Da Kälte die Aktivität des sympathischen Nervensystems anregt, die Ausschüttung von Katecholaminen im Körper erhöht und den Blutzuckerspiegel ansteigen lässt, insbesondere bei plötzlichem Kälteeinbruch, steigt der Blutzucker- und Blutdruckspiegel deutlich an, was das Risiko für Herzinfarkt, Hirninfarkt und Hirnblutung erhöht; außerdem steigt der Appetit im Winter stark an. Um sich vor der Kälte zu schützen, verzehren viele Menschen täglich fettige und stark gewürzte Speisen. In Verbindung mit der Kälte draußen und der reduzierten Bewegung im Freien kann dies unbewusst den Blutzuckerspiegel erhöhen.
Drittens: Wenn Menschen mit diabetischer Gefäß- und Neuropathie lokale Durchblutungsstörungen in den Füßen, lokale Taubheitsgefühle und trockene und rissige Haut im Winter haben, können Bakterien leicht eindringen und sich zu Fußgeschwüren entwickeln, was zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen kann.
Um Blutzuckerspitzen im Winter zu vermeiden, sollten Sie folgende Maßnahmen ergreifen:
1. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, insbesondere auf Grundnahrungsmittel. Vermeiden Sie süßes Gebäck. Wenn Sie Hunger verspüren, Ihr Blutzuckerspiegel aber nicht niedrig ist, können Sie zusätzlich Sojaprodukte, Milchprodukte usw. zu sich nehmen und mehr frisches Gemüse essen.
2. Achten Sie auf angemessene Bewegung. Menschen mit Bluthochdruck sollten im Winter nicht zu früh aufstehen und sich im Freien bewegen, um Herz-Kreislauf- und Schlaganfallereignissen vorzubeugen. Ideal ist es, eine Stunde nach dem Frühstück und Abendessen Sport im Freien zu treiben. Umfang und Dauer der Bewegung sollten in Absprache mit einem Arzt oder einer Ärztin festgelegt werden.
3. Beugen Sie einer Grippe vor, da diese nicht nur den Blutzuckerspiegel erhöht, sondern auch andere Komplikationen auslösen oder verschlimmern kann. Im Falle einer Infektion sollten Sie sich umgehend in ärztliche Behandlung begeben, um eine Verschlechterung des Zustands zu vermeiden.
4. Achten Sie darauf, sich vor Kälte zu schützen und Ihre Füße zu schützen. Gleichzeitig sollten Sie Ihre Stimmung stabil halten, Ihren Blutzucker regelmäßig kontrollieren und häufig Ihren Arzt kontaktieren.
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