يعاني بعض مرضى السكري من تأخر المرض لأنهم لا يعانون من الأعراض النموذجية "ثلاثة أكثر وواحد أقل". لذلك، قد لا تعرف ما إذا كان مستوى السكر في الدم لديك مرتفعًا أم لا، ولكن جسمك قد أعطاك تلميحًا بالفعل!
العلامة 1 لارتفاع نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكر: الفم - العطش
كثيرون يعرف الناس أن العطاش، والبلع، والبوال، وفقدان الوزن هي الأعراض الثلاثة لمرض السكري. ومع ذلك، هذه ليست سوى مظاهر نموذجية ومتأخرة من ارتفاع السكر في الدم. بشكل عام، يبدأون فقط بالبوال والعطش الشديد. عندما يتم تقليل كمية الماء في الجسم، عندما يتم تقليل الكمية الإجمالية بنسبة 1 ~ 2%، يمكن أن يتسبب ذلك في إثارة مركز العطش في الدماغ والرغبة في الشرب، مما يؤدي إلى ظاهرة فسيولوجية للعطش الشديد.
العلامة 2 لارتفاع نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري: تغيرات في رؤية العين
قد تقرأ غالبًا أن عدم وضوح الرؤية هو أحد أعراض مرض السكري، ولكن في الواقع، قد تتحسن رؤيتك أو تسوء. يعاني بعض مرضى السكري من تحسن في الرؤية عندما ترتفع مستويات السكر في الدم لديهم. ولكن عندما بدأوا علاج مرض السكري، تراجعت رؤيتهم مرة أخرى. نظرًا لأن ارتفاع نسبة السكر في الدم يتسبب في تغير مستويات السوائل، فإن عينيك تتأثر أيضًا، مما قد يؤدي إلى عدم استقرار الرؤية.
العلامة 3 لارتفاع نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري: الأذنين - فقدان السمع
مع تقدمنا في العمر، ينخفض السمع لدينا. لكن إذا وجدت فجأة أنك ترفع مستوى صوت التلفاز أو أنك لا تستطيع سماع كلمات شخص آخر بوضوح دون تكرارها عدة مرات، فقد تحتاج إلى إجراء اختبار نسبة السكر في الدم.
العلامة الرابعة لارتفاع نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكر: فقدان الوزن تدريجيًا
ينبغي أن تكون هذه علامة جيدة للعديد من الأشخاص الذين يؤيدون فقدان الوزن.
ومع ذلك، من منظور صحي، عندما تحدث هذه الظاهرة فجأة، يجب أن يكون الناس في حالة تأهب. إنها إشارة تحذيرية يرسلها الجسم إلينا، تشير إلى أن حالتنا الجسدية هي بالفعل في حالة غير طبيعية.
لذلك، يقول بعض الخبراء أنه إذا واصلت فقدان الوزن أثناء تناول نظام غذائي عادي، فمن المرجح أن تكون مصابًا بمرض السكري.
لأن مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري يكون في اتجاه تصاعدي، ففي هذه الحالة مهما تناول المريض من طعام فلن يمتصه جسم مريض السكري. ولا يستطيع الجسم إلا تحلل الطاقة المخزنة في الجسم، مما يؤدي في النهاية إلى انخفاض وزن المريض أكثر فأكثر.
العلامة الخامسة لارتفاع نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري: يمكن أن تقلل تخثر الصفائح الدموية
وفقًا لإحدى المؤسسات البحثية، يمكن أن يؤثر ارتفاع مستويات السكر لدى مرضى السكري على الدورة الدموية.
لذلك إذا كان مريض السكري يعاني من جرح في جسده فإن سرعة شفاء الجرح تكون أبطأ من الشخص العادي. ولهذا السبب، إذا كان الجرح يصعب شفاءه، فيجب عليك الذهاب إلى المستشفى في الوقت المناسب للتحقق مما إذا كنت تعاني من المرض. مرض السكري، حتى لا تؤثر على الحالة بسبب الإهمال.
العلامة السادسة لارتفاع نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري: الشعور الدائم بالجوع
سيشعر مرضى السكري بشعور قوي جدًا بالصيام، وهو أيضًا العرض الأكثر شيوعًا في المرحلة المبكرة من مرض السكري. من الواضح أنهم أكلوا كثيرًا الآن، لكنهم في غمضة عين يشعرون بالجوع الشديد. ويعود سبب هذه الظاهرة إلى خلل في الأنسولين في جسم المريض، مما يؤثر على وظائف وأعضاء الجسم الأخرى.
العلامة السابعة لارتفاع نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري: كثرة التبول
هناك العديد من الأمراض التي يمكن أن تسبب كثرة التبول، ومرض السكري أحدها. لذلك، عندما يتبول الشخص فجأة بشكل متكرر أكثر في الليل، يجب عليه الانتباه إلى ما إذا كان قد أصيب بمرض السكري.
العلامة الثامنة لارتفاع نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري: حكة في الجلد
عندما يعاني جلد الجسم غالبًا من حكة غير مبررة، خاصة عند كبار السن، بالإضافة إلى الأخذ في الاعتبار حكة الجلد لدى كبار السن، فمن المحتمل لا يمكن استبعاد الإصابة بمرض السكري. لأن ارتفاع نسبة السكر في الدم سوف يحفز الشعيرات الدموية على سطح الجلد ويسبب سلسلة من الآفات على سطح الجلد. الحكة هي أولى المظاهر، لذلك يجب فحص نسبة السكر في الدم في الوقت المناسب.
العلامة رقم 9 لارتفاع نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري: القلب - نبضات سريعة
حتى بدون ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، قد تشعر أن نبضات قلبك أسرع بشكل ملحوظ من ذي قبل وقد تواجه صعوبة في التنفس. وهذه علامة على ارتفاع نسبة السكر في الدم.
ما هي بعض الطرق البسيطة والفعالة لمرضى السكر لعلاج ارتفاع السكر في الدم؟
1. زيادة مستوى النشاط
يحصل الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 بشكل عام على تحكم أفضل في نسبة السكر في الدم عن طريق ممارسة المزيد من التمارين. حتى التمارين البسيطة، مثل المشي لمدة 20 دقيقة يوميًا، يمكنها تحسين مقاومة الأنسولين بشكل فعال وتقليل الوزن طالما استمرت في ذلك. وقد أكدت الدراسات أنه من خلال ممارسة التمارين الرياضية بشكل معقول، يمكن لمرضى السكري بالفعل تقليل جرعة الأدوية المضادة للسكري، بل ويمكنهم أيضًا أن يفطموا أنفسهم تمامًا عن العلاج بالعقاقير.
2. لا تطبخ الحبوب "الخشنة" بعناية.
يعد التحكم في مدى دقة طحن الحبوب أمرًا بالغ الأهمية. خذ الخبز كمثال. يحتوي الخبز الأبيض على مؤشر جلايسيمي يبلغ 70، لكن الخبز الممزوج بنسبة 75% إلى 80% من حبوب الشعير يحتوي على مؤشر جلايسيمي يبلغ 34. لذلك، ينصح باستخدام الحبوب الخشنة بدلًا من الحبوب المكررة.
3. قم بتغيير وجبة الإفطار إلى وجبة إفطار "سميكة"
نظرًا لتسخين العصيدة لفترة طويلة، يتحول النشا بسهولة إلى دكسترين ثم يتحلل بسهولة إلى جلوكوز. في الوقت نفسه، تكون العصيدة في حالة شبه سائلة، ويكون وقت إفراغ المعدة بعد الأكل قصيرًا نسبيًا، لذلك من المرجح أن يؤدي تناول العصيدة إلى زيادة نسبة السكر في الدم بعد الأكل أكثر من تناول الأطعمة الأساسية. لذلك، من الأفضل عدم الاكتفاء بشرب العصيدة على الإفطار، بل تناول بعض الأطعمة "السميكة"، والالتزام بالأطعمة الأساسية.
4. الاستخدام الرشيد للأدوية
لعلاج مرض السكري، تحتاج إلى العثور على طبيب متخصص في الغدد الصماء ليصف لك الدواء بناءً على نتائج الاختبار، كما تحتاج أيضًا إلى العثور على أخصائي تغذية متخصص للعلاج. بعد ظهور مرض السكري، يمكنك استخدام النظام الغذائي وممارسة الرياضة للتحكم في نسبة السكر في الدم تحت إشراف مشترك من الطبيب وأخصائي التغذية. إذا استمر النظام الغذائي وممارسة الرياضة على الرغم من عدم قدرتها على خفض نسبة السكر في الدم، إلا أن الأدوية يمكنها بالفعل علاج ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل أسرع وأكثر فعالية. حاول تقليل كمية الأدوية المضادة للسكري التي تستخدمها، أو حتى التوقف عن تناول الدواء تمامًا. ضبط الدواء (زيادة الجرعة، زيادة تكرار تناول الدواء، أو إضافة دواء آخر مضاد لمرض السكر).
5. تمارين الاسترخاء للاسترخاء الذاتي وتنظيم الانفعالات
مثلاً التنفس العميق وإرخاء العضلات بالموسيقى الهادئة والهادئة وغيرها. يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر وجعل العلاج المضاد لمرض السكري أكثر فعالية. تعلم كيفية تنظيم العواطف وتعزيز الكفاءة الذاتية (حكم الأشخاص الشخصي على ما إذا كان بإمكانهم أداء سلوك معين بنجاح)، وبالتالي التغلب على الخوف والسلبية والمواقف السلبية الأخرى بعد المرض، مما سيساعد أيضًا في التحكم في نسبة السكر في الدم.
6. علاج فعال للأمراض الأخرى (مثل نزلات البرد والالتهابات وما إلى ذلك).)
المشاكل مثل نزلات البرد والالتهابات سوف تسبب زيادة في الأدرينالين في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم.
7. زيادة تناول السوائل الخالية من السكر
يمكن أن يؤدي الجفاف أيضًا إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم. يجب على الأشخاص (سواء كانوا مصابين بداء السكري أم لا) أن يستهلكوا حوالي 2 إلى 3 لترات من السوائل الخالية من السكر (الماء والمشروبات والحساء وما إلى ذلك).) كل يوم. عندما يرتفع مستوى السكر في الدم، فإن شرب الماء لا يمكن أن يخفف نسبة السكر في الدم فحسب، بل يتجنب أيضًا الإفراط في تناول الطعام. يحتاج المرضى الذين يعانون من أمراض القلب أو مضاعفات الكلى إلى الحد بشكل مناسب من تناول السوائل ويجب عليهم استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية للحصول على تفاصيل محددة. أهم استراتيجية لارتفاع السكر في الدم هي الوقاية. ويمكن تحقيق ذلك عمومًا من خلال المراقبة الذاتية الجيدة لمستوى الجلوكوز في الدم.
بعد الإصابة بمرض السكري، يجب على هذه الأنواع السبعة من الأشخاص تعزيز مراقبة نسبة السكر في الدم:
1. أولئك الذين بدأوا للتو في استخدام العلاج بالأنسولين، وخاصة أولئك الذين يرتدون مضخة الأنسولين؛
2. مرضى السكري الذين تم تشخيصهم حديثًا؛
3. أولئك الذين يعانون من ضعف التحكم في نسبة السكر في الدم؛
4. أولئك الذين يعانون غالبًا من نقص السكر في الدم؛
5. تم تغيير الدواء للتو أو تعديل الجرعة؛
6. النساء الحوامل;
7. الأشخاص المصابون بالسكري والذين يمرون بظروف خاصة مثل المرض أو الجراحة أو الخروج أو الإثارة وغيرها.
في الواقع، الجسم عبارة عن وحدة عضوية رائعة. نسبة السكر في الدم لها قيمة ثابتة في الجسم. عندما تتجاوز قيمة السكر في الدم هذا النطاق الطبيعي، ستحدث بعض التفاعلات الدقيقة في الجسم. بالإضافة إلى الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة للجسم، يجب عليك أيضًا أن تتعلم استخدام المراقبة العلمية كأساس. بالإضافة إلى ذلك، من أجل منع المضاعفات، يجب عليك أيضًا تعزيز مراقبة نسبة الدهون في الدم وضغط الدم.
