العلامة الأولى لارتفاع نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري: الشعور بالعطش في الفم
يعلم الكثيرون أن العطش الشديد، وكثرة الأكل، وكثرة التبول، وفقدان الوزن هي الأعراض الثلاثة لمرض السكري. إلا أن هذه الأعراض ليست سوى أعراض نموذجية ومتأخرة لارتفاع سكر الدم. عادةً ما تبدأ الأعراض بكثرة التبول والعطش الشديد. عندما ينخفض مستوى الماء في الجسم، بنسبة تتراوح بين 1 و2%، قد يُحفز ذلك مركز العطش في الدماغ، مما يؤدي إلى الشعور بالعطش الشديد.
العلامة الثانية لارتفاع نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري: تغيرات في العين والرؤية
قد تقرأ كثيراً أن تشوش الرؤية أحد أعراض مرض السكري، ولكن في الواقع، قد تتحسن الرؤية أو تسوء. يشعر بعض مرضى السكري بتحسن في الرؤية عند ارتفاع مستوى السكر في الدم، ولكن عند بدء علاج السكري، تتدهور الرؤية مجدداً. ولأن ارتفاع مستوى السكر في الدم يُسبب تغيرات في مستويات السوائل في الجسم، تتأثر العينان أيضاً، مما قد يؤدي إلى عدم استقرار الرؤية.
العلامة الثالثة لارتفاع نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري: الأذنان - فقدان السمع
مع تقدمنا في العمر، تضعف حاسة السمع لدينا. ولكن إذا لاحظت فجأة أنك ترفع صوت التلفاز أو أنك لا تستطيع سماع كلمات الآخرين بوضوح دون تكرارها عدة مرات، فقد تحتاج إلى فحص مستوى السكر في الدم.
العلامة الرابعة لارتفاع نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري: فقدان الوزن تدريجياً
ينبغي أن تكون هذه علامة جيدة لكثير من الأشخاص الذين يدعون إلى فقدان الوزن.
لكن من الناحية الصحية، ينبغي على الناس توخي الحذر عند حدوث هذه الظاهرة فجأة. فهي بمثابة إشارة تحذيرية يرسلها الجسم إلينا، تشير إلى أن حالتنا البدنية غير طبيعية.
لذلك، يقول بعض الخبراء إنه إذا استمر فقدان الوزن أثناء اتباع نظام غذائي عادي، فمن المرجح أن تكون مصابًا بمرض السكري.
نظراً لارتفاع مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري، فإن الجسم في هذه الحالة لا يمتص أي كمية من الطعام يتناولها المريض، بل يلجأ إلى استهلاك الطاقة المخزنة فيه، مما يؤدي في النهاية إلى انخفاض وزن المريض بشكل متزايد.
العلامة الخامسة لارتفاع نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري: يمكن لعوامل تخثر الصفائح الدموية أن تقلل
بحسب إحدى المؤسسات البحثية، فإن ارتفاع مستويات السكر لدى مرضى السكري يمكن أن يؤثر على الدورة الدموية.
لذا، إذا كان لدى مريض السكري جرح في جسمه، فإن سرعة التئام الجرح ستكون أبطأ من سرعة التئامه لدى الشخص السليم. ولهذا السبب، إذا كان الجرح صعب الالتئام، يجب مراجعة المستشفى في الوقت المناسب للتأكد من عدم الإصابة بمرض السكري، وذلك لتجنب تفاقم الحالة نتيجة الإهمال.
العلامة السادسة لارتفاع نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري: الشعور الدائم بالجوع
يشعر مرضى السكري بشعور قوي بالصيام، وهو العرض الأكثر شيوعًا في المراحل المبكرة من المرض. فمن الواضح أنهم تناولوا كمية كبيرة من الطعام قبل قليل، لكنهم يشعرون بجوع شديد في لحظة. ويعود سبب هذه الظاهرة إلى اضطراب مستوى الأنسولين في الجسم، مما يؤثر على وظائف وأعضاء أخرى.
العلامة السابعة لارتفاع نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري: كثرة التبول
هناك العديد من الأمراض التي قد تسبب كثرة التبول، ومنها داء السكري. لذا، إذا لاحظ الشخص زيادة مفاجئة في عدد مرات التبول ليلاً، فعليه الانتباه إلى احتمال إصابته بداء السكري.
العلامة الثامنة لارتفاع نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري: حكة جلدية
عندما يعاني الجلد من حكة متكررة وغير مبررة، خاصةً لدى كبار السن، فإنه بالإضافة إلى حكة الشيخوخة، لا يمكن استبعاد احتمال الإصابة بداء السكري. إذ أن ارتفاع نسبة السكر في الدم يحفز الشعيرات الدموية على سطح الجلد، مما قد يُسبب ظهور تقرحات جلدية. وتُعد الحكة أولى علامات هذا المرض، لذا يجب فحص مستوى السكر في الدم بانتظام.
العلامة التاسعة لارتفاع نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري: القلب - سرعة ضربات القلب
حتى بدون ممارسة تمارين رياضية شاقة، قد تشعر بأن نبضات قلبك أسرع بكثير من ذي قبل، وقد تواجه صعوبة في التنفس. هذه علامة على ارتفاع مستوى السكر في الدم.
ما هي بعض الطرق البسيطة والفعالة التي يمكن لمرضى السكري من خلالها علاج ارتفاع نسبة السكر في الدم؟
1. زيادة مستوى النشاط
يُحسّن الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع الثاني عمومًا من مستوى السكر في الدم لديهم من خلال ممارسة الرياضة بانتظام. حتى التمارين البسيطة، كالمشي لمدة 20 دقيقة يوميًا، تُحسّن مقاومة الأنسولين وتُساعد على إنقاص الوزن مع الاستمرار. وقد أكدت الدراسات أن ممارسة الرياضة بانتظام تُمكّن مرضى السكري من تقليل جرعة أدوية السكري، بل والتوقف عنها تمامًا.
2. لا تطبخ الحبوب "الخشنة" بعناية.
يُعدّ التحكم في درجة طحن الحبوب أمرًا بالغ الأهمية. خذ الخبز كمثال. يبلغ مؤشر نسبة السكر في الدم للخبز الأبيض 70، بينما يبلغ هذا المؤشر 34 للخبز المخلوط بنسبة 75% إلى 80% من حبوب الشعير. لذا، يُنصح باستخدام الحبوب الخشنة بدلًا من الحبوب المكررة.
3. غيّر وجبة الإفطار إلى وجبة إفطار "سميكة".
بسبب تسخين العصيدة لفترة طويلة، يتحول النشا بسهولة إلى دكسترين، ثم يتحلل بسهولة إلى جلوكوز. في الوقت نفسه، تكون العصيدة شبه سائلة، ووقت إفراغ المعدة بعد تناولها قصير نسبيًا، لذا فإن تناول العصيدة يزيد من احتمالية ارتفاع مستوى السكر في الدم بعد الأكل أكثر من تناول الأطعمة الأساسية. لذلك، يُنصح بعدم الاكتفاء بتناول العصيدة على الإفطار، بل تناول بعض الأطعمة الدسمة، مع الحرص على تناول الأطعمة الأساسية.
4. الاستخدام الرشيد للأدوية
لعلاج داء السكري، عليك استشارة طبيب غدد صماء متخصص لوصف الدواء بناءً على نتائج التحاليل، كما تحتاج إلى استشارة أخصائي تغذية. بعد تشخيص الإصابة بالسكري، يمكنك اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة للسيطرة على مستوى السكر في الدم تحت إشراف الطبيب وأخصائي التغذية. إذا لم يُجدِ النظام الغذائي والرياضة نفعًا، فعلى الرغم من أن الأدوية لا تُخفض مستوى السكر في الدم بشكل كامل، إلا أنها تُعالج ارتفاع السكر في الدم بشكل أسرع وأكثر فعالية. حاول تقليل جرعة أدوية السكري التي تتناولها، أو حتى التوقف عنها تمامًا. عدّل جرعة الدواء (زيادة الجرعة، أو زيادة عدد مرات تناوله، أو إضافة دواء آخر مضاد للسكري).
5. تمارين الاسترخاء الذاتي وتنظيم المشاعر
على سبيل المثال، يُمكن أن يُساعد التنفس العميق، وإرخاء العضلات مع الاستماع إلى موسيقى هادئة ومريحة، على تخفيف التوتر وجعل علاج السكري أكثر فعالية. تعلّم كيفية تنظيم مشاعرك وتعزيز ثقتك بنفسك (تقييمك الذاتي لقدرتك على أداء سلوك معين بنجاح)، وبالتالي التغلب على الخوف والسلبية وغيرها من المشاعر السلبية بعد المرض، مما يُساعد أيضًا على ضبط مستوى السكر في الدم.
6. معالجة الأمراض الأخرى بشكل فعال (مثل نزلات البرد والالتهابات وما إلى ذلك).
ستؤدي مشاكل مثل نزلات البرد والالتهابات إلى زيادة الأدرينالين في الجسم، مما سيؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم.
7. زيادة تناول السوائل الخالية من السكر
قد يؤدي الجفاف أيضاً إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم. لذا، ينبغي على الأشخاص (سواء كانوا مصابين بداء السكري أم لا) تناول ما بين 2 إلى 3 لترات من السوائل الخالية من السكر (الماء، المشروبات، الحساء، إلخ) يومياً.عند ارتفاع مستوى السكر في الدم، لا يساعد شرب الماء على تخفيف تركيز السكر فحسب، بل يساهم أيضًا في تجنب الإفراط في تناول الطعام. يحتاج مرضى القلب أو الكلى إلى الحد من تناول السوائل بشكل مناسب، وعليهم استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية للحصول على تفاصيل محددة. إن أهم استراتيجية للوقاية من ارتفاع السكر في الدم هي الوقاية، ويمكن تحقيق ذلك عادةً من خلال المراقبة الذاتية الجيدة لمستوى السكر في الدم.
بعد الإصابة بمرض السكري، ينبغي على هذه الأنواع السبعة من الأشخاص تكثيف مراقبة نسبة السكر في الدم:
1. أولئك الذين بدأوا للتو في استخدام علاج الأنسولين، وخاصة أولئك الذين يرتدون مضخة الأنسولين؛
2. مرضى السكري الذين تم تشخيص إصابتهم حديثًا؛
3. أولئك الذين يعانون من ضعف السيطرة على نسبة السكر في الدم؛
4. أولئك الذين يعانون غالباً من نقص السكر في الدم؛
5. تم تغيير الدواء أو تعديل الجرعة للتو؛
6. النساء الحوامل؛
7. الأشخاص المصابون بداء السكري والذين يمرون بظروف خاصة مثل المرض أو الجراحة أو الخروج أو الإثارة وما إلى ذلك.
في الواقع، الجسم نظام عضوي متكامل رائع. ويحافظ سكر الدم على مستوى ثابت فيه. وعندما يتجاوز هذا المستوى الطبيعي، تحدث بعض التغيرات الطفيفة في الجسم. إلى جانب الانتباه لأدق تفاصيل الجسم، يجب أيضاً تعلم استخدام المراقبة العلمية كأساس. علاوة على ذلك، وللوقاية من المضاعفات، يجب أيضاً تكثيف مراقبة نسبة الدهون في الدم وضغط الدم.
استكشف منتجات فاكسني: