Jetzt, wo das Wetter kalt ist, wird es kalt sein. Ich habe gerade die Wettervorhersage überprüft und gesagt, dass eine neue Kältewelle nach Xinjiang kommt. Vielleicht wird in den nächsten Tagen auch Nordchina davon betroffen sein. Also, wenn das Wetter kälter wird, wie sollten wir dann gesund bleiben? Methode zur Erhaltung der Gesundheit und eine Denkweise, die problematisch sein kann. Deshalb werden wir in letzter Zeit Menschen mit unterschiedlichem Körperbau vorstellen. Wie man mit der Kälte im Herbst und Winter umgeht, werde ich klären.
Als Erstes geht es darum, wie Menschen mit Qi-Mangel ihre Gesundheit im Herbst erhalten sollten.
Lassen Sie uns zunächst einen Blick darauf werfen, wie Menschen mit Qi-Mangel aussehen.
Das in unserer chinesischen Medizin erwähnte Qi ist die grundlegendste Substanz des menschlichen Körpers. Es besteht aus dem Essenz-Qi in den Nieren, dem von Milz und Magen aufgenommenen und transportierten Qi und dem von der Lunge eingeatmeten klaren Qi.
Der sogenannte Qi-Mangel bezieht sich auf den Rückgang der Qi-Funktionen Förderung, Wärme, Abwehr, Fixierung und Qi-Transformation.
Menschen mit Qi-Mangel haben ein schwaches Abwehr-Qi und eine schwache Muskeloberfläche, sodass sie leicht schwitzen. Wenn sie sich ein wenig bewegen, schwitzen sie, und während sie schwitzen, haben sie Angst vor Wind und Kälte.
Mangel an Qi führt zu einer mangelnden Ernährung der Muskeln der Gliedmaßen und der ganze Körper ist müde und schwach. Nach ein wenig Übung wird man sich erschöpft fühlen;
Ein Mangel an Qi bedeutet, dass das klare Yang nicht aufsteigt, die klaren Körperöffnungen nicht genährt werden und der Geist schwach wird, Schwindel und Tinnitus auftreten, was der Fall sein wird schwerwiegender nach der Arbeit;
Qi-Mangel bedeutet Qi-Mangel in der Mitte, leise Stimme, Müdigkeit und Schwäche;
Qi-Mangel bedeutet, dass es keine Kraft gibt, die Blutzirkulation zu fördern Die Gliedmaßen sind nicht warm, der Teint ist blass (huǎng) und der Pulszustand ist schwach oder schwach;
Qi-Mangel führt zu einem Ungleichgewicht des Wasser-Flüssigkeits-Stoffwechsels, Unfähigkeit von Wasser-Flüssigkeit, sich aufzulösen, Behinderung der Verteilung Schleim kann zu Getränken kondensieren, und sogar Wasserfeuchtigkeit kann überlaufen und Ödeme verursachen.
Schwerer Qi-Mangel kann auch dazu führen, dass das zentrale Qi absinkt, zum Vorfall der Eingeweide und gleichzeitig zu Funktionsstörungen führt der Eingeweide, was eine Reihe von Anzeichen einer Eingeweideschwäche zeigt.
Wie sieht also eine Zunge mit Qi-Mangel aus?? Die Zunge mit Qi-Mangel ist oft fett und groß, mit Zahnspuren am Zungenrand und die Zunge ist oft mit Belag bedeckt ( das ist nicht unvermeidlich). Darunter sind Zahnspuren am Zungenrand, die eines der wichtigsten Anzeichen für einen Qi-Mangel darstellen.
Okay, jetzt reden wir darüber, wie sich Menschen mit Qi-Mangel bei kaltem Herbstwetter schützen sollten.
1. Im Herbst sollten Menschen mit Qi-Mangel auf Abstinenz achten und Nierenessenz und Nieren-Qi schützen.
Im Herbst wird das Wetter schlechter und zwischen Himmel und Erde herrscht eine tödliche Atmosphäre. Zu dieser Zeit müssen sich die Menschen draußen der Kälte stellen, die im Sommer nicht herrscht. Daher muss der menschliche Körper zu diesem Zeitpunkt Rechtschaffenheit einsetzen, um sich gegen äußere Kälte zu verteidigen. Das gesunde Qi des menschlichen Körpers wurzelt vollständig im Nieren-Qi. Daher ist es zu diesem Zeitpunkt sehr wichtig, über ausreichend Nierenessenz und Nieren-Qi zu verfügen.
Deshalb sollten die Wünsche der Menschen im Herbst nicht zu stark sein. Zu dieser Art von Verlangen gehören der eigene Ehrgeiz und das sexuelle Verlangen. Wenn sich die Ambitionen der Menschen ändern, kommen Gedanken auf, etwas erreichen zu wollen, und übermäßiges Denken verbraucht Nierenessenz und Nieren-Qi. Dies steht im Gegensatz zur allgemeinen Richtung des Herbstes, wenn das Qi des menschlichen Körpers zurückgehalten werden sollte, um Gerechtigkeit anzusammeln und sich gegen äußere Kälte zu verteidigen. Deshalb sagt „The Yellow Emperor's Inner Classic“: „Herbst und März, das ist Frieden.“ Das Wetter ist dringend, die Erdatmosphäre ist hell, und Sie legen sich früh hin und stehen früh auf, und Sie werden sich mit dem Hahn freuen, damit Sie friedlich sind, damit Sie die Herbststrafe verlangsamen und Ihren Geist zügeln können , und sorgen Sie für eine ruhige Herbstatmosphäre. , es gibt keinen äußeren Ehrgeiz, das Lungen-Qi zu reinigen, die Reaktion des Herbst-Qi ist der Weg, es zu nähren; Wenn es dagegen ist, schadet es der Lunge, und im Winter wird es belüftet, und nur wenige Menschen werden es bedienen. „ Unter ihnen „machen Sie die Bestrebungen friedlich“, „kein „Wai Qi Zhi“ hat diese Bedeutung.
Die Kontrolle des sexuellen Verlangens ist ein direkterer Weg, um die Nierenessenz und das Nieren-Qi aufrechtzuerhalten. Zu diesem Zeitpunkt verfügen Menschen mit Qi-Mangel über unzureichende Gerechtigkeits- und Verteidigungskräfte. Infolgedessen schädigt die sexuelle Arbeit die Nierenessenz und das Nieren-Qi und die Rechtschaffenheit wird immer unzureichender. , Viele Menschen werden dadurch krank, also müssen wir aufhören.
Menschen mit Qi-Mangel, der sich insbesondere als Nieren-Qi-Mangel manifestiert, haben zusätzlich zu den Symptomen eines Qi-Mangels häufig folgende Symptome: geistige Erschöpfung, Tagesschläfrigkeit, ständiges Schlafbedürfnis, Schwindel und Vergesslichkeit, Schwäche der Taille und Knie, häufiges und deutliches Wasserlassen, Nykturie, Libidoverlust, Impotenz bei Männern, Leukorrhoe bei Frauen, blasse Zunge, schwacher Puls. Wenn die Nieren kein Qi erhalten, ist die Atmung flach und kurz, mit mehr Ausatmung und weniger Einatmung.
Wenn Sie diese Symptome haben, müssen Sie zusätzlich zu den eingeschränkten Wünschen im Herbst das Nieren-Qi rechtzeitig anpassen und wieder auffüllen. Nehmen Sie zum Beispiel eine kleine Jinkui Shenqi Pille, Wuzi Yanzong Pille usw.
2. Im Herbst sollten Menschen mit Qi-Mangel ihre Kleidung anpassen.
Für Menschen mit Qi-Mangel ist es im Herbst am peinlichsten, nicht zu wissen, wie man Kleidung trägt. Warum ist das so??
Es stellt sich heraus, dass Menschen mit Qi-Mangel am wahrscheinlichsten dazu neigen Sie schwitzen spontan und schwitzen, wenn sie sich ein wenig bewegen. Gleichzeitig haben sie Angst vor Wind und Kälte. Dies ist das Merkmal von Menschen mit Qi-Mangel.
Allerdings scheint das Wetter im Herbst speziell für Menschen mit Qi-Mangel zu sein. Im Herbst ist es morgens und abends sehr kalt, sogar ein wenig kalt, daher müssen Sie zu dieser Zeit mehr Kleidung tragen, insbesondere Menschen mit Qi-Mangel. Daher ist der kalte Wind für sie sehr schädlich. Daher müssen Menschen mit Qi-Mangel früher oder später dicke Kleidung tragen.
Aber mittags scheint die Herbstsonne reichlich und die Temperatur wird sehr hoch sein. Menschen mit Qi-Mangel werden traurig sein, weil das Wetter heiß ist, also schwitzen sie sofort und müssen ihre Kleidung ausziehen, aber sobald sie ihre Kleidung ausziehen, ist der Herbstwind draußen sehr kalt. Kühl, der Wind ist zu dieser Zeit völlig anders als der warme Wind im Sommer, besonders auf der schattigen Seite, wo es keinen Sonnenschein gibt. Zu diesem Zeitpunkt haben Menschen mit Qi-Mangel, die stark schwitzen, sofort das Gefühl, vom kalten Wind angeweht zu werden.
Sehen Sie, weder abdecken noch abheben. Daher ist das übliche Sprichwort „Der Frühling bedeckt den Herbst und friert“ für Menschen mit Qi-Mangel einfach bedeutungslos. Egal was passiert, wenn man ein bisschen nicht aufpasst, bekommen Menschen mit Qi-Mangel sofort eine Erkältung. Deshalb fühlen sich Menschen mit Qi-Mangel im Herbst aufgrund des „Schwitzens“ und der „Angst vor Wind“ sehr außer Kontrolle und in einem Dilemma.
Daher gilt es zu diesem Zeitpunkt als erstes, die Kleidung jederzeit anzupassen, morgens und abends mehr zu tragen, mittags weniger zu tragen, mehr im Schatten zu tragen und weniger zu tragen Sonne, passen Sie sich häufig an, um sich zu schützen.
Dann sagte ein Freund, dass ein solcher Kleidungswechsel keine Lösung sei? Ja, das Wichtigste in dieser Zeit ist, das Qi von Milz und Lunge wieder aufzufüllen.
Laut der traditionellen chinesischen Medizin steuert die Lunge das Qi, reguliert die Atmung, reguliert die Wasserkanäle und verbindet das Fell nach außen, was eine Rolle beim Schutz des Körpers spielt. Wenn das Lungen-Qi mangelhaft ist, werden seine Funktionen der Förderung und Senkung, der Kontrolle der Atmung, der Regulierung des Wasserstoffwechsels und der Abwehr äußerer Krankheitserreger geschwächt, und Kurzatmigkeit, spontanes Schwitzen, leise Stimme, Husten, Keuchen, Engegefühl in der Brust können leicht auftreten Es kommt zu einer Erkältung, sogar zu Ödemen und Schwierigkeiten beim Wasserlassen. Krankheit. Daher müssen Menschen mit schwachem Lungen-Qi zu diesem Zeitpunkt die Lunge stärken. Die Milz gehört zur Erde, die Lunge gehört zum Metall und die Erde produziert Metall. Ob die Funktion von Milz und Magen stark ist oder nicht, bestimmt daher direkt die Stärke des Lungen-Qi. Daher ernährt die traditionelle chinesische Medizin Milz und Magen häufig gemeinsam.
Daher besteht die Konditionierungsmethode für Menschen mit Qi-Mangel derzeit darin, häufig etwas chinesische Yamswurzel zu essen, wie z. B. chinesisches Yamswurzelpulver, oder abgekochtes Wasser mit chinesischer Yamswurzeltablette zu trinken.
Was chinesische Patentarzneimittel betrifft, können Sie Buzhong Yiqi-Pillen usw. wählen., und passen Sie sie an, um einen besseren Effekt zu erzielen.
Darüber hinaus ist Ginseng in dieser Jahreszeit auch ein besser geeignetes Heilmittel. Jetzt wissen die Nordländer, wie man Ginseng weniger isst, während die Südländer wissen, wie man ihn nährt. Das liegt vor allem daran, dass die Leute denken, dass die Einnahme von Ginseng wütend macht. Tatsächlich können Menschen mit Qi-Mangel etwas Ginseng einnehmen. Ja, das ist das Symptom. Oder nehmen Sie ein Rezept mit Ginseng, wie zum Beispiel Shengmaiyin. Sie können auch von den Koreanern lernen und versuchen, Ginseng-Hühnersuppe zuzubereiten. Das sind alles gute Ideen zur Stärkung des Lungen-Qi.
Darüber hinaus ist Astragalus auch ein traditionelles chinesisches Arzneimittel zur Stärkung des Lungen-Qi. Wenn Sie Zeit haben, können Sie sich darüber informieren. Für Menschen mit Qi-Mangel: Wenn Sie der Suppe etwas Astragalus hinzufügen können, ist dies sehr wohltuend für Ihren Körper.
3. Menschen mit Qi-Mangel sollten im Herbst darauf achten, einer Erkältung von Milz und Magen vorzubeugen.
Im Herbst wird das Wetter kühler. Zu dieser Zeit sind die Essgewohnheiten der Menschen oft noch im Sommermodus. Daher werden dadurch viele Menschen verletzt.
Zum Beispiel essen wir im Sommer Wassermelone, aber im Herbst essen manche Leute immer noch Wassermelone, was nicht geeignet ist. Die Alten waren diesbezüglich sehr wählerisch und berücksichtigten sogar bei der Einnahme von Medikamenten solare Begriffe. Qian Yi, ein berühmter Arzt in der Song-Dynastie, berücksichtigte bei der Verwendung von Rezepten die unterschiedlichen Veränderungen vor und nach dem Herbst. Im Sommer gibt es mehr Medikamente gegen Hitze. Ein Punkt, und zwar im Herbst, wird der Anteil hitzelösender Medikamente reduziert und der Anteil wärmender Yang- und Milznährstoffe erhöht. Hier wird sorgfältig darüber nachgedacht.
In diesen Tagen ist nach der Kälte die Zahl der Menschen mit Bauchschmerzen, Durchfall und sogar Magen-Darm-Erkältungen deutlich gestiegen. Dies liegt daran, dass Milz und Magen bereits schwach sind und die Milz schwach ist. Milz und Magen wurden verletzt. Vor ein paar Tagen verbreitete Sänger Xue Zhiqian die Nachricht, dass er Erbrechen und Durchfall habe, hohes Fieber habe und ins Krankenhaus eingeliefert werde. Jeder hat sich darüber beschwert, warum er ein Urinal auf das Bett gestellt hat.? Ist es wieder so?? Ich denke tatsächlich, dass das die Wand ist und jeder stößt dagegen. Tatsächlich wird dieses Urinal wahrscheinlich zum Erbrechen verwendet. Hierbei handelt es sich offensichtlich um eine Magen-Darm-Erkältung, die mit der Erkältung von Milz und Magen zusammenhängt.
Daher müssen Menschen mit Qi-Mangel, insbesondere solche mit schwachem Temperament, in dieser Jahreszeit unbedingt auf ihre Ernährung achten, keine rohen oder kalten Speisen zu sich nehmen und kein kaltes Wasser trinken. Dies ist eine sehr wichtige Regel, um sich selbst zu schützen.
Für solche Freunde schlage ich vor, dass Sie zu diesem Zeitpunkt eine Moxibustion durchführen können, beispielsweise einige Akupunkturpunkte auf dem Milzmeridian, was von großem Nutzen sein wird.
Außerdem ist es eine sehr gute Wahl, wenn Sie etwas Ingwertee trinken können, um Ihre Milz und Ihren Magen zu wärmen.
4. Menschen mit Qi-Mangel sollten ihre Emotionen im Herbst anpassen.
Menschen mit Qi-Mangel mangelt es an Vitalität, sodass sie unter der Woche leicht in einen Zustand der Müdigkeit und Kraftlosigkeit verfallen. Im Herbst, wenn die Welt untergeht, wird der Körper leicht von der äußeren Umgebung beeinflusst und wird negativ und traurig. Daher werden Menschen mit Qi-Mangel und Yang-Mangel im traurigen Herbst ernster sein.
Daher ist es für Menschen mit Qi-Mangel im Herbst besser, nicht alleine zu leben, sondern an Gruppenaktivitäten teilzunehmen, um ihre Gefühle auszugleichen, und an verschiedenen kulturellen und sportlichen Aktivitäten teilzunehmen, um ihre glücklichen Gefühle zu steigern.
Solange Menschen, die etwas älter sind, wie Menschen in den Vierzigern und Fünfzigern, zu mir kommen, um sich zu gesundheitlichen Problemen beraten zu lassen, solange ich der Meinung bin, dass sie ein wenig Leber-Qi haben und Stimmung, ich werde ihnen (ihnen) empfehlen, auf dem Platz zu tanzen. Ich hatte immer das Gefühl, dass Square Dance keine einfache körperliche Übung ist, sondern eine Art psychologische Anpassung. Es sind so viele Menschen zusammen, die die gleichen Bewegungen im gleichen Rhythmus ausführen. Dies ist ein Prozess des Aufbaus einer spirituellen Gemeinschaft. In diesem Prozess wird jeder Einzelne das Gefühl haben, dass er sich in diese mächtige Gemeinschaft und auf diese Weise in seine eigene integriert hat Die Kraft wird erhöht. Mentale Energie wird genutzt, um negative Emotionen zu bekämpfen. Deshalb sind die Leute, die auf dem Platz tanzen, sehr gut gelaunt, und das ist der Grund.
Darüber hinaus können Sie auch dem Gesangsteam beitreten. Vor ein paar Jahren schrieb ich zwei Artikel, in denen ich erklärte, dass Singen Fitness bedeutet und dass man durch die Atmung den Lungenmeridian regulieren und das Lungen-Qi steigern kann. Ich empfehle jedem, nachmittags zum Massenmarkt-KTV zu gehen und zu singen, da die Preise dort zu dieser Zeit sehr günstig sind. Diese beiden Artikel wurden weit verbreitet und von vielen alten Menschen gelesen.
Deshalb habe ich vor ein paar Tagen gehört, dass die Nachmittagsshows von KTV, die in großen Mengen verkauft werden, von Großvätern und Tanten reserviert wurden. In vielen Teilen des Landes gehen alte Menschen nachmittags zum Singen, und manche alte Leute singen sogar fröhlich. Eine so wichtige Aufgabe wie der Enkel wurde vergessen!
Tatsächlich macht mich das sehr glücklich. Für ältere Menschen ist diese Art der Unterhaltung das Beste! Besonders im Herbst ist es für Menschen mit einem Mangel an Lebensenergie von großem Nutzen für die emotionale Regulierung, wenn sie oft laut singen und die Vitalität fördern können.
Okay, Leute mit Qi-Mangel, ich habe so viel mit euch über die Vorsichtsmaßnahmen im Herbst gesprochen. In Zukunft werde ich Ihnen nach und nach sagen, wie jeder Körper mit dem Herbst umgehen soll. Bitte pass auf.
