Gestern war die Phase des leichten Schneefalls, und im Norden begann es allgemein zu schneien, was den Menschen das Gefühl gibt, dass der Winter nun wirklich naht.
Zieh dich an und bau einen Schneemann aus Radieschen!
Wie bereits erwähnt, reagieren Menschen mit unterschiedlicher Konstitution in den verschiedenen Jahreszeiten unterschiedlich auf den Körper. Sprechen wir also darüber, wie man den Winter übersteht, wenn man eine Yin-Mangel-Konstitution hat.
Menschen mit einem Yin-Mangel leiden unter Mangelerscheinungen und Hitze, was sich im Sommer besonders negativ auswirkt, da die Hitze leicht zu einem Mangel an Yin-Flüssigkeit führen kann. Daher neigen Menschen mit Yin-Mangel im Sommer eher zu Problemen und Fieber. Im Winter hingegen, wenn es kälter wird, sollten sie sich eigentlich wohlfühlen, oder?
Die Antwort lautet: nicht unbedingt. Menschen mit Yin-Mangel scheinen sich zwar äußerlich wohlzufühlen, doch tatsächlich leiden auch sie unter Problemen, nämlich unter äußerer Kälte und innerer Hitze.
In dieser Situation scheint es vordergründig kein großes Problem zu geben, aber ich fühle mich trotzdem ziemlich unwohl.
Was genau ist also Yin-Mangel?
Das sogenannte „Yin“ bezeichnet die grundlegende statische Energie im Körper und die materielle Basis für die Befeuchtung. Blut und Körperflüssigkeiten sind beispielsweise Yin-ähnliche Substanzen.
Was den sogenannten Yin-Mangel betrifft, möchte ich Ihnen eine Analogie geben. Es ist wie der Mangel an Schmieröl im Automotor oder der Mangel an Wasser im Kühlwassertank. Dadurch wird der Motor im Betrieb natürlich immer heißer.
Im menschlichen Körper sind Yin und Yang im Gleichgewicht und eng miteinander verbunden. Fehlt es jedoch an Yin, tritt Yang im Überschuss auf, der sich als Mangel und Hitze äußert. Daher sagten die Alten: „Yin-Mangel erzeugt innere Hitze.“
Diese Art von asthenischer Hitze unterscheidet sich von überschüssiger Hitze von außen. Hitze, die durch äußere Krankheitserreger oder Stagnation von Schleim und Feuchtigkeit entsteht, ist überflüssig und muss abgeleitet werden. Diese asthenische Hitze hingegen nährt das Yin, sodass Yin und Yang im Gleichgewicht sind. Dieses Gleichgewicht lässt das innere Feuer verschwinden.
Was sind also die Symptome eines Yin-Mangels?
Menschen mit Yin-Mangel weisen folgende Symptome auf:
1. Die Augen fühlen sich trocken und ständig heiß an.
2. Trockener Mund, ständiges Verlangen nach kaltem Wasser oder anderen Getränken, um den Durst zu stillen.
3. Meine Hand- und Fußflächen sind heiß, und manchmal fühlen sich Hände und Füße gereizt an; es ist unangenehm, sie auszustrecken. Ich möchte immer mit offenen Armen und Füßen schlafen.
4. Gereizt, leicht reizbar, fühlt sich innerlich immer sehr leer.
5. Knochendampfen und Hitzewallungen. Ein Gefühl innerer Hitze, das sich in heftigen Hitzeschüben äußert.
6. Nachtschweiß. Wenn Sie nachts schlafen, schwitzen Sie und durchnässen Kissen, Handtuch und Bettlaken.
7. Schmerzen in Taille und Knien. Ich fühle mich ständig verspannt, meine Knie schmerzen und sind schwach.
8. Haarausfall und Tinnitus. Bei dieser Art von Tinnitus handelt es sich um ein scharfes Geräusch, das nachts besonders stark ist.
9. Der Stuhl trocknet leicht, und der Urin verfärbt sich leicht gelb.
10. Rote Zunge mit dünnem Belag oder sogar ohne Belag. Der Puls schlägt schnell.
Unten sehen Sie das Zungenbild eines Yin-Mangels, eine typische rote Zunge ohne Belag.
Dann diese Yin-Mangel-Konstitution,
Letztendlich geht es darum, wie man es auslösen kann.
Zunächst einmal spielen genetische Faktoren eine Rolle. Wenn beispielsweise die Eltern eine Yin-Mangel-Konstitution haben, neigen die Kinder dazu, diese Konstitution ebenfalls zu entwickeln; auch spätes Aufbleiben, um übermorgen zu essen, kann zu Yin-Mangel führen, und der Verzehr von scharfen Speisen oder Medikamenten schädigt das Yin allmählich.
Das auffälligste Merkmal von Menschen mit Yin-Mangel im Winter ist, dass sie äußerlich frieren, innerlich aber heiß sind. Diese äußere Kälte entsteht durch den Mangel an Flüssigkeit, Essenz und Blut im Körper. Diese Stoffe befeuchten und nähren den Körper. Fehlen sie, ist die Wärmeversorgung des Körpers unzureichend. Hände und Füße werden leicht kalt, was fälschlicherweise für Yang-Mangel gehalten werden kann. Menschen mit Yin-Mangel haben im Sommer warme Hände und Füße, im Winter hingegen frieren sie – genau wie Menschen mit Yang-Mangel.
Da Menschen mit Yin-Mangel jedoch einen Mangel an Körperflüssigkeit aufweisen und unter starker innerer Hitze leiden, beginnt sich im Winter gleichzeitig die Yang-Energie im Körper zurückzuziehen. Daher können Menschen mit Yin-Mangel im Winter leicht ein Hitzegefühl und Stagnation verspüren, obwohl die Körperoberfläche kühl ist, aber innere Hitze, Unwohlsein, trockenen Mund, das Bedürfnis, kaltes Wasser zu trinken, und ein brennendes Gefühl im Herzen wahrnehmen, das sich abends noch verschlimmert.
Was sollten wir also jetzt tun?
Meine Damen und Herren, jetzt ist eine günstige Zeit, das Yin zu stärken. Im „Huangdi Neijing“ heißt es: „Der Mensch, der in den vier Jahreszeiten Yin und Yang in sich vereint, ist die Wurzel aller Dinge. Daher nährt der Weise im Herbst und Winter das Yin, um seiner Wurzel zu folgen.“ Wir können dies folgendermaßen verstehen: Alles hat seine eigenen Gesetze des Auf und Ab. Im Herbst und Winter zieht sich das Yang-Qi zurück. Um das Yang-Qi im Körper zu dieser Zeit wiederherzustellen und den Winterschutz zu gewährleisten, ist die Unterstützung des Yin-Qi erforderlich. Bei Menschen mit Yin-Mangel kann das einströmende Yang-Qi jedoch nicht mit dem Yin-Qi zusammenarbeiten, da das Yin zu dieser Zeit unzureichend ist. Dies führt zu einem trockenen und heißen Körperinneren. Daher ist es im Herbst und Winter wichtig, das Yin zu stärken, damit sich das Yang-Qi gut zurückziehen kann und im nächsten Frühjahr das Haar kräftiger wächst.
Deshalb müssen Menschen mit Yin-Mangel in dieser Zeit besonders ihre Yin-Essenz nähren.
Was also tun bei Yin-Mangel?
Die Methode, die ich Menschen mit Yin-Mangel empfehle, besteht darin, Rehmannia glutinosa zu verwenden, um die Yin-Essenz in dieser Zeit zu nähren.
Sie können einen Arzt für Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) bitten, Ihnen eine stärkende Salbe zu verschreiben. Die von mir empfohlene Methode ist einfach.
Dreißig Gramm Rehmannia glutinosa, neun Gramm Mispel, neun Gramm Ophiopogon japonicus, neun Gramm Poria cocos, drei Gramm Zimt und mehrere Stücke Schweinerücken.
Verwenden Sie diese Schweinewirbelsäule und dieses Rezept für eine Suppe. Sie können Gewürze wie Salz hinzufügen. Diese Mahlzeit eignet sich als Heilmittel und kann einmal wöchentlich eingenommen werden. Sie stärkt die Nierenessenz, nährt das Yin und tonisiert die Nieren.
Schweinefleisch kann auch durch Ente ersetzt werden. Schwangere Frauen sollten es nicht zu sich nehmen.
In diesem Rezept wird Rehmannia glutinosa hauptsächlich zur Stärkung des Yin-Doshas verwendet. Tatsächlich ist sie in den klassischen Rezepturen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), Jinkuishenqi Wan und Liuwei Dihuang Wan, die Hauptzutat. Meiner Meinung nach ist Rehmannia glutinosa das beste Produkt zur Stärkung des Yin-Doshas, unübertroffen. Für Menschen mit Nieren-Dosha-Mangel gibt es ohne Rehmannia glutinosa wohl kaum eine bessere Alternative. Daher verwendete Zhang Jingyue, ein berühmter Arzt der Ming-Dynastie, Rehmannia glutinosa häufig zur Behandlung verschiedener Krankheiten, weshalb er auch den Beinamen „Zhang Shudi“ trug.
Es gibt viele ähnliche chinesische Rezepturen zur Stärkung der Nierenessenz, und die meisten davon enthalten Rehmannia glutinosa. Heute spreche ich lediglich über eine Tatsache; in Zukunft werde ich meinen Freunden mehr über Rehmannia glutinosa erzählen.
