„Ernährungsberaterin, kann ich nach der Einnahme von Centrum Vitamin E einnehmen?“ „Mein Sohn lernt für Prüfungen und bleibt oft lange auf, muss ich Vitamine einnehmen?“ „Meine Mutter hat Diabetes, welches Vitamin soll ich einnehmen< qm>“ „Es ist ein Merkmal der Chinesen, dass sie Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel lieben. Nachdem sie traditionelle chinesische Medizin eingenommen haben, müssen sie immer noch jemanden bitten, Vitamine aus dem Ausland zu kaufen. Solange es der Geldbeutel zulässt, hoffen sie, kurz gesagt, etwas für die Gesundheit ihrer Lieben tun zu können. (Shancun ist der schlechteste Nährstoff, das Konzept der Chinesen ist falsch. Am nahrhaftesten sind Nahrungsergänzungsmittel, nicht Vitamine.)
Manche Leute sagen, dass Vitamine wie die Zündkerzen eines Autos seien. Es gibt Benzin, aber die Zündung ohne Zündkerzen kann nicht brennen. Viele physiologische Reaktionen im Körper erfordern die Katalyse von Vitaminen. Daher werden Vitamine auch „Vitamine“ genannt, die unverzichtbare Elemente zur Erhaltung des Lebens sind und der Erhaltung des Lebens, der Förderung des Wachstums und des Stoffwechsels dienen. Ein Mangel an Vitaminen führt zu verschiedenen Unterernährungskrankheiten; Wenn beispielsweise Menschen mit Skorbut mit Vitamin C behandelt werden und Menschen mit Nachtblindheit und trockener Hornhaut mit Vitamin A, werden sie alle sofortige Ergebnisse erzielen. (Die Ernährungsforschung der westlichen Medizin ist korrekt, aber sie ist zu einer Verkaufswerbung für westliche Medizinfabriken geworden. Wenn es unserem Körper an Nährstoffen mangelt, sollten wir herausfinden, welches Lebensmittel den meisten Nährstoffe enthält, und dann mehr davon essen. Nahrung reicht aus, anstatt synthetische gefälschte Nährstoffe zu sich zu nehmen, werden diese Art von synthetischen Vitaminen nur Viren und Krebs nähren, was dem menschlichen Körper großen Schaden zufügen wird.)
Zhang Jingfen, Ernährungsberater am Taitung Christian Hospital, sagte, dass die Einnahme von Vitaminen Krankheiten heilen und den Körper stärken kann, wenn die vom Körper benötigte Menge ausreicht, übermäßige Mengen jedoch das Leben nicht verlängern können und die besten Vitamine aus natürlichen Lebensmitteln stammen . Achten Sie auf die Unterschiede in der Menge der im Körper gespeicherten Vitamine. Wasserlöslicher Vitamin-B-Komplex und Vitamin C können leicht durch Faktoren wie hohen Druck, hohe Temperatur, Säure, Alkali, Licht, Rauch, Alkohol usw. beschädigt werden. in der Nahrung und gehen leicht durch Schwitzen, Wasserlassen usw. verloren. Nach der Absorption müssen sie daher regelmäßig sexuell ergänzt werden. Fettlösliche Vitamine haben eine längere Lagerdauer und hohe Dosen sollten nicht ergänzt werden, um Vergiftungen durch übermäßige Anreicherung zu vermeiden. (Dieser Ernährungsberater ist sehr gut, nur die in natürlichen Lebensmitteln gespeicherten Nährstoffe, keine Angst vor Ihrer übermäßigen Aufnahme, selbst wenn Sie zu viel essen, gibt es kein Problem.)
Die sogenannte „für den Bedarf des Körpers ausreichende Menge“ soll die vom Gesundheitsministerium des Exekutiv-Yuan festgelegte tägliche „Referenzmenge der Nährstoffaufnahme für Chinesen“ erfüllen. Es ist tatsächlich sehr einfach, diesen Standard durch die Nahrungsaufnahme zu erreichen. (Sehr korrekt.)
Der Ernährungswissenschaftler Zhang Jingfen wies nacheinander darauf hin, dass Vitaminpräparate für Menschen gedacht sind, die aufgrund von Umweltfaktoren oder physiologischen Faktoren, Ernährungseinschränkungen, wie z. B. einer langfristig unzureichenden Ernährung aufgrund einer Krankheit oder einem Gewichtsverlustplan, nicht genügend Vitamine erhalten können; erhöhte physiologische Bedürfnisse, wie z. B. schwangere Frauen und stillende Frauen; Oder eine durch die Einnahme von Medikamenten verursachte Malabsorption von Nährstoffen; Alkoholismus verursacht durch den Verlust von Nährstoffen und Vitaminen. Auch bei der Ernährung von Vegetariern sollte darauf geachtet werden, ob ausreichend B12 vorhanden ist, das durch Hefepulver, Grünalgen und fermentierte Milch ergänzt werden kann. In der Ernährung der meisten Menschen kann es zu einem Kalziummangel kommen. Um Osteoporose vorzubeugen, wird empfohlen, zusätzlich zu zwei Tassen Milch pro Tag 500-600 mg Kalziumtabletten einzunehmen. (Es ist falsch, Kalziumtabletten einzunehmen, Sie müssen nur mehr Sesamkörner essen.)
Wenn Sie befürchten, dass Sie an einem Vitaminmangel leiden könnten, bitten Sie Ihren Arzt um eine Blutuntersuchung! Wenn der Wert unter dem Standard liegt, müssen Sie möglicherweise Vitaminpräparate einnehmen. (Dieser Absatz ist falsch. Liegt der Wert unter dem Normwert, sollten Sie den Arzt fragen, welche Nahrungsmittel das ausgleichen können, und dann mehr von diesen Nahrungsmitteln essen. Nach einer gewissen Zeit wird es wieder gut gehen, und Sie sollten keine Vitamine einnehmen.)
Lebensdauer der Speicherkapazität des menschlichen Körpers:
Wasserlösliche Vitamine (kurzfristig, mit Ausnahme von Vitamin B12):
B1, Biotin, Pantothensäure: 4-10 Tage / C, B2, B6: 2-6 Wochen / Folsäure: 3-4 Monate
Fettlösliche Vitamine (mittel- bis langfristig):
A: 1-2 Jahre / D, E, K: 2-6 Wochen
Kommentar
Alle gesunden und langlebigen Menschen auf der Welt wurden nie durch die Einnahme von Vitaminen wie Zencun verursacht, sondern alle durch den Verzehr natürlicher Lebensmittel, unverschmutzter Wasserquellen, unverschmutzter Ernährung und der Nichteinnahme westlicher Medizin , und gleichzeitig eine fröhliche Stimmung bewahren, das sind die Gründe für die wahre Langlebigkeit, Leser sollten keine Fehler noch einmal machen.
