In letzter Zeit gab es im Internet eine Welle von „Zurücksonnen“.
Viele Internetnutzer sind online
Ich habe meine jüngsten Erfahrungen mit dem Sonnenbaden im Rücken geteilt,
Für Menschen, die Gesundheit lieben
Rückentrocknen ist zweifellos zu ihrem geworden neuer Favorit.
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Wer also zum Sonnenbaden geeignet ist?
Was ist mit diesem Gesundheitsgesetz?
Und wie man den Rücken richtig bräunt
Heute ist unser „Klassenzimmer für gute Ärzte“
einfach unser Krankenhaus organisieren
Zhao Li, der behandelnde Arzt der Abteilung für Präventivkrankheiten, unterhält sich mit Ihnen
Der jüngste Brand stand im Zusammenhang mit der „Rücktrocknung“.
Da die Temperaturen steigen, ist das Sonnenbaden für den Rücken für viele Menschen zu einer sehr beliebten Gesundheitsfürsorgemethode geworden. In der traditionellen chinesischen Medizin gibt es ein Sprichwort: Der Bauch ist Yin, der Rücken ist Yang und der Rücken ist der größte Kanal für die Zirkulation der Yang-Energie im menschlichen Körper. Auf der Rückseite des menschlichen Körpers gibt es zwei Hauptmeridiane, darunter das Gouverneursgefäß und das Voll-Taiwan-Blasengefäß. Eine angemessene Sonneneinstrahlung auf den Rücken kann die Meridiane und Akupunkturpunkte erwärmen und stimulieren, dabei helfen, die Meridiane auszuspülen, die Zirkulation von Qi und Blut im menschlichen Körper zu fördern und dann die Kälte aus dem Körper auszutreiben, dem Eindringen äußerer kalter Übel zu widerstehen usw Erreichen Sie den Zweck, Yang Qi wieder aufzufüllen und den Verlust von Yang Qi im Körper zu verhindern.
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Darüber hinaus kann eine angemessene Sonneneinstrahlung auch dazu beitragen, den Stoffwechsel des Körpers anzukurbeln, für ein angenehmes Wohlbefinden zu sorgen und Symptome wie kalte Gliedmaßen, schwere Gliedmaßen und Durchfall, der durch Milz- und Magenmangel verursacht wird, zu lindern. Daher hat Sonneneinstrahlung normalerweise den Effekt, dass Yang regeneriert wird.
Rückenwärmen eignet sich besonders für Menschen mit Qi-Mangel und Yang-Mangel, insbesondere für Menschen mit klinischen Symptomen wie Angst vor Wind, Kälte, Müdigkeit, Kurzatmigkeit, Engegefühl in der Brust, geringer Herz-Lungen-Funktion und geschwächter Eingeweide Funktion nach einer COVID-19-Infektion. Nach der Theorie der fünf Bewegungen und sechs Qi ist dieses Jahr das Jahr von Kuimao, in dem das Feuer nicht gut genug ist und die Symptome von Herz-Qi-Mangel und kaltem Herz-Qi häufiger auftreten. Yang Qi ist die treibende Kraft des Lebens, die den Funktionszustand verschiedener Organe des Körpers verbessern kann. Sonnenbaden kann die Gerechtigkeit des Körpers stärken und das Yang-Qi stärken.
Im Allgemeinen kann das Sonnen im Rücken die Qi-, Blut- und Eingeweidefunktionen des Körpers regulieren, das Yang-Qi im Körper wieder auffüllen, die Eingeweidefunktionen verbessern, die menschliche Immunität stärken, die vertikale Durchblutung des menschlichen Körpers verbessern und Erfolge erzielen die Wirkung, das Leben zu verlängern.
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Aber obwohl es gut ist, sich hinten zu sonnen, müssen Sie auch die richtige Methode zum Sonnenbaden wählen:
1. Das Sonnenbad muss direkt dem Sonnenlicht ausgesetzt sein, nicht durch Glas. Wenn Sie also zu Hause ein Sonnenbad nehmen, müssen Sie das Fenster öffnen und das Glasfenster öffnen.
2. Sie können wählen, ob Sie sich im Sommer morgens oder abends sonnen möchten, wenn die Sonne nicht stark scheint
Sie ist sehr stark und schadet der Haut kaum. 20 Minuten reichen aus.
3. Die beste Zeit, um sich im Hintergrund zu sonnen, ist morgens von 9:00 bis 11:00 Uhr und mittags von 11:00 bis 13:00 Uhr.
Nachmittag: 13:00-15:00.
Lassen Sie mich abschließend noch einige Vorsichtsmaßnahmen zum Sonnenbaden im Fond nennen:
1. Wenn Sie sich hinten sonnen, sollten Sie eine kleine Menge Essen zu sich nehmen. Der Transport von warmem Yang-Qi fördert auch die Verdauung und Absorption von Milz- und Magennahrung und unterstützt so das Wachstum und die Speicherung von Yang-Qi.
2. Die Zeit zum Sonnen im Rücken sollte nicht zu lang sein.
Das Yang Qi im Körper geht verloren und der menschliche Körper muss sich mittags ausruhen, daher sollten Sie sich mittags auf das Bett legen und eine Weile ausruhen.
3. Im Sommer, wenn die Sonne intensiver ist, sollte das Sonnenbad mäßig erfolgen, um einen Sonnenbrand zu vermeiden. Herbst und Winter
Isolierungsmaßnahmen sollten ergriffen werden, um Ihren Rücken während der Saison trocken zu halten und Auskühlung zu vermeiden. Andernfalls wird die Yang-Energie im Körper geschädigt, wenn Wind und Kälte in den Körper eindringen, was zu Krankheiten wie windiger Erkältung und Arthralgie führt.
4. Menschen mit einer Allergie gegen ultraviolettes Licht, hohem Blutdruck, hohen Blutfettwerten, Diabetes, koronarer Herzkrankheit, Menschen mit einem Mangel an Qi und Yin oder Yang, schwangeren Frauen usw. sollte Sonneneinstrahlung vermeiden.
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5. Wenn Sie viel schwitzen, trinken Sie am besten ein Glas warmes Wasser, um einer Dehydrierung vorzubeugen. Nach dem Schwitzen müssen Sie darauf achten, sich nicht dem Wind auszusetzen. Wenn Sie beim Trocknen des Rückens Schwindelgefühle, einen trockenen Hals oder Schwindelgefühle verspüren, halten Sie rechtzeitig an, um einen Hitzschlag zu vermeiden.
Während der Hundetage ist dies auch die beste Zeit, um den Rücken zu schonen. Durch entsprechende Sonneneinstrahlung kann der Abtransport von Feuchtigkeit und Kälte aus dem Körper bis zu einem gewissen Grad beschleunigt werden, was zur Linderung von Symptomen wie Gelenkschmerzen und Gliederermüdung beitragen kann.
Denken Sie jedoch daran, auf die richtige Methode der Rückenbräunung zu achten und die Dauer und Intensität der Rückenbräunung zu kontrollieren, um Hautverbrennungen oder andere Nebenwirkungen durch übermäßige Sonneneinstrahlung zu vermeiden. Bei Erkältung im Körper sollten Sie rechtzeitig einen Arzt aufsuchen und die Krankheit nicht blind selbst behandeln.