يُعدّ داء السكري مرضًا نفسيًا شائعًا. ففي الحياة اليومية، قد يتذبذب مستوى السكر في الدم لدى بعض مرضى السكري نتيجةً لعوامل نفسية. على سبيل المثال، غالبًا ما يواجه مرضى السكري من النوع الأول، ومعظمهم من المراهقين، صعوبةً في التأقلم مع التغيرات التي يُحدثها المرض. وتُشكّل المتطلبات الصارمة للنظام الغذائي والعلاج الدوائي عبئًا ثقيلًا عليهم مع نموهم. ويؤثر داء السكري على تفاعلهم مع أقرانهم، ويمنعهم من إتمام عملية النمو النفسي في هذه المرحلة العمرية.
على الرغم من أن مرضى السكري من النوع الثاني يُصابون به غالبًا في مرحلة البلوغ، إلا أنهم قد يُعانون أيضًا من مشاكل نفسية، ويعتمد ذلك على عوامل عديدة، مثل شدة المرض، والحالات الصحية السابقة، والخبرات الحياتية، والدعم الاجتماعي، وفهم المرض، وتقييم التوقعات، بالإضافة إلى مهارات التأقلم والشخصية. عندما يفشل بعض مرضى السكري في استقرار حالتهم الصحية باتباع إجراءات التأقلم مع المرض والتحكم في مستوى السكر في الدم، قد يشعرون بالانفعال، والإحباط، والضياع، والحزن، والقلق، أو الاكتئاب. في الحالات الشديدة، قد يفقدون الثقة في الحياة والمستقبل، ويُعانون من صعوبة في مواجهة التحديات الخارجية والتكيف مع الحياة، مما يُؤدي إلى انخفاض في القدرات. هذه المشاعر السلبية تُؤثر سلبًا على التحكم الأيضي ونتائج مرض السكري.
يمكن أن تؤثر هذه الحالات على مستوى السكر في الدم
1. أحداث الحياة المجهدة
قد تؤدي بعض أحداث الحياة الضاغطة، كالخلافات الزوجية أو مرض أحد أفراد الأسرة، إلى انخفاض إفراز الأنسولين، وارتفاع مستوى السكر في الدم، مما قد يُسبب أو يُفاقم مرض السكري. تُشير بيانات بحثية سريرية عديدة إلى وجود علاقة وثيقة بين أحداث الحياة ومستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري. فبعض المرضى، حتى مع استمرار نظامهم الغذائي وأدويتهم دون تغيير، قد تتدهور حالتهم الصحية فجأةً ودون سابق إنذار، وقد تظهر عليهم أعراض خطيرة ومضاعفات خطيرة.
2. المشاعر السلبية
تشير المشاعر السلبية إلى التغيرات السلبية في مزاجنا عند التعرض لضغوط نفسية معينة، وتتجلى عادةً في تقلبات مزاجية، وسرعة الانفعال، وضعف القدرة على التحكم في المشاعر، والميل إلى الغضب أو البكاء، والاكتئاب، والعصبية، والقلق، أو توهم المرض، والشعور بالوحدة، والفراغ، والعجز، واليأس، وغيرها. قد تزيد بعض المشاعر السلبية، كالاكتئاب، من صعوبة ضبط مستوى السكر في الدم وتفاقم مضاعفات مرض السكري. وبالاعتماد على ضبط الاكتئاب بشكل جيد، يصبح التحكم في مرض السكري أسهل نسبيًا.
3. الاضطرابات النفسية
يعاني مرضى الفصام من ارتفاع معدل الإصابة بداء السكري من النوع الثاني مقارنةً بعامة السكان، وقد يعود ذلك إلى السمنة الناتجة عن استخدام مضادات الذهان، والعادات الغذائية غير الصحية، وضعف الرعاية الصحية. وقد زاد الاستخدام الواسع النطاق لمضادات الذهان غير النمطية من هذه الظاهرة، مما يجعل مراقبة مستوى السكر في الدم والوزن ودهون الدم ضرورية أثناء علاج مرضى الفصام.
كيف يمكن الوقاية من الأمراض النفسية الجسدية؟
1. ممارسة مهارات التأقلم
من الضروري تحسين قدرة الفرد على التكيف مع البيئة المحيطة، بما في ذلك القدرة على التعامل مع حالات الطوارئ وتحمل الصدمات النفسية. تعلّم أساليب تخفيف الضغط النفسي، مثل ضبط النفس، وتهدئة النفس، ومهارات التنفيس الذاتي. في الحياة الاجتماعية، لا مفر من مواجهة مواقف محبطة، وإذا لم تكن لديك القدرة الكافية على التحمل، فقد تؤثر هذه المواقف على صحتك الجسدية والنفسية. أما على صعيد السلوك، فيمكنك تنمية اهتماماتك وهواياتك، مما يُخفف من القلق والاكتئاب الناجمين عن التوتر.تعلم كيفية الجمع بين العمل والراحة واستخدام تقنيات الاسترخاء بشكل متقطع للمساعدة في تحسين صحتك البدنية والعقلية.
2. اطلب الدعم
يُعدّ بناء علاقات داعمة اجتماعيًا مع العائلة أو الأصدقاء المقربين جزءًا لا يتجزأ من الحياة الاجتماعية. قد يُساهم تدهور العلاقات الشخصية في ظهور الاضطرابات النفسية الجسدية، بينما تُساعد العلاقات الشخصية الجيدة في تخفيف هذه الاضطرابات. من منظور الطب النفسي الجسدي، يُشكّل وجود أفراد العائلة أو الأصدقاء المقربين ملاذًا روحيًا يُمكن فيه للفرد أن يُريح نفسه، ويتشارك معهم لغة مشتركة، ويتفهم بعضهم بعضًا. هنا، يُمكنه الهروب من ضغوطات الحياة الاجتماعية والنفسية، وتهدئة نفسه، والتأقلم مع المشاعر، ليتمكن من مواجهة التحديات مجددًا. يُشكّل الأصدقاء المقربون وأفراد العائلة قوة دعم اجتماعي شخصية.
استكشف منتجات فاكسني: