Ich habe stets darauf bestanden, dass Menschen mit unterschiedlichen Körperbauten in jeder Jahreszeit auf unterschiedliche Dinge achten. Die Annahme, es gäbe für jede Jahreszeit die gleiche Trainingsmethode, ist daher unzutreffend. Aus diesem Grund erklären wir Ihnen häufig, wie Menschen mit unterschiedlichen Körperbauten mit den saisonalen Veränderungen umgehen.
Heute sprechen wir darüber, wie Menschen mit Yang-Mangel den Winter verbringen.
Schauen wir uns zunächst an, was für eine Art Mensch,
Er leidet unter Yang-Mangel.
Menschen mit Yang-Mangel haben ständig Angst vor Kälte; ihre Haut ist blass oder schwarz; ihre Gliedmaßen sind kalt, und ihre Hände und Füße sind das ganze Jahr über kalt; ihr Urin ist lang und klar, und ihr Stuhl ist flüssig, besonders nach einer Erkältung; Schläfrigkeit tagsüber; ständige Müdigkeit und Unfähigkeit, sich aufzuheitern; häufiges nächtliches Wasserlassen; Verlust des sexuellen Verlangens und der sexuellen Funktion; blasse Zunge und langsamer und schwacher Puls.
Das Zungenbild eines Menschen mit Yang-Mangel sieht folgendermaßen aus:
Wie sollten Menschen mit Yang-Mangel den Winter verbringen?
Tatsächlich muss ich Ihnen leider mitteilen, dass für Menschen mit Yang-Mangel die beste Zeit zur Stärkung des Yang der Sommer ist.
Im Sommer, wenn es warm ist, ist es am besten, das Yang aufzufüllen, um die Yang-Energie zu stärken. Im Winter, wenn die Yang-Energie zwar abnimmt, bleibt sie insgesamt auf einem hohen Niveau. Daher werden die „Sanfu-Pflaster“, die wärmende Yang-Präparate zur Behandlung von Asthma enthalten, in den heißen Sommermonaten eingesetzt. Nutzen Sie die Sonne im Sommer, um besser durch den Winter zu kommen. Wird das Yang im Sommer nicht ausreichend genährt, leiden Menschen mit Yang-Mangel im Winter besonders. Sie sind kälteempfindlicher und anfälliger für Kälteschäden.
Menschen mit Yang-Mangel sollten daher in dieser Jahreszeit Wind und Kälte meiden, da selbst eine leichte Erkältung bei ihnen schwerwiegendere Folgen haben kann. Hierbei sind viele Details zu beachten. Beispielsweise sollten Sie in nördlichen Regionen Ihre Einlegesohlen täglich wechseln. Am besten wechseln Sie sogar Ihre Schuhe täglich, da Ihre Füße schwitzen und die Einlegesohlen leicht feucht werden. Wenn sie nachts nicht trocknen, frieren Ihre Füße. Daher gibt es Schuhwärmer, mit denen Sie Ihre Schuhe über Nacht trocknen und wärmen können. Die Wärme unter den Füßen sorgt für allgemeine Wärme.
Menschen mit Yang-Mangel sollten ihre Kleidung beim Verlassen des Hauses stets dem Wetter anpassen. Besonders bei Kälteeinbrüchen sollten sie darauf achten, sich warm zu halten.
Bei Kleidung sollte man derzeit möglichst auf Chemiefasern und ähnliche Materialien verzichten und stattdessen Naturfasern wählen. Das ist meine Erfahrung. Chemiefasern sind zwar strapazierfähig, aber bei Kälte draußen kalt und schlecht atmungsaktiv, sodass sich leicht Schweiß staut. Drinnen fühlt man sich dann schnell kalt und feucht. Baumwolle, Daunen, Leder usw. sind hingegen atmungsaktiver und wärmen besser.
Menschen mit Yang-Mangel sollten frühes Aufstehen und starke Kälte vermeiden. Auch Reisen in der Nacht sind nicht empfehlenswert. Falls Sie doch reisen müssen, trinken Sie am besten vorher eine heiße Suppe.
Ich habe schon ältere Menschen mit Yang-Mangel gesehen, die morgens zum Sport nach draußen gingen und dabei Herzinfarkte erlitten.
Wenn es Ihnen möglich ist, sollten Sie sich oft in der Sonne aufhalten. Dies ist eine Möglichkeit, die Gesundheit von Menschen mit Yang-Mangel zu erhalten.
Eine Ernährungsumstellung ist ein wichtiger Bestandteil der Gesundheitsvorsorge. Daher sollten Menschen mit Yang-Mangel besonders auf eine ausgewogene Ernährung achten. Bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln im Winter ist es wichtig, die Yang-Energie zu stärken. Beispielsweise kann man zur Yang-Auffüllung verschiedene Ernährungsmethoden anwenden, etwa den Verzehr von Hammelfleisch-Eintopf. Der Brühe des Eintopfs können dann Yang-stärkende Mittel beigemischt werden.Zum Beispiel benutzen manche Freunde einfach Yiwan (Damiwan) Jingui Shenqi. Die Pille rein, ich denke, das ist gut.
Sie können die Hammelsuppe zubereiten, die wir oft empfehlen:
Wenyang Hammelsuppe
Man nehme Hammelfleischscheiben (ca. 450 g), füge eine Scheibe chinesische Yamswurzel, ein Stück Ingwer, 10 g Engelwurz, 10 g Gojibeeren, 10 g Geweihcreme und zehn Datteln hinzu. Die Suppe sollte einmal wöchentlich zubereitet werden.
Diese Rezeptur wärmt das Yang und vertreibt Kälte, nährt Milz und Nieren. Kann als Diättherapie angewendet werden.
Schwangere Frauen sollten dieses Produkt nicht einnehmen.
Darüber hinaus können Sie auch traditionelle Ingwerbonbons und ähnliche Produkte genießen.
Menschen mit Yang-Mangel meiden in dieser Jahreszeit besonders gern kalte Speisen und kaltes Bier. Manchmal kann schon ein einziger Bissen körperliche Beschwerden und sogar Krankheiten hervorrufen.
Wer auf seine Gesundheit achtet, wird im Winter versuchen, solche kalten Speisen zu meiden.
Neben der Temperatur gelten auch Lebensmittel mit kühlenden, heilenden Eigenschaften als Tabu, wie zum Beispiel Wassermelone. Manche Restaurants servieren sie nach dem Essen. Egal wie groß der Appetit ist, essen Sie sie nicht, denn sie wird Ihnen großen Schaden zufügen. Ihr Mund mag zwar verlockend schmecken, aber Sie werden sie am Ende doch essen. Das sollte Ihnen genügen, um sie wieder zu verspeisen.
Sie können Ihre Füße jetzt täglich einweichen. Beim Fußbad können Sie ein paar Moxablätter oder Moxasamen hinzufügen, das ist noch besser.
Wenn die Bedingungen zum Warmhalten gegeben sind, ist Moxibustion auch in dieser Jahreszeit eine gute Wahl, da sie eine gute wärmende Wirkung auf das Yang hat.
Für Frauen mit Yang-Mangel ist Nuanbaobao ein magisches Hilfsmittel, das man immer bei sich tragen kann. Bei einer Erkältung klebt man es einfach sofort auf die betroffene Stelle, und die Beschwerden werden schnell gelindert.
Wein ist im Winter auch für Menschen mit Yang-Mangel ein guter Begleiter. Da Wein jedoch von Natur aus kühlende Eigenschaften besitzt, sollten Menschen mit Yang-Mangel ihn im Winter besser meiden. Reiswein hingegen wirkt wärmend und kann daher getrunken werden. Ich empfehle, Reiswein mit etwas geriebenem Ingwer, einer Pflaumenblüte und einer Handvoll Gojibeeren zu verfeinern, um ihn wärmender zu machen. Dies wärmt und öffnet die Meridiane und trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei.
Es gibt mittlerweile unzählige Baijiu-Sorten. Ich finde, es ist am besten, ihn mit wärmenden Kräutern zu mischen und daraus einen gesundheitsfördernden Wein herzustellen. Ansonsten betrachten viele Baijiu heutzutage nur noch als Mittel zur Weinherstellung, was sehr schlecht ist.
Für ältere Menschen mit Yang-Mangel empfehle ich, wenn möglich, sogar eine Reise in den Süden, um der Kälte zu entfliehen. Dies entspricht dem „Nei Jing“, das erklärt, wie man Kälte vertreibt und Wärme spendet. Auch im Norden herrscht derzeit starker Smog, der insbesondere für ältere Menschen eine Gefahr darstellt. Ihn zu meiden, ist daher in jeder Hinsicht vorteilhaft.
Kurz gesagt, Menschen mit Yang-Mangel sollten im Winter besonders darauf achten, ihre Kräfte zu erhalten und sich vor Kälteschäden zu schützen. Gerade in dieser für Sie ungünstigen Zeit sollten Sie die Gelegenheit nutzen, Ihre körperliche Verfassung so zu verändern, dass der Yang-Mangel behoben wird. Dies ist das oberste Ziel.
Das Wetter wird immer kälter, lasst uns nach und nach vorbereiten!
