló un artículo en Internet que decía que el yogur es la mayor estafa del siglo. Creo que este artículo puede tener motivos ocultos. El yogur se consume en muchos lugares del mundo, y no es un resultado promovido por científicos, sino que tiene una larga historia. Además, los centenarios en Xinjiang a menudo comen cereales integrales, melones y frutas frescas, lo que también es un factor de salud.
Bama, Guangxi, es conocida como la cuna de la longevidad en el mundo. La comida de los habitantes de Bama es muy ligera. Antiguamente, esto se debía principalmente a que vivían en la pobreza y no podían comer carne. Los aceites que más se utilizan son el de semillas de té y el de semillas de cáñamo, entre los que el aceite de cáñamo es muy especial. Cuando estudiaba para mi doctorado, llamé a su fábrica de aceite de cáñamo para comprar un poco. El gerente de la fábrica me dijo: «Solo producimos 2000 toneladas al año, los japoneses las compran todas a precios elevados y no tenemos excedente para vender en el mercado interno».
Actualmente, se estima que existen más plantas de cáñamo y que el aceite de cáñamo se puede adquirir en el mercado. Este aceite es especialmente beneficioso para el sistema cardiovascular.
Sin embargo, esto no significa que las personas mayores vivan más tiempo solo si son vegetarianas. También hemos visto a muchas personas mayores longevas que comen carne, e incluso algunas prefieren el cerdo estofado, consumiéndolo casi a diario.
Una regla que encontré es: incluso si comes carne todos los días, si aún mantienes un cuerpo muy delgado, significa que tienes suficiente energía, el bazo y el estómago pueden transportar y transformar estas carnes, y estas carnes no se han convertido en una carga, lo cual también es posible. Estas personas mayores que comen carne son básicamente delgadas y delgadas, esa es la regla. Si comes carne, subirás de peso y eventualmente te volverás obeso. Es difícil esperar una vida larga, porque la falta de vitalidad, la incapacidad de transportar y transformar, y el aumento de la humedad de la flema harán que la rectitud sea aún más insuficiente.
Los centenarios suelen ser delgados y rara vez obesos.
Además, en cuanto a la longevidad, un estudio realizado con centenarios en Rugao, Nantong, Jiangsu, reveló que el 66% de los ancianos consume alcohol diariamente, aunque en cantidades moderadas. La mayoría bebe vino de arroz y aguardiente del sur del río Yangtsé, lo que contribuye a mantener el flujo de energía vital (Qi) y sangre. Si bien la mayoría de las localidades centenarias son rurales, Rugao, en Nantong, es una ciudad que merece ser estudiada.
El tercer factor de longevidad: el factor del ejercicio físico.
El estudio reveló que los centenarios insisten en realizar labores agrícolas durante mucho tiempo. Entre los centenarios de muchas provincias y regiones autónomas, el 90% se dedica al trabajo físico durante todo el año. Por ejemplo, los centenarios de Bama mantienen el hábito de realizar tareas domésticas durante todo el año. Muchos investigadores han constatado que las casas de los centenarios son limpias y ordenadas, e incluso algunos cortan leña y cocinan por sí mismos. No subestimes la importancia de cortar leña. En la zona de Bama, hay montañas que se conectan entre sí y laderas que se conectan entre sí. Si nos dedicáramos a escalar montañas y cortar leña, ¡probablemente seríamos infelices!
Por otro lado, ahora usamos el coche cuando salimos y el ascensor cuando subimos a los pisos superiores, y básicamente casi nunca hacemos ejercicio.De esta manera, ¿cómo pueden fluir sin obstáculos el Qi y la sangre?
El cuarto factor de longevidad: los factores del entorno en el que se vive.
La mayoría de las zonas famosas por su longevidad en mi país son áreas con un entorno natural favorable, abundantes lluvias, temperaturas adecuadas y una concentración particularmente alta de iones negativos de oxígeno en el aire. Por ejemplo, Bama contiene más de 20 000 iones negativos de oxígeno por centímetro cúbico de aire, mientras que, en comparación con nuestras ciudades del norte, solo hay contaminación atmosférica. En Hainan hay muchas ciudades famosas por su longevidad. Según una encuesta, entre las parejas con mayor esperanza de vida en China, ambos miembros viven muchos años. La mitad de las diez primeras residen en Hainan. La razón principal es la presencia de montañas verdes, agua cristalina y aire puro. Un entorno limpio es beneficioso para la salud y la longevidad de las personas, y constituye un verdadero tesoro natural para la salud.
El otro día leí un artículo de un experto que decía que el norte favorece la longevidad, mientras que el sur, al ser cálido y con una circulación sanguínea más rápida, acelera el envejecimiento. No creo que sea cierto, ya que los habitantes más longevos de China son Bama (Guangxi), Chengmai (Hainan) y Wuzhishan, todos ellos en el sur del país.
Además del aire y el agua, los factores terrestres también son muy importantes. He visto estudios japoneses sobre zonas de longevidad en mi país e incluso he analizado todos los oligoelementos del suelo. Resultó que el suelo en estas zonas es especial. De hecho, así es. Los estudios han demostrado que el suelo y las fuentes de agua de las ciudades con alta longevidad son ricos en oligoelementos como selenio, manganeso, zinc y hierro. Por lo tanto, los cereales y las verduras que se cultivan aquí tienen un mayor contenido de oligoelementos que los de otras zonas, y la población local se ha beneficiado enormemente al consumirlos durante todo el año.
El quinto factor: la herencia.
Los estudios han demostrado que los centenarios tienden a agruparse en familias, y en algunas familias todas las hermanas son centenarias. Esta razón no se puede imitar, pues escapa a nuestro control.
Los factores de longevidad, de hecho, se pueden resumir de la siguiente manera: llevar una vida sencilla, comer alimentos sencillos, realizar más actividades para mantener la energía y la circulación sanguínea, y vivir en un lugar con un buen entorno.
¿Pero podremos hacerlo? Sinceramente, hemos visto y oído demasiado, nuestro conocimiento es demasiado amplio y nuestros deseos llevan mucho tiempo avivados. No es fácil desprendernos de todo y vivir una vida sencilla.
La mayoría de lo que veo ahora es para aumentar de peso, y hay muy poca gente que lo haga para adelgazar.
Bueno, empezaré escribiendo aquí. Visité Chengmai, la ciudad de la longevidad en Hainan, y el paisaje es de una belleza indescriptible. ¡Tengo la oportunidad de escribir sobre ello para todos!
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