In letzter Zeit kletterte das Thermometer in Shanghai auf 40 Grad, und auch in vielen anderen Teilen des Landes herrschten konstant hohe Temperaturen. Ich kenne das Gefühl der extremen Hitze. Früher lebte ich in Jiangnan, und da fand ich es eigentlich ganz okay. Aber diesen Sommer ist es hier im Nordosten wirklich unerträglich. Wenn sie das Haus verlassen, schwitzen sie wie verrückt, und ihre Kleidung ist klatschnass. Zurück zu Hause müssen sie ihre T-Shirts waschen, aufhängen und warten, bis sie wieder aus dem Haus gehen können. Und wenn sie dann endlich trocken sind, merken sie erst: Ja, so heiß ist es hier!
In dieser Jahreszeit können sich manche Menschen in klimatisierte Räume zurückziehen, aber manche Berufe erfordern, dass wir in der Hitze arbeiten, wie zum Beispiel Müllwerker, Verkehrspolizisten usw. Daher müssen wir ein allgemeines Verständnis für die Hitze haben.
Wie können wir uns an einem so heißen Tag schützen? Welcher Körperteil wird durch die Hitze geschädigt?
Die Theorie der traditionellen chinesischen Medizin besagt, dass bei diesem heißen Wetter das „Qi“ und das „Yin“ unseres Körpers besonders anfällig für Schäden sind.
Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) ordnet die Lunge dem Element Metall zu, und Feuer hemmt dieses. Daher kann es in den heißen Sommermonaten leicht zu einer Hemmung des Lungenmetalls kommen, da die Lunge den gesamten Körper steuert. Eine Hemmung des Lungenmetalls kann zu Qi-Verbrauch und Qi-Schwächung führen.
Einige Freunde fragten mich, warum ich bei heißem Wetter so schwach und schläfrig werde. Die Antwort ist: Zu dieser Zeit zeigt sich leicht ein Qi-Mangel.
Zu dieser Zeit verwendet die chinesische Medizin Astragalus, Ginseng, amerikanischen Ginseng und andere Qi-stärkende Mittel. In der von Li Dongyuan in der Jin- und Yuan-Dynastie entwickelten Rezeptur des Qingshu Yiqi-Dekokts zur Behandlung von Sommerhitze erörterte Li Dongyuan selbst Folgendes:
„Zweitens wird das Lungen-Qi durch negative Einflüsse beeinträchtigt und durch Hitze geschädigt. Astragalus sollte am häufigsten eingesetzt werden, gefolgt von Süßholz und dann Ginseng. Alle drei sind süße und wärmende Yang-Arzneien. Da die Milz zuerst geschwächt und das Lungen-Qi zuerst erschöpft ist, wird die Süße des Astragalus genutzt. Wärmend, um das Qi des Fells zu stärken und die Zwischenzellmuskulatur zu schließen, um spontanes Schwitzen und damit verbundene Vitalitätsverluste zu vermeiden. Ginseng sollte zur Linderung von Kurzatmigkeit und Sprachschwäche eingesetzt werden. Um das Herz-Feuer zu stärken und die Milz zu unterstützen, sollte geröstetes Süßholz verwendet werden, um die Hitze zu lindern und die Vitalität von Milz und Magen zu stärken.“
In der Hitze ist es leicht, das Yin zu schwächen, da man leicht stark schwitzt. Doch schadet übermäßiges Schwitzen dem Yin oder dem Yang? Früher hieß es: „Lang anhaltender Durchfall schwächt das Yin, starkes Schwitzen das Yang.“ Daher sagen viele, „starkes Schwitzen schwächt das Yang“, was aber nicht ganz korrekt ist. Schweiß ist eine Körperflüssigkeit und gehört zum Yin. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) beziehen sich Aussagen wie „Blut und Schweiß stammen aus derselben Quelle“ und „Schweiß ist die Flüssigkeit des Herzens“ auf dieses Problem. Ungewöhnliches Schwitzen kann leicht zu Schäden an den Körperflüssigkeiten führen. Sind Yin-Substanzen wie die Körperflüssigkeiten bis zu einem gewissen Grad geschädigt, geht Yang-Qi verloren.
Daher geht die westliche Medizin davon aus, dass es bei einem Hitzschlag zu einem Elektrolytungleichgewicht kommt, was zu einem abnormalen Natrium- und Kaliumstoffwechsel, einer abnormalen Herzfrequenz usw. führt, was einen Verlust einer großen Menge an Körperflüssigkeiten bedeutet, der die normale Funktion des Herzens beeinträchtigt.
Bei heißem Wetter berichten mir einige Freunde von einem trockenen Mund, Reizbarkeit, heißen Handflächen, roter Zunge usw. Woran liegt das? Das liegt daran, dass starkes Schwitzen das Yin schwächt.
Daher tritt bei heißem Wetter am ehesten ein Mangel an Qi und Yin auf.
Bei einem Mangel an Qi und Yin neigen Menschen zu folgenden Symptomen: Völlegefühl im Oberbauch, Appetitlosigkeit, blasse Hautfarbe, Unwohlsein oder Übelkeit und Erbrechen, trockener Mund und Rachen, trockene Augen, Müdigkeit, Schwindel, Schwäche der Gliedmaßen, Schwäche, heiße Hände, Füße und Herz, hellgelber Urin, kurzer und trockener Stuhl, rote Zunge, wenig Belag, Zahnabdrücke an der Seite, schwacher und schneller Puls.
Was sollten wir also tun, wenn wir aufgrund der Hitze einen Mangel an Qi und Yin verspüren?
Am besten ist es, sich nicht zu lange in der heißen Umgebung aufzuhalten und gleichzeitig ausreichend Flüssigkeit zuzuführen.
Um starkes Schwitzen zu vermeiden, ist es außerdem nicht ratsam, zu dieser Zeit zu intensive körperliche Betätigung auszuüben.
Im Folgenden stelle ich Ihnen eine Ernährungstherapie zur Linderung von Sommerhitze vor, aus der Sie wählen können.
Zu dieser Zeit kreierte Li Dongyuan einen Qingshu Yiqi Sud. Später glaubte Wang Mengying aus der Qing-Dynastie, dass Li Dongyuans Qingshu-Yiqi-Abkochung den Namen „Qingshu-Yiqi-Abkochung“ hatte, aber das stimmte nicht mit der Realität überein, also schuf er eine neue Qingshu-Yiqi-Abkochung. Qi-Suppe.
Tatsächlich haben sowohl Li Dongyuans als auch Wang Mengyings Rezepte jeweils ihren eigenen Schwerpunkt.
In Wang Mengyings Rezeptur finden sich amerikanischer Ginseng, Dendrobium, Ophiopogon japonicus, Coptis chinensis, Bambusblätter, Lotusstängel, Zhimu, Süßholz, Japonica-Reis und grüne Wassermelonen-Kleidung.
Wang Mengyings Rezept wird zur Behandlung von Krankheiten verwendet, und wir haben es zu einem Ernährungsrezept abgewandelt, sodass wir diese Idee nutzen können:
Drei Gramm amerikanischer Ginseng, drei Gramm Dendrobium, drei Gramm Ophiopogon japonicus, drei Gramm Lotusblätter, dreißig Gramm Wassermelonengrün und sechzig Gramm Japonica-Reis.
Für dieses Rezept eignen sich frische Dendrobium-Pflanzen, wie zum Beispiel Tiepi Fengdou, und auch frische Lotusblätter sind von Vorteil. Bei frischen Pflanzen sollte die Portionsgröße jedoch verdoppelt werden.
Die grün gefärbten Wassermelonenstreifen im Rezept sind die uns bekannten Wassermelonenschalen. Wir haben zwar schon Wassermelonen gegessen, aber die Schale ist ein echter Schatz. Schneiden Sie die Wassermelone in Streifen und verwenden Sie sie für dieses erfrischende Getränk.
In der Rezeptur Qingluoyin von Wu Jutong aus der Qing-Dynastie findet sich ebenfalls dieses smaragdgrüne Gewand, das zur Behandlung von Patienten eingesetzt wird, bei denen „nachdem im Hitzemeridian geschwitzt wurde, das Hitzesyndrom zwar gelindert ist, der Kopf aber leicht geschwollen ist, die Augen nicht mehr sichtbar sind und die verbleibenden Beschwerden nicht behoben wurden“; oder bei denen ein leichtes Syndrom hitzebedingter Lungenschädigung vorliegt.
Der in diesem Rezept verwendete Japonica-Reis ist der Reis, den wir üblicherweise essen. Er ist gut für Qi und Magen. Seine Wirkung in diesem Rezept sollte nicht unterschätzt werden.
Dieses Rezept ähnelt ein bisschen einem Porridge, aber jeder sollte bedenken, dass man es auch als Getränk verwenden kann, wenn man mehr Wasser hinzufügt.
Wenn es üblicherweise als Getränk für Büroangestellte verwendet wird, können Sie 3 Gramm amerikanischen Ginseng, 3 Gramm Dendrobium, 3 Gramm Ophiopogon japonicus und 3 Gramm Lotusblätter verwenden. Trinken Sie es, um Qi und Yin zu stärken.
Einige Freunde fragten: „Ich habe eine Yang-Mangel-Konstitution, kann ich dieses Rezept nicht anwenden?“ Ja, Menschen mit Yang-Mangel sollten keine traditionellen chinesischen Arzneimittel mit kühlender Wirkung einnehmen. Allerdings zeigen sie derzeit nicht die oben genannten Symptome eines Qi- und Yin-Mangels. Daher können diese Methoden angewendet werden.
Menschen mit Yang-Mangel fühlen sich in dieser Jahreszeit besonders wohl, doch das allein genügt nicht. Jetzt ist es wichtig, das Yang schnellstmöglich wieder aufzufüllen. So lässt sich mit halbem Aufwand der doppelte Erfolg erzielen.
Deshalb haben wir zu Beginn des Sommers viel über Menschen mit Yang-Mangel gesprochen, darüber, wie man die Gelegenheit nutzen kann, den Körper im Sommer zu regulieren, und darüber können Sie mehr erfahren.
