Zuvor haben wir verschiedene Aspekte der Themen besprochen, die den Anstieg des Blutzuckers nach den Mahlzeiten beeinflussen. Dieses Problem beschäftigt auch viele Freunde. Heute werden wir dieses Thema zusammenfassen und weitere Gegenmaßnahmen nennen. Gehen Sie wie folgt vor, um Ihren Blutzuckerspiegel nach der Mahlzeit zu verbessern und stabiler zu machen:
1. Passen Sie den Blutzucker vor der Mahlzeit so an, dass er weder hoch noch niedrig bleibt. Der Blutzucker vor der Mahlzeit wirkt sich direkt auf den Blutzucker nach der Mahlzeit aus. Der Blutzucker vor einer Mahlzeit kann den Status der Funktion der Pankreasinseln widerspiegeln. Wenn Sie also einen guten Blutzucker nach einer Mahlzeit haben möchten, müssen Sie zunächst den Blutzucker vor einer Mahlzeit kontrollieren. Ebenen sind sehr wichtig.
2. Der Schlüssel zur Senkung des Blutzuckers nach den Mahlzeiten liegt in der strengen Kontrolle der Nahrungsaufnahme und der Lebensmittelarten. Je mehr Sie essen, desto höher wird Ihr Blutzucker sein. Lebensmittelarten haben einen großen Einfluss auf den Blutzucker. Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt lassen den Blutzucker nach den Mahlzeiten schnell und bitter ansteigen. Lebensmittel wie Buchweizen senken tendenziell den Blutzucker. Um den Höhepunkt nach der Mahlzeit zu senken, können Sie Lebensmittel mit hohem glykämischen Index mit Lebensmitteln mit niedrigem glykämischen Index mischen, um den Blutzucker nach der Mahlzeit zu verbessern. Wenn Sie beispielsweise Gemüse zum Brei hinzufügen oder daraus einen Fleischbrei machen, verringert sich die Steigerung nach einer Mahlzeit. Außerdem weist das gleiche Gewicht von Sorghumreis und Sorghumreisnudeln nach den Mahlzeiten einen sehr unterschiedlichen Blutzuckerspiegel auf. Das ist das Problem, wenn Vollkornprodukte nicht sorgfältig gegart werden.
3. Nahrungsaufnahmegeschwindigkeit, Temperatur usw.: Je höher die Lebensmitteltemperatur, desto schneller steigt der Blutzucker. Je schneller Sie essen, desto deutlicher steigt der Blutzucker. Studien haben gezeigt, dass bei zu viel Salz in der Nahrung auch der postprandiale Blutzucker aufgrund von Darmveränderungen ansteigt. Der Natrium-Zucker-Pumpmechanismus beschleunigt die Zuckeraufnahme.
4. Optimieren Sie die Reihenfolge der Mahlzeiten und wählen Sie Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index, um den Blutzuckerspiegel nach der Mahlzeit für zusätzliche Zuwächse zu nutzen. Wenn Sie zuerst einen Bissen essen und dann einen Bissen Reis, können Sie den Blutzuckerspiegel nach der Mahlzeit besser kontrollieren, als wenn Sie zuerst direkt essen. Die Wahl von Grundnahrungsmitteln mit einem niedrigen glykämischen Index kann die Geschwindigkeit verringern, mit der das Grundnahrungsmittel den Blutzuckerspiegel ansteigen lässt, was beides zusätzliche Vorteile hat.
5. Die Fähigkeit des Körpers, Zucker zu verarbeiten, lässt sich in zwei Hauptbereiche zusammenfassen:
Der eine ist die Fähigkeit des Körpers, Nahrung zu verdauen und aufzunehmen. Zum Beispiel chronische Gastroenteritis, Postgastrektomie, chronische Pankreatitis, Pankreasenzymmangel, diabetische Gastroparese (eine Form der diabetischen autonomen Neuropathie) usw. Diese Magen-Darm-Erkrankungen verändern die Wirkung dieses Lebensmittels auf den postprandialen Blutzucker. Bei den blutzuckersenkenden Medikamenten gibt es Glykosidasehemmer, die die Umwandlung stärkehaltiger Nahrungsmittel in resorbierbare Glukose hemmen, wodurch die Verdauung und Aufnahme stärkehaltiger Nahrungsmittel verlangsamt und die Fähigkeit des Körpers zur Nahrungsverarbeitung künstlich verändert wird.
Andererseits gibt es das Problem der Insulinmenge im Körper und der Insulinresistenz. Die Insulinsekretion in der frühen Phase ist ein Problem der normalen Autosekretion. Wenn das Medikament die Autosekretion besser simulieren kann, ist die Wirkung auf den postprandialen Blutzucker besser, wie etwa Repaglinid, und schnell wirkende Insulinanaloga haben eine bessere Wirkung auf den postprandialen Blutzucker als Humaninsulin. Der Blutzucker wird besser, das heißt dieser Mechanismus.
Eine andere Sache ist, zu verhindern, dass es ein Tropfen auf den heißen Stein bleibt. Wenn die Menge an blutzuckersenkenden Medikamenten nicht ausreicht, ist der Blutzucker nach einer Mahlzeit auf jeden Fall hoch. Es wurde Repaglinid verwendet, allerdings nur 0.Anstelle von 2 mg wurden 5 mg verwendet. Der Blutzuckerspiegel nach einer Mahlzeit wird definitiv nicht den Standardwert erreichen.
6. Der Einfluss von Bewegung auf den postprandialen Blutzucker. Der Beginn des Trainings 45 Minuten nach einer Mahlzeit ist sehr hilfreich, um den postprandialen Blutzuckerspiegel zu verbessern. Viele Menschen haben die Angewohnheit, nach dem Mittagessen eine Mittagspause einzulegen. Ein hoher Blutzuckerspiegel nach dem Mittagessen ist eine natürliche Sache. Diabetiker sollten sich keine Sorgen machen, wenn ihr Blutzuckerspiegel nach einer Mahlzeit ansteigt. Sie sollten nach entsprechenden Möglichkeiten suchen, ihren Blutzucker auf der Grundlage ihres Blutzuckerspiegels nach der Mahlzeit zu senken. Sie sollten auch darauf achten, ihre Lebens- und Essgewohnheiten zu verbessern und sich gegebenenfalls sportlich zu betätigen.
