يشعر مرضى السكري بالقلق حيال ضبط مستوى السكر في الدم. ماذا ينبغي على مرضى السكري وعائلاتهم فعله؟
في الواقع، يُعاني الجميع من القلق والتوتر. هذا رد فعل عاطفي طبيعي. ومع ذلك، إذا كان القلق أو التوتر مفرطًا، فسيحدث بعض الانزعاج الجسدي، وقد يؤدي إلى المرض.
عند حدوث اضطراب القلق، يجب التعامل معه مباشرةً بدلًا من تجنبه. في هذه الحالة، يجب على المتخصصين تقديم العلاج الطبي المناسب لكل حالة على حدة.
بالإضافة إلى ذلك، عند حدوث بعض الحالات التالية، قد تحتاج أيضًا إلى زيارة قسم الطب النفسي الجسدي للعلاج. قد تكتسب رؤى جديدة.
1. تغيرات الشخصية أو السلوك المندفع: كان بعض الأشخاص في السابق يتمتعون بالهدوء والصبر، ولكن بعد معاناتهم من مرض السكري، أصبحوا متحمسين وسريعي الانفعال، وكثيراً ما يدخلون في جدالات مع الآخرين.
٢. تغيرات النوم: يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في النوم أو الاستيقاظ مبكرًا. يعزو الكثيرون ذلك إلى التقدم في السن وقلة النوم. إذا كنت تعاني من قلة النوم مرة أو مرتين فقط من حين لآخر، فهذه ليست مشكلة كبيرة، ولكن إذا كنت تنام لفترة طويلة ولم تكن جيدة، فعليك معرفة السبب. قد يكون سبب ذلك القلق.
ويشير الخبراء إلى أن اضطرابات القلق شائعة جدًا بين مرضى السكري، ويجب أن يكون لدينا فهم صحيح للقلق والتعامل معه، لأنه مرتبط بالتحكم في مستوى السكر في الدم.
بالإضافة إلى طلب المساعدة من الأطباء المتخصصين ذوي الصلة، يمكن للأشخاص المصابين بالسكري وأسرهم القيام بما يلي:
1. مرض السكري ليس مخيفًا، ولكن تعلم المعرفة أمر مهم:
داء السكري مرض مزمن لا يمكن الشفاء منه تمامًا، ولكن ما دام يُعالج علميًا، فلا يزال بإمكانك عيش حياة جيدة. يعتقد الكثيرون أن داء السكري مرضٌ خطير. يعتقدون أن الإصابة به تعني الزهد وعدم القدرة على تناول الطعام. حتى تناول الطعام غير الكافي أمرٌ غير مقبول. سمع البعض أن داء السكري قد يُسبب العمى في العينين وتعفن القدمين. في النهاية، بُترت أرجلهم، مما جعلهم تحت ضغط نفسي كبير بعد إصابتهم به.
يعود ذلك تحديدًا إلى عدم فهمهم المنهجي والشامل لمرض السكري، بل فهمهم للمرض من منظورٍ أحادي الجانب بناءً على ما رأوه وسمعوه. ولذلك، يتعرضون لضغط نفسي كبير بعد معاناتهم من السكري. كما يفتقرون إلى الفهم الصحيح لعلاج السكري، ولا يفهمون تعليمات الأطباء. خطة العلاج غير مفهومة، ما يؤدي إلى ضعف الالتزام، مثل عدم تناول الأدوية وفقًا للوصفة الطبية، وعدم انتظام زيارات المتابعة، وعدم فحص المضاعفات، وما إلى ذلك.
وهذا يؤثر سلبًا على التحكم في نسبة السكر في الدم، مما يجعل العلاج غير فعال، ويسبب ضغوطًا نفسية أكبر، وحتى خسارة عاطفية.
2. إن الفهم والدعم من الأسرة والمجتمع أمر مهم
كلنا نمرض، لكن الأمراض التي نعاني منها تختلف. بعض الأمراض قابلة للشفاء، بينما بعض الأمراض المزمنة لا يمكن الشفاء منها وتتطلب علاجًا مدى الحياة.
في الوقت الحاضر، أصبح داء السكري مرضًا مزمنًا ذا معدل انتشار مرتفع. بالإضافة إلى العلاج الدوائي المناسب، يجب على مرضى السكري أيضًا التدخل في جوانب حياتية عديدة مرتبطة ارتباطًا وثيقًا، مثل ضبط النظام الغذائي وزيادة التمارين الرياضية. وبصفتنا أفرادًا من عائلة مريض السكري، لا يقتصر دورنا على تشجيع المريض ودعمه في العلاج فحسب، بل يشمل أيضًا فهم احتياجاته الحياتية والتعاون معها، مثل اختيار أفراد العائلة لأطعمة مشابهة لهم، وممارسة الرياضة معًا، وغيرها، حتى لا يشعر مرضى السكري بالعزلة.
خذ التحكم في نظامك الغذائي كمثال. الإصابة بالسكري لا تعني بالضرورة الزهد.النظام الغذائي العلمي والمعقول لمرضى السكري هو نظام غذائي صحي، يوفر طاقةً أكثر ملاءمةً، وتركيباتٍ غذائيةً أكثر منطقيةً، وتغذيةً أكثر شمولاً. تناول هذا النوع من الطعام مفيدٌ وغير ضارٍّ للأشخاص الأصحاء.
لذلك، لا تُحضّروا وجباتٍ مُنفصلة لمرضى السكري. فتناول وجباتٍ مُوحدة للجميع لا يُساعد فقط على علاج مرض المريض، بل يُساعد أيضًا على وقاية أفراد عائلته من الإصابة بالسكري.
الحياة تكمن في الرياضة. المشاركة في الرياضة مع أفراد الأسرة ومرضى السكري لا تُحسّن حماسهم فحسب، بل تمنعهم أيضًا من زيادة الوزن، وتُجنّبهم بعض الأمراض المزمنة المرتبطة بالسمنة.
قد تبدو التفاصيل الصغيرة في الحياة المذكورة أعلاه بسيطة، ولكنها في الواقع ذات فائدة كبيرة لمرضى السكري.
