Zuletzt lag die Höchsttemperatur in Shanghai bei 40 Grad, und an vielen Orten im Land herrschen ebenfalls konstant hohe Temperaturen. Ich verstehe das Gefühl extremer Hitze. Ich habe früher in Jiangnan gelebt und denke, dass alles andere in Ordnung ist. Es ist dieser Sommer. Die Menschen im Nordosten können es wirklich nicht ertragen. Wenn sie ausgehen, schwitzen sie stark und ihre Kleidung ist völlig durchnässt. Wenn sie zurückkommen, müssen sie ihre T-Shirts waschen, sie dann aufhängen und eine Weile warten, bevor sie ausgehen. Wenn sie sehen, dass die T-Shirts trocken sind, ja, es ist so heiß!
In dieser Jahreszeit können sich manche Leute in klimatisierten Räumen verstecken, aber bei manchen Jobs müssen wir in der Hitze laufen, wie zum Beispiel Sanitärarbeiter, Verkehrspolizei usw. Deshalb müssen wir ein allgemeines Verständnis der Hitze haben.
Wie schützen wir uns also an einem so heißen Tag?? Welcher Teil unseres Körpers wird durch die Hitze geschädigt??
Die Theorie der traditionellen chinesischen Medizin geht davon aus Bei diesem heißen Wetter sind das „Qi“ und das „Yin“ unseres Körpers am anfälligsten für Schäden.
Die traditionelle chinesische Medizin glaubt, dass die Lunge zu Metall gehört und dass Feuer Metall zurückhält. Daher ist es in der heißen Sommersaison leicht, das Lungenmetall einzudämmen, und die Lunge regiert den gesamten Körper. Wenn das Lungenmetall zurückgehalten wird, ist es leicht, Qi zu verbrauchen und den Qi-Zustand zu verletzen.
Einige Freunde sagten: „Warum werde ich bei heißem Wetter schwach und schläfrig?“ Das ist der Grund dafür, dass es zu dieser Zeit leicht ist, einen Qi-Mangel zu zeigen.
Zu diesem Zeitpunkt verwendet die chinesische Medizin Astragalus, Ginseng, amerikanischen Ginseng und andere Qi-belebende Medikamente. In der Verschreibung der Qingshu-Yiqi-Abkochung, die Li Dongyuan in der Jin- und Yuan-Dynastie zur Behandlung der Sommerhitze kreierte, erläuterte Li Dongyuan selbst: „Zweitens wird das Lungen-Qi durch Böses beeinträchtigt und durch Hitze geschädigt.“ Astragalus muss am häufigsten verwendet werden, gefolgt von Lakritze und Ginseng. Alle drei sind süße und warme Yang-Medizin. Die Milz ist zuerst schwach und das Lungen-Qi ist zuerst erschöpft, daher wird die Süße von Astragalus genutzt. Erwärmen, um das Qi des Fells zu fördern und die interstitiellen Muskeln zu schließen, um spontanes Schwitzen zu vermeiden und seine Vitalität zu schädigen. Ginseng muss verwendet werden, um das kurze Keuchen und das träge Sprechen zu ergänzen. Um das Herzfeuer der Milz zu nutzen, muss geröstetes Lakritz verwendet werden, um die Feuerhitze zu lindern und die Vitalität von Milz und Magen zu stärken.„
In dieser Zeit ist es leicht, das Yin zu verletzen, da Menschen bei heißem Wetter dazu neigen, stark zu schwitzen. Schadet also übermäßiges Schwitzen dem Yin oder dem Yang?? Früher gab es ein Sprichwort: „Langzeitiger Durchfall schadet dem Yin, starker Schweiß schadet dem Yang“, daher sagen viele Menschen: „Starker Schweiß schadet dem Yang“, aber das hier ist tatsächlich ungenau. Schweiß ist eine Körperflüssigkeit und eine Substanz, die zum Yin gehört. Laut der traditionellen chinesischen Medizin beziehen sich „Blut und Schweiß aus derselben Quelle“ und „Schweiß ist die Flüssigkeit des Herzens“ auf dieses Problem. Wenn Sie ungewöhnlich schwitzen, kann es sehr leicht zu einer Schädigung der Körperflüssigkeit kommen. Wenn Yin-Substanzen wie Körperflüssigkeiten bis zu einem gewissen Grad geschädigt werden, kommt es zum Verlust des Yang-Qi.
Wenn eine Person einen Hitzschlag erleidet, geht die westliche Medizin daher davon aus, dass ein Elektrolytungleichgewicht vorliegt, das zu einem abnormalen Natrium- und Kaliumstoffwechsel, einer abnormalen Herzfrequenz usw. führt., was den Verlust großer Mengen an Körperflüssigkeit bedeutet, was die normale Funktion des Herzens beeinträchtigt.
Bei heißem Wetter sagten einige Freunde, dass ich einen trockenen Mund, Unruhe und Reizbarkeit, heiße Handflächen, eine rote Zunge usw. verspüre. Warum ist das so?? Dies ist die Situation, in der starkes Schwitzen zu Yin-Verletzungen führt.
Daher kommt es bei heißem Wetter am wahrscheinlichsten zu einem Mangel an Qi und Yin.
Wenn sowohl Qi als auch Yin mangelhaft sind, neigen Menschen zu folgenden Symptomen: Völlegefühl in der Magenhöhle, Appetitlosigkeit, blasser Teint, Verstimmung oder Übelkeit und Erbrechen, trockener Mund und Rachen, trockene Augen, Müdigkeit , Schwindel, Erschlaffung der Gliedmaßen Schwäche, heiße Hände, Füße und Herz, blassgelber Urin, kurzer und trockener Stuhl, rote Zunge, kleiner Belag, Zahnspuren an der Seite, fadenförmiger und schneller Puls.
Wenn wir also zu diesem Zeitpunkt das Gefühl haben, dass wir aufgrund des heißen Wetters einen Mangel an Qi und Yin haben, was sollten wir dann tun??
Der beste Weg ist, nicht zu bleiben zu lange in der heißen Umgebung liegen lassen und gleichzeitig ausreichend Flüssigkeit zuführen.
Zu diesem Zeitpunkt ist es auch nicht sinnvoll, zu intensiv Sport zu treiben, um übermäßiges Schwitzen zu vermeiden.
Im Folgenden stelle ich Ihnen eine Ernährungstherapie zur Beseitigung der Sommerhitze vor, die Sie wählen können.
Zu dieser Zeit kreierte Li Dongyuan einen Qingshu Yiqi Sud. Später glaubte Wang Mengying aus der Qing-Dynastie, dass Li Dongyuans Qingshu-Yiqi-Abkochung den Namen „Qingshu-Yiqi-Abkochung“ hatte, aber das stimmte nicht mit der Realität überein, also schuf er eine neue Qingshu-Yiqi-Abkochung. Qi-Suppe.
Tatsächlich haben die Rezepte von Li Dongyuan und Wang Mengying jeweils ihren eigenen Schwerpunkt.
In Wang Mengyings Rezept gibt es amerikanischen Ginseng, Dendrobium, Ophiopogon japonicus, Coptis chinensis, Bambusblätter, Lotusstiele, Zhimu, Lakritze, Japonica-Reis und wassermelonengrüne Kleidung.
Wang Mengyings Rezept wird zur Behandlung von Krankheiten verwendet, und wir haben es in ein Rezept für die Ernährungsgesundheit umgewandelt, damit wir diese Idee nutzen können:
Drei Gramm amerikanischer Ginseng, drei Gramm Dendrobium, drei Gramm Ophiopogon japonicus, drei Gramm Lotusblatt, dreißig Gramm wassermelonengrüne Kleidung und sechzig Gramm Japonica-Reis.
Wenn Sie in diesem Rezept frisches Dendrobium wie Tiepi Fengdou haben, ist es besser, und wenn die Lotusblätter frisch sind, ist es auch besser. Nur muss bei frischen Arzneimitteln die Portionsgröße verdoppelt werden.
Die wassermelonengrüne Kleidung im Rezept ist die uns bekannte Wassermelonenschale. Wir haben Wassermelone gegessen, aber wir müssen wissen, dass die Wassermelonenschale ein Schatz ist. Schneiden Sie die Wassermelone in Streifen und bereiten Sie daraus dieses erfrischende Getränk zu.
In der Qingluoyin-Verschreibung von Wu Jutong in der Qing-Dynastie gibt es auch dieses Wassermelonen-Smaragd-Kleidungsstück, das zur Behandlung derjenigen verwendet wird, bei denen „nach dem Schwitzen im wärmeerwärmenden Meridian das Hitzesyndrom reduziert wurde.“ , aber der Kopf ist leicht geschwollen, die Augen sind nicht zu sehen und die verbleibenden Übel sind nicht behoben."; oder leichtes Syndrom hitzegeschädigter Lungenmeridiane.„
Der Japonica-Reis im Rezept ist der Reis, den wir normalerweise essen. Es ist gut für Qi und Magen. Im Rezept ist die Wirkung nicht zu unterschätzen.
Dieses Rezept ist ein bisschen wie Brei, aber jeder sollte bedenken, dass es als Getränk verwendet werden kann, wenn man mehr Wasser hineingibt.
Wenn es normalerweise als Getränk für Angestellte am Arbeitsplatz verwendet wird, können Sie 3 Gramm amerikanischen Ginseng, 3 Gramm Dendrobium, 3 Gramm Ophiopogon japonicus und 3 Gramm Lotusblatt verwenden. Trinken Sie es, um Qi und Yin zu nähren.
Einige Freunde fragten: „Ich habe eine Yang-Mangel-Konstitution, kann ich dieses Rezept nicht verwenden?“ Ja, Menschen mit Yang-Mangel sollten keine traditionellen chinesischen Arzneimittel verwenden, die von Natur aus kalt sind, sondern Menschen mit Yang-Mangel Ich werde zu diesem Zeitpunkt nicht die oben genannten Symptome eines Qi- und Yin-Mangels haben. Diese Methoden können verwendet werden.
Menschen mit Yang-Mangel werden sich in dieser Jahreszeit besonders wohl fühlen, denken aber nicht, dass es ausreicht, um sich zu dieser Zeit wohl zu fühlen. Zu diesem Zeitpunkt ist es notwendig, sich zu beeilen und Yang wieder aufzufüllen. Zu diesem Zeitpunkt kann das Auffüllen von Yang mit halbem Aufwand das Doppelte des Ergebnisses erzielen.
Deshalb sprachen wir zu Beginn des Sommers viel über Menschen mit Yang-Mangel und darüber, wie sie die Gelegenheit nutzen können, den Körper im Sommer zu regulieren, und Sie können mehr darüber erfahren.
