Menschen mit Diabetes sollten bei Unterzuckerung zuckerhaltige Lebensmittel zu sich nehmen, aber wie sollen sie diese essen? Wie viel sollen sie essen?
Was sind die Symptome einer Hypoglykämie?
Symptome einer sympathischen Nervenerregung: treten häufig bei einem raschen Abfall des Blutzuckerspiegels auf und äußern sich in Hunger, Schwäche, Müdigkeit, Erschöpfung; Schwitzen, Angstzuständen, Herzklopfen; abnormen Hautempfindungen; Zittern der Gliedmaßen; Veränderungen des Bewusstseins und der Persönlichkeit; kognitiven Beeinträchtigungen, Krämpfen und Koma;
Veränderungen im zentralen Nervensystem: Diese zeigen sich in einem langsamen und kontinuierlichen Abfall des Blutzuckerspiegels und manifestieren sich als verlangsamte Reaktionen, Hörverlust, Gedächtnis-, Rechen- und Urteilsfähigkeit, Bewusstseinstrübung, Benommenheit oder sogar Bewusstlosigkeit, Reaktionsunfähigkeit, epileptische Krämpfe und Halbseitenlähmung, Harn- und Stuhlinkontinenz bis hin zum Koma. Diese Art der Hypoglykämie ist die schwerwiegendste und gefährlichste.
Die meisten Patienten erleiden eine Hypoglykämie außerhalb des Krankenhauses. Tritt eine Hypoglykämie auf, befinden sich die Patienten oft in einem Zustand extremer Nervosität und Panik. Sie essen alles, was sie sehen, und verschlingen Datteln in einem Zug. Dadurch essen sie zu viel, und ihr Blutzuckerspiegel steigt sprunghaft an. Er ist viel zu hoch; es gibt auch Patienten, die mehrere Mahlzeiten zu sich genommen haben, deren Symptome aber dennoch nicht nachlassen und die Hypoglykämie nicht behoben ist.
Was sollten Sie tun, wenn Sie eine Hypoglykämie erleiden?
Drei "15"s sind sehr wichtig!
erste 15
Wenn der Blutzuckerspiegel unter 3,9 mmol/L sinkt oder Symptome einer Hypoglykämie auftreten, sollten sofort 15–20 g Kohlenhydrate zugeführt werden.
Man könnte sich also fragen, was 15 g Kohlenhydrate enthält. Manche Patienten haben vorsichtshalber Schokolade, Kekse, Milch oder Brot dabei. Diese Lebensmittel lassen den Blutzucker jedoch nicht schnell ansteigen. Welche Lebensmittel sollten wir also wählen?
Glukosetabletten sind die beste Wahl, da sie den Blutzucker schnell und direkt ansteigen lassen. Allerdings sind sie in normalen Apotheken oder Einkaufszentren schwer erhältlich. (Ich habe auf einer Website nach „Meishengtang Glukose-Kautabletten“ gesucht: 2,5 g pro Tablette, 6 Tabletten entsprechen etwa 15 g Kohlenhydraten. Es gibt auch 6–7 deutsche DAS-Glukosetabletten, die ebenfalls 15 g Kohlenhydraten entsprechen.) Glukosepulver ist in Apotheken leicht erhältlich und ebenfalls eine gute Wahl. Der Nachteil ist, dass es unpraktisch zum Mitnehmen ist. Wer vorausschauend ist, kann es in Einzelportionen verpacken.
l 150–200 ml reiner Saft;
Sportgetränke;
l 4–6 Fruchtgummis (je nach Produktangaben. Ich persönlich finde Fruchtgummis praktischer zum Mitnehmen, sie schmelzen nicht so leicht und sind leicht zu kauen. Sie sind nicht so glitschig und schwer zu kauen wie harte Bonbons);
l 1 Esslöffel weißer Zucker oder 1 Esslöffel Honig; (ein Standard-Esslöffel entspricht 15 g, gestrichen voll);
l 3 Würfelzucker.
Die oben genannten Lebensmittel enthalten jeweils etwa 15 g Kohlenhydrate und können helfen, den Blutzucker schnell zu erhöhen, ohne dass es zu einer übermäßigen Zufuhr von Kohlenhydraten und einem zu starken Blutzuckeranstieg kommt. Da frisches Obst reich an Fruktose mit niedrigem glykämischen Index ist und die Ballaststoffe die Zuckeraufnahme beeinflussen, wird vom Verzehr von frischem Obst zur schnellen Korrektur einer Unterzuckerung abgeraten.
zweite 15
Das sind 15 Minuten Wartezeit.
Viele Patienten leiden über einen längeren Zeitraum an Hyperglykämie ohne offensichtliche Beschwerden, doch eine Hypoglykämie-Episode ist für die Betroffenen unvergesslich. Der rapide Blutzuckerabfall, kalter Schweiß, Herzklopfen, zitternde Hände und sogar Todesgefühle aufgrund der Erregung des sympathischen Nervensystems sind für die Patienten äußerst unangenehm. Es ist leicht, zu viel auf einmal zu essen, was zu einem starken Blutzuckeranstieg führt. In diesem Fall sollte man 15 Minuten warten und den Blutzucker nach einigen Minuten erneut messen.
Die dritte 15
Wenn der Blutzuckerwert nach den oben genannten 15 Minuten Wartezeit immer noch unter 3,9 mmol/l liegt, nehmen Sie erneut 15 g Kohlenhydrate zu sich. Dies ist die dritte Einnahme von 15 g, was bedeutet, dass Sie den ersten Schritt wiederholen.
Wenn die Symptome nach 30 bis 45 Minuten oder nach den oben genannten drei Behandlungszyklen nicht abklingen und der Blutzuckerwert weiterhin erhöht ist &Bei einem Wert von < 3,9 mmol/L sollten Sie sich so schnell wie möglich in ärztliche Behandlung begeben.
Wenn sich die Symptome bessern und bis zur nächsten Mahlzeit noch mehr als eine Stunde Zeit ist, können Sie lang anhaltende Kohlenhydrate zu sich nehmen, zum Beispiel zwei Kekse, eine Scheibe (40 g) Vollkorntoast und 200–300 ml reine Milch. Das ist eine gute Wahl.
Wenn es Zeit für eine Mahlzeit ist, essen Sie wie gewohnt, aber denken Sie daran, dass diese Mahlzeit Kohlenhydrate enthalten muss.
Wenn eine Unterzuckerung auftritt, notieren Sie diese unbedingt, insbesondere alle möglichen Ursachen (also was Sie in den letzten 24 Stunden getan haben), damit Sie Ihrem behandelnden Arzt beim nächsten Termin davon berichten können. Wenn Sie zu Unterzuckerungen neigen, ist es ratsam, vorsichtshalber immer Süßigkeiten bei sich zu haben, wenn Sie ausgehen.
