Wenn der Blutzucker instabil ist, möchten Sie immer Medikamente hinzufügen oder ändern, aber andere Faktoren ignorieren, die dazu führen, dass der Blutzucker steigt und fällt. Um den Blutzucker gut kontrollieren zu können, müssen Diabetiker die folgenden Grundeigenschaften mitbringen!
1. Die Beherrschung von Diabetes-Wissen ist der Schlüssel
Diabetes-Diagnosekriterien:
1). Diabetes-Symptome (Polydipsie, Polyphagie, Polyurie, Gewichtsverlust) plus zufälliger Blutzucker ≥11.1 mmol/L (200 mg/dl)
2). Nüchternblutzucker ≥7.0 mmol/L (126 mg/dl)
3). Blutzucker ≥11.mmol/L (200 mg/dl) 2 Stunden nach der Glukosebelastung.
F: Was sind die Symptome von Diabetes??
A: Typische Symptome: „drei mehr und eines weniger“, nämlich Polydipsie, Polyphagie, Polyurie und Gewichtsverlust. Zu den häufigen Risikofaktoren gehören: Familienanamnese, Fettleibigkeit, Alter über 40 Jahre, Bluthochdruck, Bewegungsmangel usw.
2 Das Erlernen der Selbstüberwachung des Blutzuckers ist eine notwendige Voraussetzung für die Blutzuckerkontrolle!
Die Selbstüberwachung des Blutzuckers ist ein Blutzuckertest, der von Diabetikern zu Hause durchgeführt wird, um den Kontrollspiegel und die Schwankungen des Blutzuckers zu verstehen. Die Messung des kapillären Blutzuckers mit einem tragbaren Blutzuckermessgerät ist die am häufigsten verwendete Methode.
Zeitpunkte der Selbstglukoseüberwachung:
Die Blutzuckerüberwachung vor einer Mahlzeit eignet sich für Patienten, die Basalinsulin, Insulin zu den Mahlzeiten oder vorgemischtes Insulin injizieren. Personen mit sehr hohem Blutzuckerspiegel oder einem Risiko für eine Hypoglykämie sollten den Blutzuckerspiegel auch vor der Mahlzeit überwachen.
Die postprandiale Blutzuckerüberwachung eignet sich für Patienten, die sich zu den Mahlzeiten Insulin spritzen und eine Diät- und Bewegungskontrolle anwenden. Diejenigen, die den Blutzucker vor und im Nüchternzustand kontrolliert haben, um den Standards zu entsprechen, sollten den Blutzucker nach der Mahlzeit überwachen;
Patienten, die Insulin spritzen, insbesondere solche, die vor dem Abendessen Insulin spritzen, sollten ihren Blutzucker kontrollieren, bevor sie essen zu Bett gehen, um festzustellen, ob eine nächtliche Hypoglykämie oder eine unerklärliche Nüchternhyperglykämie vorliegt. Der Blutzucker sollte nachts überwacht werden;
Der Blutzucker sollte umgehend überwacht werden, wenn Symptome einer Hypoglykämie auftreten oder ein Verdacht auf Hypoglykämie besteht, und der Blutzucker sollte vor und nach anstrengender körperlicher Betätigung überwacht werden;
Selbstglukose Überwachungshäufigkeit:
Hängt von der Erkrankung, den Behandlungszielen und dem Behandlungsplan ab. Patienten, die orale blutzuckersenkende Medikamente einnehmen und/oder Lebensstilinterventionen durchführen, können den Nüchtern- oder postprandialen Blutzucker zwei- bis viermal pro Woche überwachen. Patienten, die eine Insulinbehandlung in Anspruch nehmen, können entsprechend dem Insulinbehandlungsplan eine entsprechende Blutzuckerkontrolle durchführen; Die Blutzuckerkontrolle ist sehr schlecht oder der Zustand ist kritisch. Patienten sollten ihren Blutzucker 4 bis 7 Mal täglich überwachen, bis ihr Blutzucker unter Kontrolle ist.
Durch die Messung des Fingerbluts mit einem Blutzuckermessgerät kann der Blutzuckerspiegel zu einem bestimmten Zeitpunkt ermittelt werden. Es kann Ihnen helfen, Ihre Ernährung anzupassen, zu verstehen, ob eine medikamentöse Behandlung angemessen ist, festzustellen, ob während des Trainings eine Hypoglykämie auftritt usw. Ihr Arzt wird den Zeitpunkt und die Häufigkeit der Blutzuckermessungen basierend auf Ihrem Diabetestyp und Ihrem Behandlungsplan festlegen. Sie müssen alle Testergebnisse aufzeichnen, damit Ihr Arzt Ihren Behandlungsplan anhand der Aufzeichnungen besser anpassen kann.
Eine strenge Blutzuckerkontrolle ist nicht für jeden sicher, daher sollten Sie Ihren Arzt bitten, individuelle Ziele für Sie festzulegen. Wenn Sie zu bestimmten Zeiten einen höheren A1C-Wert oder einen höheren Blutzuckerspiegel bemerken, bitten Sie Ihren Arzt, Ihren Behandlungsplan anzupassen.
3 Halten Sie sich an die Prinzipien der wissenschaftlichen Ernährung: vielfältig, leicht, vegetarisch und einfach.
Sonstiges: Je reichhaltiger die Art der Lebensmittel, die Sie täglich zu sich nehmen, desto besser lässt sich der Blutzucker kontrollieren und stabilisieren. Es ist am besten, mehr als 15 Sorten pro Tag einzunehmen.
Leicht: Essen Sie leicht, kochen Sie hauptsächlich mit Kochen und Dämpfen und erfüllen Sie grundsätzlich die Anforderungen an Salz und Öl in den Ernährungsrichtlinien für Bewohner.
Vegetarische Ernährung: Essen Sie hauptsächlich Gemüse, insbesondere Gemüse, das reich an Ballaststoffen, Mineralien und Vitaminen ist. Essen Sie weniger stärkehaltiges Wurzelgemüse wie Yamswurzeln, Lotuswurzeln und Kartoffeln.
Jane: Je einfacher die Verarbeitung und Zubereitung, desto nahrhafter ist es und desto besser lässt sich der Zucker kontrollieren. Beispielsweise sind Vollkornprodukte, Gemüsesalate und gedünsteter Fisch eine gute Wahl.
Das Wichtigste ist, die Gesamtmenge an Nahrungsmitteln, die Sie jeden Tag zu sich nehmen, konstant zu halten. Halten Sie unbedingt drei Mahlzeiten am Tag ein und essen Sie in regelmäßigen Abständen.
4. Menschen mit Diabetes können einen wirksamen Trainingsplan zur Kontrolle des Blutzuckers entwickeln und mit halbem Aufwand das Doppelte des Ergebnisses erzielen!
Auf der Grundlage einer guten Ernährungskontrolle muss regelmäßiges und nachhaltiges Training kombiniert werden. Um effektiv zu sein, muss das Training eine bestimmte Intensität erreichen. Optimale Trainingsintensitätseinstellung = (220-Alter) × (50~60) %. Dieser Belastungsstandard entspricht ungefähr 40–50 % der maximalen Sauerstoffaufnahme. Diabetiker, die normalerweise Sport treiben, können diese bei der Erstellung eines Trainingsplans entsprechend steigern. Wenn Sie 60 Jahre oder älter sind, sollte Ihre Herzfrequenz 112 Schläge/Minute nicht überschreiten.
Folgen Sie dem Prinzip der schrittweisen Progression und steigern Sie die Trainingsintensität von niedrig nach hoch, damit sich der Körper allmählich anpassen kann. Das Training für adipöse Diabetiker sollte ebenfalls mit Übungen geringer Intensität beginnen und diese schrittweise steigern, wenn sich die Anpassungsfähigkeit des Körpers verbessert. Ein solcher Trainingsplan fördert die Nutzung und den Verbrauch von Körperfett.
5. Suchen Sie regelmäßig einen Arzt auf und nehmen Sie Medikamente unter Anleitung eines professionellen Endokrinologen ein
Menschen mit Diabetes dürfen den Blutzuckerspiegel nicht selbst oder durch Hörensagen kontrollieren, da dies den Zustand nur hinauszögert und die beste Gelegenheit zur Behandlung verpasst! Suchen Sie unbedingt einen professionellen Arzt auf. Ein auf Endokrinologie spezialisierter Arzt kann anhand Ihrer Diabeteserkrankung und anderer bestehender Gesundheitsprobleme ein für Sie geeignetes blutzuckersenkendes Medikament auswählen. Derzeit gibt es in China neun Hauptkategorien von blutzuckersenkenden Arzneimitteln. Für die Dauer und Häufigkeit der Einnahme gelten unterschiedliche Vorsichtsmaßnahmen und Vorsichtsmaßnahmen, und Ihr Arzt wird Sie bei der sicheren und wirksamen Anwendung dieser Arzneimittel unterstützen.
Diabetiker sollten Folgendes tun, bevor sie einen professionellen Arzt aufsuchen:
1. Diabetes ist eine lebenslange Krankheit, die lebenslange Nachsorge erfordert, und Medikamente dürfen nicht ohne Erlaubnis abgesetzt werden, wenn der Blutzuckerspiegel sinkt.
2 Bevor Sie einen Arzt aufsuchen, müssen Sie sich darauf vorbereiten, Ihren Blutzucker selbst zu testen und aufzuzeichnen.
3 Wenn Sie einen Arzt aufsuchen, teilen Sie ihm zunächst Ihren aktuellen Blutzuckerspiegel, Ihre jüngsten Beschwerden oder alle Fragen mit, die Sie dem Arzt gestellt haben.
4. Der Arzt passt sich der Blutzuckersituation an und beantwortet verschiedene Fragen des Patienten.
5. Weisen Sie den Patienten entsprechend der spezifischen Erkrankung an, wann er das nächste Mal einen Arzt aufsuchen, wann er eine Untersuchung durchführen lassen sollte usw.
6. Ohne die oben genannten Informationen können Ärzte den Zustand des Patienten nicht beurteilen und den Plan nicht anpassen.
7. Überwachen Sie nach einem Besuch weiterhin den Blutzucker, kontrollieren Sie ihn regelmäßig und wiederholen Sie den Vorgang.
8. Der gesamte Prozess ist wie das Lernen eines Schülers: Hausaufgaben schreiben, Hausaufgaben abgeben, korrigieren, dann Hausaufgaben schreiben, Hausaufgaben abgeben und korrigieren.
6. Menschen mit Diabetes sollten auch lernen, einen Ernährungsberater aufzusuchen
In China denken Menschen mit Diabetes sofort an einen Arzt, wenn sie krank werden, und nur sehr wenige Menschen gehen zu einem Ernährungsberater. Tatsächlich liegt das auch daran, dass es in China nur wenige klinische Ernährungswissenschaftler gibt. Dies ist auch gegenüber den meisten Diabetikern ungerecht und erhöht auch die Arbeitsbelastung der Ärzte. Viele Menschen können nur Ärzte über Ernährung aufklären, aber es gibt zu viele Ärzte und Patienten, die nur teilweise Verständnis dafür haben oder nur sagen: „Iss weniger und bewege dich mehr!“ Tatsächlich muss jeder einen Ernährungsberater aufsuchen. In den meisten Hochschulkrankenhäusern gibt es klinische Ernährungsberater. Besuchen Sie die Ernährungsklinik, Sie werden auf jeden Fall viel gewinnen! Besonders neu diagnostizierte Diabetiker benötigen nicht nur die Hilfe von Ärzten, sondern auch von Ernährungsberatern. Diabetiker müssen die tägliche Energieaufnahme begrenzen, um die Blutzuckerstabilität aufrechtzuerhalten. Eine Einschränkung der Energiezufuhr bedeutet jedoch nicht, dass man nicht oder weniger essen darf. Eine strikte Einschränkung der Ernährung kann zu instabilem Blutzucker und Unterernährung führen. Darüber hinaus ist der glykämische Index verschiedener Lebensmittel unterschiedlich, sodass Sie Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index wählen können, die verhindern, dass Sie hungern, und gleichzeitig Ihren Blutzucker unter Kontrolle halten.
Menschen mit Diabetes müssen sich bei ihrer Ernährung von professionellen Ernährungsberatern beraten lassen. Basierend auf Ihren Ernährungsgewohnheiten und Hobbys entwickeln sie einen passenden Ernährungsplan. Dadurch können Sie nicht nur weniger essen, sondern auch nahrhafte und gesunde Lebensmittel zu sich nehmen, die der Blutzuckerkontrolle förderlich sind.
7. Sorgen Sie für eine gute Mentalität und sorgen Sie für ausreichenden und hochwertigen Schlaf
Langfristige Schlaflosigkeit ist wahrscheinlich nur ein Anreiz. Es wird allgemein angenommen, dass bei schwerer Schlaflosigkeit das Stresssystem des Körpers aktiviert, die Erregbarkeit des Sympathikus erhöht, die Sekretion von „glykämischen Hormonen“ wie Cortisol und Adrenalin im Körper erhöht und die Insulinresistenz verstärkt wird. Dies führt zu Störungen des Zuckerstoffwechsels und führt zu Diabetes. Deshalb ist guter Schlaf für Patienten mit Typ-2-Diabetes genauso wichtig wie richtige Ernährung und Bewegung, wenn nicht sogar noch wichtiger.
1. Halten Sie einen regelmäßigen Zeitplan ein, stehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit auf und gehen Sie zu Bett, auch am Wochenende.
2 Stellen Sie sicher, dass die Schlafumgebung ruhig, dunkel und komfortabel ist.
3 Vermeiden Sie Koffein, Tabak und Alkohol innerhalb von 4 Stunden vor dem Schlafengehen.
4. Legen Sie die Routine fest, bevor Sie zu Bett gehen, und gehen Sie 15 Minuten vor dem Zubettgehen relativ ruhigen Aktivitäten nach, z. B. Lesen, entspannende Musik hören oder ein heißes Bad nehmen.
5. Schlafen Sie zuerst mit Ihrem Herzen und dann mit Ihren Augen. Eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen sollten Sie Ihre Stimmung stabil halten, Ihren Geist ruhig halten und alle störenden Gedanken loswerden.
Tatsächlich muss die Anpassung des Blutzuckers auf der Stabilisierung von Medikamenten und der anschließenden Anpassung anderer variabler Faktoren basieren. Zum Beispiel Ernährung, Bewegung, Schlaf und Blutzuckerüberwachung! Solange Sie diese Faktoren vollständig verstehen, wird die Blutzuckerkontrolle sehr einfach sein!
