لدى عالم النفس الاجتماعي الأمريكي فستنجر حكم مشهور جدًا، يُعرف باسم "قانون فستنجر": 10% من الأشياء في الحياة هي خارجة عن سيطرتنا، في حين أن 90% الأخرى هي شيء يمكننا التحكم فيه.
ينطبق الأمر نفسه على مرضى السكري الذين يتحكمون بمستوى السكر في الدم. تتراوح نسبة الإصابة بالسكري بين 10% و12%. لا يمكنك اختيار الإصابة بالسكري. لكن الـ 90% المتبقية تعتمد على فهمك لمرض السكري وكيفية التحكم به وإدارته.
من المؤكد أن الأشخاص الذين يعانون من المشاعر الستة التالية سيكون لديهم سيطرة أسوأ فأسوأ على مرض السكري.
1 مريض سكري يعاني من الاكتئاب والشكاوى
يجد الكثير من مرضى السكري صعوبة في تقبّل تشخيصهم به لأول مرة. يشكون من ظلم القدر لهم ومن كيفية إصابتهم به. الشكوى من هذه المشاعر السلبية تؤدي مباشرةً إلى الاكتئاب، مما يؤدي إلى الأعراض التالية:
1. انخفاض الحالة المزاجية، وانخفاض العاطفة، والاكتئاب والتشاؤم.
2. بطء التفكير، وانخفاض الكلام النشط، وتباطؤ سرعة الكلام بشكل ملحوظ.
3. انخفاض النشاط الإرادي، والعيش حياة سلبية وكسولة، وعدم الرغبة في القيام بالأشياء، وعدم الرغبة في التفاعل مع الأشخاص من حولك، وتجنب التفاعلات الاجتماعية.
مركزنا العاطفي الذي ينظم العواطف موجود في منطقة ما تحت المهاد في الدماغ، ومركز الأعصاب في دماغنا الذي ينظم الغدد الصماء موجود أيضًا في منطقة ما تحت المهاد.
لذلك، فإن التغيرات العاطفية السلبية المفرطة وطويلة الأمد يمكن أن تسبب خللاً في الغدد الصماء، وتؤدي إلى تقلبات كبيرة في نسبة السكر في الدم، وتجعل السيطرة على مرض السكري أمرًا صعبًا.
التدابير المضادة
بعد الإصابة بمرض السكري، مهما اشتكيت من اكتئاب، لن يفيدك ذلك. بل على العكس، ستؤثر هذه المشاعر السلبية على حالتك وعملك وحياتك، وستؤدي في النهاية إلى فوضى في عملك وحياتك، مما يزيد من خطورة حالتك.
لا يمكن التحكم في نسبة السكر في الدم بشكل جيد إلا من خلال الحفاظ على قلب طبيعي، والتعامل مع مرض السكري بابتسامة، والتعاون بنشاط مع علاج الأطباء، والتعلم بضمير حي المعرفة ذات الصلة بالوقاية من مرض السكري وعلاجه، والقيام بعمل جيد بموقف إيجابي وترتيب حياتك الخاصة.
إذا كان اكتئابك حادًا ولا تستطيع التغلب عليه بنفسك، فعليك استشارة طبيب نفسي في أقرب وقت ممكن. وإذا لزم الأمر، يمكنك استخدام مضادات الاكتئاب.
مريضان بالسكري يكسران القدر
هذا مظهر من مظاهر التشاؤم وخيبة الأمل، يتجلى غالبًا في اليأس من المرض وعقلية التسيب في العمل والحياة وعلاج المرض. في العمل، يتجلى ذلك في الإهمال والكسل، وفي الحياة، في التبذير المفرط وإهدار الحياة، كالتدخين وشرب الكحول بلا ضابط، والسهر، والذهاب إلى النوادي أو لعب الورق، إلخ.
كثيرًا ما يقول مرضى السكري إنهم سيتحسنون بعد الأكل والشرب واللعب، وإنهم سيموتون لأنهم يشعرون بالشبع. وهذا سلوك شائع لدى هؤلاء الأشخاص.
تؤثر هذه المشاعر والسلوكيات أيضًا على علاج داء السكري. فنتيجةً لضعف التحكم في سكر الدم وعدم التحكم في العمل والحياة، تظهر مضاعفات داء السكري مبكرًا، مما يؤثر سلبًا على جودة حياة المريض، ويؤدي في النهاية إلى حلقة مفرغة.
التدابير المضادة
أولاً، يجب أن نعلم أن مرض السكري قابل للسيطرة. فطالما تم ضبط مستوى السكر في الدم لفترة طويلة، لا تحدث مضاعفات أو تتأخر، ويكون متوسط العمر ونوعية الحياة مماثلين للأشخاص العاديين.
مع هذا الاعتقاد، يجب تصحيح عادات الحياة وأسلوب الحياة السيئ، والتعاون بنشاط مع علاج الطبيب، وتناول الدواء في الوقت المحدد، والتحكم في سكر الدم، ومراجعة طبيب نفسي للحصول على المشورة النفسية عند الضرورة.
3 مرضى السكري الذين يتوقون إلى نتائج سريعة
كما يُقال، لا يُمكن تناول التوفو الساخن على عجل. إن الشغف بالنجاح هو نوع من القلق وعدم الصبر تجاه مرض السكري، والذي يتجلى في الرغبة في إنجاز الأمور بسرعة عند علاجه. بالإضافة إلى التسبب في تقلبات سكر الدم، فإن الأشخاص الذين يسعون للعلاج الطبي على عجل سيشعرون بالقلق أيضًا ويبحثون عنه في كل مكان، مما يؤدي إلى ارتباك في الأدوية، واتباع نظام غذائي غير منتظم، وممارسة تمارين رياضية غير منتظمة، مما يُصعّب السيطرة على سكر الدم.
التدابير المضادة
اطّلع على المزيد من المقالات العلمية الشائعة في المجلات الدورية، وافهم تمامًا أن داء السكري مرض مزمن يتطلب علاجًا طويل الأمد ومستمرًا. عالج قلة صبرك، وحافظ على مزاج جيد، وتعامل مع علاج داء السكري بعقلية طبيعية.
الالتزام بطرق العلاج الصحيحة، ومراجعة طبيب مختص بالسكري، والتواصل المستمر، والإصرار على المراجعة الدورية، والحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم.
4 مرضى سكر يستسلمون في منتصف الطريق
كما قال القدماء، قد يبذل الإنسان جهدًا كبيرًا، ثم يتراجع، ويُستنزف ثلاثة أضعاف. وينطبق الأمر نفسه على علاج داء السكري، إذ يتطلب المثابرة.
الاستسلام في منتصف الطريق شعورٌ بالكسل والانحطاط. بعد سنواتٍ من العلاج بتعديل نمط الحياة وأدوية خفض سكر الدم، يُسيطر مرضى السكري على مستوى السكر في الدم بشكلٍ جيد، ويشعرون بالرضا عن أنفسهم، ولا يُعانون من أي مضاعفات. لكن تدريجيًا، يُصبحون كسالى ومتهاونين، ويتراخون في العلاج التقليدي لمرض السكري، ولا يلتزمون بالعلاجات المنتظمة. وقد أدت إعادة الفحص في النهاية إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم ومضاعفات.
التدابير المضادة
حسّن مزاجك، وسجّل دخولك إلى المستشفى بانتظام لضبط مستوى السكر في الدم، وتأكد من عدم وجود أي مضاعفات. خلال فترة إقامتك في المستشفى، يمكنك رؤية مرضى السكري الذين يعانون من مضاعفات، وفهم مخاطرها، وتحفيز روح النضال لعلاج السكري.
الالتزام بتناول الدواء في مواعيده، واتباع نمط حياة صحيح، والحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم، وضغط الدم، ونسبة الدهون في الدم، ولزوجة الدم، وغيرها من المؤشرات لمنع أو تأخير حدوث وتطور المضاعفات.
5 مرضى السكري الذين يتورطون كثيرًا ويهتمون كثيرًا
هذا نوع من العقلية الوسواسية والشكية، والشك في الآخرين والحياة، والسعي إلى الكمال كثيرًا، وخاصة المطالبة بالتمييز بين الصواب والخطأ، والأبيض والأسود، لكل شيء في العالم.
ولكن من الصعب على كثير من الناس والأشياء في العالم أن تكون مثالية، لذا يقع هؤلاء الأشخاص في حيرة وتردد في اختيار خطط وأدوية علاج مرض السكري.
الاهتمام المفرط بفعالية الأدوية والآثار الجانبية لها، والقلق بشأن المكاسب والخسائر، وفي نهاية المطاف تفويت فرصة العلاج، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل لا يمكن السيطرة عليه، ومضاعفات مبكرة، والتأثير على نوعية الحياة.
التدابير المضادة
الأشخاص ذوو هذه الشخصية، وخاصةً النساء في سن اليأس، يجدون صعوبة في تعديل حالتهم النفسية. يُنصح باستشارة طبيب مختص بالسكري عند زيارة الطبيب. من الأفضل أن يكون الطبيب لديه عدد محدود من المواعيد يوميًا للمساعدة في توجيه الحالة النفسية وتعديلها تدريجيًا.
اذهب إلى مستشفى يضم عيادة تمريض متخصصة في مرض السكري، واستمع إلى المريض ونصائح الممرضات المختصات. إذا كنت لا تزال غير قادر على ضبط حالتك النفسية، فعليك زيارة طبيب نفسي في الوقت المناسب، وتناول الأدوية المضادة للذهان إذا لزم الأمر.
6 مرضى السكري الذين يتبعون الاتجاه بشكل أعمى ويفتقرون إلى الآراء المستقلة
هذا النوع من الصديق المصاب بالسكري متردد في التعامل مع الأمور، ويفتقر إلى رأيه الخاص، ويتأثر بسهولة بالآخرين.
اتبع أحدث التوجهات في علاج داء السكري. إذا اطلعت على ما يتناوله الآخرون من أدوية فعالة لخفض سكر الدم، فستتبعها، بغض النظر عن مدى ملاءمتها لجسمك وحالتك الصحية. أو قد تستمع إلى توصيات الآخرين وتتناول بعض المنتجات الصحية أو تلك التي لا تُسبب انخفاضًا في سكر الدم. ما يُسمى بالوصفة السرية لخفض سكر الدم، في النهاية، لم يُسيطر على مستوى السكر في الدم، بل تسبب في تلف وظائف الكبد والكلى وحدوث مضاعفات السكري.
التدابير المضادة
ينبغي علينا أن نحاول تجنب حضور اجتماعات مبيعات المنتجات الصحية المختلفة والمشاركة بنشاط في أنشطة التثقيف الصحي التي ينظمها الطاقم الطبي وموظفو مركز خدمة الصحة المجتمعية.
بالإضافة إلى ذلك، يجب على مرضى السكري الذين يتمتعون بهذه الشخصية والعقلية طلب المساعدة من أقاربهم لاتخاذ القرار الصحيح بشأن علاج السكري. يجب عليهم زيارة المستشفى لإجراء فحوصات دورية وتعديل خطة العلاج في الوقت المناسب.
يدرك جميع مرضى السكري تأثير النظام الغذائي وممارسة الرياضة والأدوية على سكر الدم. ولا ننسى تأثير المزاج والعواطف والحالة النفسية وغيرها من المشاكل النفسية على السكري. فالمزاج الجيد هو أيضًا مفتاح تحديد علاج السكري.
إن التمتع بمزاج جيد كل يوم يعد دواءً جيدًا لعلاج مرض السكري.
