يعاني مرضى السكري من القلق بشأن السيطرة على السكر. ما الذي يجب أن يفعله مرضى السكري وعائلاتهم؟
في الواقع، سيعاني الجميع من القلق والتوتر. وهذا رد فعل عاطفي طبيعي. ومع ذلك، إذا كان القلق أو التوتر مفرطًا، فسيحدث بعض الانزعاج الجسدي وقد يؤدي إلى المرض.
عند حدوث اضطراب القلق، يجب أن نتعامل معه بشكل مباشر بدلاً من تجنبه. في هذا الوقت، يحتاج المتخصصون إلى توفير العلاج الطبي وفقًا للحالة الفردية.
بالإضافة إلى ذلك، عند حدوث بعض الحالات التالية، قد تحتاج أيضًا إلى الذهاب إلى قسم الطب النفسي الجسدي لتلقي العلاج. قد تكتسب رؤى جديدة.
1. تغيرات في الشخصية أو سلوك مندفع: اعتاد بعض الأشخاص أن يكونوا هادئين وصبورين، ولكن بعد الإصابة بمرض السكري يصبحون متحمسين وسريعي الانفعال وغالباً ما يدخلون في جدالات مع الآخرين.
2. تغيرات في النوم: يعاني بعض الأشخاص دائمًا من صعوبة في النوم أو الاستيقاظ مبكرًا. ويعزو الكثير من الناس ذلك إلى كبر السن وقلة النوم. إذا كنت تعاني من قلة النوم مرة أو مرتين فقط من حين لآخر، فهذه ليست مشكلة كبيرة، أما إذا كنت تنام لفترة طويلة إذا لم يكن الأمر جيدًا، فأنت بحاجة إلى معرفة السبب. قد يكون سببه القلق.
يشير الخبراء إلى أن اضطرابات القلق شائعة جدًا بين مرضى السكري، ويجب أن يكون لدينا فهم صحيح للقلق والتعامل معه، لأنه مرتبط بالتحكم في نسبة السكر في الدم.
بالإضافة إلى طلب المساعدة من الأطباء المتخصصين ذوي الصلة، يمكن للأشخاص المصابين بداء السكري وعائلاتهم القيام بما يلي:
1. مرض السكري ليس مخيفا، ولكن تعلم المعرفة مهم:
مرض السكري هو مرض مزمن لا يمكن علاجه بشكل كامل، ولكن طالما يتم علاجه علميا، لا يزال بإمكانك أن تعيش حياة جيدة. يعتقد الكثير من الناس أن مرض السكري مرض رهيب. يعتقدون أنه إذا كنت مصابا بمرض السكري، عليك أن تصبح "زاهدا" ولا يمكنك أن تأكل هذا أو ذاك. لا يمكنك حتى أن تأكل ما يكفي. لقد سمع بعض الناس أن مرض السكري يمكن أن يسبب العمى في العيون والأقدام الفاسدة. وفي النهاية تم بتر أرجلهم، فتعرضوا لضغوط نفسية كبيرة بعد إصابتهم بمرض السكري.
ويرجع السبب على وجه التحديد إلى عدم وجود فهم منهجي وشامل لمرض السكري ولا يفهمون المرض إلا من جانب واحد من خلال ما رأوه وسمعوه. ولذلك يتعرضون لضغوط نفسية كبيرة بعد إصابتهم بمرض السكري. كما أنهم يفتقرون إلى الفهم الصحيح لعلاج مرض السكري ولا يفهمون التعليمات التي يقدمها الأطباء. خطة العلاج غير مفهومة، وبالتالي فإن الالتزام بها منخفض، مثل عدم تناول الأدوية كما هو موصوف، وزيارات المتابعة غير المنتظمة، وعدم الكشف عن المضاعفات، وما إلى ذلك.
وهذا يضر جدًا بالتحكم في نسبة السكر في الدم، مما يجعل العلاج غير فعال، ويسبب ضغطًا نفسيًا أكبر، وحتى خسارة عاطفية.
2. إن التفهم والدعم من الأسرة والمجتمع أمر مهم
يمرض الجميع، لكن الأمراض التي نعاني منها مختلفة. بعض الأمراض يمكن علاجها، بينما بعض الأمراض المزمنة لا يمكن علاجها وتتطلب علاجًا مدى الحياة.
في أيامنا هذه، أصبح مرض السكري مرضًا مزمنًا وترتفع معدلات الإصابة به. بالإضافة إلى العلاج الدوائي الصحيح، يجب على مرضى السكري التدخل أيضًا في العديد من الجوانب المرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالحياة، مثل التحكم في النظام الغذائي وزيادة ممارسة الرياضة. كأفراد عائلة مرضى السكري، لا نحتاج فقط إلى تشجيع المريض ودعمه في العلاج، بل نحتاج أيضًا إلى فهم احتياجات المريض والتعاون معها من حيث تفاصيل الحياة، مثل اختيار أفراد الأسرة الأطعمة المشابهة لهم، وممارسة الرياضة معًا، وما إلى ذلك.حتى لا يشعر مرضى السكري بالعزلة.
خذ التحكم في النظام الغذائي كمثال. إن الإصابة بمرض السكري لا تعني أن عليك أن تكون زاهدًا. النظام الغذائي العلمي والمعقول لمرض السكري هو نظام غذائي صحي، مما يعني المزيد من الطاقة المناسبة، وتركيبات أكثر معقولية، وتغذية أكثر شمولاً. من المفيد وغير الضار أن يتناول الأشخاص الأصحاء مثل هذا الطعام.
لذلك لا تقم بطهي وجبات منفصلة لمرضى السكري. إن تناول نفس الوجبات للجميع لا يساعد في علاج مرض المريض فحسب، بل يساعد أيضًا في وقاية أفراد الأسرة من الإصابة بمرض السكري.
الحياة تكمن في ممارسة الرياضة. إن المشاركة في ممارسة التمارين الرياضية مع أفراد الأسرة ومرضى السكري لا تؤدي فقط إلى تحسين حماس المرضى، بل تمنعهم من زيادة الوزن وتجنب بعض الأمراض المزمنة المرتبطة بالسمنة.
قد تبدو تفاصيل الحياة الصغيرة المذكورة أعلاه بسيطة، لكنها في الواقع ذات فائدة كبيرة لمرضى السكري.
