بعض مرضى السكري يتأخر ظهور أعراضهم لعدم ظهور الأعراض المعتادة، مثل "زيادة ثلاثة أضعاف ونقص واحد". لذلك، قد لا تعرف ما إذا كان مستوى السكر في دمك مرتفعًا أم لا، لكن جسمك قد نبهك مسبقًا!
العلامة الأولى لارتفاع سكر الدم لدى مرضى السكري: الفم - العطش
يعرف الكثيرون أن كثرة العطش، وكثرة الأكل، وكثرة التبول، وفقدان الوزن هي الأعراض الثلاثة لمرض السكري. ومع ذلك، فهذه مجرد أعراض نموذجية ومتأخرة لارتفاع سكر الدم. عادةً ما تبدأ بكثرة التبول والعطش الشديد. عندما تنخفض كمية الماء في الجسم بنسبة 1-2%، قد يُثير ذلك مركز العطش في الدماغ ويدفعه للشرب، مما يُسبب ظاهرة فسيولوجية تُسمى العطش الشديد.
العلامة الثانية لارتفاع سكر الدم لدى مرضى السكري: تغيرات في العين والرؤية
قد تقرأ كثيرًا أن عدم وضوح الرؤية من أعراض مرض السكري، ولكن في الواقع، قد يتحسن بصرُك أو يتدهور. يتحسن بصر بعض مرضى السكري عند ارتفاع مستوى السكر في الدم. ولكن عندما بدأوا العلاج، تراجع بصرهم مرة أخرى. ولأن ارتفاع مستوى السكر في الدم يُسبب تغيرًا في مستويات السوائل، تتأثر عيناك أيضًا، مما قد يؤدي إلى عدم استقرار الرؤية.
العلامة الثالثة لارتفاع سكر الدم لدى مرضى السكري: الأذن - فقدان السمع
مع تقدمنا في السن، يتراجع سمعنا. ولكن إذا لاحظتَ فجأةً أنك ترفع صوت التلفاز، أو لا تسمع كلام الآخرين بوضوح إلا بتكراره عدة مرات، فقد تحتاج إلى فحص سكر الدم.
العلامة الرابعة لارتفاع السكر في الدم لدى مرضى السكري: فقدان الوزن تدريجيًا
يجب أن تكون هذه علامة جيدة للعديد من الأشخاص الذين يؤيدون فقدان الوزن.
لكن من الناحية الصحية، عندما تحدث هذه الظاهرة فجأةً، يجب على الناس التنبه. إنها إشارة تحذير يرسلها الجسم إلينا، مُشيرًا إلى أن حالتنا الجسدية في حالة غير طبيعية بالفعل.
لذلك، يقول بعض الخبراء أنه إذا واصلت فقدان الوزن مع تناول نظام غذائي عادي، فأنت أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري.
لأن مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري في اتجاه تصاعدي، ففي هذه الحالة، مهما كانت كمية الطعام التي يتناولها المريض، لن يمتصها جسمه. يستطيع الجسم فقط تحليل الطاقة المخزنة، مما يؤدي في النهاية إلى انخفاض وزن المريض أكثر فأكثر.
العلامة الخامسة لارتفاع سكر الدم لدى مرضى السكري: يمكن أن تقلل الصفائح الدموية من تخثر الدم.
وفقا لإحدى مؤسسات الأبحاث، فإن ارتفاع مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري يمكن أن يؤثر على الدورة الدموية.
لذلك، إذا كان لدى مريض السكري جرح في جسمه، فإن سرعة التئام الجرح تكون أبطأ من سرعة التئام الشخص العادي. لذلك، إذا كان الجرح صعب التئامه، يجب عليك التوجه إلى المستشفى في الوقت المناسب للتحقق مما إذا كنت تعاني من مرض السكري، حتى لا تتأثر حالتك الصحية بسبب الإهمال.
العلامة السادسة لارتفاع سكر الدم لدى مرضى السكري: الشعور الدائم بالجوع
يشعر مرضى السكري بشعور قوي بالصيام، وهو أيضًا العرض الأكثر شيوعًا في المرحلة المبكرة من السكري. من الواضح أنهم تناولوا الكثير من الطعام للتو، ولكن في لمح البصر يشعرون بجوع شديد. سبب هذه الظاهرة هو اختلال إنتاج الأنسولين في جسم المريض، مما يؤثر على وظائف وأعضاء أخرى في الجسم.
العلامة السابعة لارتفاع سكر الدم لدى مرضى السكري: كثرة التبول
هناك العديد من الأمراض التي قد تُسبب كثرة التبول، وداء السكري أحدها. لذلك، عندما يتبول الشخص فجأةً بشكل متكرر ليلاً، يجب عليه الانتباه إلى ما إذا كان مصابًا بداء السكري.
العلامة الثامنة لارتفاع السكر في الدم لدى مرضى السكري: حكة جلدية
عندما يُعاني جلد الجسم من حكة غير مبررة بشكل متكرر، خاصةً لدى كبار السن، بالإضافة إلى حكة الجلد المرتبطة بالشيخوخة، لا يُمكن استبعاد احتمال الإصابة بمرض السكري. لأن ارتفاع سكر الدم يُحفز الشعيرات الدموية على سطح الجلد، مُسببًا سلسلة من الآفات الجلدية. تُعد الحكة من أولى علامات المرض، لذا يجب فحص سكر الدم في الوقت المناسب.
العلامة التاسعة لارتفاع السكر في الدم لدى مرضى السكري: القلب - نبضات قلب سريعة
حتى بدون ممارسة تمارين شاقة، قد تشعر بتسارع ملحوظ في نبضات قلبك وصعوبة في التنفس. هذه علامة على ارتفاع سكر الدم.
ما هي بعض الطرق البسيطة والفعالة لعلاج ارتفاع السكر في الدم لمرضى السكري؟
1. زيادة مستوى النشاط
عادةً ما يُحسّن مرضى السكري من النوع الثاني من ضبط مستوى السكر في الدم بممارسة المزيد من التمارين الرياضية. حتى التمارين البسيطة، كالمشي لمدة 20 دقيقة يوميًا، تُحسّن مقاومة الأنسولين وتُقلل الوزن بفعالية مع المواظبة عليها. وقد أكدت الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضية بشكل معتدل تُمكّن مرضى السكري من تقليل جرعة أدوية السكري، بل ويمكنهم التوقف تمامًا عن تناولها.
2. لا تقم بطهي الحبوب "الخشنة" بعناية.
من الضروري التحكم في مدى نعومة طحن الحبوب. لنأخذ الخبز كمثال. يبلغ مؤشر السكر في الخبز الأبيض 70، بينما يبلغ مؤشر السكر في الخبز المخلوط بنسبة تتراوح بين 75% و80% من حبوب الشعير 34. لذلك، يُنصح باستخدام الحبوب الخشنة بدلاً من الحبوب المكررة.
3. تغيير وجبة الإفطار إلى وجبة إفطار "دسمة"
نظراً لتسخين العصيدة لفترة طويلة، يتحول النشا بسهولة إلى ديكسترين، ثم يتحلل بسهولة إلى جلوكوز. في الوقت نفسه، تكون العصيدة شبه سائلة، ووقت إفراغ المعدة بعد الأكل قصير نسبياً، لذا فإن تناول العصيدة يزيد من احتمالية ارتفاع سكر الدم بعد الأكل أكثر من تناول الأطعمة الأساسية. لذلك، يُنصح بعدم الاكتفاء بتناول العصيدة على الإفطار، بل تناول أطعمة "دسمة"، والالتزام بالأطعمة الأساسية.
4. الاستخدام الرشيد للأدوية
لعلاج داء السكري، يجب استشارة طبيب غدد صماء متخصص لوصف الأدوية بناءً على نتائج الفحوصات، كما يجب استشارة أخصائي تغذية مختص. بعد ظهور أعراض داء السكري، يمكنك اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة لضبط مستوى السكر في الدم، وذلك تحت إشراف طبيب وأخصائي تغذية. إذا استمر داء السكري، فرغم أن النظام الغذائي وممارسة الرياضة لا يخفضان مستوى السكر في الدم، إلا أن الأدوية قادرة على علاج ارتفاعه بشكل أسرع وأكثر فعالية. حاول تقليل جرعة أدوية السكري التي تستخدمها، أو حتى التوقف عنها تمامًا. عدّل جرعة الدواء (زيادة الجرعة، زيادة وتيرة تناول الدواء، أو إضافة دواء آخر).
5. تمارين الاسترخاء الذاتي وتنظيم العواطف
على سبيل المثال، يمكن للتنفس العميق، وإرخاء العضلات بموسيقى هادئة ومريحة، وما إلى ذلك، أن يُساعد في تخفيف التوتر وزيادة فعالية علاج مرض السكري. تعلّم كيفية تنظيم مشاعرك وتعزيز ثقتك بنفسك (تقديرك الشخصي لقدرتك على أداء سلوك معين بنجاح)، وبالتالي التغلب على الخوف والسلبية والمواقف السلبية الأخرى بعد المرض، مما يُساعد أيضًا في ضبط مستوى السكر في الدم.
6. علاج الأمراض الأخرى بشكل فعال (مثل نزلات البرد والالتهابات وما إلى ذلك).
تؤدي مشاكل مثل نزلات البرد والالتهابات إلى زيادة الأدرينالين في الجسم، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
7. زيادة تناول السوائل الخالية من السكر
يمكن أن يؤدي الجفاف أيضًا إلى ارتفاع سكر الدم. ينبغي على الأشخاص (سواءً كانوا مصابين بالسكري أم لا) تناول ما يقارب لترين إلى ثلاثة لترات من السوائل الخالية من السكر (ماء، مشروبات، حساء، إلخ) يوميًا.عند ارتفاع سكر الدم، لا يقتصر دور شرب الماء على تخفيف مستوى السكر في الدم فحسب، بل يجنب أيضًا الإفراط في تناول الطعام. يجب على مرضى القلب أو مضاعفات الكلى الحد من تناول السوائل بشكل مناسب، ويجب عليهم استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية للحصول على تفاصيل دقيقة. أهم استراتيجية للتعامل مع ارتفاع سكر الدم هي الوقاية. ويمكن تحقيق ذلك عادةً من خلال المراقبة الذاتية الجيدة لمستوى سكر الدم.
بعد الإصابة بمرض السكري، يجب على هؤلاء الأشخاص السبعة تعزيز مراقبة نسبة السكر في الدم:
1. أولئك الذين بدأوا للتو في استخدام العلاج بالأنسولين، وخاصة أولئك الذين يرتدون مضخة الأنسولين؛
2. مرضى السكري الذين تم تشخيصهم حديثًا؛
3. الأشخاص الذين يعانون من ضعف السيطرة على نسبة السكر في الدم؛
4. من يعانون من نقص السكر في الدم بشكل متكرر؛
5. تم تغيير الدواء أو تعديل الجرعة للتو؛
6. النساء الحوامل؛
7. الأشخاص المصابين بالسكري والذين يمرون بظروف خاصة مثل المرض، أو الجراحة، أو الخروج، أو الإثارة، وما إلى ذلك.
في الواقع، الجسم كيان عضوي متكامل. مستوى سكر الدم ثابت في الجسم. عندما يتجاوز مستوى سكر الدم هذا المعدل الطبيعي، تحدث بعض التفاعلات الدقيقة في الجسم. بالإضافة إلى الاهتمام بالتفاصيل الدقيقة للجسم، يجب عليك أيضًا تعلم استخدام المراقبة العلمية كأساس. وللوقاية من المضاعفات، يجب عليك أيضًا تعزيز مراقبة نسبة الدهون في الدم وضغط الدم.
