Nach einem Arbeitstag kommen wir erschöpft nach Hause. Was wir am meisten brauchen, ist ein warmes Abendessen und ein erholsamer Schlaf bis zum Morgengrauen. Doch aus verschiedenen Gründen können manche Menschen lange nicht einschlafen oder wachen nachts häufig auf. Das beeinträchtigt nicht nur die Gesundheit, sondern auch Beruf und Alltag. Schlaflosigkeit ist quälend, und nicht zur Ruhe kommen zu können, wenn man es sollte, ist extrem belastend.
Schlaflosigkeit, in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) als „Insomnie“ bezeichnet, beschreibt die Unfähigkeit, einen normalen Schlaf zu finden, Schwierigkeiten beim Ein- und Durchschlafen, häufiges Aufwachen, verminderte Schlafqualität, deutlich verkürzte Schlafdauer und sogar schlaflose Nächte, was die Gesundheit und Lebensqualität stark beeinträchtigt. Die TCM geht davon aus, dass die Hauptursache für Schlaflosigkeit in einer Dysfunktion von Qi, Blut und inneren Organen liegt. Der zentrale pathologische Mechanismus ist ein Ungleichgewicht von Yin und Yang, bei dem das Yang nicht in das Yin eintritt und nach außen dringt. Normalerweise ruht das Yang-Qi im Körper während des Schlafs. Sind die inneren Organe jedoch aus dem Gleichgewicht und das Yang kann nicht in das Yin eintritt, tritt das Yang-Qi nach außen. Da das Yang-Qi aktiv ist, führt dies zu häufigem Aufwachen oder Schwierigkeiten beim Wiedereinschlafen. Dies ist die Wurzel der Schlaflosigkeit. Daher sollte die Behandlung auf die Harmonisierung von Yin und Yang abzielen. Das Gleichgewicht der inneren Organe normalisiert sich allmählich, und die Schlaflosigkeit bessert sich nach und nach.
Zur Behandlung von Schlaflosigkeit gibt es viele traditionelle chinesische Medizinmethoden, wie z. B. Abkochungen, Akupunktur, Moxibustion, Akupunkturpunktmassage mit Schröpfen usw. Heute stelle ich Ihnen die Methode des Beklopfens der Rücken-Shu-Punkte der fünf inneren Organe und des Schröpfens vor.
Feishu
Auf der Rückseite, wenn der Dornfortsatz des dritten Brustwirbels unten liegt, 1,5 Cun seitlich.
Herz Yu
Auf der Rückseite, wenn es sich unter dem Dornfortsatz des fünften Brustwirbels befindet, 1,5 Cun seitlich.
Ganshu
Auf der Rückseite, wenn der Dornfortsatz des 9. Brustwirbels unten liegt, 1,5 Cun seitlich.
Milz Yu
Auf der Rückseite, unterhalb des Dornfortsatzes des 11. Brustwirbels, 1,5 Cun seitlich.
Shenshu
Im Bereich der Wirbelsäule, unterhalb des Dornfortsatzes des zweiten Lendenwirbels, 1,5 Cun lateral der hinteren Mittellinie.
Funktionsweise:
Legen Sie sich in Bauchlage, wählen Sie die Akupunkturpunkte aus, desinfizieren Sie diese, klopfen Sie die Haut der Akupunkturpunkte sanft mit dem Handgelenk ab und wenden Sie das Schröpfen 15 Minuten lang an, bis eine Rötung eintritt. Sollte es zu Blutungen kommen, tupfen Sie diese nach dem Entfernen des Schröpfglases mit einem sterilen Wattestäbchen ab, desinfizieren Sie die Stelle mit Jod; ein Verband ist nicht erforderlich. Die oben beschriebene Methode wird jeden zweiten Tag angewendet, insgesamt 15 Behandlungen. Zwischen den Behandlungszyklen liegt eine zweitägige Pause.
Wir haben die genauen Anwendungsmethoden der Akupunkturpunktwahl, des Klopfens und des Schröpfens für alle aufgezeichnet. Das Video ist 3 Minuten lang. Es wird empfohlen, die Aufnahmen in einer WLAN-Umgebung abzuspielen.
Schlaflosigkeit ist heutzutage eine weit verbreitete Erkrankung. In den letzten Jahren hat die Zahl der Betroffenen aufgrund der tiefgreifenden gesellschaftlichen Veränderungen und des beschleunigten Lebensrhythmus stetig zugenommen. Viele greifen zu Beruhigungsmitteln, um besser schlafen zu können. Obwohl Schlaftabletten bereits seit über hundert Jahren verwendet werden, stellen Medikamentenabhängigkeit, Nebenwirkungen, Sucht und der sogenannte „Kater“ nach wie vor die größten Probleme dar, die ihre Anwendung einschränken. Durch die sanfte Stimulation der Rückenpunkte der fünf Zang-Organe mittels Schröpfen lassen sich deren Funktionen harmonisieren, Qi und Blut lenken und so das Gleichgewicht von Yin und Yang wiederherstellen.Gleichzeitig ist die Kombination von Klopfakupressur und Schröpfen einfach anzuwenden, hat deutliche Wirkungen, wenige Nebenwirkungen, macht nicht medikamentös abhängig und ist sicher und praktisch.
Heutzutage neigen viele Menschen dazu, vor dem Schlafengehen ihre Social-Media-Kanäle wie Moments, Weibo oder ihren Status zu checken. Das verzögert das Einschlafen erheblich, beeinträchtigt den Schlaf und kann auch die Sehkraft stören, was wiederum zu Schlaflosigkeit führen kann. Daher ist es wichtig, vor einer Behandlung gesunde Lebensgewohnheiten zu entwickeln und schlechte, den Schlaf beeinträchtigende Gewohnheiten zu vermeiden. Beispielsweise kann man vor dem Schlafengehen eine Tasse warme Milch trinken oder ein warmes Fußbad nehmen, um besser einschlafen zu können.
Neben Klopfakupunktur und Schröpfen können Sie auch Massage und Schröpfen an den Beishu-Punkten anwenden. Im Folgenden erfahren Sie mehr:
Legen Sie sich auf den Rücken. Drücken und reiben Sie mit dem rechten Mittelfinger den Yintang-Punkt eine Minute lang, reiben Sie anschließend den Shenting-Punkt eine Minute lang und drücken Sie dann von Shenting über Qianshencong, Baihui und Houshencong jeweils eine Minute lang. Massieren Sie Bauchnabel und Unterbauch etwa drei Minuten lang mit den Handflächen gegen den Uhrzeigersinn und reiben Sie dabei jeweils eine Minute lang die Punkte Zhongwan, Xiawan, Shenque, Qihai und Guanyuan. Nach dem Drücken und Kneten der oben genannten Akupunkturpunkte drücken Sie mit den Handballen den Du-Meridian drei- bis fünfmal von oben nach unten, je nach Wärmeempfinden. Nehmen Sie die beidseitigen Blasenmeridiane Xinshu, Geshu, Ganshu, Pishu und Shenshu und wenden Sie die Blitzfeuermethode an, um jeweils einen Schröpfkopf zu ziehen und diesen je nach Rötungsgrad der Haut zehn Minuten lang einwirken zu lassen. Die oben genannten Behandlungen wurden einmal täglich, insgesamt 6 Mal als Behandlungszyklus, mit einem eintägigen Ruhetag zwischen den Behandlungszyklen und insgesamt 4 Behandlungszyklen durchgeführt.
Durch Druck auf die Akupunkturpunkte des Du-Meridians an Kopf und Gesicht wird das Yang-Qi zirkuliert, die Nerven beruhigt und besänftigt. Durch Druck auf die Akupunkturpunkte des Ren-Meridians am Bauch wird das Qi zurückgeführt, die Nieren gestärkt und die Körpermitte gefestigt. Die oben erwähnte Rendu-Meridianmassage gleicht somit Yin und Yang aus und harmonisiert Qi und Blut. Der Blasenmeridian am Rücken ist der Akupunkturpunkt, durch den das Qi der fünf Organe und sechs Fu-Organe fließt. Sanftes Schröpfen stimuliert die Funktionen der fünf Organe, fördert die Zirkulation von Qi und Blut und trägt ebenfalls zum Ausgleich von Yin und Yang bei.
*Aus dem "Journal of Liaoning University of Traditional Chinese Medicine" im August 2013, Li Zhenbao, Wu Shan.
Das 1999 gegründete „Journal of Liaoning University of Traditional Chinese Medicine“ ist eine wissenschaftliche Zeitschrift der Liaoning University of Traditional Chinese Medicine. Sie widmet sich der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) als Grundlage, Lehre und Forschung als Leitprinzipien und praxisorientierten Ansätzen als Basis. Die Zeitschrift berichtet zeitnah über neue Theorien, Technologien, Ideen und Forschungsergebnisse und dient Lehrenden und Studierenden der TCM und der westlichen Medizin an chinesischen medizinischen Hochschulen und Universitäten.
