10 Fehler, die Diabetiker machen und wie man sie vermeidet

Zusammenfassend sind hier die wichtigsten Punkte, die Diabetikern helfen, diese häufigen Fehler zu vermeiden:

1. Fehler 1Eine starke Einschränkung oder der Verzicht auf Grundnahrungsmittel kann zu Energiemangel und damit verbundenen Gesundheitsproblemen führen. Diabetiker sollten eine ausgewogene Mischung aus raffinierten und Vollkornprodukten zu sich nehmen, um den glykämischen Index effektiv zu regulieren.

2. Fehler 2Eine übermäßige Zufuhr von Vollkornprodukten ohne ausgewogene Ernährung kann zu Verdauungsstörungen und ungewolltem Gewichtsverlust führen. Patienten sollten ihren Konsum von Vollkorn- und raffinierten Getreideprodukten variieren und ihn an ihre individuellen Bedürfnisse und ihre Konstitution anpassen.

3. Fehler 3Es ist nicht ratsam, Obst gänzlich zu meiden. Obst kann Diabetikern zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten, wenn es in Maßen und zum richtigen Zeitpunkt verzehrt wird, beispielsweise während Phasen mit niedrigerem Blutzuckerspiegel oder vor dem Sport.

4. Fehler 4Sich bei der Beurteilung des Diabetesmanagements ausschließlich auf das eigene Befinden zu verlassen, ist fehlerhaft. Regelmäßige Blutzuckermessungen und ärztliche Kontrolluntersuchungen sind unerlässlich, da Diabetessymptome nicht immer offensichtlich sind.

5. Fehler 5Die alleinige Fokussierung auf Nüchternblutzuckerwerte kann wichtige Informationen über die Blutzuckerwerte nach den Mahlzeiten und vor dem Schlafengehen übersehen. Eine umfassende Überwachung über den gesamten Tag hinweg trägt zu einer besseren Diabeteskontrolle bei.

6. Fehler 6Eine falsche Anwendung von blutzuckersenkenden Medikamenten, beispielsweise die Einnahme zu falschen Zeiten oder in falscher Dosierung, kann deren Wirksamkeit beeinträchtigen. Die Einhaltung der ärztlichen Anweisungen ist daher für eine optimale Blutzuckerkontrolle unerlässlich.

7. Fehler 7Die Ablehnung von Insulin aufgrund von Fehlvorstellungen, wie etwa der Angst, es sei ein Zeichen für fortgeschrittenen Diabetes, kann eine wirksame Behandlung behindern. Eine Insulintherapie kann in verschiedenen Stadien von Diabetes hilfreich sein, insbesondere wenn die Blutzuckereinstellung schwierig ist.

8. Fehler 8Die Annahme, orale Medikamente würden automatisch Leber und Nieren schädigen, ist unbegründet. Zwar ist die Überwachung der Organfunktionen wichtig, doch die meisten oralen Antidiabetika sind für Patienten mit normaler Leber- und Nierenfunktion unbedenklich.

9. Fehler 9Wird die Blutdruck- und Cholesterinkontrolle vernachlässigt und der Fokus ausschließlich auf den Blutzucker gelegt, kann dies das Risiko makrovaskulärer Komplikationen erhöhen. Das Diabetesmanagement sollte alle drei Aspekte gleichermaßen berücksichtigen.

10. Fehler 10Ein sitzender Lebensstil ist für die Diabeteskontrolle nachteilig. Regelmäßige Bewegung, insbesondere moderate körperliche Aktivität von mindestens 30 Minuten täglich, spielt eine entscheidende Rolle bei der Diabetesbehandlung, verbessert die Insulinsensitivität, fördert die Gewichtsabnahme, steigert die allgemeine Fitness und stärkt das Selbstvertrauen im Umgang mit der Diabeteserkrankung.

Letztendlich sollten Diabetiker einen ganzheitlichen und wissenschaftlich fundierten Ansatz für ihre Gesundheitsversorgung verfolgen und alle relevanten Faktoren berücksichtigen, um einen gesunden Blutzuckerspiegel zu erreichen und aufrechtzuerhalten und das Risiko von Komplikationen zu minimieren.